摘要：近年来，由于学习任务繁重、就业压力激增等因素，许多大学生的生活节奏被打乱，学习效率降低，时有紧张、焦虑等情绪产生，导致出现一系列心理健康问题。高校辅导员是开展大学生思想政治教育的骨干力量，是高等学校学生日常思想政治教育和管理工作的组织者、实施者、指导者，是大学生成长成才的人生导师和健康生活的知心朋友，肩负着立德树人的根本任务，理应扛起“关注学生心理、呵护学生健康”的重担，采取多种有效措施疏通学生的思想、打开学生的心结、助力学生的发展。本文从辅导员的工作优势出发，分析当前大学生普遍存在的心理问题，通过列举解决学生心理问题的重要性，并提出开展心理健康教育的可行路径，助推学校管理育人工作有效平稳进行，帮助大学生开心、愉悦地享受大学生活。

关键词：高校辅导员；大学生；心理健康问题

1.大学生心理健康的含义及标准

大学生心理健康的含义及标准是进行健康研究的基础。国内外学者提出了不尽相同的心理健康标准。部分学者重视积极自我概念；部分学者认为良好的习惯对心理健康十分重要；部分学者强调环境适应能力；还有学者注重人的自我潜能实现的程度。目前我国大部分学者观点较一致的心理健康标准如下：①正常的认知能力；②适度的情绪反应；③健全的意志品质；④客观公正的自我意识；完整的人格结构；⑤和谐的人际关系；⑥良好的社会适应能力；⑦积极乐观的人生态度；⑧规范有序的行为表现；⑨活动效能具备年龄上的一致性。

2.大学生常见的心理健康问题

2.1对校园环境适应能力差

适应环境是心理健康的重要标志之一。从中学进入大学，多数学生经过一段时间的调适，基本上能适应新的环境。但也有部分学生需要过长时间完成这个转变，甚至少数学生不能顺利完成这个转变，适应不了新的环境。由于适应失败，少数学生出现了人际关系紧张、思想苦闷、精神压力过大、神经衰弱等问题，进而影响正常的校园学习和生活。比如，无法较好地处理与室友时间的关系，导致产生宿舍矛盾；出现恋家情绪，深夜无法正常入睡，严重的会导致焦虑、失眠；无确切的奋斗目标，“报复式”玩手机，通宵打游戏、追剧、看小说，导致精神会日益萎靡，严重影响身心健康等一系列影响心理健康因素。

2.2情绪不够稳定，自我调试能力较差

美国学者马斯洛提出人心理健康的标准，其中之一就是：能适度宣泄情绪和控制情绪。可在现实生活中，发现不少学生情绪飘忽不定、喜怒无常，有些人为了一点小事常与别人大吵大闹。有些人经常为了一点小事耿耿于怀，整天闷闷不乐。这种过度化的情绪反应，反映了隐藏在其背后的不健康的心理特质。有人形容当今大学生是被“抱大”的一代、被宠坏的一代，由于应试教育的弊端，使部分学生养成严重的依赖性和惰性，到大学后需要独立面对、解决问题和困难时，一些学生就不知道该怎么办了。一旦问题和困难得不到妥善解决，心理上便陷入苦闷、不安、紧张情绪。

2.3专业学习主动性差，意志力脆弱

与初高中的教学模式相比，大学更倾向于学生自学，极大考验学生的自我管理和自主学习能力。部分学生在大学阶段缺少老师的督促与管教，缺失奋斗目标，更有甚者怀有“60分万岁，多一分浪费”的错误想法，养成在心态上轻视学习、行动上拖延懒散的陋习。同时，大学专业课内容大多比较抽象、生涩，学起来相对枯燥无味，导致学生对课堂教学的参与性不足，学习积极性和主动性也大大缺乏，久而久之就会产生厌学心理，更有学生经常在课堂上玩手机，自暴自弃，甚至出现经常性逃课的现象。长此以往，学生荒废学业，失去信心，恶性循环，进而导致学生心理危机事件。此外，当今大学生较少经历过艰难困苦的磨练，在意志坚韧上表现较差，有些人无法承受大一点的困难挫折，有些人不能很好地控制自己的感情、情绪和行为。

