摘要：心理韧性是个体在面对压力、挫折和逆境时能够积极适应和恢复的能力，将心理韧性的培养纳入心理健康教育模式，可以提高心理健康教育的效果。大学生是高等教育的主体，他们的心理健康状况直接影响到高等教育的质量。通过优化心理健康教育模式，提升大学生的心理韧性，可以促进大学生更好地适应大学生活和学习环境，提高学业成绩和综合素质。同时，心理韧性的培养能激发大学生的创新能力和创业精神，为社会培养更多具有竞争力和创新力的人才。基于此，文章聚焦于大学生心理健康教育领域，以心理韧性提升为核心目标，深入剖析当前大学生心理健康教育模式存在的问题，提出了针对性的优化策略，旨在有效提升大学生的心理韧性水平，增强其应对压力与挫折的能力，促进大学生心理健康发展。

关键词：心理韧性提升；大学生；心理健康教育；模式

引言

大学生作为社会的未来栋梁，面临着学业、社交、职业规划等多方面的压力与挑战，其心理健康状况备受关注。心理健康教育作为大学教育的重要组成部分，旨在培养学生的心理素质，提升他们的心理健康水平。心理韧性作为个体在面对逆境、创伤、压力等不利情境时的适应与恢复能力，对大学生的心理健康起着关键作用[1]。然而，当前大学生心理健康教育模式在提升心理韧性方面存在一定不足，目前的心理健康教育往往在学生出现心理问题后才进行介入，缺乏前瞻性和主动性，难以充分满足大学生日益增长的心理健康需求。因此，优化大学生心理健康教育模式，着力提升心理韧性，成为高校心理健康教育工作者亟待解决的重要课题。

一、心理韧性的内涵与作用机制

（一）心理韧性的内涵

心理韧性是一个多维度的概念，涵盖认知、情感、行为等多个层面。从认知角度来看，心理韧性强的大学生能够以积极的思维方式看待压力源，将挫折视为成长的机遇，具备较强的问题解决能力与自我效能感。在情感方面，他们能够有效调节负面情绪，保持乐观、稳定的情绪状态。在行为上，表现为积极主动地寻求社会支持，采取有效的应对策略，坚持不懈地努力克服困难。

（二）心理韧性的作用机制

心理韧性的作用机制主要包括缓冲效应与积极适应效应。其中，缓冲效应是指心理韧性能够在压力源与心理健康问题之间起到缓冲作用，减轻压力对个体心理的负面影响。例如，当大学生面临学业压力时，心理韧性强的学生能够凭借自身的应对资源与能力，降低压力导致的焦虑、抑郁等不良情绪的产生[2]。积极适应效应则强调心理韧性促使个体在逆境中实现积极的心理成长与发展，如提升自我认知、增强人际关系能力、培养坚韧品质等。

二、当前大学生心理健康教育模式现状分析

心理健康教育作为大学教育的重要组成部分，旨在培养学生的心理素质，提升他们的心理健康水平。然而，传统的心理健康教育模式往往侧重于对心理问题的预防和干预，而忽视了对学生积极心理品质的培养。具体而言，当前大学生心理健康教育中存在以下问题：

（一）课程设置不够合理

目前，高校心理健康教育课程大多以理论讲授为主，缺乏实践教学环节与体验式课程内容。课程内容往往侧重于心理疾病的预防与诊断，对心理韧性等积极心理品质的培养重视不足。这种理论与实践脱节的课程设置难以激发学生的学习兴趣，不利于学生将所学知识应用于实际生活中，无法有效提升其心理韧性[3]。

（二）教学方法比较单一

传统的教学方法如课堂讲授、案例分析等在大学生心理健康教育中占据主导地位，这些方法虽然有助于学生系统地掌握心理健康知识，但缺乏互动性与个性化，难以满足不同学生的学习需求。学生在被动接受知识的过程中，参与度并不高，难以深入理解和内化心理健康知识，从而影响心理韧性的有效提升。

（三）缺乏系统性的实践活动

高校心理健康教育实践活动相对较少，且活动形式较为单一，缺乏系统性与持续性。例如，心理健康讲座、心理拓展训练等活动往往是零散开展，没有形成有机的整体。学生在参与这些活动时，难以获得全面、深入的心理韧性训练，无法有效整合所学知识与技能，难以将其迁移到日常生活中的压力应对情境中。

（四）支持网络不够完善

大学生心理健康支持网络应包括学校、家庭、社会等多个层面。然而，当前高校心理健康教育工作中，各层面之间的协作与沟通存在不足。学校内部各部门之间缺乏有效的联动机制，家庭在大学生心理健康教育中的参与度较低，社会资源未能得到充分整合与利用。不完善的支持网络限制了大学生获取心理支持的渠道与资源，不利于心理韧性的培养与提升。

