中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2024）05-283-02

摘    要  大学生是体育强国建设的核心群体。为了解当代大学生的体育健康生活方式，改善其身体素质提高生活质量，此次调研以大学生作为调研对象，采用文献资料法、问卷调查等方法对大学生体育生活方式进行分析。结果表明，大部分大学生对于体育健康生活方式都十分重视，但仍有小部分大学生没有养成健康的生活方式。小组从各个方面提出了相应的措施与建议，有助于培养大学生养成良好的生活习惯，改善大学生体育健康生活方式。

关键词  体育锻炼  体育生活  大学生体育

一、引言

（一）研究背景

大学生的体质健康是健康中国的基础性工程。《中华人民共和国体育法》第十条明确提出“国家优先发展青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学校和体育锻炼协调，体魄和人格并重，促进青少年全面发展。”作为即将步入社会的大学生，需有一副强健的体魄以及健康的心理状态。其体育健康生活方式是提高身体素质的根本要求。

目前，许多大学生还存在许多不良生活习惯，如吸烟酗酒、暴饮暴食等，这些不良习惯严重影响着大学生的身心健康。

为了更好地提升大学生的健康意识，我们要对大学生的生活方式进行了解分析，从而形成更好的体育氛围，提出更有针对性的意见，帮助更多的大学生培养健康生活方式。

（二）研究目的

通过对大学生进行健康体育生活方式的问卷调查。从自我认识、体育生活占比、锻炼动机等方面大致掌握当代大学生参与体育锻炼的方式，了解当代大学生对于健康体育生活方式的态度。并分析目前大学生体育生活方式所存在的问题，有助于我们制定更有策略性的计划，增强大学生对健康生活方式重要性的意识，从而提高大学生健康生活方式的整体水平。

（三）研究意义

1.理论意义。在当今时代大学生被赋予了厚望，健康的体魄是当今大学生立身的根本。而体育健康生活方式是增强大学生的身体素质最积极有效的途径。本次调研将对大学生体育健康生活方式进行深入分析。调研结果将丰富大学生体育健康生活方式的相关内容，为体育健康生活方式相关的研究提供理论基础。

2.实际意义。体育健康生活方式的建立是提升自身生活质量和生命质量的重要环节，是培养优良品质和拼搏精神的重要渠道。此次调研对未来如何优化大学生的体育健康生活方式有着重要意义。

二、相关概念界定

（一）身体活动

世界卫生组织给出他们的身体活动的概念为：由骨骼肌肉产生的消耗能量的任何身体活动。身体活动是指所有运动，包括闲暇时间的活动，在不同地点之间往返，或作为一个人工作的一部分。

（二）体育行为

体育，一种复杂的社会文化现象。它是一种以身体与智力活动为基本形式，依据人体生长发育、技能形成和机能提高来完成全面发育的、提高身体素质和全面教育水平的、增强体质与提高运动能力的、改善生活方式与提高生活质量的任务的一种有意识、有目的、有组织的社会运动。体育行为则是一种较为宽泛的概念，是指与体育发生联系的行为活动。例如体育的管理、教学、消费、观赏等方面的行为活动。

（三）健康生活

健康的身心与健康的生活方式是息息相关的，健康生活指个体在一定的社会条件和价值观念引领下，利用外界条件进行个体自我心理和身体和谐发展的各种类型的生活活动方式的完善，其主要表现形式为不同的生活特征的综合，主要目标是为帮助改善个体的自我身心健康。

所以，我们更需要选择并贯彻与社会相适应、与周围生活环境相和谐、与自我健康三观相符合的健康生活方式。

三、数据分析结果

（一）问卷调查样本的总体情况

我们采取随机调查的方式。为确保问卷的真实性以及可靠性，我们针对人群或者地区进行问卷的发放，例如在广州大学城的大学生，从而拿到更加真实的数据，确保调查的准确性。并且为了响应国家的防疫策略，我们采用线上的问卷星进行问卷调查，很大程度减少了疫情传播的可能性。本次线上共发放了100份问卷，回收了100份有效问卷，回收率100%。

（二）受访人的基本情况

年龄的人数分布。本次问卷调查获取100份问卷，采取的是随机调查的方式，分成了四个部分，其中大一占44%，大二占37%，大三占10%，大四占9%。大一部分占了很大比例，分析其原因是我们小组大部分人员都处在大一，所接触的青少年也大部分是大一学生，导致问卷数据很大程度的比例失衡，可能会在后面的数据分析中带有一定影响，但具有一定意义。

（三）问卷核心数据分析

1.大部分的大学生睡眠质量主要集中在“很好”及“一般”，说明大学生睡眠质量普遍都正常偏上，可看出大学的学习氛围还是比较轻松舒适的。有约60%的大学生睡眠时间都在7小时以上，符合国际成人睡眠时间标准，说明大部分的大学生睡眠时间充足。结合一起可看出大部分的大学生都有着充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，这能充分保障他们的学习效率及身体的健康。

2.有约77%的学生认为体育运动“非常重要”，这能体现我国人民及国家对体育的重视程度非常高，但也有小部分学生认为体育运动“可有可无”甚至“不重要”。综上所述，大部分的大学生认为体育运动“非常重要”。

