打开文本图片集

摘 要：高中生的心理健康问题对他们的学业及个人未来发展会产生较大的影响。文章以永城市第三高级中学的在校学生心理健康状况为研究对象，对比分析体育活动对心理健康的影响。通过文献资料、数理统计、逻辑分析等方法对在校高中生心理健康程度进行对比，运用SPSS 28.0统计软件对测量数据进行统计分析。结果表明，体育活动对高中生心理健康具有积极的正向促进作用。

关键词：体育活动；高中生；心理健康

引言

青少年心理健康是我国精神文明建设的基础工程、重要内容和有效载体。在最近的几年中，社会上屡次发生学生群体恶性事件及违反社会公德的行为甚至犯罪行为，学龄阶段的群体的心理健康问题逐渐被社会关注，引起了教育部门的重视。高中年龄阶段的学生即将迈入成人行列，是社会稳定的重要群体、是我们社会主义建设的接班人、文明的承接者。

1.相关概念界定

1.1体育与体育活动

体育有狭义和广义两种解释，狭义体育的定义是指体育教育也就是常说的学校体育；广义的体育指的是所有的体育文化的总和，凡是从事相关的体育活动都称之为体育[1]。

体育活动与体育教育不同，体育教育指的是发生在学校里面的，由体育教师带领的，以锻炼身体为目的，改善学生的身心状态的实践活动。

1.2心理健康

所谓的心理健康在这里有两层意思，一方面是指没有心理疾病，身体和心理等方面能够协调同步的发展。另一方面指的是在心理层面能够表现的积极、稳步的变化。身心健康是才是人们在社会中存在的重要状态[2]。世界心理卫生联合会认为，心理健康是指身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此谦让；有幸福感；在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活[3]。

2.研究对象及方法

2.1研究对象

随机抽取永城市第三高级中学三个年级的学生，发放300份调查问卷，回收300份，其中4份无效，有效的问卷有296份，有效率为98.6%，问卷是在校内发放，学生的年龄在15-18岁之间，年龄平均15.65±1.43岁，包括男生157人，占52%，女生143，占48%，高一100人，高二100人，高三100人。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

在本次研究中，通过图书馆和知网查阅了关于体育活动对心理健康的影响，高中生的心理健康状态以及体育活动，心理健康等方面的资料，了解了前人的研究方法和不足，对本研究提供了理论支撑和依据。

2.2.2问卷测量法

本研究采用的《体育锻炼等级量表》、《人际关系综合诊断量表》、《临床症状自评量表》（SCL-90）对心理健康程度进行测量的工具采用。以上量表属于使用较为广泛的问卷，在信度和效度上都有较好的作用，是能够对高中生的心理健康状态进行较权威的测试工具。

3.研究结果与分析

3.1心理健康问题产生的原因

3.1.1家庭方面

当下高中阶段的学生的家庭，因为响应国家的计划生育政策，基本上都是独生子女，父母对孩子的教育都是第一次也是最后一次。对孩子过高的期望得不到满足产生焦虑，传递给孩子，因对孩子过度的宠爱，导致不忍心让孩子吃苦，致使孩子独立生存能力欠缺。并且很多来自农村的孩子大部分都是父母外出务工，从小跟爷爷奶奶一起生活，部分孩子是父母离异、组合家庭，从小缺乏安全感，以至于让孩子产生一系列的心理健康问题。

3.1.2学校方面

高中这个年龄阶段的孩子在学校的生活、人际关系都需要处理，繁重的作业负担加之升学压力，让学生们容易出现心理问题。三高的学生大部分来自农村，初次长时间离开家庭，住在学校又没有独立生活的能力，需要在群体中慢慢锻炼自己。面对高考，成绩跟不上，自信心受到打击；老师不信任，同学们的不尊重极易让孩子产生焦虑，封闭自己；或沉溺于手机游戏、网幻小说而时常感到孤独。

3.1.3社会方面

中国的经济快速发展，随之而来的是国家政治上的地位提高，国民生活水平显著提高，整个社会都在一个快节奏、高效率的氛围之中。在这样的大环境下，三高校园的学生们也感同身受，食堂、教室、宿舍三点一线只为成绩的提高，同学之间相互嫉妒、不信任、暗中较劲只为取得更好的名次。越来越功利的心态让学生产生许许多多的心理问题。

3.2高中生心理健康的现状及统计分析

3.2.1不同性别对高中生心理健康的影响

通过表1可以看出，本次调查的高中生的心理健康水平差异性不大。并且在性别上也不存在显著性差异，但是在个别的因子上存在较为明显的差异，比如说女生的抑郁问题比男生严重。

对于本校学生而言，大部分学生基础不够扎实，学习习惯不是很好，但又对自己认知不够清晰，对自己渴望值偏高。这就导致成绩一出来不敢接受，不敢面对，产生厌学心理。而且大部分学生碍于面子，很少有学生主动进行心理疏导，去心理辅导室的学生往往是对自己的发展有更高追求的人，期望取得更好的学业成绩，这样的同学愿意通过教师的辅导摆脱糟糕的情绪，解决一些学习的困扰。那些不愿意与心理教师进行沟通的学生，在学业压力面前还要应对自己的情绪、人际关系和家庭问题，很难有更多的精力面对学习，导致学习力不从心，以至于产生一系列的心理问题。

3.2.2不同年龄对高中心理健康的影响

从研究结果来看，心理健康的多个因子中，只有人际敏感因子存在年级差异。高二年级的学生人际敏感度要高些，是因为高一学生刚步入高中，对于新的同学还没有建立相关的人际关系，因而不存在人际关系的复杂。而高三因为学业压力过重，没有时间关注人际关系。而在其他的因子上，三个年级的学生差异不明显。可能是其他因子受外界刺激所成形成变化的时间有点长，因为这些因子并没有表现出相对的差异。人际关系产生的差异在于高中生处于不同的时期对于事物的关注度不同导致的。高中生面临着极大的升学压力，他们的内心相对比较脆弱，因此对周围人际关系的变化表现得较为敏感。

