摘要：大学生心理压力在近年受到了各界越来越多的关注与重视，相应的心理干预方法也在不断发展。而文化的差异，会造成特殊的心理负担。本文总结了中国大学生和国内外留学生所表现的心理状态，以及不同的心理干预方式。大学生心理干预分为学校、个体、家庭三个层面，其中家庭干预最为重要。研究表明国内大学生普遍缺乏运动，需要学校、学生的同时配合。运动干预是缓解大学生心理压力的有效方式之一。而贫困大学生比普通大学生更容易产生心理负担，因此正确的干预手段是很重要的。无论是我国留学生，还是别国学生来华留学，由于文化差异都会造成大学生在学习生活上的一定困难。心理干预方式需要根据文化差异进行相应调整，以达到更有效的结果。

关键词：心理压力;跨文化研究;心理干预

引言

随着经济的发展，心理健康成为一个越来越被重视与关注的话题。国内对心理压力概念有三种定义方法：词源学定、来源定义、生态学定义。对心理压力概念的研究成果近年来也趋于一致与逐渐完善。大学生心理压力主来源于个体和环境，其中就业压力是在校大学生最主要的压来源[1，2，3]。通过质性研究和量性研究，国内外对心理压力应对的研究主要集中在应对策略研究和危机干预研究。大学生心理压力应对策略研究有自我疏导和外界干预两个主要途径。大学生自杀原因主要分为内因和外因两方面。有人提出也可以将其分为主体性因素和结构性因素。在主体因素中，认知不协调是大学生自杀的主要因素。对大学生自杀倾向的干预方式主要中在对大学生活环境的改善以及对大学生本人心理治疗两个方面。自杀是危机干预失败的不良后果，干预方式应通过研究不断进行发展与调整。大学生心理压力和自杀倾向的研究仍存在不足之处。对策的趋同性严重，大多都集中于研究相同的方法。心理压力研究角度较为单-，应该更侧重回归本质研究、多视角研究、与重点加强有效性研究。

通过问卷调查和走访调研随机调查，进行统计和分析，发展出个人、学校及家庭三个层面的情绪调适干预方法[4，5]。导致心理压力的负面情绪主要有焦虑、易怒、抑郁。焦虑体现在对于学习、自我形象、情感、考试、就业、社交等方面的过度担心。问卷中显示，大多数的大学生都选择有时成经常感到焦虑，并且会影响情绪。而大学生正值青春期，自制力较差，容易冲动和被愤怒的情绪所掌控。抑郁情绪在大学生中并不少见，38%的学生处于过闷间不乐甚至悲痛欲绝，甚至有15%的学生选择想过自杀。情绪调适干预的方法分为学校、个体、家庭这三个方面。学校应引导学生正确认识来自学习与家庭的压力。正确理解家庭状况、正确理解父母的期望和观念，多鼓励学生与父母交流。老师应发展出多种形式的课程加强学生的情绪调适干预。通过班团活动、营造有利的校园文化氛围、不断提高辅导及员的干预水平，协助大学生情绪的良好发展。学生个人要有意识地运用积极心理学去看待事情。学生要学会合理地宣泄，要学会利用注意力转移，同时注意不要过度宣泄。学生应学习克服负面情绪，不要高估自己，也不要低估自己，正确地看待自身的能力和水平。父母家人是学生们最信任，最依赖的人，也是学生受影响最深的人。父母应正面理解、包容、接纳孩子的各种情绪，并结合孩子实际情况，提出合理期望。研究来自不同文化和背景的大学生生活方式和体质健康现状，有利于根据不同文化与情况对学生进行有效干预。此综述分别就东方文化下的中国大学生及文化差异下的国内外留学生的压力干预机制展开讨论，为后续研究和相关干预提供方向和思路。

1 东方文化下的大学生压力及干预机制

在过去的几年里，大学生被看作是心理压力的高发群体，一直受到社会各界的广泛关注。研究中国大学生的有效心理干预，首先需要了解大学生的生活方式与大学生健康现状[6]。根据实际情况，来改善大学生体质的干预策略，以及增强大学生身心健康。在校大学生对身体活动的需求与实际活动相差较大，绝大多数学校课程无法满足大学生协会推荐的运动量。大学生相对高中生活动相当更自由，在饮食方面更多摄取高能量、低营养的食物。学习时间、夜生活增加，使得大学生成为最易养成不健康习惯的年龄组之一。沉溺网络也带来了消极影响。以及，不同国家之间不同文化背景所形成的不同观念，也导致体育运动量的不同。社交网络上传播的信息也影响着大学生的健康观念。应根据大学生的生活方式，来制定对大学生身心发展的干预策略。提高大学生体育健康课程自主选择，提高大学生身体活动参与度。因为提高体育运动参与是改善体质最直接的干预。增加体质健康有关知识传授。研究发现，终身健身课时可以帮助大学生从外部动机专项更多的内部，使其表现出更大的自觉参加体育锻炼的态度和行为。扩大社会社交媒体有关宣传力度。网络的广泛使用已经成为了干预的一种新的手段，增加外在激励措施。

