摘要：幼儿期是个体情绪发展的关键阶段，情绪管理能力的培养对幼儿形成积极人格、建立良好社会关系以及适应未来学习生活具有深远影响。当前，在家庭与幼儿园教育实践中，对幼儿情绪管理的重视与科学引导策略尚存提升空间。本文立足于教育实践，旨在探讨在日常生活与游戏活动中，成人（教师与家长）如何通过创设支持性环境、引导情绪认知与表达、教授调节方法及发挥榜样作用等具体策略，有效支持幼儿情绪管理能力的发展。

关键词：幼儿；情绪管理能力；培养策略

情绪是人类与生俱来的心理反应，对个体的认知、行为与社会性发展具有核心影响。幼儿阶段，情绪体验丰富但调节能力薄弱，其情绪反应直接而强烈。能否有效地识别、理解、表达和调节情绪，即情绪管理能力，已成为衡量幼儿早期发展健康与否的重要指标，并奠定了其未来心理健康与社会适应能力的基础。然而，实践中，成人常侧重于抑制幼儿的“负面”情绪或急于解决问题，而忽略了对其情绪本身的教育与引导。因此，如何将情绪管理能力的培养科学、系统地融入幼儿一日生活，转化为切实可行的教育策略，是当前幼儿教育工作者与家长共同面临的重要课题。

一、创设安全接纳的情感环境，奠定情绪表达的基石

安全、温暖、接纳的情感环境，是幼儿敢于展现真实自我、学习管理情绪的首要前提与基础性土壤。幼儿的情绪体验直接而强烈，但他们尚未具备成熟的理解与表达能力。此时，成人的首要角色并非裁判或指挥官，而应成为一个稳固而包容的“情感容器”。这个“容器”的意义在于，它能承接住幼儿各种看似“不受欢迎”的情绪——无论是因挫折而生的愤怒、因分离而起的悲伤，还是因未知而产生的恐惧——并让幼儿感受到，所有这些情绪本身都是被允许、被理解的存在[1]。

实践中，这一环境的创设高度依赖于成人的回应方式。教师与家长需要运用情感共情式语言，像一面“情绪镜子”般，反射出幼儿的内在状态。例如，当幼儿因拼图失败而沮丧时，与其说“这很简单，再试一次”，不如说：“我看到你刚才很努力地在尝试，现在拼图没拼成，让你觉得有点沮丧，对吗？”当幼儿因争抢玩具而大哭时，与其命令“不许哭！要分享！”，不如先接纳：“你现在非常生气，因为你想玩的玩具被拿走了。这种生气的感觉很正常，我陪着你。”这种“看见—命名—接纳”的回应三部曲，向幼儿传递了一个核心信息：你的感受是重要的，是被我重视的。长此以往，幼儿便能建立对成人的基本信任，确信表达情绪不会招致斥责或嘲笑，从而敢于袒露真实感受。反之，诸如“男孩子不能哭”、“这有什么好怕的，真胆小”之类的否定性评价，只会迫使幼儿将情绪隐藏起来，导致其内在感受与外在表达割裂，不利于健康情绪认知的发展[2]。

此外，物理环境的精心安排也能有力地支持情感安全感的建立。在幼儿园活动室或家庭的一角，可以共同布置一个“情绪安全岛”或“平静角”。这个空间应当是安静、舒适、不受干扰的，可以放置柔软的垫子、抱枕、帐篷，并提供用于安抚的毛绒玩具、用于宣泄的沙包或捏捏乐、用于表达的绘画工具与纸张，以及关于情绪的绘本。向幼儿明确：当你感到情绪过于激烈、需要独自安静一下时，可以随时来到这里。这个角落不是惩罚性的“反思区”，而是一个支持性的自我调节空间。它的存在，赋予了幼儿在情绪风暴中主动寻求平静的工具和场所，是将情绪管理主动权逐步交还给幼儿的实体象征。总而言之，安全接纳的环境，通过成人充满共情的言语回应与支持性的物理空间设置，从根本上消除了幼儿表达情绪的后顾之忧，为其后续学习识别、调节情绪奠定了至关重要的心理安全基石[3]。

二、在日常生活中引导情绪认知与标签化，构建情绪理解的桥梁

在安全的情感基础上，引导幼儿从混沌的情绪体验走向清晰的情绪认知，是培养其情绪管理能力的关键一步。幼儿常常身陷复杂的情绪漩涡——他们能深切地感受到高兴、伤心、愤怒或嫉妒，却如同掌握了一门陌生语言的语音而不知其词汇，无法准确识别和命名这些内在体验。因此，成人的重要任务，便是充当敏锐的“情绪翻译官”与“词汇供给者”，在日常生活中随时随地将情绪体验“概念化”，帮助幼儿为其感受贴上“标签”[4]。

