中图分类号：G807.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2023）11-170-02

摘  要  在当代教育环境中，学生的心理健康已成为教育工作者、家长和政策制定者共同关注的重点领域。心理健康不仅影响学生的学习成效，更深远地影响着他们的个人成长和未来发展。体育教学作为学校教育的重要组成部分，不仅关乎学生的身体健康，也在学生心理健康的培养上扮演着重要角色。本文将深入分析高中体育教学中心理健康教育缺失问题，提出实用的策略和建议，以期为高中体育教学和学生心理健康教育的改进提供理论和实践上的支持。

关键词  高中体育教学  心理健康  教学策略

一、引言

随着社会的快速发展，青少年学生面临的心理压力和挑战日益增多，心理健康教育成为当前教育领域关注的重点。特别是在高中阶段，学生不仅面临升学压力，还在身心发展的关键时期，因此心理健康的培养尤为重要。体育教学作为学校教育的重要组成部分，不仅对学生的身体健康有显著影响，同时也在学生心理健康的培养上扮演着不可忽视的角色。如何在体育教学中有效融入心理健康教育，使之成为促进学生全面发展的有效手段，是当前教育工作者和研究者面临的重要课题。

二、高中体育教学中存在的心理健康教育缺失问题

尽管体育教学在促进学生心理健康方面具有潜在的积极作用，但在实际教学过程中，心理健康教育的缺失问题仍然较为突出。首先，多数体育教学活动主要集中于提升学生的体育技能和身体素质，如力量、速度、耐力和协调性的训练，而对学生的心理健康需求缺乏专门的设计和指导。教学内容和方法往往过于集中在提高学生的体育技能和身体素质上，而忽视了在心理和情感层面的发展，不利于高中生心理健康发展。其次，体育教师在心理健康教育方面的专业知识和技能普遍不足。由于传统的体育教育培训重点在于体育技能和理论知识的传授，对心理健康教育的重视程度不够，导致教师在面对学生心理问题时往往缺乏有效的应对策略[1]。这不仅影响了教师在课堂上的教学效果，也影响了学生心理健康的发展。此外，当前的教育评价体系和社会环境也在一定程度上限制了体育教学在心理健康方面的发展。在成绩导向的教育评价体系下，体育教学往往被边缘化，而且在学校的课程设置中通常被赋予较低的优先级。这种状况使得体育教师和学生都难以将足够的注意力和资源投入到体育教学，尤其是心理健康教育方面。

三、高中体育教学中心理健康教育策略

（一）体育活动与心理素质培养

1.增进自我效能感。自我效能感指的是个体对自己完成特定任务的能力的信念，这种信念对于学生的学习动机和行为表现具有重要影响，体育教学中可以采取多种策略来增强学生的自我效能感。例如，在篮球教学中，教师可以设计分阶段的技能训练，先从基础的投篮动作练习开始，逐步过渡到更复杂的组合技巧。在每个阶段，学生通过达成小目标（如连续投中一定数量的篮球）来体验成功感，从而逐步建立自信。此外，教师在排球教学中可以采用小组竞赛的方式，鼓励学生在团队合作中找到自己的定位，通过团队的成功来增强个体的自我效能感。在田径教学中，教师可以通过设定个性化的跑步目标来提升学生的自我效能感。比如，对于短跑项目，教师可以让学生根据自己的初始水平设定逐步提高的成绩目标，每当学生达成自己的小目标时，教师应给予肯定和鼓励，帮助学生认识到自己的努力和进步。在这个过程中，教师的正面反馈和适时的鼓励对于增强学生的自我效能感至关重要。

2.发展抗挫折能力。抗挫折能力是指个体在面对困难和挑战时能够保持积极态度并有效应对的能力。在高中阶段的体育教学中，发展学生的抗挫折能力不仅有助于学生在体育活动中表现更好，还能使他们在日常生活和未来遇到挑战时具备基本应对能力[2]。例如，在足球活动中，教师可以安排一系列提升技能的挑战任务，如控球绕杆、射门目标等。在这些活动中，学生可能会遇到失败，教师此时应引导他们分析失败原因，并鼓励他们继续尝试，从而帮助他们学会在面对挑战时保持坚持和积极的态度。在羽毛球活动中，教师可以设置一些模拟比赛场景，让学生在比赛中经历领先和落后的情况，引导他们学会在不同的比赛情境下保持冷静和专注。当学生在比赛中遇到逆境时，教师应鼓励他们分析比赛策略，调整心态，而不是一味追求胜利。通过这种方式，学生能够在体育活动中逐渐培养起面对失败和挑战时的抗挫折能力。在这些体育教学活动中，教师的角色不仅是技能训练的指导者，更是心理辅导者，帮助学生在体育活动中增强自我效能感和发展抗挫折能力，这对于学生的全面发展具有积极的意义。

