新时代背景下八段锦对青少年体质健康的影响研究

中图分类号：G852.6   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2023）04-034-02

摘  要  新时代背景下，《“健康中国2030”规划纲要》的颁布实施使青少年体质健康进一步得到重视。目前我国青少年的身体素质不容乐观，提升青少年的身体素质是社会各界关注的问题。本文通过文献资料法、逻辑分析法等方法，查询与八段锦有关的文献与资料，进行详细分析与整理。八段锦作为我国传统养生功法的代表之一，提倡动作和精气神的统一，对青少年的身心发展具有积极的意义。八段锦也是我国的传统体育文化，这为推进八段锦为青少年弘扬和继承传统文化创设了前提。基于此，本文主要从新时代背景下青少年体质健康存在的问题、八段锦对青少年体质健康的影响以及八段锦提升青少年体质健康的策略三个方面进行了研究。

关键词  八段锦  青少年  体质健康

党的十九大胜利召开，习近平总书记作出“中国特色社会主义进入新时代”的重大判断。新时代开启新征程，呼唤新作为，提出新要求，带来新课题。实现新时代伟大目标，体育事业是不可或缺的一环，是中国解决新矛盾，实现新目标的重要推手。八段锦作为一项健身气功运动与广大群众的日常生活紧密联系，直接关系到人民的健康水平和生活质量，同时也关系到健康中国的建设。学校作为人才培养的主要阵地，体育教师对青少年身体健康发展有着更深刻的认识，逐渐开始探求多种多样的体育活动，以提高青少年的身体素质。八段锦在老年人锻炼中取得了显著的成效，将八段锦引入青少年体育锻炼中就有积极的意义。目前，在新时代背景下，传统体育养生已经成为热点话题。传统体育养生注重身体全方位的协调统一，注重阴阳五行的融合，从而实现身体各机能的协调发展。在青少年的体育锻炼中引入中国传统体育，一是可以提升青少年的身体素质，二是可以发扬中国传统文化。体育教师应该从八段锦的特点出发，结合新时代青少年身体素质存在的问题，对八段锦运动进行适当创新，进而调动青少年运动的积极性，实现八段锦提升青少年身体素质的价值。

一、新时代青少年体质健康存在的问题

（一）思想观念的禁锢

在素质教育的推行过程中，将德育、智育、体育、美育、劳育等其他一同纳入青少年的成长。但是在现阶段的教育理念背景下，应试教育根深蒂固，并没有实现“减负”。尽管“双减”政策颁布，但青少年依然面对任务重的课业负担，运动的时间依旧较少。思想观念的禁锢，使青少年的时间都被大量的文化课占据，运动的时间在不断压缩，例如体育老师生病了，下雨体育课上不了，体育不重要等一系列的说法就产生了。另外，学校作为培养人才的主要阵地，为青少年创设良好的锻炼环境，需要一定的物质条件，比如操场、篮球操、排球场以及相应的运动器材。然而，很多学校在体育设备方面投入严重不够，就也将无法满足青少年的体育运动需求，在一定程度上限制了青少年的运动。

（二）运动条件的缺陷

新时代背景下，社会的现代化进程给人们生活上带来了便利，比如交通，科技的进步，缩短了两地的达到时间，交通发展在提升速率的同时，也就间接剥夺了人们的运动环境。当人们在享受现代化带来的一系列便利时，应该也可以认识到从繁重劳动中解放出来的身体正面临着运动机会在渐渐减少、身体机能下降的问题。青少年的大量时间都被脑力劳动占据，在青少年的成长过程中需要的体育锻炼仅仅依靠每天一个小时的阳光体育活动是不够的。现在是网络信息时代，青少年将大量的时间都花在网络游戏中，从而使运动时间进一步减少，这样的生活方式势必导致青少年身体素质的下降。

（三）家庭层面的轻视

家庭教育理念在很大程度上影响着青少年的运动，如今大多数的家庭还是以青少年的学业为重，而轻视体育。通过国家相关政策的颁布，家长对于青少年进行体育锻炼的态度有所改善，但是一下课依然许多孩子还是要参加补习班。家长认为学生在学校主要任务就是学习并非运动，这也是家长对运动认识的缺乏。都说家长是孩子的第一任老师，青少年从出生到接受教育之前，都是受着家庭教育。如果说一个家庭重视青少年的体育运动，那么这个青少年的身体素质不会差到那里，反之亦然。

（四）学校层面的忽视

一个学校的教学理念，在一定程度上影响了学校体育课程的开展，从而影响青少年的运动时间。其次，青少年除了在家待的时间长以外，就是在学校待的时间长了，学校对体育运动的重视势必会影响多层面。学校一旦重视体育，那么体育课就不会被文化课占有，学生对体育的兴趣也就会有。学校对体育教师的重视，体育教师各个方面的开展也就顺利许多。新时代背景下，学校教学中对体育课程的重视程度不高，体育运动开展的种类并不多，也就比较困难满足学生的需求。因此，对青少年的发展而言，学校需要开发多样化的体育运动，同时，支持体育教师的工作，为青少年的健康成长奠定基础。