这种引导渗透于日常互动的每一个契机。当观察到幼儿主动扶起摔倒的同伴时，成人可以及时反馈：“你看到他摔倒立刻去帮忙，你这种体贴的行为让人感到温暖，你心里是不是也很愿意帮助别人？”这不仅表扬了行为，更将内在的“善良”、“同情”感进行了链接。当幼儿在游戏中获胜时，除了说“你真棒”，可以进一步细化：“你通过努力赢得了比赛，脸上笑得这么开心，心里一定充满了自豪感吧！”在冲突情境下，如玩具被抢，成人可以引导当事人聚焦感受：“他还没经过你同意就拿走了玩具，这让你觉得自己的东西被侵犯了，所以很生气，也很委屈，是吗？”同时，也可以引导另一方学习观察：“你看，他现在的表情是皱着眉头、快要哭了，这说明他感到很难过。”通过这种方式，幼儿不仅能学习识别自己的情绪，也开始尝试理解他人的情绪状态[5]。

绘本阅读是进行情绪认知教育的宝贵资源。优秀的情绪主题绘本（如《我的情绪小怪兽》、《生气汤》、《菲力的 17 种情绪》等）以具象化、故事化的方式，将抽象的情绪状态生动呈现。亲子或师幼共读时，不应止步于讲述情节，而应深入探讨：“小主人公现在是什么心情？你是从哪幅画面或哪句话看出来的？”“如果你是他，你会有什么感觉？”“我们什么时候也会感到像他一样失望/兴奋/嫉妒？”这样的讨论能极大地拓展幼儿的情绪词汇库，使他们掌握如“失望”、“焦急”、“自豪”、“惊喜”、“孤独”等更细腻的词汇。

此外，借助可视化工具能有效辅助这一认知过程。情绪脸谱图、情绪卡片、情绪温度计等工具，将不同的情绪状态与具体的面部表情、颜色或等级符号对应起来。成人可以和幼儿一起制作“我的情绪日记”，每天选择代表自己主要情绪的表情贴纸；也可以在教室设置“心情墙”，让幼儿清晨入园时选择代表自己当下心情的图案。这些活动将不可见的内心感受“外化”为可见可选的符号，帮助幼儿在内在体验与外部表达之间建立稳定的联系，促进其元认知能力——即对自身情绪的觉察与思考能力——的发展。准确的情绪识别与标签化，如同为纷乱的情绪世界绘制了一幅地图，让幼儿能够定位自己的感受，理解情绪的来龙去脉。这不仅减少了因“莫名”情绪带来的困惑与恐慌，更为后续学习如何表达与调节这些情绪，搭建了必不可少的认知桥梁。

三、教授具体可操作的情绪调节策略与方法，赋予幼儿情绪管理的工具箱

当幼儿能够识别并命名情绪后，教育便进入了关键的实施阶段——为他们配备一套具体、可操作的情绪调节“工具箱”。幼儿的情绪反应常常直接表现为行为（如哭闹、攻击、退缩），因为他们尚不具备将内心感受转化为建设性行动的内在策略。因此，成人需要像教授生活技能一样，系统地、游戏化地向幼儿介绍并练习多种调节方法，使其在情绪波澜来临时，能够从“工具箱”中自主选择工具，替代原始的本能反应。

生理平静技巧是工具箱中的基础工具，旨在帮助幼儿快速平复强烈的生理唤醒。这些技巧的核心是让幼儿学会关注并调节自己的身体。例如，“深呼吸练习”可以趣味化为“闻花香”（用鼻子深深地、缓慢地吸气，仿佛在闻一朵芬芳的花）和“吹蜡烛”（用嘴巴轻轻地、长长地呼气，想象面前有一排蜡烛要吹灭）。通过日常的“呼吸游戏”练习，如比赛谁的气息能让羽毛飘得更久，幼儿能熟练掌握这一技巧。同样，“挤压放松法”可以设计成“变身小乌龟”游戏：感到紧张时，像乌龟缩进壳里一样全身绷紧（握拳、耸肩、缩肚子），保持几秒，然后像乌龟伸出头脚一样缓缓放松。这类身体导向的练习，帮助幼儿直观感受紧张与放松的差异，学会主动释放生理压力。

建立表达与宣泄的安全通道，则为情绪能量提供了社会可接受的出口。首要通道是语言表达。成人应鼓励并示范使用“我讯息”清晰表达感受，如：“我生气了，因为我的积木被推倒了。”、“我感到很伤心，我想一个人待一会儿。”这比单纯的哭喊更具沟通效力。同时，必须为尚无法清晰言说的强烈情绪预备安全的物理宣泄途径。例如，设置一个“情绪宣泄角”，提供可捶打的软质沙包、可随意撕扯的废报纸、可捏塑的橡皮泥；或者开辟一个“声音角落”，允许幼儿在里面大声喊叫或唱歌。艺术也是极佳的媒介：提供画笔和纸张，邀请幼儿“画出你的生气”；用不同颜色的橡皮泥“捏出你的害怕”。这些活动让抽象的情绪变得“可见、可触”，在释放情绪能量的同时，也完成了一次情绪的自我梳理和表达。

