摘要：随着社会生活的不断进步，人们对于当今教育教学的要求与日俱增，在这样的环境下，教师面临着巨大压力，极容易出现心理问题。小学阶段是儿童成长的重要阶段，如果教师的心理处于亚健康状态，那么学校教学和学生发展都将陷入不利处境，只有确保教师的心理健康，才能更好地做学生的引路人和指导者。本文针对小学教师的心理健康现状，分析教师效能感，研究小学教师心理存在的问题并提出对策，希望能够为小学教师创造好的教学环境。

关键词：心理健康；小学教学；对策

一、小学教师心理素质现状分析

当今，随着经济的不断发展，社会水平不断进步，学生受的外在影响因素越来越多，这也造成了当今教师的工作难度和任务越来越艰巨。人们常说教育是使人成为更好的自己，教师要能够为学生传道授业解惑，既作为知识的传播人，又为未来国家人才的发展奠定基础。随着基础教育面临的改革力度越来越大，教师的压力也越来越大，学生的管理，学生学业的压力等，都增加了教师的压力，影响到了教师的心理健康问题，对教师造成了很严重的影响，教师心理健康出现问题，可能因为这些个人因素影响到学生身上。

小学生的世界观和人生观均处于发展阶段，教师的观念、态度、心理健康状况以及工作状态会对其产生重要影响[1]。加上现在新课改不断深入，对教师的要求和水平也越来越高，很多的教师现在都会感到深深的压力感和无助，无论是在学生教导上还是在教师工作上，出现很多的心理上的困扰。而且教师这个行业尤其是小学教师，在待遇上都有觉得自己收入低，很多教师因为收入的问题产生职业厌倦。学生也会有各种各样问题找教师帮助，小学教师也是个对情绪要求很高的职业，因为与年龄较小的学生相处需要严格的控制自己的情绪。许多教师会因为职业产生的厌倦等情绪无处排泄，堆积多了而产生心理上的困扰，所以必须要重视教师的心理健康问题，了解教师心理存在的很多现状问题，对于教师存在的心理问题我们去针对性去解决。教师群体在人格上具有理想主义倾向， 自我实现的需要和自尊需要都较强， 很多教师都有过分追求完美的倾向。而当这些主客观因素都汇集在一起的时候， 就会导致教师心理压力大， 工作倦怠感强， 主观幸福感低，心理健康状况差。这种情况如果得不到改善， 势必使教师群体的心理健康状况进一步恶化，不仅对教师自身有损害，对下一代的教育和成长也会造成十分严重的消极影响。因此，教师心理健康不容忽视[2]。

二、研究意义

本研究理论意义是对小学教师教育观现状进行分析，探究教师教育观念的特征和影响因素，进一步确定小学教师心理健康的影响因素，佐证并补充相关的理论，提出对于教师心理上存在一些问题的改进建议。

现实意义使教师心理素质得到提升从而有利于提升教师教育的水平和发展功能，使心理健康成为教师的教育能力的基本组成部分。运用心理学的办法帮助教师解决心理问题，让小学教师摆脱当前的心理困境，提高教育教学工作积极性，为学生未来的发展创造出一个更加有利的环境条件。

三、小学教师心理健康存在问题

1.工作倦怠感强

教师这个职位，如果出现职业倦怠，那么就非常影响学生的学习。尤其是教师产生去人格化心理，对待周围的事物都不带有情感，用冷漠方式去沟通，教师这个职业需要的就是饱满的情绪，面对小学生要有感情色彩。许多教师对于工作上繁琐的事务交织在一起时，会有深深的厌烦，这种现象说明大部分的小学教师对于工作还是存在深深的倦怠。这种现象尤其在小学教师上体现很明显，许多教师觉得高的工作付出并没有高的收入，而这种小学教师存在的压力使教师感久而久之会产生厌倦感，对工作没有太多的激情，投入经历也自然而然很少。当教师的自我效能感低时，意味着教师就很难成功。造成这个现象的原因可能是教师入职时的愿景与现实生活的差距，工作的实际情况和现实存在着不同[3]。也可能是教学实际指导过程中，教师或多或少会遇到各种挫折，比如各种比赛、考核成绩不理想而引起心理波动，从而受到一些打击对工作产生消极情绪态度，不得不强调的是，随着时代的发展，各种非教学性的任务越来越多，这也是出现职业倦怠很大一部分原因。

2.教师教学效能感低下

教学效能感会影响教师在工作中的努力程度，当教师在教学中更多把学生学业成败归因于学生自身因素，而教师自己无法把握和控制，认为和与自己的教学方式方法无关，这就是现在很多教师容易出现的问题。如果教师没有把学业成败归因于自己，教师认为不能通过自己努力促进学生发展，这样就会大大减弱教学的质量，说明了教师在教与学的关系上没有处理好，并且在学生发展中的作用的看法和判断出现严重问题。

