摘要：高中阶段是青少年成长最快的一个阶段，该阶段学生的身体、心智均开始很快发展。然而，家长、教师却过于重视学习成绩，一度忽略了心理疏导，因此，让高中生极易表现出心理问题。而心理咨询则是解决青少年心理问题的一大重要手段，因此，保持其有效性至关重要。基于此，本文从青少年保持心理健康的意义，基于心理学视角，探讨了青少年心理健康状况，并研究了相应的心理咨询，仅供参考。

关键词：高中阶段；青少年；心理咨询

一、青少年保持心理健康的意义

在青少年阶段，保持心理健康意义深远。其一，青少年保持心理健康可以让其更好地生活、学习。对于高中生而言，依旧需要以学习科学文化知识为最重要的任务，这是将来学生可以在社会上立足的关键性根本[2]。唯有心理健康，学生方才可以学习、提高，更好地适应高中生活。而太过兴奋、恐惧、焦虑、愤怒等情绪，均会致使学生难以正常生活、高效学习。其二，青少年可否保持心理健康也直接决定了他们人生的发展。有言道，性格决定命运，而好或不好的性格均是对于心理是否健康的一种体现。在高中年龄段学生的心理健康直接关乎着他们将来的性格发展，并且在其后续可否立足社会中发挥着很重要的作用，甚至有的时候还超出科学文化的作用。其三，青少年保持心理健康是维系和谐家庭、学校、社会的关键性保证。可以说，青少年的身心健康是否重要，他们是祖国的未来、中华民族的希望，所以其心理健康也备受广泛重视。只有高中生心理健康了，家长、学校才能放心，并营造更加和谐的家庭气氛以及校园学习氛围。

二、基于高中生心理学视角下的青少年心理健康状况

高中学生正值增长知识、形成价值观念的关键阶段，该阶段的学生常常会形成一些自己的想法，并且很想离开老师和父母的管束，从情绪、心理上均产生了很大的起伏，以至于学生极易在高中学习阶段表现出各式各样的心理健康问题[3]。此外，高中学生智力水平和成年人也很接近，拥有自主评判事物的意识，但是却缺少完善的理性观念，一般都会在某些冲动想法的影响下表现出异常行动举止，并且还具有很偏激的思维。基于心理学视角下来分析学生心理健康状况，能够初步划分学生心理问题为情绪、学习、人际交往的类别。众所周知，高中生需要面临巨大的高考压力，会承受一定的学习压力，特别是在学生感到学习困难时，则会进一步突出心理问题，而一味地消沉、在课堂上也难以集中注意力听课等，而大幅度影响他们的学习质量。另外，学生往往会长时间在学校大集体中学习和生活，而学生正值青少年阶段，存在自己的想法、拥有不同的个性，所以，在人际交往中极易出现矛盾，或有些学生并不乐于融进班集体，一直独来独往，以上人际交往问题均和其心理状态联系紧密。而对于高中学生表现出来的情绪问题，则更加可以作为明显体现学生心理问题的一种表现。广大学生在高中年龄阶段常常烦闷不安、明显起伏情绪或猜忌多疑等，而让情绪严重偏离正常状态并极易酿成严重的后果。

三、基于高中生心理学视角的青少年心理咨询

1、结合有效的心理指导方法，让学生获得良好的心理咨询效果

在高中阶段，学校在创建心理咨询途径时，必须保障心理咨询教师具有足够高的专业水平，并利用好心理咨询的效果，引导学生在有效心理指导方法下及时转变自己的心理状态，唯有基于有效的心理学知识进行心理咨询，方才可以更好地锻炼高中学生的心理[4]。比如，对于一些心态长期在紧张状态下且睡眠欠佳的学生，校园心理咨询教师则可考虑带领他们展开放松训练，让其结合自主控制呼吸节奏、意念状态而及时转换心理情绪，保障自己可以在心理咨询教师的正确指导之下完全置身于自然意识气氛下，并飞快缓解心理情绪上的问题。此外，认知重建法也很常用的一类心理咨询方式，基于该训练形式有助于学生明确自己的心理问题，并及时找到自己的错误、偏差，再基于积极向上的心理思想来进行取代。

2、引导学生充分认识自己的发展特点，并学会自我调控

许多高中生尚未认识自己当前的心理发展状况，而极有可能会表现出心理问题。所以，即便出现了心理问题的趋势也无法及时认识到，从而会妨碍学生心理的健康发展。所以，教师应积极借力于心理咨询途径来引导学生充分认识自己的发展特点，并学会一系列常用的心理调控有效手段，让其能够有效避免自身出现心理问题，并更清晰、具体地认知、掌握心理知识。而许多学生在心理咨询中，不免会有意识地逃避，以为心理出现问题的人才会选择接受心理咨询，其实并非这样。所以，高中教师应引导学生正确认知心理咨询，并多多鼓励他们踊跃加入心理咨询活动，以便教师更清晰地掌握现阶段学生的心理发展状况。同时，学生也应有效利用接受心理咨询的机会来灵活调节好心理状态，力争可以在高中成长发展的重要阶段全方位提高身心素质[5]。同时，学生掌握心理学的能力也可以在后续的生活、学习中发挥积极性作用，能够让学生更从容不迫地面对现实社会，为其步入职场打好基础。

3、结合行为习惯改变促进学生转变心态，实现健康发展

在设计学生心理咨询创新措施中，高中教师除了应充分考虑结合语言来引导学生朝着正确、积极向上的发展方向外，还应结合行为习惯的改变来促进学生及时转变当前的心态，并以此来实现健康发展目标。高中教师需要先全面排查、统计班级中全体学生的行为习惯问题，然后，在进行心理咨询中，便能够有针对性地提出对应的解决策略。众所周知，从高中学生角度上看，学习问题是必须引起注意的，要求高中教师正确指导学生在平时的学习生活中积极养成规范的学习好习惯，面临学习上遇到的问题也应基于积极向上的态度去加以解决，而不能够在一点的打击下便消极沉沦，而失去原本的学习兴趣。在学生形成积极向上的学习好习惯以后，则势必也可以有效缓解学习上的心理问题。

四、结语

综上所述，在年龄、环境、教育等的制约和影响下，青少年极易出现心理困扰、障碍方面的问题。所以，面向高中阶段的青少年学生，基于心理学视角来进行心理咨询时，应结合青少年的特点，通过科学的心理咨询来促进他们克服问题、提升认知水平、端正行为态度，以及时消除自己的心理问题，更好地成长、发展。

参考文献：

[1]张凤渝.青少年强迫症的心理咨询一例[J].校园心理，2021，19（04）：383-386.