基于心理健康教育的“双减”政策下中小学生心理问题干预研究

摘要：近年来，“双减”政策逐渐成为国家教育政策的重点之一。随着教育资源的合理配置和优化，中小学生面临的学业压力逐渐降低，但同时，心理问题也逐渐凸显。本论文旨在探讨“双减”政策下中小学生心理问题干预的相关问题，为保障中小学生身心健康，提供一定的理论支持和实践经验。

关键词：中小学心理健康教育； 心理问题；干预措施

一、中小学生心理问题的普遍性和严重性

1.1 中小学生心理问题的定义和类型

中小学生心理问题是指由于学习、生活、人际关系等各种因素导致的，影响学生心理健康和学习成绩的一系列问题。常见的中小学生心理问题包括焦虑、抑郁、自卑、人际关系问题等。

焦虑是一种情绪反应，表现为担忧、紧张和不安，可能导致一系列身体和心理上的问题。在中小学生中，常见的焦虑类型包括考试焦虑、社交焦虑等。

抑郁是一种情感状态，表现为心情低落、消沉、失去兴趣和动力等。在中小学生中，常见的抑郁类型包括学习上的挫败感、生活中的烦恼等。

自卑是一种心理状态，表现为对自己的能力、价值等方面缺乏信心和自信。在中小学生中，常见的自卑类型包括外貌、学习成绩等方面的自卑。

人际关系问题是指学生在人际交往中出现的问题，包括沉默寡言、孤独、排斥等。在中小学生中，常见的人际关系问题包括同伴关系不好、家庭关系不好等。

1.2 中小学生心理问题的普遍性和严重性

中小学生心理问题在我国普遍存在，据统计，我国中小学生中有80%以上的学生存在不同程度的心理问题。其中，焦虑和抑郁是最常见的心理问题，约有50%的学生存在这些问题。另外，自卑、人际关系问题等也普遍存在，这些问题不仅影响学生的学习和生活质量，也可能对学生的身心健康造成长期的影响。

同时，一些学生的心理问题也越来越严重。有些学生会出现严重的心理障碍，如强迫症、抑郁症、自闭症等。这些心理问题不仅会影响学生的学习和生活质量，还可能对学生的健康和未来的发展产生深远的影响。因此，中小学生心理问题的重要性和必要性越来越受到社会的关注。

二、心理问题干预的重要性和必要性

心理问题干预是维护中小学生身心健康的重要手段，具有以下几个方面的重要性和必要性。

首先，心理问题干预有助于提高学生的学习效果和生活质量。学生心理问题的存在会影响学生的学习效果和生活质量。通过心理问题干预，可以帮助学生解决心理问题，提高学生的学习和生活质量。

其次，心理问题干预有助于预防和减少学生心理问题的发生。通过心理问题干预，可以提前发现和解决学生的心理问题，防止学生出现严重的心理障碍。

最后，心理问题干预有助于提高学生的心理健康水平和适应能力。通过心理问题干预，可以帮助学生了解自己的心理问题，提高心理健康水平和适应能力，更好地应对生活和学习中的各种挑战。

因此，心理问题干预对于中小学生的身心健康非常重要和必要。学校和家长应该重视学生的心理健康问题，提供必要的心理问题干预服务。同时，社会也应该加强对中小学生心理健康的关注和支持，为学生的身心健康提供更好的保障。

三、“双减”政策下中小学生心理问题干预措施

3.1 “双减”政策对中小学生心理问题的影响

“双减”政策是指减少学生的作业负担和校外培训负担，旨在减轻学生的学业压力，促进学生身心健康的发展。然而，这一政策对中小学生的心理健康也会产生一定的影响。首先，减少作业量和考试次数可以缓解学生的学业压力，降低焦虑和抑郁的发生率，同时也有助于提高学生的学习兴趣和学习质量。但同时也存在一些问题。一些学生可能会出现学习兴趣的下降，失去对学习的热情。此外，学生在应对生活和学习中的挑战时可能会缺乏足够的适应能力，导致一些心理问题的出现。

3.2 “双减”政策下中小学生心理问题干预措施

在“双减”政策下，中小学生心理问题干预措施需要采取多种措施来维护学生的心理健康，包括以下方面：

（1）加强心理健康教育

中小学生在成长过程中，面临着各种心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等，这些问题会影响他们的学习和生活。因此，学校应该加强心理健康教育，让学生了解心理问题的常见类型、发生原因和应对方法，提高学生的心理健康水平。

学校可以通过开展心理健康讲座、心理健康教育课程等形式，向学生传授心理健康知识，让学生在学习中获得相关的心理健康知识。同时，学校也可以在课堂上引入相关的心理健康教育内容，让学生在学习过程中了解和学习心理健康知识。

（2）开展心理咨询和心理治疗

学校可以设立心理咨询室和心理治疗室，为学生提供心理问题的咨询和治疗服务。通过心理咨询和心理治疗，学生可以得到专业的帮助，解决心理问题。心理咨询是指通过专业的咨询师，为学生提供心理问题的咨询服务。咨询师可以倾听学生的心理问题，了解学生的问题和需求，通过引导和建议，帮助学生解决问题。心理治疗是指通过专业的治疗师，为学生提供心理问题的治疗服务。治疗师可以通过心理治疗技术，帮助学生解决心理问题，提高学生的心理健康水平。

（3）注重家校合作

学校应该积极与家长沟通，让家长了解学生的心理问题和干预情况，共同关注学生的心理健康问题，提供必要的支持和帮助。学校可以通过家长会、家长讲座等方式，向家长传授心理健康知识，让家长了解学生的心理问题和应对方法。同时，学校也可以邀请家长参加学生心理问题干预活动，共同关注学生的心理健康问题，提供必要的支持和帮助。

（4）提供多元化的心理问题干预服务

为了提供多元化的心理问题干预服务，学校可以采取多种方式和手段，以满足不同学生的需求和特点。首先，学校可以组织心理咨询和心理治疗课程，邀请专业心理咨询师和治疗师为学生提供个性化的心理问题干预服务。这些课程可以针对不同的心理问题，包括焦虑、抑郁、自卑等，让学生得到专业的帮助和指导。其次，学校可以开展心理测评，通过心理测试的结果，了解学生的心理健康状况和存在的问题。这样有针对性地为学生提供心理问题干预服务，让学生得到更加精准的帮助和支持。另外，学校可以组织心理健康俱乐部，为学生提供一个良好的心理健康交流平台。在俱乐部中，学生可以自由交流，分享自己的心理问题和经验，了解和掌握心理健康知识，提高自己的心理健康水平。最后，学校可以建立心理支持网络，让学生在学校、家庭和社会等多个方面得到心理支持和帮助。这个网络可以包括学校的心理咨询室和心理治疗室，家长和社会组织的支持，以及心理咨询热线等多个方面。这样，学生可以随时获得心理支持和帮助，更好地应对各种心理问题。

结语

本文从中小学生心理问题的普遍性和严重性、心理问题干预的重要性和必要性以及“双减”政策下中小学生心理问题干预措施等方面进行了阐述。维护中小学生的心理健康是每一个教育工作者的使命和责任。我们需要更加关注学生的身心健康，提高对中小学生心理问题干预的重视和认识，让每一个学生都能够享有健康、快乐的成长环境。

参考文献

[1]韦春红， 徐宝龙. 中小学生心理健康问题及其干预研究[J]. 教育现代化， 2021（09）：105-106.