一个教师对自己的能力丧失信心时，那么就很难去出现好的教学质量，这就说明，教师一旦在基本教育信念上出现很大问题时，就会极大的影响教师在工作中的情绪，那么最终就会导致心理上的问题，由此引发教师的控制点不当，对自我做出错误的归因，影响教师在工作中的经验总结和进一步发展。

3.压力太大，情绪波动大

任何行业都存在压力，新时代以来，社会和家长等外界对教师的期望值越来越高，教师这个行业越来越难，尤其是面对升学率，虽然对教师要求高，呼吁好教师，但是外界对教师的评价方式仍然还是很单一，看成绩和升学率，对教师的评价方式的单一这就造成教师压力很大。国家呼吁素质教育，家长希望全面发展，最终大家评判的标准还是考试成绩，造成社会现阶段教师的压力过大。压力大会导致教师产生各种心理问题，容易出现焦虑，烦躁等，心理上会受到很大的打击，现在教师的角色地位也在逐渐发生变化，教师既要满足学生在学业上的发展，又要保证学生品质、道德等方面心理健康的成长，要求增多的同时教师的地位反而不如从前，由此很多教师会丧失职业成就感。

情绪的控制是小学教师必须具备的心理，一个优秀的教师必须善于倾听和交流。教师因为工作的特殊，原本需要积极正面的情绪对待工作，尤其是小学教师面对很多年纪小的儿童，一旦教师的情绪有负面，对于学生也会产生很多的影响。无论我们教师在生活中或者工作中遇到再多挫折，我们都不能在学生面前表现出来，都要尽快调整好自己的情绪，快速恢复到正常状态，可能这也是如今教师面临的心理压力。

4.自我中心，完美主义心理

研究中发现现在教师还存在一种现象，以自我为中心。许多教师喜欢墨守成规，不喜欢听取别的教师优秀的建议。如果认为他人提出意见是为了针对自己，就过于以自我为中心，缺乏应变能力。教师自身的发展是非常重要的，可以说是整个教育的关键，因此这就需要教师能够不断的去学习，去充实自己，但是有很多教师执着于旧的思维模式，不能接受新课改的要求，如果一名教师的教学不能跟上时代的步伐，就会表现出处事呆板，缺乏应变能力，那么教学的质量也很难提高上去。同样存在另一种类似高要求标准，如果一名教师给自己要求定太高，或者过于为了职称而评选，那么就会失去意义，一旦没有达到符合自己理想的标准就会产生各种情绪上的波折，从而影响到后续的教学过程，出现这类问题很大原因是性格原因造成，什么事情都追求完美性，即使是教师这个行业也没有十全十美的人，教师尽可能做到言行规范提高自己，用优秀的标准去规格自己，但不代表要事事追求完美主义。

四、小学教师心理问题的解决对策

1.教师端正自我的认识，正确对待失败

从事教师这个行业就要真正了解到自己行业的特点，对于教师，要有深刻认识，记住一句话，不要总想着干这些事情能给你带来多少的好处，当你做这件事提高自己水平取得突破的时候，自然会获得你想要的。教师这个行业和其他职业最大的区别在于教师是影响人的职业，教育是一种事业而不是纯粹的谋生途径，要进行合理和社会比较，我们要时刻秉持自身能力还需继续加强的心态。教师的根基就是对学生付出全身心的爱，学生给我们的应该是强大的教学动力而不是教学负担。

教师要有一个正确的心理定位，正确了解自己，认识自己，对自己有一个合理的目标，教师这个行业要有拼搏向上的精神，但是也不宜给自身造成过大的工作压力。尤其是很多教师没办法面对失败，教师虽然教书育人，行为和举止都会给学生带来榜样，但教师也是人，教师遇到挫折要学会自我调节，不能把这种负面情绪带到学生中，更不要自己对自己失去信心，减少压力和焦虑来源，这样心情也能得到平复[4]。

2.教师要提高自身能力素质

教师的工作容易情绪化，因为教师需要与学生沟通，学生会有很多的问题需要教师解决，各种各样的问题都会让教师去解决，教师难免会产生很负面的情绪。因此，教师在适当的时候也要合理宣泄自己情绪，可以向自己身边的朋友倾诉，适当也可以找心理方面的专家进行交谈，如果一个教师保持着低情绪低效率，甚至会把负面情绪去转到学生身上，对学生造成一些很负面的影响。一个好的教师应该学会自我去发泄，简单的比如写写日记，听歌放松，深入也可以去寻找心理专家咨询，一个教师要更进步更发展需要有好的心理宣泄。教师本身要学会去自主引导自己减轻负担，学会自我接受自己，积极去扮演好自己角色，多在教育中寻找乐趣，不要将工作看成是一种负担，更多将工作看成是一种乐趣，为学生创造一个宽松、自主的工作环境，是教育界学生减负之外的另一个重要“减负工程。

