摘要：本文系统阐述了积极心理学的产生背景、主要内容、现存问题及未来发展趋势。积极心理学作为20世纪末兴起的新兴心理学分支，旨在转移传统心理学对消极问题的过度关注，转而研究人类的积极品质，如幸福感、乐观主义、勇气等，推动人类心理健康与幸福感的提升。文章首先回顾了积极心理学的起源与发展历程，探讨了其与传统心理学及人本主义心理学的关系。随后，分析了积极心理学的核心理念，包括其研究对象、内容及方法，重点突出其研究目标在于培养人类的积极潜能。文章还深入反思了积极心理学的局限性，如忽视消极情绪的价值、缺乏跨文化研究以及对社会结构因素的忽略。最后，文章展望了积极心理学的未来发展方向，指出该领域将在跨学科研究、本土化应用、社会和环境问题关注等方面进行拓展，以进一步推动个体和集体幸福感的提升。

关键词：积极心理学、幸福感、心理健康

一、积极心理学产生背景及原因

积极心理学的产生和发展可大致分为四个时期，分别是萌发，抑制，兴起，活跃四个阶段。第一个阶段是20世纪30年代，在这一阶段，积极取向的研究理念被初步引起关注，最具代表性的当时推孟对天才儿童的培养和婚姻幸福感的研究，以及荣格关于人生意义的研究，然而不久二战爆发，其新生的发展暂时被中断，于是便进入了第二个阶段即二战阶段，为了治愈“二战”给人们心灵带来的创伤，心理学研究的重心主要倾向于矫治人类的心理疾病，心理学也因此而成为了一门致力于治疗的科学，即当下称为的“传统心理学”或“消极心理学”，这一阶段看似阻碍了积极心理学的发展，但其实这为后来心理学家们扭转心理学研究不平衡局面、为促进积极心理学的出现奠定了基础。第三阶段是20世纪60年代，这一阶段人本主义心理学兴起，以马斯洛、罗杰斯为代表的心理学家提出应以美德和善良来理解人性，使得关注人的内在潜能和发展的无限性再度进入研究视角，人本主义的思想为后来积极心理学的诞生提供了理论依据。第四个阶段到了20世纪90年，心理学家在研究心理疾病的预防中发现，人类的某些积极品质对于抵御心理疾病起着重要的作用，如希望、乐观、勇敢、爱等，以赛里格曼为代表的一批心理学家对以消极取向的心理学模式进行了深刻的反思和批判，认为消极心理学造成了心理学知识体系上的巨大“空档”，限制了心理学的发展与应用，必须转向于研究人类的积极品质，关注人类的生存与发展。

总结积极心理学产生的原因，大致有三个因素，其一是传统心理学的发展困境和心理学自身发展的需求。消极心理学只看到人的心理问题和外在世界的不良事件和恶劣坏境，把心理学的目的定位于消除人心理和社会的各种问题，期望问题被消除的同时也给人类和人类社会带来繁荣，虽然取得了很大的成就，但也导致了现代心理学知识体系的“巨大空档”以及“心理科学的贫困”，而且也导致了社会价值观的扭曲，影响了社会的和谐发展。其二是科技和社会发展的需要。社会发展的最终目标和最高理想不仅仅是经济增长和物质繁荣，而是在此基础上的人的全面发展，这是当代社会人类发展的真实需要。积极心理学的诞生正是这种真实需要的产物，正如塞利格曼说：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤;但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命” 。其三是人本主义思想的影响。积极心理学并不是空中楼阁，人本主义的发展为积极心理学奠定了重要的基础， 人本主义心理学是积极心理学的一个重要发展渊源。

二、积极心理学要旨

（一）概念

积极心理学是20世纪未兴起于美国的一个新的心理学研究领域，它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮，它的出现改变了传统主流心理学对人的消极面的过度关注，把心理学的研究重点从“心理问题”转向“人的积极力量”，致力于理解和促进人类的幸福感和良好心理状态。

