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摘要：中职学校班主任对学生焦虑情绪的心理辅导，在心理健康课程中至关重要。焦虑会阻碍中职学生身心健康、学习成绩与职业规划。以某中职班级为研究对象，班主任运用情境再现、集体互动和单独指导等教学方法，并借助心理测试衡量学生焦虑水平变化，有效降低学生焦虑程度，提升其情绪调控能力。此案例可供中职班主任心理健康教学借鉴，助学生应对学习生活压力，增强心理抗逆力。

关键词：中职班主任；心理健康教育；焦虑情绪；情绪管理；教学方法

引言

在我国中等职业教育领域，学生心理问题渐成社会焦点，其中焦虑情绪尤为突出。中职阶段学生面临学习压力、职业选择困扰与就业不确定性，易引发焦虑，干扰其心理行为与学业成就。因此，如何开展心理健康教学，帮助学生识别并克服焦虑，成为班主任关键工作内容。通过剖析特定案例，研究中职班主任运用多样化教学策略，助力青少年缓解心理压力、增强心理抗压能力，为其未来发展筑牢根基。

一、焦虑情绪对中职学生的影响及其表现

中职生群体普遍存在焦虑心理状态，这明显影响了他们的身体精神状态、学业成绩和社交适应能力。学生在面临学习压力、考试成绩、职业抉择以及未来就业的不确定性面前，时常觉得心慌意乱，这种情感的持续存在常常会对其情绪稳定性及心理状态造成冲击。焦虑心态会使学生的情绪起伏更加明显，或许会有举止上的焦虑感、逃避现实、社交能力欠缺等表现，因而对其日常的学习与生活产生了后果，焦虑情绪首先在学生的学业成就和学习效率上显现，遭焦虑情绪的侵袭，青年学子们往往不易将精力集中投入学习活动，不断的焦虑心理会让他们对学科内容产生消极态度和认知，因而降低了学习的热情与内在推动力。

紧张的学生往往显得心神不宁，课堂参与度欠佳，学习任务的完成结果受到重大干扰[1]。学业上的不顺心让他们焦虑感更甚，陷入不良的循环往复，紧张情绪亦可能对学生身体健康状况及社交技巧产生消极影响，持续的焦虑感让学生们容易出现睡眠问题、头部不适、肠胃困扰等身体症状，甚至有可能激发出更多的心理困扰，患有抑郁状态、强迫状态等心理疾病症候，焦虑不安的学子在与他人交往时往往承受更大压力，呈现退缩、孤立等表现，自信不足且交际能力欠缺，焦虑心态让学生对自己的能力产生了疑窦，他们总是避开直面挑战和应对问题的机遇，对其全面素质的提高带来了进一步的推动力。

焦虑情绪对中职学生的职业规划及目标设定产生显著影响，对未来的不可预知性过度焦虑，让学生在众多职业路径上作出判断，心里满是疑惑，他们心头挂念，感觉自身实力不足，又担心选错了前进的道路，这种纠结让他们难以用理智的头脑去剖析利弊，作出合理的抉择，职业中等教育学生与职业选择及就业压力紧密相系，焦虑心理更容易让其对未来的规划变得模糊，面临职业成长路径上的重大选择时举棋不定，未能把握住上乘的发展机会。

二、班主任如何运用教学方法缓解学生焦虑情绪

于某所中等职业教育学校之中，以一个学生集体为样本，该班级学子在专业课程考核和未来职业规划上正面临关键考验，大家普遍表现出焦虑状态，为切实缓解学生心理压力，班主任进行了多场教学实践，班主任起初采用情境模拟法授课，创设与学生学业及生活紧密相扣的情境，开展模拟职业技能评测现场、模仿企业选拔面试等，让学生亲身体验焦虑情境的呈现，进而细致洞察焦虑情绪的来源及其具体表现形态。每次情景演练告一段落，引导学生们开展深度交流，审视个人在仿真环境里的心理状态与行动表现，大力举办集体行动，定期举行集体互动活动，以小团队形式执行特定工作，挑战难度逐步上升，在活动进行阶段里头，促进学子们相互沟通与协同工作，提升学生间相互信赖与扶持，投身集体行动，学生们在社交方面有了质的飞跃，互相支持中减少焦虑情绪。

活动告一段落，开展经验传达，让学生叙述在交流互动中的心得体会，对于那些焦虑感特别强烈的学生个体，班主任执行个体化的辅导工作，深入剖析学生的实际背景，所指家庭环境、学习上的挑战、职业发展的迷茫等，为他设计独到的情绪管理计划[2-3]。为青少年群体编制周全的学业发展方案，促进其逐步提高学术表现力，加强内在心理素质；或者辅导青少年学生锁定职业定位，缓解对未来的迷茫与心理困扰，在这一阶段里头，以周期性心理测试为手段来分析学生焦虑水平的波动。见表 1《某中职班级学生焦虑程度测评数据》。

结合这些教学途径，该班级学生的焦虑感明显减轻，一度深受焦虑困扰、对学习失去动力的学子，现今课堂上学生的精神集中度显著上升，情绪稳定下来，而是主动探究、踊跃发言，团队交流环节，他们敢于毫无拘束地表达看法，思考越来越灵动，直面繁杂的学习课题，不再草率逃离，而是主动探索解决路径，学习动力大幅上升，学习分数稳步增长。同学们同样经历了正面的改变，往昔因焦虑心理而减少社交活动的学人，开始积极加入团队，参加校园活动时情绪高昂，他们练就了与同学们友好相处的本领，熟谙了更多的社交技艺，人际交往关系融洽度提高，在咱们日常情形里，他们的精神风貌充沛，面对困难不再单是焦虑，而是用积极的心态去面对，整体日子洋溢着阳光和活力。

结语

焦虑感对中职业学生的身心成长、学习成效以及职业设计造成不利后果，班主任可采用情境模仿、团队游戏与个别辅导等方式进行教学，协助学子掌握焦虑的辨识与调控技巧，从实际案例中可以看出，这些手段可以有效地降低学生的焦虑程度，中等职业学校应当长期坚持心理健康教育的探索，不断升级教学手段，提升对青少年焦虑情绪的介入力度，提高学生的心理抗压水平，优化其在学习与职业过程中更淡定地抵抗压力，实现整体进步。

参考文献：

[1]窦钦睿.中职班主任在汽车维修专业班级管理中的实践与探索[J].汽车维修技师，2024，（12）：98.

[2]张文娟.中职班主任在班级管理中的沟通问题研究[J].科幻画报，2022，（01）：87-88.

[3]白键.中职班主任在学生就业过程中的引导作用探析[J].就业与保障，2021，（15）：62-63.