二、八段锦对青少年体质健康的影响

（一）有利于促进青少年身心健康

八段锦是以肢体运动为主要特点的引导术，它通过肢体运动强壮筋骨，调理脏腑，调和气血，从而达到强身健体的目的。因此，八段锦引入青少年体育锻炼，为体育课堂带来了一种新的锻炼模式，尤其是在现在快节奏的生活中，通过“静”的锻炼方式，实现身心的静养，从而到达修身养性。依据八段锦的特点来说，青少年要掌握会有一定的困难，气功更加关注的是青少年的内在提升，而不是简单外表速度和动作熟练。所以，在教学过程中，教师要不断创新教学方式，实现教学内容的优化，发挥八段锦在青少年成长过程中的价值。

（二）有利于弘扬传统文化和继承

中华文化源远流长，中华优秀传统文化是中华民族生生不息，是当代中国发展的突出优势，在文化产业振兴具有积极的意义。为推动青少年健康发展做出了积极的贡献，八段锦是传统体育代表之一，利用八段锦，开展科学健康养生，帮助青少年正确认识传统文化下的体育养生，将通过实际行动，让青少年在运动中感受八段锦的“静”，深入精神之中。因此，把八段锦引入体育课程，为青少年打开了了解传统体育文化的窗口，在实践的基础上间接弘扬中华传统文化和继承。

三、基于新时代背景下八段锦提升青少年体质健康的策略

（一）紧跟时代背景，改变教育理念，创设良好的运动环境

在《“健康中国2030年”规划纲要》的颁布实施之后，全民健身上升为国家战略，青少年的体质健康再一次得到重视。将八段锦融入体育与健康课程中，需要学校方面重视起来，在课程时间和课程内容为青少年体育锻炼创造空间，为八段锦的融入创造良好环境。首先，学校应该从教学理念上进行转变，为八段锦的融入提供思想支撑，充分利用八段锦提升青少年的身体素质。在课程的安排上，为体育与健康课程留适当的空间，在教学中鼓励教师开展八段锦研讨，为体育教师教学实践的开展奠定理论基础。其次，学校应该积极为体育教师和青少年学习八段锦搭建平台，充分发挥体育教师的引导作用。最后，学校只有紧跟时代，改变自身的教学理念，才可以从根本上改变青少年的观念，使今后青少年在运动中融入八段锦。

（二）抓住青少年特征，进行重点教学，提升八段锦的教育质量

每个青少年都是独立的个体，都有自己的不同特征，因此体育教师在教学时要抓住青少年的不同特征，因材施教。在初中要从八段锦的本质出发，为青少年带来科学的、系统的教学，真正发挥八段锦的运动价值。首先，从理论层面切入。八段锦的历史悠久，有自身的魅力，体育教师可以通过视频短片的形式将八段锦的产生、发展等情况向青少年阐述，以调动青少年学习的积极性。另外，也可以利用视频等方式开展理论教学从而更好地让学生了解八段锦的特点以及精髓，提升青少年的运动效果。其次，从实践教学层面切入。在进行实践教学中，通过之前理论教学的奠基，让青少年对这种运动的形式具有一定的了解。八段锦作为一种较安静的运动，体育教师在教学过程中切忌不可求快，要注意循序渐进原则，让青少年掌握其中的韵味。避免出现掌握动作、没有掌握精髓的尴尬境地。最后，在教学过程中，教师根据青少年掌握的具体情况进行适当调整，确保青少年能够准确地掌握八段锦的技术动作。

（三）培养师资队伍，加强校本课程研讨

教师是教学质量提高的重要力量，教师教学水平的高低决定了青少年掌握知识的多少。在八段锦的教学过程中，体育教师的重要性是不容忽视。首先，学校应该不断培养体育教师的各方面能力。通过校外培训、自主学习等方式，让体育教师对八段锦等传统运动形式了解并融会贯通。其次，要加强校本课程的研讨工作。在体育与健康课程中，不是简单教授八段锦，而是在八段锦的基础上达到一定的教学目标。因此，有必要定期组织体育教师开展传统体育课程的研讨工作，对当前的教学形式以及内容进行调整，贴切青少年的实际需求。最后，通过八段锦的发展来看，在校本课程的引导下，为八段锦的发展创造良好的环境，为青少年更好地了解传统体育运动奠定认知基础。

（四）创设良好社会环境，培养青少年的锻炼意识

青少年正处在身体发展的关键时期，养成健康的生活方式对青少年今后的成长具有积极意义。把八段锦融入青少年的体育锻炼中不是简单让青少年掌握八段锦运动，而是借此培养青少年良好的运动习惯。因此，要创设良好的社会环境，培养青少年的锻炼意识，让青少年得到相应的锻炼。首先，学校要开展多样化的体育锻炼形式，为青少年发挥潜移默化的作用，使青少年可以积极主动地进行锻炼。其次，青少年在学校所学的运动不仅仅是在学校会，还能够在生活中运用起来，极大地拓展体育课程中运动范围，也要充分利用社会力量提升青少年运动质量和运动频次，从而为青少年的健康成长奠定基础。

四、结语

八段锦是中国传统体育养生的一种有效形式，其中蕴含着深厚的文化内涵。八段锦是以肢体运动为主要特点的引导术，它通过肢体运动强壮筋骨，调理脏腑，调和气血，从而达到强身健体的目的，因此，青少年在练习时不可急躁。八段锦在提升青少年身体素质方面有积极意义，需要体育教师在教学实践中坚持深入研究，让青少年掌握其精髓所在。

参考文献：

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