摘要：中学阶段是青少年成长的“黄金时代”，对于刚踏进初中校园的初一新生来说，面临着新的学习环境、新的人际关系、新的生活方式等方面的诸多转变，容易出现心理不适问题，导致产生各种不良情绪，如迷茫、抑郁、焦虑、恋旧、失落等，极大影响正常的生活。基于团体动力学应运而生的团体心理辅导，重视人与环境的互动，通过体验性活动激发团队成员的思考和行动，是心理健康教育工作中有效的新生力量。本研究通过设计一系列有目的、有计划、有组织的团辅方案，旨在帮助新生提升心理的安全感和掌控力，尽快适应中学生活，以更积极的心态、更充足的勇气和力量去面对初中遇到的各种挑战。

关键词：初一新生；心理适应；团体心理辅导

一、研究背景

初中生处于埃里克森人格发展理论的“自我同一性”阶段，伴随着生理和心理的飞速发展，情绪失控、行为叛逆等问题也随之产生。面临入学阶段的剧烈变化，初中生往往因缺乏应对能力而感到措手不及。因此，如何帮助学生对崭新的初中生活提升心理适应能力，成为本研究关注的重要课题。

二、研究理论

团体心理辅导是心理健康教育常用的一种活动方式，其理论基石立足于勒温的团体动力学原理，通过“场”的形成与影响，促进团体成员在各项活动中与他人交流，共同探索问题，反思自我，达到成长。众多文献表明，很多研究者利用团体辅导解决新生学校适应难题。白永江发现，对初一新生做团体心理辅导能使他们更好更快地适应初中生活，提高交往能力，学习能力，团队协作能力，进而促使他们能够更清楚地认识自己；张烨认为，在掌握一定的心理学基础理论知识上，有效运用积极的心理辅导策略和即时的课堂教学反思技术，能保证中小学团体辅导课为学生的人生发展提供精神支撑和心理动力；苏勤勇和王德慧指出，团体心理辅导是一门以技能训练为主的操作课程，采用讲授法、演示法、实操练习法、讨论法等，有助于学生将理论应用于实践。叶一舵主编的《中小学团体心理辅导活动350例》，给本次团辅方案提供了众多心理辅导活动设计，切实可用，行之有效。

三、研究步骤

（一）心理问卷

针对本学年新学期的新生，选取《中学生心理健康量表》和《青少年生活事件量表》作为开学测评问卷，如实填写，收集、整理、分析数据，撰写班级、年级和校级测评报告，初步筛选心理预警学生。

（二）新生访谈

根据学校情况拟定新生访谈提纲，主要针对“个人和家庭情况、情绪、学习、生活适应、人际交往”等问题进行进一步的沟通和访谈，再次评估预警学生的心理情况。

（三）班主任沟通

结合心理问卷和新生访谈，反馈告知班主任测评结果，积极与班主任沟通学生情况，三方结合挑选适合参加本次新生心理团辅活动的学生，向其发出活动邀请，并在学生同意的情况下，最终确定20人作为本次新生心理团辅活动的对象。

四、活动方案

本次新生心理团辅活动围绕“心理适应”设计主题活动，涵盖“团队建立、凝聚力提升、心理适应、自我认识、情绪调适、人际交往、学习思维、结束与收获”模块，初定每周进行1次，共进行8次。

（一）心相欢——破冰之旅

1.目的：通过活动使成员相互认识，澄清大家的期望，确定共同目标和契约，建立团体，并初步建立合作与信任。

2.过程：

（1）团体暖身阶段：心理团辅活动的介绍，概念、来源、方式等。

（2）团体转换阶段：通过碎片拼图的方式，找到各自的小组，以小组为单位，设计组名、口号、队形、队旗，并展示。

（3）团体工作阶段：

①不一样的我：滚雪球自我介绍，按照小组顺序，每个人依次介绍自己的姓名，以及一件自己做过而在场的人绝对没有做过的事，后面一人必须记住前面所有人的全部信息并复述，之后再继续自己的内容。比如第二人说我是不吃肉的***后面的***，我每天都六点起床……以此类推，最后介绍的一名成员要将前面所有成员的名字、不同点复述一遍。

