摘要：随着“内卷”与“躺平”两种极端社会心态的流行，“卷又卷不动，躺又躺不平”的“45 度青年”已成为一个突出的青年群体现象。本文以马克思主义异化劳动理论为分析框架，深入剖析“45 度青年”现象背后的劳动异化本质。研究认为，“45 度”姿态是青年劳动者在劳动产品、劳动过程、类本质及人与人关系四个维度上全面异化的现实表征，是社会加速与数字资本主义发展下劳动意义失落的结果。最后，本文从回归劳动本真意义的角度，提出了引导青年超越异化、实现自由全面发展的路径思考。

关键词：45 度青年；异化劳动；马克思主义；内卷；躺平

一、引言

“青春的力量，青春的涌动，青春的创造，始终是推动中华民族勇毅前行、屹立于世界民族之林的磅礴力量！”[1]然而，在新时代背景下，青年群体中却蔓延着一种“45 度”人生姿态，它介于全力拼搏的“90 度内卷”与彻底放弃的“0 度躺平”之间，集中表现为“想奋斗却没有机会，想放弃又不允许”的深层无力感[2]。这一现象不仅是青年个体的心理调适，更是特定社会生产关系在青年心态上的集中投射。

现有研究多从社会心态、价值观冲突等视角解读该现象，但缺乏对其底层劳动逻辑的深刻批判。马克思在《1844 年经济学哲学手稿》中提出的异化劳动理论，为我们洞悉“45 度”困境的本质提供了锐利的理论武器。基于此，本文以异化劳动理论为分析工具，深入剖析“45 度青年”现象的深层根源，并尝试提出克服异化的路径选择。

二、“45 度青年”的四种劳动困境

马克思阐明了异化劳动的四个基本特征：劳动者同劳动产品相异化、劳动者同生产活动相异化、劳动者同自己的类本质相异化、人与人相异化[3]，为我们剖析“45 度青年”的深层困境提供了科学的理论武器。

（一）劳动产品的异化：努力与回报的感知断裂

马克思指出：“工人生产的财富越多，他的产品的力量和数量越大，他就越贫穷。”[错误！未定义书签。]这意味着劳动者生产的产品作为一种异己的、敌对的力量同他相对立。对于“45度青年”而言，这种异化表现为其劳动成果（如工作业绩、学业证书）非但不能带来预期的幸福生活和自我实现，反而异化为一种压迫自身的、无法掌控的力量。他们付出巨大努力“内卷”，却发现劳动产品——无论是微薄的薪水还是空洞的学历——与自身的付出和期望严重不符，导致“努力却看不到希望”的无力感。

（二）劳动活动的异化：在“内卷”中被消耗与折磨

劳动活动的异化，即“劳动对工人来说是外在的东西，也就是说，不属于他的本质；因此他在劳动中不是肯定自己，而是否定自己，不是感到幸福，而是感到不幸。只要肉体的强制或其他强制一停止，人们就会像逃避瘟疫那样逃避劳动。”[错误！未定义书签。]对“45度青年”来说，当下的学习和工作不再是发挥才智、感到幸福的自主活动，而是一种被迫的、外在的、属于他人的活动。无论是“996”的工作模式还是“考研高考化”的学业竞争，劳动过程本身都充满了压抑和痛苦。他们“卷”并非出于内在驱动，而是迫于外部压力，因此在劳动中感到的是无尽的消耗与精神的折磨，而非创造的愉悦。

（三）人的类本质的异化：从“主动创造”到“被动应付”

马克思认为，自由自觉的活动（劳动）是人的“类本质”。异化劳动将这种生命活动贬低为维持肉体生存的手段。“45 度青年”的困境在于，他们作为人的创造性、自主性被压抑。他们本应在劳动中发展自己的潜能，现实却要求他们像机器一样去重复、去竞争，导致其“类本质”自由自觉的创造性被严重异化。他们无法在劳动中成为“人”，而是被降格为“生产工具”，从可能“主动创造”的主体，异化为只能“被动应付”的客体。

（四）人同人相异化的具体体现：从团结协作到孤独竞争

（五）上述三种异化的直接后果，就是人同人相异化。当青年与自己的劳动产品、生产活动乃至自身类本质相对立时，他与他人的关系也必然是对立的。在“45 度”状态下，激烈的竞争环境将同龄人异化为潜在的对手和威胁，人与人之间的合作关系被零和博弈的思维取代。社会信任资本流失，代之以普遍的焦虑和原子化的生存状态，使得青年陷入“所有人对所有人的战争”般的孤独竞争中，难以从集体中获得慰藉与力量。

