摘要：功能性训练理论是一种以训练动作为中心，通过对人体的力学分析和运动功能测试，确定出有效训练动作模式的方法。它不仅能提高身体肌肉的功能，而且可以预防运动损伤。因此，它在训练过程中不仅能够有效地增强身体肌肉力量，而且还能降低运动损伤的发生率。功能性训练理论不仅可以为大学体育课程提供新的理念和方法，而且可以提高学生的综合素质。因此，我们必须深入研究功能性训练理论在大学体育课程改革中的应用。

关键词：功能性训练； 大学体育课程； 应用研究

引言：

功能性训练理论是一种现代康复训练理论，它是以运动损伤、疼痛、疾病等为切入点，强调功能的完整性，对身体的整体性活动进行强化和强化，从而达到预防和治疗人体疾病的目的。在运动训练中运用功能性训练理论可以提高运动员的身体机能、提升运动表现和竞技能力。本文对功能性训练理论的研究和在大学体育课程改革中的应用进行了总结分析，以此为相关工作人员提供可行性建议。

一、功能性训练理论的内涵

功能性训练是由美国体能训练专家 Gary Scott提出的。他认为，功能性训练的根本目的就是让人体实现最大可能的动作模式，同时增强身体机能，减少运动损伤。也就是说，功能性训练是在传统体能训练的基础上，引入现代科技手段来实现人体的功能训练，以达到提高人体机能、预防运动损伤、促进身心健康等目的。而且，功能性训练还能在一定程度上帮助学生提升体能水平和身体素质。功能性训练理论的核心就是以动作模式为中心。通过对人体运动功能测试，确定出有效的动作模式后，再运用一些特殊的训练手段进行有针对性地练习。但是，不同动作模式在具体练习时，需要考虑到个人的身体素质、技术水平等因素，从而选择合理的动作模式。功能性训练理论强调在进行各种不同类型、不同难度和不同性质的运动项目时要采用适合该项目特点和规律的动作模式。而传统的体能训练方法则是以专项体能为中心进行运动锻炼。因此，在进行体能锻炼时需要特别注意，首先要根据身体素质和技术水平选择最适合自己的运动项目；其次要根据不同项目的特点和规律来选择合适的动作模式；最后要注意控制强度和力度，避免因运动量过大而产生伤害。而功能性训练理论则是以人体机能为基础，以最大可能地提高身体机能为目的，并在此基础上采用适合该项目特点和规律的运动方式进行锻炼。所以功能性训练理论既有传统体能训练方法所具有的优势，又有其自身独特之处[1]。

二、高校对大学生进行功能性体能训练的目的

大学生正处于身体和心理发展的关键时期，他们的体能对他们的身心健康、生活质量和未来发展有着重要影响。因此，在大学体育教学中，必须考虑学生的身体发展和身体素质，注重学生体能训练。根据相关调查研究表明，大学体育课程教学目标主要包括以下三个方面：第一，帮助大学生增强体能。体能是指人们在从事体力活动或工作时所表现出的一种生理状态。大学生是国家的未来，他们的身体素质不仅关系到他们自身的发展，而且关系到国家未来的发展。第二，提高大学生的身体素质。它包括了力量、速度、耐力和协调等方面。随着时代的发展，我国已经进入到了全民健身时代，大学体育教学也需要对学生进行身体素质训练。

体能训练不仅包括力量、速度和耐力等方面的训练，还包括协调和柔韧等方面的训练。体能训练不仅是一种身体上的训练方式，而且也是一种心理上和心理上的训练方式。因此，在大学体育教学中必须注重体能训练，因为它不仅可以提高大学生体能水平和身体素质，还可以帮助他们形成良好的运动习惯。第三，促进学生全面发展。培养大学生全面发展不仅是大学体育教学中的重要内容，而且也是未来学生发展必不可少的重要内容。但是由于我国高校在体育教学方面没有制定相应的培养方案，因此许多学生都出现了心理问题。所以在大学体育教学中必须注重对大学生进行心理素质教育和体能训练教育。

三、高校体育课程中功能性体能训练的实际应用

（一）正确认识功能性体能训练

在高校体育教学中，功能性体能训练对学生的身体有很大的帮助。在进行功能性体能训练时，必须要从学生的实际情况出发，并且根据学生的身体特点进行训练，这样才能够提升学生的身体素质。在进行功能性体能训练时，应该充分地结合高校体育教学内容，让学生在运动过程中能够获得更多的知识。

（二）针对学生身体素质水平进行分类

在进行高校体育课程教学之前，首先应该对学生身体素质水平进行分类，然后根据学生身体素质的不同特点制定相应的教学计划。在这个过程中，教师应该充分考虑到学生的年龄、性别、身体素质和训练水平等方面的差异，根据学生的具体情况制定不同的训练计划。如果学生是高中毕业后进入大学学习，身体素质水平相对较低，那么教师应该制定适合他们的体能训练计划。

（三）针对不同的学生设计不同的功能性体能训练

在高校体育教学中，针对不同的学生，设置不同的功能性体能训练内容。同时，在体育教学过程中，教师还需要结合学生的学习特点以及身体状况，合理安排训练内容。

（四）改善课程中的不足

在高校体育教学中，功能性体能训练的应用还存在一些问题，例如，很多学校的体育课程中存在一定的局限性，训练的方式比较单一，缺乏科学性。在这一方面，学校应该重视功能性体能训练，提高学生的身体素质。另外，还需要提高对功能性体能训练的重视程度，加强教师的专业素质。教师是整个体育教学工作的核心，在对学生进行功能性体能训练时，教师应该不断地提高自身素质。为了满足学生的不同需求，教师需要根据学生的实际情况设计教学内容和教学方法，丰富功能性体能训练。在开展功能性体能训练时，还要将理论与实践相结合，让学生在实践中不断地完善自身的素质[2]。

四、结束语

在大学体育课程改革的过程中，功能性训练理论不仅是一种新的教学理念，也是一种有效的教学方法。它不仅能提高学生的身体素质和心理素质，还能提高他们的综合素质，促进他们全面发展。因此，我们必须深入研究功能性训练理论在大学体育课程改革中的应用，并找到解决问题的方法，使其充分发挥其优势。只有这样，我们才能在大学体育课程改革中取得更好的效果。

参考文献：

[1]史光辉，孙倩，王新雷等.基于系统科学理论对“多向功能性训练法”在竞技篮球训练中的应用研究[J].成都体育学院学报，2023，49（05）：106-113+122.

[2]应丹丹.高校足球专项功能性训练对学生灵敏素质的影响研究[D].南京体育学院，2023.

作者简介：潘俊祥（1988.12-）男，汉，山东济宁人，硕士研究生，副教授（研究生导师），研究方向：体育教育训练学