摘要：自我认知是个体对自身存在的意义和价值的根本认识，是个体对自己的生理、心理、社会等方面进行全面系统的认识，包括自我知觉、自我评价和自我控制三个部分。积极心理健康教育是在教学过程中以学生为主体，以学生积极心理品质的发展为目标，帮助学生正确认识自己，树立自信、自立、自强的信念，帮助学生增强对自我的信心和对生活的信心。从心理健康教育课程教学实践来看，如何让高职院校学生正确认识自己，培养学生积极的自我认知是促进学生健康成长和发展的重要途径。本文从高职院校学生积极自我认知培养的意义和策略两方面进行探讨。

关键词：高职院校；大学生心理健康教育；积极自我认知；培养与实践

一、高职院校学生心理特点

高职院校学生主要是指参加高考或分类招生（中职单报高职）考试进入高职院校的学生。高职院校学生因其面临着更大的学习压力和就业竞争，因此更容易产生焦虑和压力，在心理上与普通本科大学的学生相比存在较大差异。

一方面，高职院校学生大多生活环境和文化素质相对较低，且缺乏足够的社会经验，面对社会上许多诱惑、挫折、压力等现象时常常表现出不知所措、无所适从。另一方面，高职院校学生大部分刚刚成年，他们正处于青春期过渡时期，心理发展不成熟，渴望独立但又缺乏一定的社会经验，往往容易受到来自家庭、朋友和社会的不良影响。同时高职院校学生也正处于性格和行为习惯养成的关键时期，所以如何帮助高职院校学生树立积极的自我认知尤为重要。

（一）自我意识不强，缺乏自信

高职院校学生大多来自农村或小城镇，他们的生活环境和文化素质相对较低，部分学生甚至属于“留守儿童”或“单亲家庭”，父母长期在外务工，聚少离多，他们从小就缺乏家庭的关怀和爱护，与父母的交流沟通少，而与同学之间的交往也比较少。这样的家庭环境使他们缺少对自己、对他人和对社会的正确认识。同时，他们在成长过程中接受过较多来自长辈的表扬和赞美，但他们往往不懂得如何正确评价自己。同时由于成长经历不同、个性心理发展不够成熟等因素，高职院校学生往往会产生自卑心理。例如有些高职院校学生在日常学习生活中虽然有很强的学习动力和学习欲望，但由于他们对自己能力和水平不够自信，对自己学习成绩不够满意，以致他们在与人交往时往往会采取逃避、退缩等消极行为。

（二）人际关系不和谐，情绪波动大

高职院校学生由于专业和专业基础的差异，在学习过程中存在明显的个体差异，不同的高职院校学生之间往往存在沟通障碍，加之部分高职院校学生入学时对学校的认识存在偏差，心理素质不强，学习能力不足，不能很好地适应大学学习生活，出现厌学、逃学、旷课等现象。由于缺乏沟通能力和自我管理能力，高职院校学生常常表现出情绪不稳定、易激动、等特征。同时部分高职院校学生在人际关系方面也存在一定问题，他们可能由于某些原因（如：性格孤僻、与同学关系不好等）而形成消极的自我认知，对自己的行为或性格进行过多的消极评价，不能正确地认识自己的长处和不足，不能合理地评价自己和他人。

二、积极自我认知培养的意义

高职院校学生在自我认知方面普遍存在不正确的认识，他们在学习、生活和社会交往中常常遇到各种各样的困难和挫折，如学习成绩差、不能很好地适应新的环境、与他人相处困难等。这些问题直接影响了他们的学业发展和人际关系和谐，甚至导致他们对生活丧失信心和希望，甚至出现某些极端行为。积极自我认知有助于高职院校学生更好地认识自己，提升自信心，缓解自我心理压力，减少自我否定，使学生成为学习的主人；有助于高职院校学生积极地与他人相处，建立和谐的人际关系，促进社会交往的顺利进行；有助于高职院校学生更好地适应新的环境、掌握学习方法、提升学习效率和能力；有助于高职院校学生培养良好的生活习惯、培养积极的人生态度、形成正确的价值观念；有助于高职院校学生更好地实现自身价值和发展目标。

