中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2024）08-271-02

摘    要  在职业体能增强中，间接训练优于直接训练。本文从规律、方法、模式的角度，探讨职业体能新生态位的理论框架和实践应用。直接训练是以增强职业体能为目的的训练方式，具有针对性、专业性和个体性，但在面对新的专业转换时适应能力较差。相反，间接训练是以提高职业体能为载体的训练方式，具备普适性、全面性和整体性，能够快速适应新转换，提升在职业岗位中的竞争力。

关键词  职业体能  新生态位  体能训练  高职体育

一、前言

《全国普通高等职业（专科）院校公共体育课程教学指导纲要（试行）》（以下简称《纲要》）文件中指出“职业体能（职业实用体育）培养，主要以专业行政班为基本单位来实施，其教学内容结合职业要求特点选定”。这意味着职业体能训练应以专业为基础。例如，建筑工程技术专业与旅游管理专业的职业体能训练内容或手段存在差异，不同专业应有不同的职业体能训练内容。通常，我们将这种方式称为“直接训练”，即针对具体专业或岗位设置相应的体能训练内容。由于参训学生专业不同、训练内容不同，因此也被称为“职业实用体育”。这种方式固然有其必要性和科学性，专业性越强，效果越显著。然而，这种方法也存在实际弊端。当一个岗位消失，学生需要转岗到另一个不一样的专业时，越专业的训练反而可能成为新岗位的障碍。在一段时间内，这种方法是高效和科学的，但随着时间的推移，它可能会变成阻碍。因此，迫切需要一种能够解决上述问题的新方法，也就是职业体能发展需要新的生态位来支撑。

二、研究目的和意义

在《纲要》提出的职业需求发展目标中，认知目标是了解增进职业体能和职业素质素养的锻炼方法和途径，了解体育文化与职业素质提升的关系。应会目标是掌握和提高应对本专业岗位群所需体能的体育锻炼方法。从这些认知和应会目标可以看出，职业体能需要继续发展和深挖潜力。为此，本文从职业体能发展的新生态位角度，探索如何充实职业体能。在原有直接训练的基础上提出间接训练新的方法，旨在为当前及未来的职业体能发展奠定更加坚实的理论和实践基础。通过这种方式不仅能更好地支持高职各专业技能的发展，还能为学生提供更广泛的基础性和互助性支持。

三、职业体能发展的现状和趋势

近年来，职业环境发生了显著变化，对体能的要求也在不断增加和变化。随着经济的快速发展和产业结构的升级，以及职业种类日益多样化，传统的制造业、建筑业等需要大量体力劳动的行业依然存在，并且对工人的体能要求较高。与此同时，物流、快递等新兴行业的迅猛发展也对学生的体能提出了更高的要求。快递员、外卖员等需要长时间在户外奔波，体能储备成为保障其工作效率和职业健康的重要因素。

在竞争激烈的劳动力市场中，体能素质逐渐成为求职者的一项重要竞争力。良好的体能不仅有助于提升工作效率和抗压能力，还能增强职业发展的可持续性。企业在招聘时也越来越倾向于选择体能素质较好的候选人，以期他们能更好地适应岗位需求和工作压力。虽然智能化和自动化技术的应用在某些程度上减少了体力劳动的需求，但并未完全消除对体能的要求。相反，许多新兴的智能化设备和系统操作需要操作人员具备一定的体能基础。例如，在智能仓储中，尽管机器人和自动化设备被大量使用，但工作人员仍需进行大量的体力劳动，如货物的装卸和搬运。工作环境的变化也在不断推动体能要求的变化。现代化办公环境中，久坐不动的白领一族越来越多，随之而来的职业病问题逐渐凸显。传统的直接训练方法通常针对特定岗位进行体能训练。例如，建筑工人需要进行力量训练，警察需要进行耐力训练。虽然这种方法能够在短期内显著提升特定技能，但当员工需要转岗到其他岗位时，原有的体能训练可能变得不再适用。直接训练方法通常缺乏灵活性，无法适应不断变化的工作环境和岗位要求。在快速发展的现代社会，许多工作内容和要求在不断变化，单一的直接训练无法满足这些变化需求。

四、新生态位理论的应用

新生态位理论起源于生态学，主要研究物种在特定环境中的生存、竞争和适应。该理论认为，任何生物或系统都在动态变化的环境中寻求最适合自身生存和发展的空间，即“生态位”。在职业体能发展中，新生态位理论可以用于解释如何通过适应和优化训练方式，以达到更高效的职业体能提升。直接职业体能训练强调独特性和个性化，是一种特定的生态位。这类训练的目标是提高特定职业的特定素质，如消防员的耐力训练是直接为提升救援能力服务的。相比之下，统领所有专业共性的间接职业体能训练是底层的、基础的，是一种新的生态位。这种方法就像学习编织渔网，在遇到不同情况时只需调整渔网网眼的大小，就可以灵活应对各种挑战。直接训练追求特定素质的提高，是“网鱼”；而间接训练则探索提升体能素质的方式和规律，是编织“鱼网”。

