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中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2023）08-128-02

摘  要  近年来青少年超重肥胖发生率呈现上升趋势，肥胖已成为威胁青少年健康的重要问题之一。肥胖严重影响青少年的生活质量，是多种慢性疾病的高危因素，同时还会增加家庭和社会的经济负担。大课间体育活动时间长，内容丰富，组织形式灵活多样，更有利于帮助和引导超重和肥胖儿童，促进其身体形态的变化。本次研究将北京市第二十中学附属实验学校中学段的超重和肥胖学生作为实验对象，分成对照组和实验组，每组各30人，对照组进行传统的大课间活动，实验组进行三个月的运动干预，对两组的身体形态指标进行比较分析。结果：男生和女生腰臀比没有明显变化（P＞0.05），BMI都有显著的下降（P＜0.05），男生的身高和体重有显著的增高（P＜0.05），女生体重有明显下降趋势（P＜0.01）。结论：科学合理的大课间运动干预能够降低超重、肥胖小学生的体重和BMI值，使其身体形态得到一定的改善。

关键词  大课间  超重  肥胖  身体形态

全国青少年连续四次的体质健康调查结果显示，我国学生的体质健康水平在持续下降[1、2]。学生的肥胖现象越发严重，肥胖率迅速增加。其原因之一是学生缺乏应有的身体锻炼，导致营养的摄入量超过消耗量[3]。

中共中央国务院于2007年5月7日下发《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的中央7号文件[4]，要求各级部门加强青少年体育工作等各类问题，督促相关部门开展工作，加强措施，吸引学生积极参加体育锻炼，促进学生在身体、心理和社会适应能力方面的发展[5]。在当前学校体育运行形势下，激发、培养学生进行锻炼的兴趣是提高学生体质健康水平的有效方式[6]。

通过对北京市第二十中学附属实验学校中学段学生的身体形态指标的数据分析，结合该学校日常体育教育的锻炼形式，探究大课间活动干预对超重和肥胖儿童身体形态的影响，进一步落实我国学生体质健康发展的相关政策，在当前的体育教育运行体制下，探索有效提高小学生体质健康水平的有效手段和方法。

一、体育大课间活动概述

阳光体育大课间活动的开展进一步贯彻落实了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《教育部关于印发切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定的通知》两个文件精神。积极推进阳光体育大课间活动的实施，是整体提高中小学体育工作质量的一个新项目，同时也是学校体育教学的一种新形式。

阳光体育大课间活动是在学生体质健康下降的大背景下提出的。为纠正、改善这一现象，我国从上到下都进行了严格整改，首先就是要从思想上认识到问题的严重性。然而，不容乐观的是学生在开展阳光体育大课间的同时却厌倦了体育课。随着《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的下发，开展阳光体育运动要使85%以上的学校全面实施《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，使85%以上的学生达到及格及以上标准，并且至少掌握2项日常体育技能，形成良好体育锻炼习惯，提高学生体质健康水平。

综上所述，阳光体育大课间活动是体育课与课外体育活动相结合的必然产物，其为课外体育活动的开展提供了契机，有力推动了素质教育的实施，推动了学校体育工作的深入开展与创新发展[7]。

二、研究设计

（一）研究对象

根据国家体质健康标准，测试北京市第二十中学附属实验学校中学段三年级270名学生进行身高体重测量，求出BMI。共选出60名超重、肥胖学生为研究对象，并分成对照组和实验组，每组各30人，

其中男生18人，女生12人。学生年龄为8—9岁（年龄的计算方法：测定时已过生日者年龄（周岁）=测定年-出生年）。

（二）研究方法

1.文献资料法

根据本文研究需要，从中国期刊网等网站收集与学校体育、大课间、身体形态等有关的文献资料百余篇，这些资料为本文的形成提供了大量的理论依据和丰富的内涵支撑及科学研究方法和文字资料。

2.实验法

（1）实验思路。对北京市第二十中学附属实验学校中学段三年间60名学生进行身高体重等三方面指标的测定，算出BMI值分出实验组和对照组；进行传统课间活动与大课间活动干预后身体形态的对比。

（2）指标确定。身体形态指标：身高、体重、体指数（BMI）、腰臀比。身高、体重：采用金属立柱式身高坐高仪测定。受试者赤脚立正姿势，躯干自然挺直，头部正直，足跟、骶骨部及两肩胛间三点与立柱相接触，由同一人员进行测量。测量人员两眼与水平板呈水平位进行读数，测量数据精确到0.1cm。

