摘要：运动训练监控是依据运动训练的客观规律，借助相关学科的理论与方法，通过对运动训练过程科学、系统的测量、评价与调整，实现对运动训练过程的最佳化控制，从而提高运动训练的科学化水平。通过对举重运动员髋关节等速测力屈伸肌力的分析和监控，可以发现髋关节肌力是影响其成绩以及判定是否存在肌肉损伤的重要依据。以期发现其肌肉损伤情况，并提出相关的建议，希望能够丰富该领域研究的同时，也为这些运动员避免肌肉损伤提供参考和借鉴。本文在结合相关领域研究成果的基础上，采用文献资料法，对于前人的相关性研究进行分析总结。

关键词：运动训练;运动训监控;举重运动员;髋关节;膝关节;等速测力;

1.运动训练监控

运动时人体内的一系列生理变化是机体对所承受运动负荷的客观反映，即机体对运动训练的应激能力。训练负荷太小，运动能力提高不明显;训练负荷过大，不仅不能提高运动能力，反而会损害身体健康。因此，在运动训练中，合理运用基础理论、实验技术和测量方法检查与评定运动员的机能状态，对选材、医务监督、控制训练负荷、判断运动疲劳、防止过度疲劳和运动损伤的发生，有效挖掘人体的运动潜能、提高竞技能力等，均有十分重要的意义，并已经成为科学训练的重要环节。在运动训练中，生理生化的检测与评定指标更体现在以下几个方面：（1）运动员选材的科学依据;（2）客观评定运动员的身体机能状态;（3）科学监控运动负荷的重要环节;（4）预测运动成绩的理论依据;（5）监控运动员合理营养的手段。

2.举重运动的分析

举重是一项以力量为主导的竞技运动项目，从决定竞技能力的主导因素来划分的话，它属于体能主导类快速力量性项目。在竞技场上运动员只需要把杠铃从地面举过头顶，看似简单的一两个动作，但是在实际的过程中却需要我们具有良好的力量、速度、爆发力以及专注度，这些条件缺一不可。在练习举重时，人体承受巨大的负荷重量，并且随着重量的不断增加，甚至经常达到极限负荷。由于经常承受最大荷载，举重运动需要在最短时间内表现出最大用力的特性。通过查阅相关资料我们发现，在优秀的举重运动员当中腰背部和膝关节的损伤是最常见的，并且腰背部占所有损伤的89%，而膝关节更是占损伤的94%[1]。

通过科学有效的训练能够快速提高运动成绩并且可以有效地避免运动损伤。通过查阅文献我们发现，在以往对举重运动员的等速肌力测试的研究中，这些文献大多数集中在举重运动员的腰背和膝关节，但是对髋关节的等速肌力测试研究较少，但髋关节在举重过程中的重要作用是我们无法忽略的，它是举重运动员下肢三关节中非常重要的一个环节[2]。

良好的体能对举重运动员来说至关重要，力量素质的水平更是很大程度上决定着整体竞技水平的高低，尤其是对于关节肌肉力量的要求。经过一系列观察研究发现，某省举重运动员依旧使用着古老的力量训练方法，运动员在关节力量得到提升的同时常伴有一定程度的损伤。如肩关节、膝关节、髋关节等。髋关节关节肌力是保证举重运动员在竞技过程中稳定性的关键因素。本文就是在这样一个背景下对某省男子举重运动员的髋关节进行等速肌力测试与分析，借助肌力测试得出的数据，分析某省男子举重运动员髋关节的关节肌肉特征，为某省男子举重运动员今后的训练提供必要的理论指导 ，从而提高其运动成绩。

3.举重的力学特征

对于举重这项古老且神圣的运动，不同的专家和学者都有着自己的理解和看法，举重这项运动也因此被逐渐赋予了新的定义。在肖英的论文中，他认为举重是一项注重力量发展的竞技运动，它能使肌肉在很短的时间内输出极高的力量， 在很短的时间内达到爆发的效果。其中爆发式的发力方式是指在短时间内运动员的爆发力达到最大，就是肌肉从开始收缩时，便以最快的速度释放能量做功。举重运动是力量和速度的完美结合，需要在短时间内爆发出极高的能量[3]。

在郭志轩的论文中，他认为举重是以力量为前提和基础的，它的突出特点是肌肉在很短的时间内肌肉的张力达到最大并且肌肉收缩速度达到最快，从而爆发出强大的力量。而爆发力是短时间内高强度的产物，它能够支撑举重运动员在最短的时间内克服甚至超过自身体重两倍的阻力。在举重运动的日常力量训练中，教练员要特别注重对运动员的爆发力进行科学有效的训练，这样才能举起更大的重量[4]。

