智能手机发展对高中生心理健康的影响及对策研究

摘要：随着现代社会信息技术的进步与发展，智能手机的更新换代也在加快，高中阶段绝大多数学生都已经开始接触智能手机，可以通过网络渠道接触很多的新兴事物。合理使用手机能够开阔学生眼界，提高学生的学习兴趣，给学生带来积极影响。然而，在实践教学方面，教师会发现，由于高中生普遍缺乏自我管理能力，学生很容易陷入到智能手机陷阱之中，沉迷上网，对学生造成比较严重的不良影响。本篇文章将结合笔者的教学经验，分析智能手机发展对高中生心理健康的影响，并提出相应的引导对策，希望可以给更多高中班主任提供教学参考。

关键词：高中生；心理健康；智能手机；影响；对策

前言

智能手机的发展的确便利了现代人的生活，高中生应对日常学习任务的过程中，合理使用手机，也可以提升学生们的学习效率。不过，笔者作为一名高中班主任，在实践教学方面发现，很多学生缺乏合理的用机习惯，存在依赖手机的情况，而这也给学生带来了许多负面影响。接下来将结合笔者的教学经验进行阐述，希望能够引起更多高中教师的关注，引导学生们正确合理地使用智能手机，促进高中生身心健康发展。

一、智能手机发展对高中生心理健康的影响分析

（一）频繁使用手机，损害学生身心健康

高中阶段的学生在常规的上网活动中暴露出来，最显著的问题就是频繁使用手机，手机是通过无线电波实现其功能的，而手机本身会带来一些电波辐射，或多或少要被人体吸收，科学实验已经表明过分频繁使用手机，会给人的身心健康带来危害。生理层面，学生可能会出现记忆力丧失，睡眠紊乱的情况，而这些问题也会进而影响高中生的心理健康，导致学生心里烦躁，抑郁等问题，对学生的心理健康造成极大负面影响[1]。

（二）过分依赖手机，影响校园考风学风

手机作为一种工具，可以便利我们的生活，但是高中阶段的教学实践工作开展过程中，教师会发现，很多学生都存在过分依赖手机的问题。比如很多学生在手机搜题软件的帮助下，刚开始遇到不会的问题，学生会用搜题软件查找答案，发展到后来，学生遇到问题就想直接依赖手机查找答案，甚至还有学生将手机带到考场上，直接通过搜题，希望获取高分。不仅影响校园的整体学习氛围，也会给学生的学习心态带来很大的干扰，危害学生心理健康。

（三）内容把控不严，不利学生个人发展

网络上的内容相对杂乱，通过智能手机学生可以接触到大千世界，在丰富的资讯内容之中，学生接触到的不只有正面内容，更有负面内容，甚至在笔者的教学实践过程中发现，高中阶段学生缺乏正确的价值判断。在判定事物的时候，只能凭借个人喜好而无法站在客观科学的角度，辩证分析思考，这就导致很多学生在网络上接触到的都是糟粕文化，这些文化必然会对学生的心理健康造成威胁。智能手机互联网本身就存在内容把控不严的情况，比如学生在抖音上刷短视频，学生对于一些糟粕文化特别感兴趣，而软件的过滤推荐机制，把握到学生的心理之后，会不断的给学生推荐这些糟粕内容，潜移默化地对学生的心理造成影响。长此以往，必然会使学生产生错误的心理认知，从而影响学生健康成长。

（四）学生行为失控，影响学生综合素质

行为层面，智能手机也给学生带来了非常深远的影响。比如，有些学生通过智能手机在网络上乱交朋友，高中生的主要任务还是学习，但是有些学生过分沉迷网络交友，在网上认识了许多不三不四的朋友，和这些朋友交流，学生的学习心态会发生转变，学生的心理健康也会受到威胁。另外有些学生玩手机玩到疯狂的地步之后，会过度网络消费，也会影响学生和家长之间的感情。有些家长的教学观念并不是特别科学，比如刚开始孩子在网络直播中，进行小打小闹的打赏消费时，家长并没有当回事，等到孩子过分沉迷网络直播花费了巨大数额打赏主播时，家长又悔之晚矣。家长和孩子之间一旦因为这些事情产生矛盾，就会一发不可收拾，学生很容易产生怨恨，甚至报复的心理[2]。