2.4网络舆情造成的冲击

大学生正处于世界观、人生观、价值观塑成的关键时期，社会经验和人文阅历尚浅，不能很好地辨别是非，很容易受外界影响。在信息爆炸的时代，大学生很容易受消极信息的影响，形成错误的三观。许多不良媒体为了博人眼球，通过微信公众号、QQ、微博等网络平台散布虚假信息，制造舆论。例如：利用营销号发布“读书无用论”“早赚钱早享受”、“如何一夜暴富”的帖子，会让大学生养成功利主义、金钱至上、爱慕虚荣的心理；部分媒体，特别是考研、考公团队的公众号，用高分学员的成绩制造紧张气氛，大肆鼓吹上岸之后的幸福快乐，让部分失利的同学心生不甘，终日埋怨自己；部分博主大量发布“躺平”、“摆烂”的文章，在一些社交平台上传消极言论的视频，鼓励大家安于现状，无需奋斗。长此以往，学生失去健康生活的乐趣，丧失斗志，终日碌碌无为，逐渐远离同学，形成内向、孤僻、压抑的性格。

2.5人际交往带来的困扰

对大学生来讲，由人际交往带来的困扰是诸多方面的，主要体现以下两个层面：第一个层面就是个人难以较好的适应集体生活。部分学生个性较为突出，自我意识较强，在与同学、老师交往的过程中，会以自我为中心，容易忽视他人的感受，很产生误解和矛盾，造成紧张的人际关系。长期如此的话，会形成孤立无援的局面，学生本身会将自己不断封闭起来，变得更加敏感、暴躁，有的甚至心理扭曲，出现反社会、恶意报复的心理。第二个层面是异性交往问题。大学自由性强，老师、家长对学生管制较少，男女生正处于青春洋溢、风华正茂的年纪，而且个性张扬、魅力初显，很容易对异性产生好奇、爱慕的心理，自然会产生恋爱行为，一旦出现失恋的问题，很容易陷入自我怀疑、自我否定的情绪中无法自拔，严重的会得重度抑郁，甚至出现自残、自杀等极端行为，严重影响学生身心健康。

2.6毕业生实习就业压力大

近几年，受国内外大环境影响，很多工厂、中小企业濒临倒闭、破产的边缘；部分大型公司为了缩减人力成本、维持企业现状，采取大幅裁员的措施。在企业数量减少、工作机会削减、市场经济低迷的情况下，很多毕业生找工作困难重重，投出去的简历如石投大海，面试企业的回复都是模棱两可，让人看不到希望。此外，近年毕业生人数渐增，市场岗位出现“僧多粥少”的窘状，竞争激烈；考研、考编难度升级，导致失利考生自信心受到严重打击，不断懊悔、怀疑自己、自我内耗。更多学生选择加入脱产考研的队伍，深陷“卷”的旋涡。临近毕业，在家庭、身边人的催促下，找工作、继续求学等压力如同一座大山接连压在身上，让毕业生觉得疲惫、焦躁。在这种高强度的紧张感中，他们早就身心俱疲，时常出现迷茫、烦躁、致郁的情况。