五、间接训练策略的定义

间接训练策略是指通过非直接的体能训练手段，提升个体在职业环境中所需的体能素质。这些策略通常不直接针对某一具体的体能需求，而是通过整体性或基础性的训练，提高体能的综合能力。这种方法类似于“授人以渔”而非“授人以鱼”，即通过提升个体的适应能力和体能素质，使其能够在不同的职业情境中灵活应对。在竞争中，要生存并成功，最高级的竞争阶段是“逃避竞争”，即避开原先的竞赛通道，寻找新的出路。原先是大、高、远，现在是小、低、近；原先是长宽高，现在是短窄矮；原先是上树，现在是入海。从过去的针对性训练，转向现在的共同性训练，探索职业体能持续发展和拓宽训练路径的新生态位。

六、间接训练策略的分类和特点

依据人体在生存环境下受到的时空二维分类，间接训练策略可以进一步细化。时间维度指的是个体在环境中工作的持续时间，如连续工作四小时；空间维度指的是工作的具体任务，如开挖掘机。当个体连续四个小时开挖掘机时，这就是在时空维度上进行的能量输出。由于环境只有时间和空间两个维度，人体活动也只能在这两个维度中进行。因此，体能训练可以分为两类：一类是时间维度上的持续能力训练；另一类是空间维度上的复杂程度训练。这两类训练的特点具备基础性和共同性，可以统领所有的职业体能训练需求。

七、理论假设

间接训练方法可以显著提高学生在应对不同专业技能转换时的职业体能再提高能力。本文旨在研究间接训练方法对学生职业体能的提升效果，特别是面对不同专业技能转换时的适应能力。在职业体能训练中，间接训练的优势在于掌握其内在规律与模式。

八、研究方法

采用实验设计研究方法，将建筑工程技术专业同年级不同班的学生各30人分别作为实验组与对照组进行对比研究。主要统计两个班级所有学生在训练结束后，面对新专业技能时职业体能提高的应对方法和能力。方法方面，评估学生是否能够清楚讲解训练原理；能力方面，评估学生是否能够学会新技能专业的职业体能。方法数据通过文字描述收集，主要揭示原理规律；能力数据通过实际操作测试，评估学生是否掌握了新职业体能。

九、研究发现与讨论

间接训练不针对特定专业的体能训练，主要从肌肉供能长短和轻重缓急出发。设计的训练方法包括双手原地运篮球，目的是模拟工作场景中双手的参与和稳定性，同时利用篮球来实现双手用力的复杂活动。连续不间断地30分钟运球可以测试肌肉供能的稳定性，运球的高低快慢则测试肌肉在复杂情况下的相似性。直接训练则模拟真实工作场景，如模拟建筑工地环境、高空作业、重物搬运与操作、团队协作任务和动态负重行走等训练。设计轻杠铃片负重行走、类平衡木行走。

为了模拟专业转换的职业体能训练效果，两组人员一起进行文物修复人员的职业体能训练，主要包括如下四个方面的能力或效果。（1）工作耐力提升：姿势耐力训练和全身耐力训练使从业人员能够更长时间地保持高效工作状态，减少疲劳。（2）柔韧性和灵活性增强：柔韧性和灵活性训练使从业人员在长时间精细工作后仍能保持良好的身体状态，减少肌肉和关节问题。（3）操作精度提高：手指和腕部力量训练提升手部操作的稳定性和精度，使文物修复工作更加细致和准确。（4）核心力量增强：核心力量训练减轻腰背部的压力和疼痛，提升长时间工作的舒适度。

训练动作设置为：增强全身肌肉供能能力（时间维度）的轻负重下蹲起促进伸展和柔韧灵活（空间维度）的手腕、手肘、肩部关节的原地投篮运动从布置任务开始，每隔一周测定一次；宽带弹力带下蹲起，测试不间断持续时间长短；原地正向投篮，设置近、中、远三距离测试投篮准确性。

十、结论与展望

通过十六周的跟踪测试，从第一周计算起，实验组在下蹲起持续时间最长，持续不间断完成轻负重下蹲起8分钟，整体人员总时间长度最高；原地投篮准确性也是实验组最高。开始时两组人员的测试成绩差异较小，结束时差异明显。从实验结果数据统计可知，在面临新的技能专业文物修复人员的职业体能训练中，间接训练组的学生很快找到文物修复人员职业体能训练的方法和规律，而直接训练组的学生中很少有人能找到新专业的职业体能训练方法。实验结果显示，间接训练策略在面对社会发展、科技进步和职业转换等现实问题时，能够解决新岗位职业体能增强的任务，是一种职业体能的新生态位。规律、方法和模式是新生态位的理论基础和实践应用指导。间接训练策略在职业体能发展中具有重要性和实际效果，能够提升学生和专业技术人员的适应能力和工作效率。

十一、研究局限性和未来研究方向

目前的研究样本量较少，实验时间较短，未来将继续扩展样本量和研究范围，进一步完善理论框架和实证研究方法，推动间接训练策略在更广范围内的应用和推广。

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