运动健康信念教育对普通大学生体育锻炼参与行为的影响

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四川旅游学院 610100

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摘要：在国家倡导大健康和国家十四五规划中健康促进领域的大环境下，目前当代大学生体育锻炼参与程度较低和体力活动水平严重不足。本文运用文献资料法、问卷调查法、干预法、数据统计法和逻辑归纳法等研究方法对运动健康信念教育对普通大学生体育锻炼参与行为的影响进行了研究。结果结果发现：以健康信念模式为理论基础的健康教育对于普通大学生参与体育锻炼的影响是有效且积极的。但对于其他人群的影响效果有待于进一步研究。

关键词：运动健康信念;体育锻炼;健康信念。

1.前言

2016年4月21日印发《关于强化学校体育工作促进学生身心全面发展的意见》提出：强化学校体育是实施素质教育、促进学生全面发展的重要途径，坚持课堂教学与课外活动相衔接，要深化教学改革，强化体育课和课外体育锻炼，确保学生每天锻炼一小时。但是当代大学生体育锻炼参与程度较低且体力活动水平严重不足。本研究应用运动健康信念模式对普通（非体育类）大学生进行运动干预，以探讨运动健康信念教育对普通大学生体育锻炼参与行为的影响，是否有助于改善普通大学生体育锻炼行为。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

2021年10月，在我校校园招募自愿参加实验的普通大学生共120人，其中男生60人，女生60人。年龄18～20岁之间，将男生和女生分别随机编号1-60号，将男生1-30号，女生1-30定为干预组;男生31-60号，女生31-60号定为对照组。排除对象：有慢性严重疾病、恶性肿瘤、严重心肺功能障碍、肾功能障碍、行动不便等影响日常规律运动及不愿参加者。所有参加者均签署知情同意书。对研究对象进行为期1个月的锻炼研究观察，实验过程中，干预组脱落0人，60人坚持到随访2个月;对照组脱落 1人，59人坚持随访2个月。

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法

根据相关文献资料和科研论文的方法，设计出了问卷调查，对干预组和对照组的20名调查对象进行重测法，进行问卷的信度检验，可信度95%以上。对120名调查对象进行问卷发放，回收120份，剔除不合格问卷，有效问卷119份，有效率99%。问卷调查内容包括一般资料、影响因素、既往健康状况和习惯四个部分。一般资料包括性别和年龄。影响因素包括主观因素和客观因素。既往健康状况和习惯采用CMI康奈尔医学指数自评式健康问卷J（9个问题）和L部分（6个问题）进行评估。每一个问题均为两个选项，选择“是”计1分，选择“否”计0分，全部项目得分相加即得出CMI的总分。分数越低表示越健康。既往健康状况主要指既往病史。习惯包括运动参与习惯和生活健康习惯。

2.2.2干预法

两组研究对象均于2020年11月开始进行为期四周，每周三次，每次半小时的集中运动，运动类型为慢跑、健美操和羽毛球等交换进行。四周后，集中运动结束，对干预组进行电话咨询随访4周。对照组恢复正常生活。首先，集中运动开始前，根据重测法的部分研究对象的问卷调查结果。发现他们在体育锻炼上不能参与的主观原因有：自身惰性，不能坚持;学业压力大，没有时间;缺乏运动技术，缺乏运动兴趣。客观原因有：场地和器材限制;没有体育氛围;没有体育组织。在集中运动前和结束两个阶段，以健康信念模式为理论基础教育，以讲座和沙龙形式向干预组研究对象传递三个信息：（1）提高研究对象对于体育锻炼的认识。（2）使研究对象认识到体育锻炼过程中可能出现的困难。（3）使他们认识到参与体育锻炼的价值。

3.结果与分析

3.1干预组和对照组干预后影响因素比较

见表1，干预组和对照组在集中运动后，选择影响自身参与体育锻炼因素的人数有所减少，证明参与体育运动可以改变运动认识。其中，干预组在干预后选择影响体育锻炼主观因素和客观因素的人数明显下降。这表明运动健康信念教育理论在很大程度上改变了他们体育锻炼的认识。在8周后，人数较集中运动后有所上升，影响这部分学生改变心意的原因是这部分学生的趋从性较强。他们在接受运动健康信念教育后，能迅速提高自己的认识。但在脱离集中运动组织形式后，受到其他因素的影响，又改变了自己的想法。对照组在集中运动后，选择影响因素的人数有所下降，但他们的下降程度没有干预组人数多。因为他们参与集中运动后，在一定程度上培养了他们的运动习惯。而在8周后，由于集中运动组织形式的结束，他们有较少的人很继续坚持下来，而没有改变他们对运动参与的认识。

