【摘要】体育运动在身体机能的提升和心理抗压能力增强方面有显著作用，所以目前各阶段的教学都将体育与健康课程作为重点内容。总结现阶段的体育教育工作，不同的学段会选择不同的教学项目，例如目前的大学学段会选择健身气功中的八段锦作为体育课程教学内容。通过相关资料的收集与研究发现健身气功在改善大学生生理指标方面有显著的作用，在增强学生体质方面也有显著价值，所以在大学生体育教育工作中，普及健身气功具有必要性和重要性。文章详细分析健身气功对大学生部分生理指标和体质的影响，旨在指导现阶段的大学生体育教育。

【关键词】健身气功；八段锦；大学生；生理指标；体质

在素质教育背景下，体育教育在教育体系中的重要性有了显著提升，所以现阶段各个阶段的体育教育专业性、规范性均有了明显的提升。总结现阶段大学阶段的体育教育可知教育内容更加多样，而且大学体育教育引入了健身气功的具体内容，八段锦便是其中之一[1]。现阶段，八段锦已经成为了不少高校体育教育中非常重要的项目内容，且针对八段锦教育设置了专门的考核流程与内容。从教育实践入手进行分析，八段锦教学之所以备受关注，主要是因为其在大学生生理指标改善和大学生体质增强训练中发挥着重要的作用。

一、八段锦的健康价值分析

八段锦作为高校体育教育的重要项目，在诸多高校得到了普及。基于生理健康和心理健康视角对八段锦的健康价值进行分析可知其主要表现在如下几个方面：1）八段锦能够消除疲劳。就现阶段的大学生而言，虽然表面比较自由，但是课业压力还是比较大的。在比较重的压力面前，疲劳是大学生的常态[2]。练习八段锦能够帮助消除大学生疲劳，使其保持更加健康的状态，其在改善大学生亚健康状况等方面具有突出作用。2）八段锦在矫正学生肩背方面有突出的效果。受不良坐卧姿势的影响，大学生的肩背问题表现是比较突出的。通过练习八段锦可以帮助矫正学生的肩背，从而使其身姿更加的挺拔。3）八段锦在加强学生身体血液循环方面有积极的作用。对八段锦的具体练习做分析，正确的练习姿势可以有效的增强胸肋部和肩臂部肌肉，从而使身体血液循环获得加强，这对于学生的身体状态调整、精神状态调整有显著的意义[3]。总的来讲，八段锦的练习于学生健康而言是有积极意义的，所以在体育教育中需要重视八段锦的积极落实。

二、八段锦对学生生理指标以及体质的影响

从身体健康的角度入手进行分析，八段锦在促进学生生理健康和心理健康方面确实发挥着重要的作用，八段锦的练习具体对学生的生理指标以及体质的具体影响，需要通过数据分析来做直观的判断。

（一）基本资料

为了监测学生的身体状况，高校每学期都会组织开展体能测试，所以在实验分析的时候，主要的参考数据为高校学生的体能测试数据。以浦江学院机电学院专业为例，该专业在大一下学期和大二上学期设置了八段锦课程，每周为2课时。此次研究主要以该专业的学生体测数据上报资料为依据。就大一下学期的体测数据总结来看，该专业学生的通过率为84.8%，对其大二上学期结束后的体测数据进行收集，从具体的结果来看，通过率为94.6%。对比大一下学期的数据，学生的整体情况有所好转。而且就具体的生理指标数据来看，比如肺通气量、心率，肌肉耐力等表现，大二上学期结束的数据要明显的优于大一下学期。综合数据统计结果，积极参与八段锦练习能够有效改善学生的生理指标数据，从而使学生的整体状态更好。

（二）八段锦对学生的影响

基于八段锦练习做深入、全面的分析，其对学生的综合影响效果是显著的。就目前的研究结果来看，其对学生的具体影响表现在如下几方面。

第一是八段锦对学生的运动习惯和运动理念等有显著的影响。通过走访调查的方式了解学生对运动的基本看法，发现接收并练习了八段锦的学生，其生活习惯更好，运动理念更加正确。做更深层次的分析发现这些学生的生活习惯之所以更加的健康主要是因为在练习了八段锦之后，其身体状况发生了显著的变化。而且八段锦这种运动强度不剧烈，且对场地的要求也不高，能够随时随地的开展。

第二是八段锦对学生的健康理念产生了显著影响。通过调查发现当代大学生中多数学生没有正确的健康理念，其认为自己比较年轻，身体很好，是非常健康的状态[4]。但是从测试获得的数据来看，大部分的学生处于亚健康的状态。而出现这种情况，与学生玩手机、熬夜上网等有显著的关系。对开展八段锦课程的学生进行访问调查发现其健康理念有了明显的改变。当问及原因的时候学生纷纷表示自从参加了太极拳和八段锦的相关课程并坚练习之后发现身体状况、精神状态等均有了明显的改善。基于这种改善，他们意识到，运动与年龄无关，而且运动会让自己整体看起来更加的健康。