体指数（BMI）=体重（kg）/身高（m2）

腰围：按照世界卫生组织推荐的方法测量。被测者站立，双脚分开25～30cm，使体重均匀分布。腰围量取水平站立时脐上0.5cm处的水平周长。

臀围：臀围量取臀大肌最突起处的水平周长。

腰臀比=腰围（cm）/臀围（cm）

（3）实验实施。实验组方案如下所示。

周一：热身+1分钟跳绳×3+捕鱼；周二：热身+1分钟仰卧起坐*3+“贴膏药”。

周三：热身+俯卧撑*3+喊数抱团成组；周四：热身+1分钟象限跳*3+老鹰捉小鸡。

周五：热身+1分钟后振躯干*3+丛林大冒险。

对照组方案：周一至周五均为“眼保健操+广播体操+学校自编操”。

3.统计分析法

本文通过对研究对象的身体形态进行分析研究，采用SPSS 18.0对对通过调查获取的各项数据及资料进行数理统计和分析，形成结论。

三、结果与讨论

（一）结果

由表1可知，对照组干预前后男生和女生身高、体重、BMI和腰臀比都没有明显变化（P＞0.05），体重反而还有增重的趋势，说明对照组进行传统的大课间活动，效果并不明显。实验组干预前后，男生的身高有显著的增高（P＜0.05），男生和女生腰臀比没有明显变化（P＞0.05），男生体重有显著下降趋势（P＜0.05），女生体重有明显下降趋势（P＜0.01），BMI都有显著的变化（P＜0.05）。实验组的身高与体重平均增长速度与对照组相比无显著差异（P＞0.05），这表明本研究的干预活动对儿童青少年的正常生长发育速度无不良影响，也说明本次大课间活动内容的整体设计比较合理，出现了明显的效果。分析其原因可能是学生正处于生长发育的敏感期，刺激强度合理。

（二）讨论

在本次研究中，对照组超重肥胖男生的身高变化不明显，实验组的身高变化明显，这与大多数的研究结论是一致的。也就是说，经常参加体育锻炼对儿童少年的减脂和生长起到一定的促进作用，生长速度也较快。缑奇锋、王润平对52名12—14岁肥胖青少年儿童进行了运动干预之后男生BMI比干预前下降了0.3和女生下降了0.5，而不运动组BMI则有所上升[8]。程巧云、郑文峰等对8岁至12岁肥胖儿童进行运动干预，运动干预后试验组BMI明显低于对照组[9]。通过各种资料调查显示，经过学校组织的长期运动干预的学生，尤其是进行中强度干预的学生，有效预防和延缓青少年肥胖的进一步发展，改善糖脂代谢，对体重的降低有明显效果。在本次对肥胖生运动干预也说明了这一点，在本实验中男生的BMI平均下降了1.5，女生下降了2.1，有效达到了减肥的目的。

腰臀比是人的腰围和臀围之比，是反映腹腔及腹部皮下深层脂肪厚薄以及腹肌体积，也是反映腹部脂肪堆积程度的较好指标，同时也是早其中鉴别肥胖指标的一种有效方法[10]。本研究干预后发现实验组的腰臀比虽有所下降，但效果并不明显，对照组的腰臀比有所上升，说明本次大课间干预对内脏脂肪有一定的消耗，但强度还不够大，导致效果不太明显。

四、结语

根据对北京市第二十中学附属实验学校中学段学生运动干预3个月的实验发现，大课间干预运动使使超重、肥胖儿童的体重得到有效的控制，BMI明显下降，但腰臀比不明显，身体形态有一定的改善。

参考文献：

[1]缪书岳.谁为学生体质健康水平持续下降买单[J].中国学校体育，2007（05）：16-17.

[2]认真贯彻中央7号文件精神大力提高体育课教学质量——教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁在第三届全国中小学体育教学观摩展示会上的讲话（摘登）[J].体育教学，2008（10）：4.

[3]任朋达.长春市城区小学开展阳光体育运动情况的调查与分析[D].长春：东北师范大学，2008.

[4]李东斌.青少年体质健康促进政策研究[J].体育文化导刊，2014（12）：13-15+30.

[5]中国民族教育.中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[J].体育教学，2007（28）：11-13.

[6]王登峰.推动“一校一品”有效开展促进学生体质健康水平提高[J].中国学校体育，2014（06）：2-3.

[7]张洁.“阳光体育运动”背景下我国中学课外体育活动的理论与实验研究——以长三角地区主要城市为例[D].上海：上海体育学院，2012.

[8]缑奇锋，王润平.兰州市初中学生肥胖运动干预成效研究[J].当代体育科技，2018，8（29）：247-248.

[9]程巧云，郑文峰，吴宏，等.学校健康促进干预对中学生超重肥胖的影响[J].中国学校卫生，2021，42（03）：381-384+388.

[10]林力孜，李晨雄，高爱钰，等.基于学校儿童肥胖综合干预的效果评价[J].中国学校卫生，2018，39（10）：1505-1508.