3.2干预组和对照组干预后健康状况比较

见表2，根据CMI康奈尔医学指数自评式健康问卷J（9个问题）的得分结果如下，得分范围0-9分，分数越低代表越健康。干预组和对照组在集中运动后，平均得分都有所下降，证明运动参与可以改善人的健康状况。其中，干预组在干预前的平均得分是4.7分，最高分为8分，最低分为2分，呈现出亚健康状态。在4周后，平均得分明显下降，最高分下降到5分，最低分1分。表明运动健康信念理论教育在很大程度上影响了健康状况。在8周后，因为没有集中运动的组织，且临近期末考试等原因，平均分较4周后的水平有所上升，但未超过干预前平均分。对照组在参加集中运动组织形式后，健康状况有所改善。其中关于问题J-7：你是否总是健康不良？选择是的人数明显下降，大部分改变选项的人认为自己最近7天正在锻炼，属于健康状态。但8周后，因为没有集中运动的组织，平均分较4周后的水平有所上升。

3.3干预组和对照组干预后习惯比较

见表3，根据CMI康奈尔医学指数自评式健康问卷L部分（6个问题）的得分结果如下，得分范围0-6分，分数越低代表习惯越好。干预组和对照组在集中运动后，平均得分都有所下降，证明参与运动可以改变人的习惯。其中，干预组在干预前的平均得分是3.1分，最高分4分，最低分1分，呈现出较为好的习惯。在参与4周后的集中运动后，平均得分1.5分，最高分2分，最低分1分，其中关于问题L-1：你手否有入睡很困难或睡眠不深易醒（或经常做梦）的现象？和L-3：你是否不容易做到每天有规律的锻炼？选择是的人数减少最为明显。这部分学生积极地参与了集中运动且在空余时间自行锻炼，改善了睡眠状况。8周后，平均分有所上升到2.0，最高分4分，最低分1分。部分学生在集中运动形式结束后，参与体育锻炼有所懈怠。对照组在参加集中运动后，习惯有所改变，其中关于问题L-1：你手否有入睡很困难或睡眠不深易醒（或经常做梦）的现象？选择是的人数减少最为明显。这部分学生在参与集中运动后大部分感觉身体很累，没有失眠的情况，改善了睡眠状况。8周后，平均分有所上升，部分学生在集中运动形式结束后，恢复了原有习惯。

4.结论与建议

4.1结论

体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活和支配余暇时间为目的体育活动。体育锻炼可以促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感等;体育锻炼群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼;体育锻炼形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行[1]。

大学生是学校体育的重要参与人群。正确的体育锻炼是要长期保持健康的生活方式，从理论到行为的改变，要有对健康和体育锻炼之间联系的正确认识，而这种认知过程正是以健康信念模式为理论基础的健康教育内容。健康信念模式认为，健康行为起源于个体意识到一种不良结局的威胁，人们要采取某种促进健康的行为或戒除某种危害健康的行为，必须具备易感性、严重性、益处和障碍方面的认知。在健康信念模式各维度中，不论是对健康人的预防研究还是针对患者的研究，认知障碍对行为的影响最大，并建议将健康信念模式的各个维度作为健康教育的内容。

本研究以普通大学生为例，进行了为期8周的实证研究，证明了以健康信念模式为理论基础的健康教育对于普通大学生参与体育锻炼的影响是有效且积极的。但对于其他人群的影响效果有待于进一步研究。但仍可为体育锻炼提供可借鉴的理论指导及干预方法。

4.2建议

4.2.1 提高大学生参加体育锻炼的兴趣

学校可以增加对体育项目的资金投入，增加一些大学生喜欢的运动项目，丰富体育课的教学内容，满足大学生多样的体育爱好，对体育项目获奖者进行奖励[2]。

4.2.2 开展小型多样的体育活动

学校除了常规的田径运动会，可以开展体育文化节、健身节等活动[3]，采用各种易于普及的课外体育活动形式，如班级之间的对抗赛，各种小型多样的体育竞赛，如投篮、跳绳、跳皮筋等，活跃校园的体育氛围，还可以利用体育场地设施，为大学生创造一个良好的锻炼环境。

4.2.3 重视体育社团的作用

学校应该充分重视体育社团在学校体育中的作用，加大对体育社团的资金投入，在体育社团中配备专业的老师或体育专业专业的学生对参加不同项目的学生进行指导，体育社团多开展联谊活动，促进学生对不同项目的学习了解，培养学生多样运动兴趣，学习多种运动技能。

参考文献：

[1]王莉华. 南京城区老年人体育锻炼的现状及其对自测健康的影响[D].南京师范大学，2015.

[2]刘星. 泰山医学院体育课程教学改革研究[D].北京体育大学，2016.

[3]张晓陆，顾京华.关于普通高校田径运动会与公共体育课程改革的思考与探索[J].安徽体育科技，2003（03）：87-89.

基金项目：四川旅游学院2021年校级科研项目立项，运动健康信念教育对大学生体育锻炼参与行为的影响（编号：2021SCTUSK65）。

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