三、“45 度”异化现象的生成逻辑

“45 度青年”的姿态并非偶然，其背后是宏观社会结构与个体生存境遇交织作用的结果。正如研究所指出的，“45 度青年”的出现源于当代青年个人发展与社会现实之间的矛盾，以及“内卷”与“躺平”两种价值观之间的冲突[4]。具体而言，这一矛盾在当代主要呈现为以下三个层面。

（一）数字时代的工作新模式加深了不稳定性

在数字资本主义时代，算法与技术重塑了劳动形态。平台经济、零工就业等新模式带来了前所未有的灵活性，也导致了工作的碎片化、不稳定化与去技能化。青年劳动者在看似自由的选择中，实则更深地卷入了一个全天候、无边界的竞争场域，加剧了劳动产品与劳动过程的异化。

（二）社会加速运转让青年身心俱疲

德国社会学家哈尔特穆特·罗萨的社会加速理论指出，科技加速、社会变迁加速与生活步调加速共同构成了一种现代性的“加速循环”[5]。在此背景下，青年面临着来自学业、职业、婚恋等多方面的发展强制，仿佛一旦减速就会被时代抛弃。这种无处不在的加速压力，是催生“卷又卷不动”的疲惫感与“躺又躺不平”的焦虑感的直接土壤。

（三）个人理想与现实机会之间存在落差

当代青年是拥有高度主体性与自我实现抱负的一代。他们渴望“在生产中施展自己的意志和才智”[6]。然而，当这种主体性抱负遭遇阶层固化、资源分配不均等结构性困境时，便产生了剧烈的碰撞。 度”姿态正是这种“想而不得”与“退而不甘”的矛盾产物，是主体性在异化劳动结构下的无奈折损。

四、引导青年走出“45 度”困境的路径探析引导“45 度青年”走出困境，关键在于扬弃异化，回归劳动的自由自觉本性（一）更新观念：让劳动回归其本来的价值

要在全社会倡导“体面劳动”的理念，将劳动从谋生的单一维度中解放出来。通过思想政治教育，引导青年认识到，劳动的终极目的不是无休止的竞争与积累，而是通过创造性的活动实现自我价值与服务社会，重建对劳动的本体性尊重。

（二）鼓励创造：在实践活动中重拾成就感

鼓励和支持青年投身于具有创造性的社会实践，如创新创业、乡村振兴、社区服务等。在这些活动中，青年能够直观地看到自身劳动的对象化成果，感受到对劳动过程和产品的掌控，从而在创造中重新确认自身的力量，克服类本质的异化。

（三）改善环境：构建支持青年发展的社会体系

从社会治理层面，应着力完善社会保障体系，切实减轻青年在住房、教育、医疗等方面的生活压力，破除“发展强制”的生存焦虑。同时，畅通社会流动渠道，打破阶层固化的壁垒，为青年提供一个更加公平、有希望的发展环境，使其奋斗具有真实的意义。

五、结语

“45 度青年”现象绝非简单的青年惰性或心态问题，其根源在于现代性语境下深刻的劳动异化。青年在“卷”与“躺”之间的挣扎，是对异化劳动体系的无声控诉与个体化应对。要真正引导青年走出“45 度”困境，必须超越现象本身，从马克思主义异化劳动理论的批判视角出发，从根本上推动劳动关系的变革与劳动价值的重估，为青年创造一个使其能够自由、自觉、全面发展的劳动世界，让他们真正“承时代之风云，会古今之变化”[错误！未定义书签。]，成为担当民族复兴大任的时代新人。

参考文献：

[1] 习近平. 在庆祝中国共产主义青年团成立 100 周年大会上的讲话[N]. 人民日报， 2022-05-11.

[2] 张瑞，徐泽. “躺平”与“内卷”：新时代青年“45 度文化”的生成机制、现实表征及优化路径[J]. 黑龙江高教研究， 2025(5).

[3] 马克思. 1844 年经济学哲学手稿[M]. 北京：人民出版社，2014.

[4] 杨仲迎，薛力宁. “45 度青年”的生成机理及其引导路向[J]. 中国青年研究，

2023(12).

[5] 哈尔特穆特·罗萨. 加速：现代社会中时间结构的改变[M]. 北京：北京大学出版

社，2022.

[6] 马格. 青年“45 度躺平”现象：表征、成因与应对[J]. 思想理论教育， 2024(02).