（二）研究对象

积极心理学坚持积极的价值观取向，认为人的生命系统是一个开放的、自我决定的系统，它既有潜在的冲突，更具有自我修复、完善和不断发展能力。个体一般都能决定自我的最终发展状态，并过上一种相对满意、有尊严的生活。这样的人是社会的大多数，构成了社会的基础。因此，积极心理学致力于对常人的积极认知过程、积极情绪与体验、积极人格特点、创造力与人才培养等问题的研究，致力于探索人类美好的生活以及获得美好生活的途径与方法。

（三）研究内容

目前，有关积极心理学的研究分为三个层面，在主观层面上是研究积极的主观体验：幸福感和满足（对过去），希望和乐观主义（对未来），以及快乐和幸福流（对现在），包括它们的生理机制以及获得的途径；在人格层面上，是研究积极的人格特质：包括爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，目前为止，积心理学具体研究了24种积极个人特质；在群体层面上，研究积极的社会组织系统，积极心理学把积极的组织系统分为积极的小系统（包括健康的家庭、关系良好的社区和单位、有效能的学校、有社会责任感的媒体等）和积极的社会大系统，（如建立使公民有责任感、有职业道德的国家法律法规和政策等）。

（四）研究方法

一方面，积极心理学在研究方法上承继了西方主流心理学的实证主义方法论取向，借助了主流心理学在其发展过程中所积累的一些方法，如实验法、量表法、问卷法和访谈法等。但另一方面，积极心理学也借鉴了人文心理学的研究方法，学习和继承了质化研究的一些优势和长处，吸收了经验性、过程定向研究方法的一些优点，并不断创新出新的研究方法。强调与崇尚人文精神与学技术的统一，显示了积极心理学比传统主流心理学更宽容、更灵活、更多样的方法论特点.

（五）研究目标

心理学临有三项使命：治疗人的精神或心理疾病，帮助普通人生活得更加幸福，发现并培养具有非凡才能的人。这三项使命在二战以前均得到了同等程度的关注，但在二战之后，心理学工作者却逐渐放弃了后两项任务而把注意力集中在了第一项任务上，即心理学变成专门致力于纠正人生命中所存在的问题的科学，心理学所关注的要么是非正常人的心理与行为、要么是正常人不健康的心理和行为，而对正常人如何适应和应付生活、如何获得人生幸福却关注不够。积极心理学的目标是力图改变心理学研究的这一趋势，关注的中心从人的心理的异常问题转向人类的力量、美德、善端、发展潜力等积极品质，研究的重点放在培养人固有的积极潜力上，通过培养人固有的积极力量而使人真正成为一个健康并生活幸福的人。

三、问题与反思

（一）研究对象

积极心理学的研究对象不够普及，它的价值取向更多表现出了一种典型的成人化特点，对于儿童和老人这两个重要群体并不是很受用，而且缺乏令人信服的跨文化、纵向研究。需要心理学家作出更多的研究与实践。

（二）研究内容

积极心理学高度关注积极情感和幸福感，这可能导致对消极情绪的重要性被忽视。然而，消极情绪（如悲伤、焦虑、愤怒）在个人成长、情感调节和问题解决中扮演着关键角色。过于强调积极情绪可能会导致“幸福强迫症”，使人们感觉自己不该感到负面情绪，从而加剧内心的冲突和压力。因此，我们需要一种更加平衡的视角，认识到消极情绪的价值，并将其整合进积极心理学的框架中，帮助人们更全面地理解情绪的复杂性。

（三）忽视社会和结构性因素

积极心理学常被批评过于强调个人对幸福的责任，忽视了社会、文化和经济等外部因素对幸福感的影响。比如，它可能会让人们认为幸福完全取决于自身的努力和态度，而忽略了贫困、歧视、社会不公等现实问题。 我们需要认识到，虽然个人在提升幸福感方面可以发挥重要作用，但社会环境和结构性因素同样至关重要。积极心理学应与社会政策相结合，推动更公平的社会环境，而不仅仅是聚焦于个体的内在发展。

（四）研究方法

虽然积极心理学倡导基于实证的研究，但部分干预措施和理论缺乏足够的科学验证。例如，一些积极心理学的干预方法，如感恩练习或积极思维训练，虽然在某些研究中显示出积极效果，但这些研究有时因样本量小、对照组设置不当或未能进行长期追踪而受到质疑。此外，某些研究的效应大小较小，或者在不同文化背景下效果不一致，这使得这些干预措施的普适性和实际应用效果受到挑战。