②不一样的画：小组内部自定主题，每人轮流上黑板画画，只能画一笔，其他组猜画的内容，谁先猜出则胜利。

（4）团体结束阶段：说说对本次团辅的感受。

（二）心凝聚——团建之旅

1.目的：通过活动使成员加深彼此的信任与合作，树立团体认同感，增强团体凝聚力。

2.过程：

（1）团体暖身阶段：团队交响曲（每组分配发声任务，举牌显示，举到哪组就发出相应的声音，来一段交响乐表演）。

（2）团体转换阶段：团队的概念、组成，搭便车效应。

（3）团体工作阶段：

①问答挑战：小组任选题库，根据问题，成员一人回答一个字，接龙完成回答。

②纸牌挑战：乱序摆牌，小组成员轮流翻牌、记牌（没翻对需重新盖回来），直到能按正确顺序把所有牌翻出来。

（4）团体结束阶段：思考如何合作，分享游戏感悟。

（三）心适应——调整之旅

1.目的：通过活动促进初一新生在全新的环境和人际中，尽快建立集体意识和发展人际关系，增强团体凝聚力，进一步提高学生的人际沟通和协调的能力。

2.过程：

（1）团体暖身阶段：枪打兔子游戏（左手比耶，右手比枪；左手比枪，右手比耶，轮流进行）。

（2）团体转换阶段：比一比（书写小学与初中的不同，写出感受，组内分享）。

（3）团体工作阶段：制作适应苹果树

①绿色便利贴叶子：来到学校后能很快适应的事情；

②黄色便利贴叶子：暂时未能适应的事情；

③小组内依次往右传，如果有能帮助黄色叶子改善适应不良的方法，可以用绿色颜色笔涂上，并写出对应方法；

④把全部叶子贴在班级的“适应树”上，再次观察是否还存在黄色的叶子，邀请全部成员集思广益，帮助叶子重焕生机。

（4）团体结束阶段：写一句鼓励自己的话语在苹果便利贴上，最后粘在“适应树”，让全体成员收获自己的适应心得。

（四）心认识——探索之旅

1.目的：结合自我评价、他人评价来正确认识自己。

2.过程：

（1）团体暖身阶段：大风吹（具有相应特点的学生站起来摆姿势）。

（2）团体转换阶段：写出十句“我是XX（的人）”，分出“生理我、心理我、社会我”。

（3）团体工作阶段：

①我的自画像：画出自己的自画像；

②ta的自画像：小组内匿名传递，每个人写出对传阅到的自画像的认识；

③重要五样：结合自我评价和他人评价，重新探索自己，并选出最能代表自己的五个特点；

④重新认识：假如现在你遇到一些变故而不得不放弃其中一个特点，你会选择划掉哪个呢？（依次划掉，最终只能保留一个特点）；

⑤启发思考：依次抹去的心情；重要特点的保留原因；之前如何看待？

（4）团体结束阶段：珍惜所能拥有的一切，写下今后的改变。

（五）心调适——情绪之旅

1.目的：引导和帮助学生认识情绪的变化和调节，学会觉察和管理自己的情绪，保持愉快的心境。

2.过程：

（1）团体暖身阶段：击鼓传花（伴随音乐，“花”传到谁手上，就说一件最近发生的印象深刻的事情，并用一个情绪词描述）

（2）团体转换阶段：认识四大基本情绪（喜怒哀惧）。

（3）团体工作阶段：“天使”与“魔鬼”

①朗读故事：小明独自一人去沙漠探险，出发时带够了足够的水源和粮食。结果非常不幸，探险的当天下午就遇到沙尘暴，刮走了小明所有的水源和粮食，但是沙漠还有5天才能走出去。又饿又渴又累的小明走了2天，终于找到了前人剩下的水，发现只剩下一半！这时候天使与魔鬼出现了……