黎春菊认为：举重是一种力量的对比。成年男子大约有40%的肌肉含量。举重运动员的力量训练内容应根据举重项目的发展要求，全面发展其身体力量，加强一些薄弱环节，使其均衡发展[5]。

在李敏的论文中，她认为举重和平衡之间的关系不仅仅取决于腿部的模型， 并且还有躯干和四肢参与，其中骨骼起着杠杆的作用，而关节的周围的肌肉组织则起着弹簧的作用。分析她的论文我们可以发现，在运动过程中为了保持身体的平衡和稳定，我们人体所能承受的压力是有上限的，并且该压力与人体关节周围肌肉组织的刚度成正比，而与人体骨骼的长度成反比[6]。

在举重过程中，运动员从屈髋到伸髋，运动员需要运用自己的腿部和躯干肌肉来支撑杠铃的重力以使杠铃能够以最快的运动速度在垂直方向上迅速移动至运动员所能达到的最高点。运动员的肌肉力量太小或者发力过大过快都无法将保持杠铃在头顶。因为举重运动员经常要举起几倍于他们自身重量的杠铃，举重也是一项特别容易受伤的运动，比如缺乏准备或不正确的准备，技术错误，局部超载和拉伤。因此，采取正确的受力姿势，充分发挥肌力的作用十分重要。任景萍通过对优秀女子举重运动员的研究发现优秀女子举重运动员在运动过程中抓举杠铃时的左右平衡能力较好，并因此得出运动平衡证明双侧肌力相对均衡[7]。

通过以上我们所收集到的资料可以得出结论：举重是一个以力量为基础、以技术为主导的爆发式的快速力量项目。并且运动员的肌肉力量越大，那么他的运动表现就会越好。此外，当运动员的肌肉力量增加时，必须保证肌肉力量的平衡增强，以保证运动员能够达到最佳的竞技状态而不受伤。

4.举重运动等速肌力测试研究

中国的举重项目一直处于世界领先地位，是奥运会和世界锦标赛等热门赛事的有力竞争者。举重是一项力量与技术并存的竞技运动。能否具备强大的力量素质，通常是决定运动员能否参加这项运动以及能否取得优异运动成绩的关键因素。在周越的论文中对 12 名女子举重运动员下肢三个关节的屈伸肌力与举重成绩的相关性进行了分析，并探讨了举重成绩与关节力量的相关性。并得出结论： 举重成绩与膝关节伸肌的峰力矩和髋关节伸肌的峰力矩的大小有关，髋关节和膝关节伸肌的峰力矩与挺举成绩相关性高，并且髋关节、膝关节、踝关节的力量与相对抓举成绩相关性显著。

在黄志平的论文中对广西省 16 名重点举重运动员的髋关节、膝关节、和踝关节屈伸肌进行了向心收缩的试验研究并得出结论：运动员双侧肌肉力量不平衡，同时指出男运动员髋关节和膝关节肌肉力量不足，女子举重运动员髋关节和踝关节肌肉力量不足，因此有必要加强这些关节的肌肉力量[8]

在熊维志的硕士论文中对四川省男子举重运动员的腰背部和膝关节等速肌力进行了研究并对其挺举成绩进行了相关分析，得出的结论是：相对挺举成绩与背部伸肌相对峰力矩有显著的相关，与膝关节伸肌相对峰力矩呈现正相关;相对抓举成绩与下背部和膝关节相对峰力矩有显著的相关性，因此建议加强下背部和膝关节的肌肉力量，以提高其运动成绩[9]。

5.关于膝关节的等速肌力研究

膝关节是人体重要的关节也是运动时必须要充分活动的关节，其力量和平衡的大小对身体的基本运动有重要影响，在王苏茂的研究显示长跑爱好者的膝关节屈伸肌力比值的安全范围是在（0.6～0.8），屈伸肌比值过低的人可能更容易受伤[10]。在戴惠超的文章中老年人膝关节的肌肉力量的研究，指出老年人活动平时除了膝关节肌肉力量的指标也要注意平衡能力等这些部分。所以肌肉力量的大小、两侧肌力的平衡和差异，还有安全范围内的屈伸肌力比值等都是研究膝关节必须要注重的重要因素[11]。

在刘俊一的文章中指出将健将和一级的滑雪运动员等速肌力一起比较，得出健将组和一级组的差异在于健将的绝对力量和爆发力测试中峰力矩和相对峰力矩值，还有屈伸肌力都比一级好，并从预防损伤和提高成绩的角度给出建议并给出建议[12]。