（五）文化背景的限制

积极心理学的一些概念和理论主要基于西方文化，特别是个体主义文化中的研究。这可能会导致在不同文化背景下应用时产生偏差或失效。例如，幸福感或自我实现的定义和追求可能在集体主义文化中有不同的表现形式。这引发了对积极心理学的跨文化适应性的反思。积极心理学是否能够在不同文化背景下普遍适用？如何在不同文化中尊重和整合独特的价值观和生活方式？探讨这些问题可以为积极心理学提供更广泛、更包容的视角。

四、未来发展趋势

（一）拓展研究领域

首先，拓展积极心理学研究领域第一个研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验。Daniel Kahneman 指出，目前体验的快乐水平是积极心理学的基本建构基础。包括主观幸福感，适宜的体验，乐观主义，快乐等等，正如 Diener （2000）所言：虽然人们已经对幸福的产生与发展过程有了相当的了解，但幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方，特别

在我国，幸福感研究刚刚起步，这方面更有待开拓；第二个方向是塑造积极的人格品质，这是积极心理学的基础，积极心理学要培养和造就健康人格，个体的人格优势会渗透着人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究途径的共同要素是积极人格、自我决定、自尊、自我组织自我定向，适应，智慧，成熟的防御，创造性和才能；第三个方向应该注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性，必须把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考察。因此，积极心理学需要综合考察良好的社会、积极的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响，发展着的社会背景建沟着人的素质，社会关系、文化规范与家庭背景在人的心理发展中具有重要影响。因此，不能脱离人们的社会环境孤立的研究积极心理。

（二）发展研究技术

积极心理学仅仅满足于传统心理学的学的现有客观方法是不够的，要完成自己的使命，就必须提出超越传统的方法论，在具体方法上有突破和创新。否则必将极大地妨碍积极心理学的发展。积极心理学要注重对解释学、现象学、文化学以及演绎推理、哲学思辨等研究方法的采纳。采取更加灵活、更加宽容的态度，建构起富有价值和效率的积极心理学方法体系。

（三）综合与跨学科研究

积极心理学将越来越多地与其他学科（如神经科学、社会学、经济学、教育学等）结合，以获得更全面的理解。例如，神经科学的进展可以帮助解释积极情感和幸福感的生理基础，而社会学研究则可以揭示社会结构和文化因素对幸福感的影响。这种跨学科的合作有助于提高研究的科学性和应用性。

（四）推动积极心理学本土化建设

发端于西方社会的积极心理学，在实现中国化的进程中受到了东西方文化和价值观念差异的影响。因此必须推动积极心理学本土化研究和应用。

第一可以重新验证国外的研究。目前积极心理学的许多成果大多来自国外，然而其中的结论和观点由于不同文化背景之间的差异不具有普适性，因此对待国外的研究不能全盘认可或否认，须在本国进行重复研究。

第二挖掘中国传统文化中的积极心理学思想，构建本土化的积极心理学体系

第三制定本土化测量工具。

（五）促进实践应用

积极心理学将继续在教育、工作场所、社区发展、健康护理和公共政策等领域扩展其应用。例如，在工作场所，积极心理学可以用于提升员工的幸福感和生产力；在教育领域，它可以帮助学生发展心理韧性和学术动机。

（六）关注社会和环境问题

积极心理学未来将更加关注社会和环境问题对人类幸福感的影响。随着全球气候变化、经济不平等和社会不公正等问题的加剧，积极心理学需要扩大其研究范围，探讨这些宏观因素如何影响个人和集体的幸福感，并开发相应的干预策略。

（七）从个体到集体幸福的转变

传统积极心理学的重点是个体的幸福感，但未来可能会更加关注集体幸福，包括家庭、社区、组织甚至国家层面的幸福感。这一转变可能包括发展更具系统性的方法来提升集体福祉，并探索如何通过政策和社会制度改善大众的生活质量。

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作者简介：夏凡（2001.08.05），女，汉族，湖南常德人，在读研究生，湖南师范大学，心理学。