由于运动量的不足，增加运动量可能是有效干预当代大学生心理压力的方式之一。张春雷和同事的研究以不同运动项目为干预手段，以大学生为被试，对运动、心理压力和健康信念三者关系进行了实证研究，为预防和缓冲大学生心理压力提供了实验证据[7]。运动影响心理压力存在明显的项目效应，考虑可能与运动项目的项群特征有关。运动干预后，大学生健康信念水平得到了显著的提升，研究结果支持体育锻炼与健康信念之间呈显著正相关的观点。健康信念在不同运动项目上表现出的差异水平可能与项目的专业性与竞技性有关。在运动过程中提升了大学生的健康信念水平，使得个体主观评估心理压力，而患疾病对健康造成的负面影响较大。不同运动项目能有效的降低大学生的心理压力水平，改善效应为：足球和篮球锻炼效果好于排球，排球好于羽毛球和乒乓球，羽毛球和乒乓球好于武术和轮滑。不同运动项目能有效的提升大学生的健康信念水平，但其中不存在项目效应差异。大学生的心理压力不仅与运动有直接性的关联，而且也可通过健康信念的合理性和控制性取向来间接作用于心理压力。健康信念在运动影响大学生心理压力过程中是部分中介的作用。

当代中国社会日益扩大的贫富差距现象，贫困大学生所面临的心理压力或许更为困难，他们获取干预和解压的渠道或许因为经济条件而受到局限[8]。贫困大学生在自卑、自闭、自怜心态的支作不能缓解心理压力，因为不能用一种全局和长远的眼光来对待贫富差距。贫困大学生由于高中时期教学条件不允许导致其综合知识贫乏，而在新的环境中只能获得较低的社会评价。他们原有环境的社会结构比较单一，社会认知可能比较术狭隘，无法满足环境的认知要求。其中，经济压力是最主要的。另外，身边一些人对贫困家庭的刻板印象也同样给他们带来压力。

现在社会上的确出现许多物质救助的方式，但因社会分配制度的不公、社会保障的下及、国家扶学济困和高校助学奖政策的不到位而难以发挥作用。另外还有助学贷款制度的误区，以及社会救助力量过分讲求回报。心理健康教育的误区。包括有些高校对心理健康的重视不够、一些学生接受心理健康教育的主动性不强。还有一些学生把心理辅导等同于心理疾障治疗。大学精神教育策略误区，大学逐渐丧失了对人文理想的追求;当前学校只注重对大学生科学知识的传授，忽略了对“人”的教育;倡导对理性精神的追求不够。人格教育的误区，首先是片面的强调对贫困大学生的自强自立教育。一味强调只靠自己不求他人，有一定的虚幻色彩。其次就是缺乏对贫困大学生的自制教育。贫困大学生的心理压力与其他大学生心理压力的最大不同，是他们的心理压力一定会受贫困影响。可以通过拓宽资助渠道、完善助学制度、发展社会救助力量来提高干预的有效性。需要规正心理健康教育，保证心理健康教育课时到位、加强对心理辅导的宣传和管理增强贫困大学生自觉接受心理健康老育的主动性。需要重视精神教育和注重人文教育。不能忽视人格教育，不要过分的强调外因而忽略内因。培养自制能力是化解贫困大学生心理压力的关键。