三、基于心理韧性提升的大学生心理健康教育模式优化策略

（一）完善课程体系，融入心理韧性培养内容

在大学生心理健康教育中，要想有效提升其心理韧性，高校需要对现有课程体系进行优化和完善，适当引入心理韧性培养的相关内容。其一，调整课程结构。高校应增加实践教学课时比例，设计专门的心理韧性培养课程模块[4]。例如，开设心理韧性训练工作坊、挫折应对模拟课程等，让学生在实践活动中亲身体验和学习心理韧性的提升方法。同时，将心理韧性相关内容融入到心理健康教育的基础课程中，如在《大学生心理健康》课程中增加心理韧性理论、案例分析与实践应用等章节内容。其二，优化课程内容。课程内容应注重理论与实践相结合，选取与大学生生活密切相关的压力源与挫折情境作为教学素材，如学业压力、人际关系冲突、职业选择困惑等。在实际课堂教学中，教师需要引导学生深入探讨如何在实际情境中运用心理韧性应对策略，如积极的自我对话、情绪调节技巧、问题解决步骤等，帮助其提升心理韧性，积极应对压力和挑战，从而减少心理问题的发生。

（二）创新教学方法，提高学生参与度与体验感

在优化心理健康教育模式中，教师需要积极创新教学方法，将学生的兴趣激发出来，增强其参与的积极性与主动性。首先，教师可以运用体验式教学方法，如心理剧、团体辅导、户外拓展等，让学生在模拟的压力情境或团队合作活动中，锻炼心理韧性。例如，在心理剧表演中，学生可以扮演不同角色，体验各种情绪和应对方式，从而增强自我认知与情绪调节能力；团体辅导活动可以促进学生之间的交流与互助，培养学生的社会支持网络与人际沟通能力。其次，实施个性化教学。教师可以借助现代教育技术，如在线学习平台、心理测评软件等，了解学生的个体差异与学习需求。根据学生的心理韧性水平、学习风格、兴趣爱好等因素，为学生提供个性化的学习资源与教学方案。例如，对于心理韧性较低的学生，可以提供更多的基础训练课程与心理支持；对于学习风格偏向视觉型的学生，可以提供更多的视频教学资料等。

（三）强化实践活动，构建系统的心理韧性训练体系

为有效提升大学生的心理韧性，高校需要设计一套系统的、具有递进性的心理韧性实践活动方案。例如，从大一到大四，分别开展自我认知与情绪管理训练、压力应对与挫折复原训练、职业规划与心理适应训练等主题活动。每个主题活动包含多个子活动，如讲座、工作坊、实践竞赛等，通过逐步深入的训练内容，全面提升学生的心理韧性。同时，高校需要建立科学合理的心理韧性实践活动评估机制，对活动效果进行及时评估与反馈。评估指标可以包括学生的心理韧性水平变化、参与度、满意度等。根据评估结果，及时调整活动内容与形式，确保实践活动的有效性与针对性[5]。

（四）构建全方位支持网络，整合资源助力心理韧性提升

在实际教育中，高校需要建立内部多部门协同合作的心理健康教育工作机制，如学生工作处、教务处、心理咨询中心等部门之间应加强沟通与协作。其中，教务处可以在课程设置与教学安排上给予支持，学生工作处可以组织开展各类心理健康教育实践活动，心理咨询中心可以提供专业的心理咨询与辅导服务，共同为提升大学生心理韧性创造良好的校园环境。同时，加强家校合作，提高家庭在大学生心理健康教育中的参与度。高校可以通过举办家长学校、线上家长会等形式，向家长传授心理健康知识与教育方法，让家长了解大学生心理发展特点与常见问题，引导家长关注孩子的心理健康状况，积极与学校配合，共同为孩子提供心理支持与引导。此外，高校需要积极整合社会资源，与专业心理咨询机构、社区服务中心、公益组织等建立合作关系。例如，邀请专业心理咨询师、社会工作者等走进校园，为大学生提供多样化的心理健康服务与培训。同时，组织学生参与社会实践活动，如社区心理健康志愿服务等，让学生在社会实践中提升心理韧性，增强其社会责任感。

四、结束语

综上所述，高校基于心理韧性提升的视角，通过完善课程体系、创新教学方法、强化实践活动、构建全方位支持网络等，能够有效提升大学生的心理韧性水平，促进大学生心理健康发展。然而，大学生心理健康教育是一个长期而复杂的系统工程，需要学校、家庭、社会等各方持续努力与协作。未来，高校可以进一步探索不同文化背景下心理韧性的特点与培养方法，如何将人工智能、虚拟现实等应用于大学生心理健康教育中，不断完善大学生心理健康教育模式，为大学生的健康成长与全面发展保驾护航。

参考文献

[1]徐冬冬，木尔扯尔，秦榕蔚，等.四川省某医学院校大学生心理韧性现状及其影响因素研究[J].中国教育技术装备，2024（20）：115-119+124.

[2]唐芳武，王伟强.大学生心理韧性对体育锻炼行为的影响机制：基于习惯控制及抵制诱惑的视角[J].体育学刊，2024，31（05）：53-61.

[3]谢昭明，吴妍.君子人格与心理健康的关系：心理韧性与生命意义感的中介作用[J].心理月刊，2024，19（18）：39-41.

[4]王亚伦.心理韧性在艺术类大学生考研压力管理过程中的作用机理研究[J].大众文艺，2024（16）：190-192.

[5]赵仁达，于吉浩，郭家瑞，等.大学生体育锻炼行为与家庭教养方式和心理韧性的相关性[J].中国学校卫生，2024，45（08）：1152-1156.