摘要：随着社会对青少年体质健康重视程度的不断提高，体能训练在小学体育教学中逐渐受到关注。因此，在体育教学过程中，需要重视体能训练，创新体能训练方法，激活学生训练参与热情，进一步提升学生体育运动能力，改善学生体质，为学生未来发展奠定基础。

关键词：体能训练；小学；体育教学；发展策略

引言

新课标背景下，教师要将体能训练作为体育课堂的重要内容，重视体能训练氛围的营造，适时引入形式多样的体能训练游戏活动，衔接学生生活，将平衡、柔韧、耐久等体能训练项目融入常规化教学中，提升体能训练效度，拓展体能训练维度，完善体能训练教学体系，让学生乐于参与体能训练，真正促进学生身体素养的提升。

一、体能训练在小学体育教学中的价值

（一）有助于提升学生身体素质

目前社会经济发展速度越来越快，人们生活水平显著提高，饮食条件得到明显改善，部分小学生每日会摄入较多高热量、低营养类型的食物，再加上运动有一定欠缺，造成其身体素质明显降低，体能不够优异。基于此类情况，在体育课堂当中强化体能训练，不断提升学生身体素质十分重要。如从小学时期开始，针对学生展开力量训练，如下肢训练、上肢训练、腰腹训练等，可以让学生体能得到改善，促进学生骨骼稳定成长，有效燃烧脂肪。此外，体能训练当中的弹跳训练、柔韧性训练、平衡训练等都是改善学生体质健康状态的最有效举措。

（二）有助于促进学生心理健康发展

小学时期是学生身心快速发展的关键时期。不过受到我国传统教育体制的限制，体育教学有一定的欠缺，再加上社会竞争较为激烈，大部分家长对孩子期望较高，要求其在学习上可以获取优异成绩。正是受到这一观念的影响，小学生体育训练时间越来越少，在空闲时间，只想放松，很难积极主动进行体育运动。若是不能及时改善这一现象，可能会对学生心理健康发展产生影响。对此，需要在小学体育教学过程中积极合理实施体能训练，把学生从沉重的学业压力当中有效释放，同时不断增强学生身体体质。这对于学生心理健康发展将会产生极大促进作用。

二、体能训练在小学体育教学中的发展策略

（一）设定体能训练目标，兼顾学生身心发展需要

在小学体育中，对体能训练的推进，要设定恰当、合理的目标，能够兼顾实际学情，因班、因生而异。教师要对班级学生的体能现状进行测评，了解学生的体质，为制定科学的体能训练方案做好准备。教师要做到教学资源的共享，结合学生实际情况，将训练能力、训练任务、训练目标进行综合分析，充分论证，再确定体能训练方案。要考虑学生的身体、心理承受力，设置最佳的体能训练活动和形式，确保训练任务的科学性、可行性及训练质量。小学生正处于身心发展的快速转变期，在体能训练任务设定上，要注重阶段性、分层性、渐进性、持续性。比如，对于“400米跑”这一训练项目，先要做到跑步呼吸的调整，以“三步一呼”“三步一吸”方式为主，让学生在跑步训练中，慢慢调整自己的呼吸节奏。在摆臂动作的训练上，要注意跑步姿势与摆臂动作的协调，教师通过示范引领，让学生观察、尝试、体验，逐步掌握摆臂方法。在跑步场地选择上，除了操场外，还可以结合校园环境，自主设定不同的跑步路线，增加体能训练的自主性和灵活性，便于学生从体能训练中获得不同的乐趣。

（二）优化体能训练内容，提升体能训练针对性

体能训练需要长期开展，单一的教学内容，很难提升教学质量，也无法发挥体能训练的育人功能，对部分平时不爱运动、体质较差的学生来讲，在体能训练时期压力较大；对运动素质优异的学生来讲，则无法借助训练，进一步锻炼自己体能。所以，要想全方位提高小学体育教学体能训练质量，教师需要结合季节、学生体质、训练场地等各类因素，分小组、分层次、分阶段落实体能训练内容，提升体能训练个性化水平。例如：在柔韧性训练时期，教师可以将振动、摆动与弹动等有机结合，把静态拉伸与动态柔韧练习结合，让不同学生都可以主动参与到柔韧训练当中。再例如：在上肢与下肢力量训练时，为保证所有学生都参与到体能训练中，教师可以把身体素质不够优异、日常运动量欠缺的学生划分为一个小组，先引领学生活动身体，再循序渐进引领学生进行上肢训练、下肢力量训练，确保体能训练与学生身体素质相符合。在这一基础上，把身体素质优异学生划分为一组，组织展开强化训练，可以先安排这一部分学生实施有氧运动，提升身体素质，再引领学生进行深层小练习，安排学生进行负重跑、高抬腿、蛙跳等活动，进一步锻炼学生身体机能。同时，两组学生体能训练强度、时间，都要结合学生身体素质定期调整与改进，让学生好胜心、积极性得到激活。

（三）创设游戏化的教学情境

为了更好地提高体育课的质量，教师应该在课堂上创设一些有趣的游戏情境。小学生处于身心发展的早期阶段，可能难以快速掌握一些复杂的体育技能。因此教师创设富有生活化的课堂情境，让学生在日常生活中接触到体育运动，这一过程不仅可以提高学生对体育运动的兴趣，而且可以帮助学生更好地理解和掌握运动技巧，从而达到预期的运动目标。举个简单的例子，教师可以将跑跳运动与娱乐游戏相结合，让学生模拟小兔子的跑跳动作，同时，可以设计一只兔子回家的游戏，学生拿着胡萝卜模仿兔子的跑跳动作，最快到达终点的学生获胜，以此来提高学生的体能。在训练过后，教师给予获胜的学生奖励，激发其他学生积极参与体能训练中。在这一过程中，教师需要及时叮嘱学生游戏的注意事项和跳跃技巧。

（四）拓展体能训练维度，促进学生运动习惯养成

很多时候，在体育课堂上，对体能训练任务的设计，教师的视野具有局限性。如过于关注对学生耐力、学生体能的训练，忽视训练技巧、训练方法的灵活选择。体育课堂上的体能训练，要注重多维度的延伸，既要加强针对性体能训练，还要关注学生体育运动习惯的培养。在体能训练形式上，教师要注重学生运动品质、意志力的养成，拓展体能训练途径，为学生提供更多的训练项目，增强学生的自主选择权。对于耐力跑项目，很多学生望而生畏，不愿意跑，担心自己跑不动。教师可以结合课时需要，将耐力跑训练设计为追逐跑游戏活动。划分训练场地，由学生自主分组，开展追逐跑活动。追逐成功者，转换身份，由追逐者变身被追逐者。设定训练时间和规则，让耐力跑趣味横生。对于体能训练，教师要注重方法的传授，关注学生的体能提升，加强学生自我体能训练意识的形成。

结束语

综上所述，在体育教学过程中，借助体能训练活动，不仅可以提高学生体育运动兴趣，还可以促进学生身心素质进一步发展。教师需要重点关注健全体能训练思路、优化体能训练方法、丰富体能训练内容、拓展训练方式，让小学体育教学体能训练可以深入推进和更好发展。

参考文献：

[1]东知才让.小学体育教学体能训练指导策略[J].知识文库，2022（16）：4-6.

[2]张广军.小学生体能训练有效方法探究[J].新课程，2021（5）：80.