②随机指派一人当小明，一组当“天使”，另一组当“魔鬼”，“天使”只能说正面评价，“魔鬼”只能说负面评价；

③启发思考：“小明”听到“天使”与“魔鬼”的话后，对找到半壶水的不同看法及情绪感受；

“天使”代表发言：当你用积极角度看待一件事情时，有什么感受；

“魔鬼”代表发言：当你用消极角度看待一件事情时，有什么感受。

④学习情绪ABC理论

（4）团体结束阶段：写出生活中保持积极情绪的方法。

（六）心边界——人际之旅

1.目的：通过心理剧的展演和故事续编，不断澄清自己和他人的底线，树立界限意识，思考维护交往边界的方法，旨在建立良好关系的同时，又能保持恰当的人际距离。

2.过程：

（1）团体暖身阶段：小组每人在同一张纸画圆圈，思考为什么各不相交？相交或交融一起有什么感受。

（2）团体转换阶段：学习界限的概念。

（3）团体工作阶段：心理剧展演和续编

①感受界限：我喜欢朋友的特点；

②认识界限：生活中的越界行为；

③探索界限：轮流书写自己不喜欢的越界行为；

④维护界限：讨论并书写如何守护个人边界。

（4）团体结束阶段：书写收获。

（七）心激发——思维之旅

1.目的：通过寻找案件原委，学习如何捕获信息，综合分析资料，开发学生的创新性思维和推理能力。

2.过程：

（1）团体暖身阶段：猜名人

每组选派一人作为“名人”，头顶戴上“名人”帽子，其他成员知道是谁，但自己不知道；“名人”询问“我是……吗”等封闭式问题，小组回答“是/否”（“是”能继续问，“否”则换下一位“名人”），据此判断自己的基本情况，谁先猜出谁获胜。

（2）团体转换阶段：介绍海龟汤游戏，思考如何高效提问。

（3）团体工作阶段：海龟汤游戏（分小组竞赛）

①老师交代案情；

②学生针对案情进行封闭式提问；

③老师只能回答“是/否”；

④学生收集线索，判断故事的起因与经过。

（4）团体结束阶段：讨论在学习过程中，如何捕获题目信息，培养创新思维、分析综合、逻辑推理能力。

（八）心相惜——收获之旅

1.目的：通过自评问卷、书写生活、制作爱的礼物，强化团体活动的效果，促进团体活动对成员今后生活的延伸。

2.过程：

（1）团体暖身阶段：自我肯定量表的自评。

（2）团体转换阶段：学习“五感”法，交流对生活的观察和体会，增强爱自己的信心。

（3）团体工作阶段：完成收获清单

①视觉：写出近段时间看到的你感到美好的画面；

②听觉：写出近段时间听到的带给你积极体验的声音；

③味觉：写出近段时间吃到的带给你快乐的食物；

④触觉：写出近段时间摸到的带给你安全、舒服的物品；

⑤嗅觉：写出近段时间闻到的带给你幸福美好的味道。

分享与交流。

（4）团体结束阶段：分发学生扭扭棒，制作爱的礼物，成员互赠。

四、研究展望

心理团体辅导的过程是一个借助成员之间的互动而获得自我发展的学习过程。根据前人综述和实践，学校开展团体心理辅导的意义重大，能有效促进学生的沟通交流，相互模仿，尝试与创造，学习人际关系技巧等，从而获得身心的全面健康发展。

期待本次的心理团体辅导活动能帮助初一新生形成正确的自我意识，提升自己的人际交往能力，改善和调节学习和生活中的不良情绪，并掌握有效的应对方式，积极面对新生活。

参考文献：

[1]白永江.团体心理辅导在初一新生心理健康教育中的必要性[J].新校园（学习），2015.

[2]张烨.中小学团体心理辅导课的实践要义[J].江苏教育，2019（88）：3.

[3]苏勤勇，王德慧.中小学团体心理辅导的方法与策略[J].幸福生活指南，2020.

[4]叶一舵.中小学团体心理辅导活动350例[M].福建：福建教育出版社，2018.