（二）心理健康教育内容的融入

1.情感表达与管理。在高中阶段的体育教学中，情感教育有助于学生更好地认识和理解自己的情绪，学会有效地表达和管理自己的情感。例如，在篮球教学中，教师可以通过团队合作和竞技环节来引导学生表达自己的情绪。在比赛中，学生可能会经历激动、失望或紧张等情绪，此时教师可以指导学生识别并命名这些情绪，帮助他们了解情绪背后的原因。同时，教师可以教授学生适当的情绪调节技巧，包括深呼吸、积极自我对话、情绪释放的活动（如跑步或写日记）等，学生可以学会如何在情绪高涨时冷静下来，如何在遇到挫折时保持积极的心态。另外，在田径项目，尤其是接力跑中，教师可以设置时间限制或特定的挑战，创造一种比赛紧张的氛围，帮助学生学会在压力下保持情绪稳定。在频繁的接力跑训练和比赛中，学生能够学会控制紧张情绪，保持冷静，在实际比赛中表现得更好，同时也能逐渐提高情感管理能力。

2.人际交往与团队协作。在高中体育教学中，人际交往与团队协作的培养对于学生的社交能力和团队精神的发展至关重要。例如，在排球教学中，教师可以通过小组合作的方式，鼓励学生在比赛中相互沟通和协作，学生学会如何与队友有效沟通，如何在比赛中发挥团队合作的优势，这不仅能提升他们的排球技能，也可以提升他们的人际交往能力。同样，在足球教学中，教师可以安排团队策略讨论和比赛分析，让学生参与到比赛策略的制定和执行中来。在这个过程中，学生学会如何表达自己的观点，如何倾听和理解队友的想法，并在比赛中实践这些策略，如此不仅增强其足球技能，也能培养他们的团队合作意识。

（三）教师角色与方法的创新

1.加强教师心理健康知识储备。在高中体育教学中，教师扮演着至关重要的角色，不仅是体育技能的传授者，更是学生心理健康的引导者和守护者。为了更有效地结合体育教学与心理健康教育，教师需要通过多种途径提升自己在这一领域的知识和技能[3]。首先，参与专业的心理健康培训对于教师来说是基础且必要的，这种培训应包括关于青少年心理发展的基本理论、心理健康问题的识别及预防方法以及有效的心理干预技巧等内容。例如，教师可以学习如何识别学生的焦虑和抑郁迹象，以及如何通过体育活动减轻这些心理问题。了解学生在青春期的心理变化，以及如何通过体育教学促进其自尊和自我认知的发展也同样重要。其次，积极参与研讨会和工作坊，与心理健康专家和其他教育工作者交流经验，对于教师而言是持续学习和成长的重要方式。这些活动不仅可以帮助教师了解最新的心理健康教育方法和策略，还能提供一个分享经验、讨论问题和寻找解决方案的平台。例如，教师可以通过参加工作坊来学习如何结合体育活动进行团体辅导或者如何在体育课程中处理学生的情绪冲突。

除了参加培训和研讨，教师还应积极阅读相关的专业书籍、期刊和在线资源，以不断丰富自己的心理健康知识库，了解不同文化和社会背景下青少年心理健康的发展趋势，以及各种创新的教学方法和干预策略。同时，学校作为教育的组织者和管理者，应为教师提供必要的支持和资源[4]。定期组织内部培训、提供在线学习平台、建立心理健康教育的专业图书馆等，鼓励教师之间的经验分享和相互学习，建立一个支持性和协作的职业环境。

2.采用寓教于乐的教学方法。在高中体育教学中，采用寓教于乐的方法渗透心理健康教育是一种有效的教学策略，不仅能提升学生对体育课程的兴趣，还有助于促进学生的心理健康发展。首先，教师可以通过设计创新和有趣的体育游戏来吸引学生的参与。例如，在篮球教学中，可以设计一系列的小游戏，如“篮球接力赛”“三分球挑战赛”等，这些游戏不仅让学生在活动中学习篮球技巧，还能在比赛中学习团队合作和公平竞争的精神。其次，教师可以在体育活动中融入角色扮演和情境模拟，让学生在游戏中体验不同的社交角色[5]。例如，在足球教学中，教师可以设置不同的比赛情境，如“世界杯决赛”，让学生在扮演不同角色的过程中，体验团队合作的重要性，并在活动中学习如何处理压力和挫折。通过这些富有创意的活动，学生不仅能够提升体育技能，还能在乐趣中学习心理健康的重要知识和技能。此外，教师还可以利用多媒体工具和科技手段来丰富体育教学内容，增加教学的趣味性。例如，使用互动软件进行体育知识的问答游戏，或者利用虚拟现实技术模拟不同的体育活动环境，激发学生的学习兴趣，帮助他们在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识。

四、结语

综上所述，高中体育教学中渗透心理健康教育，不仅对于提升体育教学质量具有重要意义，更对于促进学生的全面发展和心理健康具有深远影响。这要求教育工作者、学校管理者和相关政策制定者协同合作，创新应用教学策略，创造更加有利于学生全面发展的教育环境。在未来的研究和实践中，应继续深入探讨体育教学与心理健康教育的有效融合方式，以更好地适应当代学生的发展需求，提升体育教学效果。

参考文献：

[1]王翔.高中体育教学中渗透心理健康教育的策略研究[J].体育视野，2022（05）：146-148.

[2]林凯杰.心理健康教育在高中体育与健康教学中的应用策略[J].教育界，2021（13）：79-80.

[3]程梦珍.体育教学下渗透心理健康教育三策略[J].体育视野，2021（04）：41-42.

[4]耿峰杰.探讨在高中体育教学中如何渗透心理健康教育[J].科学咨询（教育科研），2020（08）：242.

[5]孙健.探讨高中体育教学中如何渗透心理健康教育[J].高考，2019（19）：196.