二、合理使用智能手机，维护高中生心理健康的对策

智能手机不只会给学生带来负面影响，也可以作为一种工具，便利高中生的生活和学习。笔者作为一名高中班主任，应当注意，引导学生学会合理使用智能手机，不仅能够改变智能手机教育困境，还可以让学生们的学习成绩取得进步，也可以在很大程度上维护学生们的心理健康，促进学生健康成长。高中教师需要在这方面加强探索，希望接下来分享的内容能够给教师们带来创新化的教学管理思考。

（一）重塑班规班纪，加强班级手机管理

长期的班级管理工作开展过程中，班主任想要引导学生们合理使用智能手机，首先要明确使用智能手机的“合理标准”。不同学生对于合理使用手机时间的认知是不同的，有些学生认为，每天玩两个小时的手机是合理的，有些学生觉得每天玩手机超过30分钟就已经超时了。而不同学生的差异化认知，也决定了学生在校园里的学习表现，那些沉迷智能手机的学生，在学习方面不仅难以取得进步，心理健康还会受到威胁。所以，班主任会给学生们制定一个比较合理的方案，体现在班规班纪之中，让班里的孩子们都能够有科学的媒体接触认知，合理控制个人的手机使用时长。

例如：班主任可以针对不同年级的学生进行差异化的设计，高一阶段学生需要打牢知识基础，这个阶段多使用一会儿智能手机，可以帮助学生快速找到适合自己的学习方法，也能够减轻学生的学习压力。所以，班主任会在班规班纪中规定高一的学生，每天可以使用一个半小时的智能手机，遇到不会的问题时，学生可以上网收集答案，想要提升个人的知识素养时，也可以通过网络渠道观看更多的学习资源。学习压力过大时，也可以简单看一些趣味内容，放松身心，有利于维护学生的心理健康，提升高中生的学业成绩。高二、高三学生的学习压力更大，学习时间也更紧张，所以教师会规定这个阶段的学生，每天只能使用一个小时以内的手机，特别是高三冲刺阶段，教师会鼓励学生尽可能不要使用手机，这样可以稳定学生的学习心态，让学生将更多的心思放在学习上[3]。

（二）注重常规德育，升华学生个人认知

常规的德育引导工作是维护学生心理健康的重要教学手段，班主任应该加强德育教学设计，通过高水平的德育班主任可以让学生产生更深入、更科学的思考能力有利于帮助学生养成良好的认知理念与行为习惯。

例如：今天的互联网上充斥着很多消费主义的内容，而被消费主义洗脑的高中生，在行为上，会表现为过分追求享乐，喜欢攀比，炫耀等等。学生在享乐、攀比、炫耀的过程中获得成就感的同时，其实学生的心理健康也在被侵蚀。班主任可以定期组织高水平的德育教学活动，加强德育引导，让学生们看穿消费主义陷阱，提醒学生，网络上的很多内容其实都带有消费主义的洗脑底色，升华学生个人认知，学生也更能够判断网络内容优劣，并做出合理的价值判断与价值选择。

对于今天的高中生而言，网络上的追星文化其实也在极大程度上影响学生的心理健康，有些追星文化强调畸形审美，有些追星文化主张暴力消费。班主任需要加强德育，结合高中生最容易陷落的问题，进行专业化的德育引导，提前打好预防针，让学生们更好地成长。学生的个人认知有了全面的提升，学生自然不会被网络上的东西过分吸引，学生可以用理智的态度对待网络世界，那么学生沉迷智能手机的可能性就会降低，慢慢的，学生也会有更科学的智能手机使用习惯。