3.有超50%的大学生每次体育运动时间在一个小时以上，达到了国际的基本锻炼时间的标准，而且有超50%的大学生每周锻炼三次以上。结合起来，可知道有超50%的大学生有着非常好的锻炼习惯，说明大部分学生在运动的方面，运动次数及质量都十分可观，保证了大学生的良好身体素质。每天锻炼一小时不仅可以提高身体素质，还能预防冠心病等心肺功能疾病的发生。

4.有相当一部分的学生选择的体育运动都是篮球、羽毛球及跑步之类的场地充足或对场地要求不高的运动，这也从另一方面反映了一些体育运动的基础设施不够完善，甚至有学生不认得此类体育运动。若要提高学生体育运动可选择的种类，完善各体育运动的设施是最基础的。

5.大部分大学生的动机都是为了提升自己。这说明了体育运动在大学生的心目中已经越来越重要了，成为提升自己的一种方式，其中“强健体魄”占了76%。如今的大学生对于自己的身体健康状况也是逐渐提起了重视度，当中有38%的大学生运动的动机为“预防疾病”，这也可看出大学生对自己的健康重视。“休闲娱乐”和“个人爱好”分别占了69%和67%。同时，约38%的学生选了“增进交往”，这也可看出部分大学生认为体育运动是一种能够展开社交的方式。

6.大部分的大学生选择在下午或者夜间时间段进行体育运动，形成这种情况的原因一方面是大部分的学生在早上会选择去学习文化课的知识，正所谓一日之计在于晨，早上是一天记忆力最好的时候，再者下午大部分大学生都上完课了，然后选择参加体育运动进行放松娱乐。另一方面，经研究表明，下午是人的精力旺盛的时候，于是相当一部分大学生为了释放精力而去进行体育运动。还有一些学生由于夜晚睡眠质量不高，于是会选择在夜间进行体育运动，从而起到改善睡眠的作用。因此，大部分的学生都会选择在下午或者夜间进行体育运动。

7.约80%的大学生喜欢与同伴一起参加体育活动。但是也有一部分的学生喜欢一个人参加体育活动。当代大学生中，“社恐”现象越来越严重，表现为不敢与人接近，不敢与陌生人交流，这会导致一部分学生喜欢一个人待着，这部分学生就会选择独自进行体育活动。但大部分学生都勇于去社交，于是也会有喜欢多人一起进行体育运动的。体育活动不仅是提升自己的手段，同样也是一个社交的平台，因此，提升自己的同时别忘了与人交流与人沟通。

8.目前大部分的大学生都有对体育锻炼进行支出。经调查，有约一半的大学生对于体育锻炼的月支出是100元以下。这一方面是因为大部分大学生选择进行的体育锻炼对于场地、器材等的要求不高。但也有约一半的大学生对于体育锻炼的月支出在100元以上，甚至有约5%的大学生体育锻炼月支出达到1000元以上。这种情况一般是学生对于体育锻炼所能达到的效果期望更高，或者进行的是一些小众的、场地不足或场地设施要求高的体育运动。另一方面可以反映目前各地或者学校的大部分基础体育运动设施还是较为完善的，但也有少部分的体育运动设施不足，导致一些体育运动的“小众化”加剧，学校社会应给予重视。

目前，我国的体育运动相关的政策还是比较完善的，国民对于体育运动及身体健康的重视程度也越来越提高了。有将近85%的大学生选择了“赞同”将体育作为生活方式的态度。说明了大部分的学生都能够认可并进行体育运动。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，增强有机体的适应能力。

四、研究结论

1.华南师范大学本科生的生活状态总体呈现良好态势，大部分学生都能够拥有较好的体育价值观念，形成良好的体育运动观，并且在体育消费方面能够形成正确合理的消费意识，但大多数的学生都未能养成正确科学的体育锻炼习惯。手机上网成为学生在闲暇之时的主要安排。

2.华南师范大学本科生参与体育锻炼活动的主要驱动为强健体魄和休闲娱乐，参与体育锻炼的时段主要集中在下午时段。学生对于体育项目的选择丰富多样且带有偏向性，跑步、篮球和羽毛球成为学生的热门运动项目，而具有高技术型的运动项目则变成了冷门项目。

五、对策与建议

1.学校要把体育摆在学生成长教育中的重要位置，体育课程应树立学生的主体地位，建立全面的体育课程，探索课内外相结合的体育教学模式，优化教学过程，提高课程的实效性，将体育运动贯穿到学生的日常生活中，而不仅仅在体育课堂上接触体育运动。学校体育应该始终坚持以终身体育为指导思想，培养学生对体育运动的兴趣，摒弃传统枯燥的体育应付式教学。

2.学校加大体育运动宣传力度，鼓励学生主动参与到体育锻炼活动中，通过组织举办体育健康生活方式相关活动以海报、演讲和表演等多种多样的形式来进行宣传报道，使体育能够以多样的形式更好地融入学生的课余生活，拓展学生了解体育健康生活方式的渠道。

3.学校不定期举办各类特色体育比赛活动，给学生更多的机会参与到体育活动中来，感受到竞技运动所带来的乐趣，在全校掀起体育锻炼的热潮，提高我校学生身体健康素质，促进学生德智体美劳全面发展，锻炼和发展学生的素质和能力，培养学生成为德才兼备，体魄强健，意志坚强的新一代接班人。