3.3体育活动对高中生心理健康的影响

3.3.1不同运动强度对与心理健康的影响

通过对其单因素分析，更进一步了解高中生不同体育锻炼强度下，在人际关系、抑郁、焦虑、学习压力等方面是否存在相应的差异性，对其结果处理如下：

在不同体育锻炼强度下，高中生在压力承受方面区别不大（P＞0.05）；不过心理健康以及人际关系方面，不同的强度锻炼下显示出明显的区别（P＜0.05）。高中生的心理健康情况在不同强度的锻炼下随之不同，存在不同程度上的差异性。通过多种检测结果分析，在不同的体育锻炼强度下，中等体育锻炼强度高中生和高等体育锻炼强度的高中生心理健康水平明显高于低体育锻炼强度的高中生。这说明体育运动对于学生的心理状态变化的影响比较大[4]。

在所有的心理调节方式中，体育运动更容易释放心理的状态或情绪。比如在排球比赛中，进攻得手后，本班同学激烈的加油瞬间让自己变的无比自信，或者防守失败后，队友对自己的包容安慰让自己时刻感觉到团队的温暖，为胜利尽最大努力。这些都是积极的情绪释放，非常有利于身心健康；不过高中生这个年龄阶段的学生在平时紧张的学习生活中，大部分学生不主动去表达自己的情绪，封闭自己，但其实这种心理健康状态是极为不利的，一些负面的情绪如果没有及时的疏通或宣泄，可能造成学生的性格表现的更加孤僻，孤独感更强烈。通过体育运动的释放，才能够帮助学生更好的面对压力，合理的体育锻炼可以降低心中的疾病的发现。

3.3.2不同运动频率对于心理健康的影响

我们可知在不同体育锻炼频率下，在人际关系、抑郁、焦虑以及压力方面存在每周三到五次这一体育段炼频率段的高中生心理健康水平明显人于每周一到两次体育锻炼频率段的高中生。身体素质的下降会导致一系列的身体和心理问题，并且无法及时得到释放和排解。而参与体育活动，比如打篮球、跑步、羽毛球比赛等，这些运动就可以让学生很好的释放情绪。通过比赛可以让学生找到自信，忘记烦恼，健康身心从而更加高效的投入学习。

3.3.3不同运动时间对于心理健康的影响

由于体育活动的时间不同，高中生的心理健康情况也存在一定的不同，存在一定的差异性，通过事后多重检验结果可知：在31-60min这一体育锻炼时间段，高中生的心理健康状况明显好于11一20mim这一体育锻炼时间段的高中生（P＜0.05）；在人际交往以及人际关系方面，也受到体育锻炼时间的影响，高中生的人际关系均存在一定的差异性，通过多重检测发现，10min以下体育锻炼时间段的高中生人际关系情况明显好于11-20min、31-60min以及60min以上体育锻炼时间段的高中生（P＜0.05）；21-30mim体育锻炼时间段的高中生的压力承受能力明显好于31-60min体育锻炼时间段的高中生（P＜0.05），60min以上这一体育锻炼时间段的高中生压力承受情况明显大于10mim以下11-20mim以及31-60min体育锻炼时间段的高中生（P＜0.05）。

由此可见，体育锻炼时间与高中生的压力承受能力呈及其显著的正相关关系、与心理健康存在一定的正相关，却与人际关系成负相关关系[5]。

3.3.4不同运动项目对于心理健康的影响

不同的运动项目对高中生的心理健康也会产生较大影响，不同的运动项目具备不同的特点，如足球、篮球、排球这些项目，是团体项目，这个过程中学生的团队协作能力得到快速提高。经常参与体育运动的学生，就非常懂得同学之间的合作，也更加明白团队的凝聚力有多么重要。他们能够做到互相理解，互相配合，能够快速融入集体。偶尔有不良情绪也会很快释放出去，因而团队项目对于人际关系方面有较好的帮助。个人项目因为突出个人的之技战术和心理素质，对提升个人的果断性、自信心有很大帮助，因此个人的体育项目对于抑制高中生的焦虑方面作用更加明显。

4.结论

体育活动切合高中生身心发展的生理特点，是一种行之有效的能够促进高中生心理健康的手段。体育活动对于高中生心理健康的促进作用是不可替代的。体育活动的强度、频率、时间以及不同的运动项目可以提高高中生的心理健康水平，缓解学业压力调节人际关系等都有积极的正促进作用。此外多参加体育活动可以改善学生的机体功能，从而提升学生的自信心、安全感和抗压能力。体育活动还可以在学生的人际交往方面提高学生的社会适应能力，具备应对生活中的困难的能力，培养健全的人格。在本研究的结论基础上，可以继续优化，在如何提高高中生的心理健康状态等，进一步进行探讨和研究。

参考文献

[1]课外体育活动对高中生心理健康影响的研究 李杨-《辽宁师范大学博士论文》- 2019-06-01

[2]课外体育活动对高中生心理健康影响的研究-道客巴巴-《互联网文档资源（https：//www.doc88.co）》

[3]中职学生心理健康问题探析及预防措施 徐新宁;刘风雷;李秀青; -《现代职业教育》- 2022-02-10

[4]体育锻炼对提高青少年生活质量、心理健康及人际关系的影响研究 张梅 -《大学生论文联合比对库》- 2016-10-11

[5] 张梅.体育锻炼对提高青少年心理健康及人际关系的影响研究[J].南京体育学院学报，2016（10）：88-94