3.高校辅导员开展学生心理健康教育的意义

高校的教育目标是培养学生在德、智、体等方面得到全面发展。而这个目标的实现，必然要以学生生理、心理两个方面的健康发展为前提和基础，否则，我们的目标就难以实现，使学生全面发展也将成为空谈。现在已经有越来越多的人认识到心理健康教育在高校思想政治教育中的重要意义。这既是出于对高校思政教育的本质和规律的认识，更是对教育实践和经验的总结。特别是如今我们的教育思想已经从应试教育向素质教育转变，以心理辅导为核心内容的学校心理健康教育工作，以其独特的工作方式和明显效果越来越突出的显示出其在高校思政教育工作中不可替代的重要地位。由此可见，心理辅导已不单是一种教育方法，也不只是解决学生心理问题的一种权宜之计，它实际上是现代高校思政教育的一个重要组成部分，应该纳入高校教育的总体目标和实施过程中，为学生的健康成长和成才提供强有力的保证。它应该伴随学生学校生涯的整个过程，关注他们的身心健康，指导他们适应大学的学习生活，指导他们完成自我发展的任务，指导他们面对成长过程中遇到的各种问题，做好走入社会的准备。可以说心理辅导将在今后的高校思政教育中发挥着传统思政教育难以发挥的作用，并以它特有的理论和方法在现代思政教育中为自己赢得一席之地，推进传统教育向现代教育发展的进程，构建起适合现代社会需要和学生特点的新型思政教育模式。

4.高校辅导员应对大学生心理健康问题采取的措施

4.1建立年级网格化管理机制，实时掌握学生情况

网格化模式在许多高校中都得到了和应用。现代高校在发展过程中，在学生管理方面临着新要求，在实际管理期间，传统的管理模式已经难以适应高校的发展需求。在及时发现学生的心理异常情况、解决学生的心理健康问题时，最关键的一点就是要保证信息的畅通无阻。所谓网格化管理是指以各年级为单位，以宿舍为基础小组，宿舍长为小组长负责关注宿舍成员的日常行为，发现异常后第一时间联系辅导员。辅导员在收到异常信息后，第一时间联系当事学生核实具体情况，并根据情况异常程度与学院领导汇报，与学生家长取得联系。同时发挥学生党员、学生骨干、宿舍心灵使者等关键学生作用，形成一张“点对点，面对面”的网格图，精准掌握学生实时情况，为学生健康生活保驾护航。

4.2线上线下双管齐下，有效疏导学生消极情绪

高校辅导员采用线上健康知识宣传、线下谈心谈话双轨道、双渠道的模式有效预防学生心理健康问题，帮助学生缓解消极情绪，树立良好心态。一方面，根据当今社会信息密集、信息更新快的时代特征，借助融媒体受众面广、传播速度快的特点，利用年级联络群、公众号等平台发布关于心理健康的文章、图片、资讯等，普及心理健康教育常识，帮助学生找到有效宣泄负面情绪的办法，及早遏制消极态势。另一方面，定期开展与心理健康相关的主题班会，同学之间倾心交流，无形之中缓解学生的紧张、焦虑情绪。同时，利用不同时间节点组织开展“男生女生向前冲”、“你画我猜”、“撕名牌大战”等室外素质拓展活动，帮助学生在愉悦的氛围中放松身心，享受校园生活。

4.3全方位结合进行心理健康教育

心理素质与其他素质相辅相成，心理素质既是其他素质发展的基础，又有机地渗透于其他素质之中。这就决定了心理健康教育是一项系统工程，需要将一部分心理品质、心理能力等心理素质的培养，有机地与德、智、体等教育工作相结合，这不仅是心理健康教育的需要，也是其他教育本身的要求，可以相互促进、相辅相成。例如，将意志力、竞争意识、协作意识等与思想品德教育、体育活动相结合。将自我教育能力、自我控制能力与学校的学生管理，特别是与辅导员工作相结合。这一切不仅有必要，而且有可能，完全可以相得益彰。同时还要联合班主任、任课教师、心理咨询师、家长等多方力量来形成教育合力，多措并举、多方协力，从学生的发展需要、心理特点出发，营造良好、舒适、温馨的校园环境，帮助学生放松心情、及时调整状态，助推学生健康和谐发展，以乐观、积极向上的心态面对每一天。

善之本在教，教之本在师。辅导员要以“学高为师，德高为范”的准则要求自己，增强自身修养，提升工作能力，面向大学生加强心理健康教育，提高自身理论水平，加强与学生的沟通，缓解心理压力，解除心理困惑，保证他们有健康的心理、积极的进取心和乐观向上的心态。

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作者简介：张振楠（1993-）男，汉族，河南商丘人，硕士，研究方向：大学生思想政治教育。