邱覃睿的文章中指出四川省男排一级组运动员比青年组膝关节伸肌力量大[13]。

6.等速测力在运动训练监控中的应用

朱耀康、谈志宗通过等速测试系统对我国46名优秀女子足球运动员膝关节屈伸肌群进行等速向心收缩测试与分析，结果显示：我国女子足球运动员膝关节屈伸肌比率不均衡是导致膝关节损伤的主要原因， 力量训练中应加强屈、伸肌力量， 尤其是伸肌的力量， 以改善屈伸比率的不平衡，防止损伤的发生[14]。

姜传银采用等速测力的方法， 对优秀散打运动员进行跟踪测试。结果发现：提高散打运动员背部和膝部速度力量的周期， 明显长于提高最大力量的周期[15]。

综上所述，举重项目运动训练监控十分有必要。从生化角度对运动员进行机能监控，可以更好地了解运动员机能状态，了解运动强度负荷情况，为合理补充营养提供参考，还能预防过度疲劳的发生，为教练员科学训练提供数据支撑。目前，生化监控已经作为常规工作开展起来，需要注意的是：生化指标变化反映的是运动员机体对运动负荷刺激适应的结果，不同指标从不同角度来反映运动员机能状态和承受运动负荷的能力，指标结果的高低与运动员机能状态不具备同步性，有的指标会存在一定的滞后期。所以，在使用生化指标评定运动员机能状态时，要根据测试目的选用合适的指标进行监测，对运动员个体纵向进行比较，还要结合运动员主观感觉、客观检查和训练表现、实验室机能测试等进行综合判断，才能得出可靠的结论。要根据教练员训练目标、训练阶段，选取合适的检测指标，合理安排测试时间间隔，才能使测试工作尽量做到简单、方便、有效、迅速。

通过对运动员的髋关节肌肉力量进行科学的监控与评价，可以有效地指导教练员为运动员制定合理的训练计划，并提高运动员的运动成绩。但目前，关于运动训练监控理论与实践的发展还不是很完善，处于一个基础、起步阶段，运动训练监控的有效性还有待进一步提高。作为教练员，在运动员训练的过程中如何使监控更准确、及时、有效，这还需要教练员们不断地学习，不断地补充新理论知识。

参考文献

[1]杨远，张凯搏，付维力，李箭.系统评价运动性半月板损伤的流行病学特征[J]. 中国组织工程研究，2019，23（31）：5079-5084.

[2]罗陵，谢勇，吕钟疏，陈文斌，刘长江，魏东凌，郑书敏.我国优秀男子举重运动员 专 项 力 量 训 练 与 运 动 创 伤 相 关 因 素 的 探 讨 [J]. 广 州 体 育 学 院 学报，2006（05）：88-91.

[3]肖英.举重运动爆发力训练的特点及方法[J].辽宁体育科技，2014，36（03）∶ 120-122.

[4]郭志轩.举重运动爆发力训练的特点及技术方法[J].赤子（上中旬），2015（05）∶208.

[5]黎春菊.谈女子举重运动的训练实践[J].南方论刊，2010（S1）∶103-105.

[6]李敏，王明春，贾丽洁.漫话举重运动与平衡状态的稳定性[J].力学与实践， 2008（03）∶94- 96..

[7]任景萍.我国优秀女子举重运动员抓举动作技术的运动生物力学分析[D].北京体育大学， 2005.

[8]黄志平，刘敏，尹彦.举重运动员下肢三关节等速肌力测试分析[J].广西科学， 2014，21（0 63.2）：199-202.

[9]熊维志. 男子举重运动员腰背、膝关节等速肌力及与抓举挺举成绩相关性分析[D].成都体育学院，2013.

[10]王苏茂.长跑爱好者蹬伸腿膝角与膝关节等速肌力的相关性研究[D].成都体育学院，2016.

[11]戴惠超.老年人膝关节力量与下肢功能活动的相关性研究[D].北京体育大学，2016.

[12]刘俊一，李康.我国优秀男子单板滑雪平行回转运动员躯干､髋､膝关节等速肌力特征分析[J]. 中国学校体育（高等教育），2015，2（12）：53-57.

[13]邱覃睿.四川男排运动员膝踝关节等速肌力特征分析[D].成都体育学院，2015.

[14]王晨，朱耀康，檀志宗.等速力量测试在监控我国优秀女足运动员力量训练中的应用[J].体育科研，2007（05）：43-45.

[15]姜传银.等速测力在散打运动训练监控的应用[J].上海体育学院学报，2005（01）：6