3.社会要给教师合理期望，教育部门要减轻教师的压力

教育主管的部门要从社会的方面下手，呼吁社会减轻对教师的压力，无论是教育改革还是外界对教育的期望，都不应该给教师太大的压力。教师只需要认识自身能力，做好一个教师应尽的责任和义务，这样就可以减轻教师的心理压力，社会要给予教师更多的关心和关爱。很多社会上的人都把教师这个行业想的太过完美，教师不能有一丁点错误，必须改变社会的这种观念，要科学、正确地看待教师的心理问题，并对教师进行支持、肯定，帮助教师改善社会环境，尤其在互联网时代，许多教师进行教育教学活动时担心一些小的错误可能就会被放大甚至迅速传播，导致很多教师教学拘谨，只是完成自身教学对学生学习反而没什么帮助，所以尽可能地消除社会上对教师的不利言论，使得教师可以更加自主、大胆地开展教育教学活动[5]。

4.学校方面要完善教师评价机制和心理疏导

学校领导要重视教师的心理健康问题，多给教师疏导心理，学校要重视起来开展相应的心理教育辅导和心理健康教育培训。学校要为教师创造良好的教学环境和人际关系，工作和生活的环境对教师来说非常重要，好的环境才能够创造出优秀的教师。学校应该构建一个和谐的教师集体，要鼓励教师之间相互关爱、帮助，引导教师保持和谐人际关系，让教师可以在相互交流中降低心理压力，提高教师的心理健康水平[2]。许多学校对教师有高强度要求，甚至要求教师之间竞争成绩，有竞争是一件好的事情，但是过分强调竞争力和以教师带学生的课业成绩为评判标准，那么会给教师带来很大的心理压力，尤其是心态上还不够沉稳的年轻教师。现在许许多多教师出现心理上的问题，所以学校方面要着重注意这类的问题，适当减轻或者合理安排教师评选。

完善评价机制的同时，学校还可以定期实施教师心理辅导计划，针对教师的共同心理和普遍存在的一些心理问题，营造有利于保持教师心理健康和不断进行自我调适的外部环境[6]。一个教师在成长中会遇到很多问题，比如：焦虑，烦躁，那么开展教师心理咨询就能让教师的心理得到好的疏导和排解，有利于教师教学工作的开展和提升自身能力。

五、总结

通过研究，目前小学教师的心理素质存在很多的问题，我们要正确看待教师这个行业，想要教育行业有一个好的发展必须有好的教师，教师好的发展就要密切关注教师教育发展心理问题。小学是基础阶段，小学教师担负着责任和使命，只有不断调整自我，突破自我，才能真正拥有心理上的安全感。优秀的教师必须拥有良好的心理素质，只有不断更新自己的观念和认识，才能在更高的地方看待事物，才能够遇到困难更好的调节自己的内心，减少焦虑和烦恼，减轻心理上的压力，保持心理上的健康。因此，在实际中，不管是教师本人，还是学校，或者是社会，都需要高度重视教师的心理问题，将教师心理健康看作是一项系统的工作[7]。教师只有不断地更新自己的思想观念，才能站在更高的平台上看待自己和自己所面临的问题，分析小学教师存在的问题不仅关系到教师自身的发展，也关系到下一代的成长。应该采取合理的措施给教师创造更好的工作环境，并适时地给予一定的精神鼓励，以此来帮助教师提高自我认同感，让他们能够更好地为教学事业服务，从而促使我国教育水平能够得到有效提高。从世界范围来看，教师心理健康问题具有一定的普遍性和复杂性， 对于教师心理健康问题的成因、影响和应对措施等方面内容，不仅需要健康心理学、职业心理学、教育心理学和社会心理学等多个心理学分支学科的共同参与， 且还需要心理学、教育学和社会学等多个学科的共同探讨[7]。

参考文献

[1]张西超，张巍.小学教师心理资本与主观幸福感的关系： 职业压力的中介作用[J].心理发展与教育，2014.

[2]十年来教师心理健康研究的回顾和展望[J].教育研究，2008.

[3]李兴楷，教师心理健康状况及对策研究[J].科技教育，2019.

[4]金东贤，教师心理健康对学生发展的影响[J].教育研究，2008.

[5]邢少颖等，促进教师心理健康的几点思考[J].教育理论与实践，2003.

[6]王丽，当代教师心理健康渐析[J].职业师资培养，2019.

[7]施珍梅等，小学教师情绪管理研究[D].厦门大学硕士论文，2017.

作者简介：邢趁娟，安徽卫生健康职业学院教师，研究方向：心理健康教育。