（三）加强家校沟通，传授教育管理方法

高中阶段，班主任需要做好家校沟通工作，很多家长对孩子使用智能手机有不一样的看法，比如有些家长的想法比较积极，觉得孩子们使用智能手机可以让他们开阔眼界，提升学习效率。也有些家长因为孩子完全不能使用智能手机，严令杜绝孩子和网络世界接触的可能。这些偏颇的认知会影响高中生的进步与成长，班主任可以加强家校沟通和家长传授一些科学的教育理念[4]。

例如：班主任可以和家长强调智能手机的优势和劣势，告知家长智能手机并非柴狼虎豹，但是我们也不可掉以轻心，每天让孩子使用一小会儿智能手机，可以放松身心，维护孩子们的身心健康。但是进入高三年级之后，学生们的学习压力会更大，这个时候与其依赖手机，让孩子短暂放松，不如让他们形成顽强拼搏的精神态度，尽量少的使用智能手机，将更多时间放在学习上。有效的教育引导，可以让家长更好地行使监督职责，促进高中生健康成长。

（四）树立远大理想，引领学生自我监督

高中班主任的教学管理任务其实非常繁重，班主任平时不仅要关注学生的学习情况，还要关注学生的心理健康问题更要兼顾学校里的多项教学管理事务，大多数班主任都没办法将所有的精力放在监督学生的智能手机使用问题上。这就要求班主任需要创新教育学管理方法，想要让学生们合理使用智能手机，引导学生健康成长，维护学生的心理健康，班主任不能只凭一己之力，更要让学生们形成严谨的学习思考，学会自我监督，科学使用手机。

例如：班主任可以考虑积极引导学生们树立起远大理想，比如刚刚进入高一的时候，学生的学习意识还不是特别浓厚，很多学生也比较喜欢玩手机，在使用智能手机方面缺乏基本的时间管控意识。班主任可以引领学生树立起一个基本的成长目标，比如班会课上班主任可以定期给大家分享一些院校信息，通过今天的多媒体设备，班主任可以给学生展示大学校园的环境，学习氛围，让学生们看看大学的生活有多么精彩。然后提醒学生：“同学们，高中时期就是奋斗的时候，我们一定要抓住高中时期的每一天，认真学习，养成良好的学习习惯，与其把时间花在玩手机上，不如想一想自己未来，想要去哪所校园。”用这种简单的引导激励学生树立远大理想。

班主任也可以和学生们谈论一下不同专业的教学课程，比如建筑学专业的学生不仅会学习物理学知识，建筑学知识，还会利用建模工具搭建建筑模型，天文学专业的学生真的有机会看到宇宙星空，我接触奇妙的天文知识。班主任给学生们分享这些拓展性的内容，看似与学习无关，实际上是在潜移默化的告诉学生，人生不只有眼前的智能手机，还有美丽的未来，多元的世界，现在好好学习，未来就可以亲身感受这些精彩的事物。

帮助学生形成科学的学习认知，学生更理解学习的重要性，自然会合理控制接触智能手机的时间，学生自我监督班主任的教学管理压力就会减轻，而学生的成长进步速度还会有所提升，有利于从根本上优化教育教学质量。

总结

近年来，智能手机在高中生群体中已基本普及，成为高中生通讯和上网的主要工具，智能手机在给高中生的生活学习带来便捷的同时，也带来新的挑战，引发诸多问题。但是智能手机也不是洪水猛兽，因为运用得当，它可以促进高中生的学习，教师应该进阶探索。

参考文献

[1]李江涛.基于实证分析的高中生智能手机管理建议[J].基础教育论坛，2021（33）：9-10.

[2]李娜.手机依赖对民办高校学风建设的影响及对策研究[J].成才之路，2021（23）：12-13.

[3]何妍，俞国良.手机依赖对青少年心理健康的影响及应对思路[J].中小学心理健康教育，2021（22）：4-7.

[4]毛华风.从手机控，谈对青年学生的影响及应对措施[J].科学咨询（教育科研），2021（05）：75-76.