时代焦虑背景下大学生熬夜行为影响因素的调查研究

【摘要】随着移动设备的普及和网络时代的到来，大学生中出现了不少“夜猫子”，加之近年来社会背景下“佛系”、“躺平”还有所谓的“丧文化”的出现以及大学生面临着学业、就业、人际交往等压力，大学生群体中普遍存在着熬夜行为，这严重影响了大学生的身心健康和学业发展。通过探究时代焦虑背景下大学生熬夜行为的影响因素，为改善大学生熬夜问题提供有效数据。总结提出改善大学生熬夜现状的策略，提出提高睡眠质量，减少焦虑情绪的科学建议，实现减少大学生群体熬夜的目的。本研究从个人晚上休息时间、每周熬夜次数、熬夜原因和如何减少熬夜现状这四个方面出发，了解到新疆农业大学时代焦虑背景下大学生熬夜行为影响因素，进而总结得出解决高校青年大学生熬夜的相关问题。

【关键词】高校；大学生; 睡眠质量；对策

一、研究背景及意义

身体是革命的本钱，一个人要活出高质量，创造新天地，必须锻炼精神、意志和身体。大学生作为民族的未来，国家的希望，应当更加注重自身的健康，睡眠是保持身心健康的重要因素，但近年来由于大学生面临着学业、就业、人际交往等压力，熬夜现象普遍存在，影响着大学生的睡眠质量，而长期的压力和睡眠质量低下会引起诸多的焦虑情绪[1]。

人民日报官方微博账号在2021年10月25发表了一篇关于熬夜的研究文章冲上了热搜，其中表示出中国有超3亿人存在睡眠障碍，超80%中小学生睡眠时长未达标，显示数据触目惊心。而早在2017年周来杨等人发表的《大学生熬夜与焦虑状况相关性的调查》一文中指出：熬夜频率较多的学生更易有焦虑倾向。每周熬夜达４次以上的大学生占比高达71.4％，其中有焦虑倾向的或已经有焦虑的占总数的30.3%，睡眠质量较差者常常伴有焦虑、抑郁情绪或其他精神症状，随着睡眠质量的下降，大学生焦虑情绪进一步加重，形成了恶性循环。焦虑有多种表现：失眠、急躁、莫名其妙的烦恼、怕环境吵闹、疲惫不堪、苦恼、情绪不稳，程度厉害的还会出现各种躯体症状，毋庸置疑，这些不利于大学生身心健康的发展，并会影响学习和工作状态以及生涯规划和心理健康。大学生们的睡眠习惯亟待调整[1]。

进入大学后，部分学生对未来没有计划，思想松懈，自律性差，对存在的问题不在乎、无所谓，导致一些学生休息黑白颠倒，生物节律紊乱，晚上无法及时入眠[2]。大学生在时代焦虑背景下的熬夜现状不容乐观。为了解大学生熬夜行为的影响因素，探讨熬夜与时代焦虑背景下的相关性，提出提高睡眠质量，减少焦虑情绪的科学建议，为改善大学生熬夜问题提供有效数据十分迫切。

由于新疆农业大学的地理位置与国内其他大部分高校有所不同，存在两个小时的时差，青年大学生群体的睡眠习惯也有所差异，所以本文对新疆农业大学青年大学生进行时代焦虑背景下熬夜行为影响因素的研究，及可补充和完善西部高校青年大学生熬夜行为影响因素研究内容与理论。从而推动新疆农业大学等西部高校青年大学生睡眠质量的提升。

二、问卷设计

该问卷主要包括四个部分。第一部分是受访学生基本情况调查，包括性别，专业等。第二部分是受访学生熬夜现状调查，包括每周的熬夜次数，从哪个时期开始有熬夜行为，通常在什么日子熬夜等。第三部分是受访学生熬夜原因的调查，包括学习压力，娱乐等因素，第四部分是提出建议。

本次调查问卷通过问卷星线上调查，针对新疆农业大学青年大学生，利用微信、QQ等社交平台随机对其发放问卷。共发放问卷114份，收回问卷114份，有效问卷114份，问卷有效率为100%。

三、研究结果分析

（一）调查对象的基本情况

调查结果显示，基本信息方面，受访者女性偏多，占比57.89%，男性占比为42.11%。受访学生来自各个专业，管理类、农学类、经济类、文学类等。而通过对受访者的熬夜现状进行分析，发现在受访者中14.04%一周内每天都熬夜，83.33%一周内有熬夜行为，仅有2.63%没有熬夜情况。

（二）参与调查的青年大学生熬夜现状调查

通过问卷调查统计，有70.18%的受访者每天的休息时间不足8小时，8小时以上占比29.82%。平均每晚入睡时间23：00-凌晨12：00点占比32.46%，凌晨12：00-凌晨1：00占比21.05%，凌晨1：00以后占比14.91%，23：00点之前的占比31.58。同时有80.7%的大学生认为晚上24：：00以后才算熬夜，19.3%的大学生认为22：00以后就算是熬夜。 在从哪个阶段开始有熬夜行为的调查中，从少年时期就开始有熬夜行为的青年大学生占比25.44%，从青年时期开始有熬夜行为的青年大学生占比71.93%，从儿童时期开始有熬夜行为的占比0%。在对熬夜的心情进行的调查中，熬夜时是快乐和兴奋的占比36.84%。Emo和懊恼的占比63.16%。选择在节假日熬夜的占比4.39%。在周末熬夜的占比25.44%。在上学工作日熬夜的占比4.39%。而65.79%的受访者表示在节假日、周末、上学工作日都有熬夜情况。在调查中76.32%的受访者表示熬夜会上瘾，23.68%认为不会上瘾。在熬夜对身体的有害影响调查中，被调查的受访者中88.6%的人表示有视力下降的情况，84.21%有记忆力下降，83.33%有面容憔悴，78.95%有精神不济，74.56%表示情绪不稳定，其他还有3.51%的受访者表示有黑眼圈的情况。

（三）参与调查的青年大学生熬夜原因的调查

据调查统计，有71.05%的受访者认为刷手机停不下来是熬夜的首要因素；有37.72%和33.33%的受访者认为学习和玩游戏是熬夜的次要因素；然而在调查中有高达54.39%的受访者认为失眠对熬夜的影响最小。

四、结论

为了调查时代焦虑背景下大学生熬夜行为影响因素，本文采用了问卷调查法和深度访谈法，通过对新疆农业大学青年大学生进行调查，从学生的熬夜现状熬夜原因等个方面得出以下结论：

（1）92.98%的受访者认为很有必要戒掉熬夜。（2）听助眠音乐，睡前看书，屋内放置香薰等能产生困意。（3）参与调查的学生认为加强锻炼，定时关闭手机睡觉，学校调整熄灯制度，早起，减轻学习压力以及一个安静的环境对个人戒掉熬夜有帮助。

【参考文献】

[1]周来杨，徐玥，侯坤鹏，李东源. 大学生熬夜与焦虑状况相关性的调查[J]. 医学理论与实践，2017，30（17）：2635-2637.

[2]武欣然，景涛，董晓毅. 熬夜对大学生身心健康的影响及干预策略研究[J]. 哈尔滨体育学院学报，2020，38（01）：93-96.

【作者简介】

刘耀辉（2001.8～），性别：男，籍贯：河南省洛阳市，民族：汉族，学历：本科在读，研究方向：公共事业管理。