转移注意力与学习等待的策略，则侧重于培养幼儿的认知调节能力和耐性。当情绪即将失控时，引导幼儿主动“按下暂停键”，暂时离开引发强烈情绪的情境，转移到“平静角”翻阅喜爱的绘本或玩一会儿安静的玩具。可视化工具能极大增强幼儿的自主性，例如制作“情绪选择轮”：轮盘上分格绘制深呼吸、拥抱玩偶、画画、听音乐等选项，让幼儿转动指针选择当前想用的方法。

至关重要的是，所有这些策略的传授，必须在幼儿情绪平稳、状态良好的时段，以游戏和趣味练习的方式进行。正如消防演习不在火灾发生时训练一样，情绪调节技能也需要在“非战时状态”下反复演练，直至内化为一种自动化的能力。当幼儿在情绪风暴中，成人不应强求他们立刻使用技巧，而是可以温和提示：“记得我们练习过的深呼吸吗？我可以陪你一起做。”通过日常的浸润与练习，这些策略将最终从成人给予的“工具”，转化为幼儿自主掌控的“内在能力”。

四、在游戏与情境中练习社会性情绪处理，于模拟战场中锤炼实战技能

情绪管理并非在真空中进行，其终极考验在于复杂的社会互动中。因此，创设一个安全、可控的“社会模拟场”——即各类游戏与情境——让幼儿在其中预演、试错和练习，是培养其社会性情绪处理能力的核心环节。

角色扮演游戏（过家家、小医院、商店购物等）是天然的“情绪演练场”。幼儿通过扮演不同角色（医生、病人、父母、孩子），不仅能体验各种社会情境，更能沉浸式地体验与之伴随的多元情绪。例如，扮演“医生”的幼儿需要学习安抚“病人”的恐惧；扮演“因玩具争吵的小伙伴”则需要学习表达不满、倾听对方和协商解决。绘本情景再现则更进一步：在共读后，引导幼儿分角色表演故事中的冲突与和解情节，如《南瓜汤》中关于分工的争吵，让幼儿亲身体验从嫉妒、生气到道歉、合作的情绪变化与解决过程。

社会性主题讨论，如“怎么办”情境卡，直接聚焦问题解决。教师或家长可以提出典型的两难情境：“你想玩的秋千上已经有小朋友了，怎么办？”“你不小心弄坏了别人的作品，该怎么办？”，引导幼儿集体讨论：当事人可能有什么感受？有哪些可能的解决办法？每种办法可能带来什么结果？通过头脑风暴，幼儿不仅能学习站在他人角度思考（共情），还能积累诸如轮流、交换、道歉、寻求帮助、一起玩等多种策略库。

这种在游戏中练习的“安全试错”机制至关重要。幼儿在模拟冲突中产生的焦虑或挫败感是低风险的，他们可以在此过程中尝试不同的情绪表达和问题解决方式，观察同伴和成人的反馈，进而调整自己的策略。这种反复的“情境模拟—情绪体验—策略尝试—结果反馈”的循环，能显著提升幼儿在实际社会交往中的情绪韧性、共情能力和解决真实冲突的实战技能。

五、结语

综上所述，幼儿情绪管理能力的培养，是一项融入细节、需要耐心与智慧的长期工程。它要求教育者与家长首先完成自身情绪观念的更新——从“控制情绪”转向“理解与引导情绪”。其核心策略在于：营造允许情绪安全流露的环境，提供识别情绪的认知工具，教授调节情绪的具体方法，创设练习情绪处理的社会情境。通过这些多层次、日常化的实践策略，我们方能真正赋能幼儿，帮助他们从情绪的被动承受者，成长为有能力与自己的情绪共处、并用建设性方式与世界互动的积极个体，为其终身的心理健康与幸福奠定坚实的基石。

参考文献：

[1] 李艳艳. 幼儿情绪管理能力培养的有效策略[J]. 东方娃娃·保育与教育,2025,(01):15-17.

[2] 李丽珊. 家园共育视角下幼儿情绪管理能力的培养研究[J]. 当代家庭教育,2025,(03):16-18.

[3] 朱燕超. 幼儿情绪管理能力培养的针对性策略[J]. 东方娃娃·保育与教育,2025,(02):16-18.

[4]吴雨婷.提升幼儿情绪管理能力的家庭指导方案研究——基于积极心理学视角[J].当代家庭教育,2025,(12):32-34.

[5]张成艳.3—6 岁幼儿情绪管理能力的培养策略[J].亚太教育,2025,(13):164-166.