（一）有利于高职院校学生更好地认识自己

心理学研究表明，一个人的自我评价是对自身的一种主观的判断和认识，是一种内心世界的自我感受和体验，是一个人对自己存在状态和价值的认识，反映着个体在现实生活中对自己行为表现所持的态度、观点、情感和意向。在人与人交往中，自我评价往往是第一位的，也是最重要的，它直接影响着个体对自己价值的判断、对自身行为表现所持的态度。高职院校学生大多处于青春期早期阶段，处于成长发育阶段，他们一方面要适应环境、了解社会，另一方面又要承受来自学习、生活及人际关系等各方面压力。这种双重压力使学生往往缺乏自我调节能力和自我控制能力，容易出现自卑、自责、抑郁等不良心理情绪。同时他们对自己认识不全面、不客观，往往是根据自己目前的实际情况来评价自己的能力和价值，这样会导致出现自卑情绪。积极自我认知可以帮助高职院校学生正确认识自我，在与他人交往过程中正确评价自己。同时可以帮助高职院校学生明确自身存在的优势和劣势，合理地确定自身目标和发展方向。

（二）有利于促进高职院校学生全面发展

高职院校学生需要从自我认识的角度出发，通过自身的体验和实践，来认识自己、了解自己，从而形成积极的自我认知。同时，高职院校学生也需要从积极自我认知的角度出发，通过正确的认知来理解、对待和处理自己与他人、自己与社会以及自身与自然之间的关系，从而形成积极的人际关系。而积极自我认知则是人际关系形成和发展的基础，是人际关系得以展开、进一步发展和深化的关键。良好的人际关系对人的心理健康具有重要意义，而良好人际关系是基于对自我认识基础上的。因此，积极自我认知可以帮助高职院校学生更好地认识自己，全面客观地评价自己；可以帮助高职院校学生建立自信、增强自尊、树立理想信念；可以帮助高职院校学生形成健康的生活习惯和良好的人生态度，形成正确价值观念；可以帮助高职院校学生提高个人修养和人际交往能力，更好地适应社会生活。同时，通过对自我积极认知的培养与实践，还可以促进高职院校学生积极参加各种文体活动、社会实践、志愿服务等活动，从而实现自身价值和发展目标，促进其全面发展。

三、培养学生积极自我认知的策略

心理健康教育课程是高职院校开展学生心理健康教育的重要途径，对于帮助学生正确认识自己，建立积极的自我认知具有重要意义。心理健康教育课程是帮助学生掌握自我分析、自我调控、自我成长方法，培养积极自我认知的主要途径。在课程教学中，教师可以结合学生实际，采取多种教学策略培养学生积极自我认知。比如采用案例分析法、情景模拟法、小组讨论法等方法进行教学，让学生在轻松、愉悦的氛围中学习心理健康教育知识。同时，还可以通过各种手段调动学生的积极性，如利用多媒体教学技术进行课程的展示、讨论等，让学生在多种形式下学会如何自我认识和评价，从而形成积极的自我认知。

（一）案例分析法

案例分析法是心理学中的一种教学方法，就是根据学生实际生活中的具体案例来进行分析，让学生在分析的过程中掌握理论知识和解决问题的能力。在高职院校心理健康教育课程教学中，教师可以通过案例分析法对学生进行自我认知训练。例如，在学习“认识自我”一节课时，教师可以采用案例分析法让学生分析自己是一个怎样的人，为什么会出现这种情况等。教师可以先给学生讲述一个大学生在毕业后找不到合适工作而苦恼的案例，再通过讲述自己找工作时的遭遇和遭遇失败后的反思，让学生明白每个人都有自己擅长的领域，并不是每一个人都适合做某一项工作。然后让学生讨论如何根据自己的特长找到适合自己的工作岗位。