第三是八段锦对学生体质的影响。从某校大一学生的体测数据和大二学生的体测数据结果入手进行分析可知，大二学生的身体数据相比于大一学生的身体数据要更加优秀[5]。在学校其他因素一致的情况下，能够对学生的体质数据产生重大影响的要素便是体育课，而大二学生的体育课主要内容为八段锦。这说明积极参与八段锦的练习，这对于改善学生体质状况有显著意义，而且这种积极的影响是长期的。

三、健身气功八段锦的组织实践

基于上文的具体分析可知在目前的大学生体育教育工作组织开展中，八段锦作为健身气功的主要内容之一，其在学生生理指标改善，体质优化等方面发挥着重要的作用，所以在大学体育教育中，积极推进健身气功课程是非常必要的。结合目前的实践做分析，要让健身气功在大学生教育实践中发挥积极作用，需要明确影响健身气功的要素，并要对健身气功课程的科学设计与组织开展策略进行讨论。

（一）影响健身气功的要素

总结八段锦的授课全过程可知在八段锦课程的推进过程中，能够对课程效果产生显著影响的要素主要有：1）课程安排与设计。从现实分析来看，八段锦课程的有效落实以及价值发挥与课时安排有显著的影响，如果在教学实践中，课时较少，学生无法全面学习八段锦内容，练习也会比较少，这无法实现课程的价值发挥。2）教学的规范性和标准性。八段锦要发挥积极的功效，必须要强调动作的标准，否则不仅不会达到健康的效果，反而会出现运动损伤[6]。3）教师因素。在课程实践中，老师的专业性和个人魅力会影响学生对具体课程的看法，所以在实践中需要加强老师的个人修养和魅力提升。

（二）组织实施八段锦教学的策略

在掌握了八段锦教学的影响要素之后，要发挥八段锦在学生体质改善方面的突出价值，需要采取如下策略：1）需要合理的进行课程安排与设计[7]。从目前的分析来看，为了让八段锦更好的融入到学生的健身运动中，不仅要在每周的教学中安排2—4课时做专业的教学，还需要安排早操或者是晚课进行统一的指导练习。当校园内形成八段锦练习的良好氛围时，学生会自主参与到练习中，这样，八段锦综合价值都会有显著的提升。2）强调八段锦的专业化与标准化。在相关课程落实的过程中，必须要基于标准八段锦做教学，这样，学生在练习的时候可以掌握动作要领，以此来保证动作的标准与规范。在标准和规范的动作影响下，八段锦练习的积极效果会得以发挥[8]。3）强调八段锦课程落实中的老师专业性。强调老师专业性，使其对学生的指导更加专业，这样，相关训练的效果会更加的突出。加强八段锦理论知识学习，引导学生做到知行合一。这样，八段锦的健康价值体现会更加突出。

四、结束语

综上所述，为了让学生具有良好的状态，以此来对抗学习和未来生活中的压力，提升身体素质，在大学生教育中需要积极强调健康教育。八段锦在塑造学生强健体魄，提升其心理抗压能力方面有突出的效果。在八段锦的教学过程中，通过学生生理指标和体质优化等方面进行分析，并思考八段锦专业化教学的具体实施策略，这对全面发挥八段锦在健康促进方面的优势有积极意义。

【参考文献】

[1]栗晓燕.饮食习惯与体育锻炼对大学生体质的影响研究[J].核农学报，2022，36（10）：2105.

[2]张辉，陈善平.大学生体质健康标准测试的问题分析与优化策略[J].文体用品与科技，2022（16）：31-32.

[3]王磊.大学生体质健康实测分析与提升对策研究[J].当代体育科技，2022，12（21）：48-51.

[4]刘震，张继生.八段锦结合易筋经锻炼对大学生体质健康影响研究[J].武术研究，2022，7（06）：80-83+103.

[5]刘震，张继生.健身气功·五禽戏对大学生体质健康的影响研究[J].武术研究，2022，7（03）：93-95+99.

[6]冯晓明.健身气功·八段锦对大学生体质健康的影响研究[J].武术研究，2021，6（05）：114-115.

[7]何婷，燕鹏.八段锦对青少年体质健康的影响分析[J].青少年体育，2021（01）：36-37.

[8]马燕萍，马振.健身气功改善高校体质弱势学生身心健康的实验研究[J].兰州文理学院学报（自然科学版），2020，34（01）：108-111+124.

江苏高校哲学社会科学研究项目课题（一般项目）研究内容，课题编号：2020SJA2240