（二）情景模拟法

情景模拟法是指教师以一种角色或情境，让学生进入其中，通过体验活动，增强学生的认识和体验。情景模拟法对于培养学生积极自我认知具有很大帮助，可以让学生更好地认识自己的心理特点，学会如何控制和调节自己的情绪，并通过活动不断地改善和提高自己的行为习惯和思维方式。情景模拟法可以根据不同的教学内容选择不同的情景进行。比如在学习心理咨询与治疗这一部分内容时，可以选择学校心理咨询室或医院等场景，让学生在特定场景中进行角色扮演，通过情境模拟训练，让学生学会如何处理人际交往中可能出现的问题。又如在学习《大学生挫折应对与危机管理》这一内容时，可以选择在校园里的教室或图书馆等场景进行角色扮演。教师可以根据教学内容的需要选择不同的情景，让学生在模拟情境中体验挫折、困境、矛盾冲突等内容。这样可以激发学生的兴趣和积极性，让学生更好地体验角色扮演带来的快乐和满足感，从而为学生提供更多积极情绪体验，进而逐步培养学生积极自我认知。

（三）小组讨论法

小组讨论法是心理健康教育课程中的常用方法，其目的在于通过小组成员的共同参与，增强对问题的理解和掌握。教师在教学过程中可以利用小组讨论法来培养学生的积极自我认知，通过小组成员之间的相互交流，促进对问题的理解。比如在学习“大学生职业生涯规划”这一部分时，教师可以将学生分成若干个学习小组，让每个小组选择一个职业发展主题进行讨论，并对该主题进行总结。然后再让学生结合自身实际和职业发展需要，对自己的职业发展方向、目标以及现在的学习和生活进行详细介绍，最后教师对每个小组成员进行评价。这种方法既可以培养学生独立思考和解决问题的能力，也可以让学生学会互相交流、互相学习，从而更好地培养积极自我认知。小组讨论法不仅可以锻炼学生的口头表达能力、思维能力，还可以让学生学会如何分享和倾听。

四、具体实施措施

在教学过程中，要充分利用课堂时间，采取多种形式开展心理健康教育，使学生在自我意识、情绪管理、人际关系、学业发展等方面得到提高。

（一）利用课堂时间，开展心理健康教育的情境教学，提高学生的学习兴趣和积极性。在教学中，教师可以通过一些情景案例来激发学生的学习兴趣，引起学生的学习共鸣。在课堂上教师可以让学生们写下自己喜欢的、擅长的和讨厌的方面，让学生对自己有一个全面的了解。同时在课堂上教师可以让学生们找出身边人对自己评价最好、最差和最不喜欢的方面。然后教师再引导学生们根据对自己评价来分析自身优点和缺点，以此来帮助学生全面了解自己。

（二）利用课堂时间，开展心理健康教育实践活动，引导学生学会自我认知。心理健康教育课程教学是培养学生积极心理品质的重要途径。教师在心理健康教育教学中可以通过设置问题情境、角色扮演、角色体验等多种形式的教学活动帮助学生正确认识自我，学会自我认知。然后让学生们分享自己在平时生活和学习中遇到的情感问题，并给出相应的建议。最后教师引导学生们认识到自己在生活和学习中所存在的问题并提出解决方法。

（三）利用网络平台开展心理健康教育课程教学，让学生全面了解自我。现代信息技术的快速发展为我们提供了便捷高效的网络平台，可以利用这些平台开展心理健康教育课程教学。同时也可以利用网络平台举办一些关于自我认知方面的竞赛活动来激发学生们的积极性和主动性。

五、结语

从心理健康教育课程教学实践来看，培养学生积极的自我认知对个体心理健康成长和发展有着重要的意义，是一项长期、复杂、系统的工程。高职院校心理健康教育课程应该从培养学生积极自我认知的角度出发，运用多种教学方法，激发学生学习兴趣，增强学生学习动机，培养学生积极自我认知能力，提升学生的自我效能感。具体来说，可以从以下几个方面着手：第一，采用启发式教学法激发学生学习兴趣，帮助学生认识自我；第二，运用多种教学方法设计教学活动，激发学生积极的情感体验；第三，以情景创设为主开展心理健康教育课程活动；第四，以团体辅导为主开展心理健康教育课程活动；第五，在心理健康教育课程教学中融入“做中学”的方法。通过以上几种教学方法的有机结合和运用，可以让学生在心理健康教育课程中获得积极的自我认知。当然，在教学过程中要注重培养学生积极的自我认知能力需要长期坚持和不断完善心理健康教育课程教学体系和教学模式。

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