2 文化差异下的留学生心理干预

东西方文化存在很多差异，研究在西方留学的中国留学生的压力源，有利于发展相关的干预策略。谢琼和戚一娇以德国留学生为例，提出了心理压力及干预方式应考虑文化差异因素[9]。他们的研究从三个方面测量了德国留学生的适应程度，分别是生活、学业、人际交往。问题重点调查了背景信息与留学生产生跨文化不适的归因。首先，生活方面存在着文化差异，留学生不适应主要在德国商店营业时间短与娱乐减少方面，这体现了中德两国之间观念差异。德国人比较关注个人生活品质以及工作与生活的平衡，不再以牺牲个人生活换取物质财富。而中国作为发展中国家，经济飞速发展，人们注重财富的积累，竞争意识强，高强度营业已成常态。另外，德国人思维中对时间的线性规划与中国人对时间安排的机动灵活，也在生活中给学生带来了一些不便。学业方面，在德中国留学生压力较大，德国大学的“宽进严出”与中国的“严进宽出”形成鲜明对比。另外，德国课堂中老师与学生通常地位平等，这十分考验学生的自主学习能力。在中国老师才是课堂的主角，这也与中国尊师重道有关。人际交往方面，留学生表示与当地人的交往不是很顺利，且语言水平问题成为重要的影响因素。中国留学生倾向于与中国同学紧密联系，体现中国的集体主义社会。在外的中国留学生要意识培养和提高生活自理能力，做好心理建设。培养吃苦耐劳和抗压精神，调整人际交往心态，提高德语能力。需要调整心态，充分认识不同文化的差异性，掌握人际交往技巧。

中外不同的文化下，心理压力形成的因素会所有不同，其干预方式也应相应进行调整。来华留学生和中国学生之间的差异，主要表现为中外教育管理模式差异、中外民族文化传统差异、中外社会人际关系差异此三个方面[10]。教育管理又分为教学管理和日常管理。中国教育比较注重以书本知识为基础的灌输式教育。留学生容易被动接受知识，不容易保持新鲜感。我国高校对学生的校内行为和安全有一系列规定，国外则偏向于自我负责。语言是最大的沟通障碍，其次是中国文化注重集体，国外注重个人，再有就是宗教信仰，容易发生矛盾。中国传统尊师重道，一定要将老师尊为长辈，而国外人际关系的平等更受重视，他们希望和老师平等沟通。国外与异性相处这方面，与国内相比也会相对开放。以问卷调查的方式了解来华留学生遇到中外文化冲突的健康状况和行为表现。大部分学生能够积极调试自己适应新环境，少部分学生会出现负面情绪。中外文化差异对来华留学生的身心健康造成不同程度的影响，一方面，他们会主动向老师、同学寻求帮助，但另一方面会造成他们的压力甚至身体不适。高校学生的年龄阶段，虽然有解决问题的能力，但还缺乏成年人的自我管理。如果不处理恰当，很容易发展为心理问题。需要健全来华留学生心理危机干预对策，老师要加大力度关注，要组织专业队伍来指导。应邀请来华留学生参与管理制度修订，以了解他们的实际需求。需要搭建各国文化线上线下宣传平台，增加文化间的沟通与交流。

在华的东盟留学生同样有着因文化差异而产生的心理压力，需要根据差异来相应地调整心理干预方式。吴昊和何江川采用问卷调查的方式测量了紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱、自尊感等7个维度[11]。数据结果显示，除了“疲劳”这一指标严重程度广西大学生高于东盟大学生，其他学校指标皆低于，这说明东盟学生与国内学生的心境困扰不同，国内学生心境困扰往往来自于自身的前途和课业负担的双重压力，但东盟学生的心境困扰主要来自于东盟国家与中国文化的背景差异，同时，在留学生内部，也会由于价值观上的不同而产生冲突。从不同的性别的学生心境状态来看，广西大学生除男生自尊心高于女生外，其他差异均无统计学意义。但东盟男留学生的得分差异有很明显的体现，总体来说男生的压力小于女生。此结果说明男留学生的心理适应能力优于女生，以及我国针对不同性别学生教育的偏见与歧视已日益消除，但留学生可能存在国内教育资源男女分配不均的情况。对于国外留学生心理状态差弃，应给予女留学生更多的帮助，在环境和日常生活适应、语言适应和学习适应上给予更多支持。就学校而言，应为留学生创造一个尽可能轻松、和谐、舒适的学习和生活环境。就留学生而言，要学会合理应对陌生的语言、文化刺激，以减少紧张情绪的产生。在看待留学生心理适应问题上需要把握他们的心理状态，多开展心理援助。学校不仅要授予他们专业的知识技能，同时也要加强心理教育。使留学生单纯的“学术交流”转变成“多层次多方面的交流”，以更好多了解中国的社会文化环境。

3 局限与未来方向

现有研究主要关注东方或西方文化下大学生的心理压力及干预方式，对不同文化的学生现状和干预机制分别进行了探讨。未来的研究可以进行文化对比的研究，对文化因素的影响进行更为深入的探讨。现有研究主要是关注某个时间段的大学生心理压力和干预方式，而心理压力可能随着大学的不同阶段产生变化。未来的研究可以对不同干预方式进行追踪研究，以探讨各阶段最适合的干预方式。

4 结论

我国大学生由于沉迷网络、不良饮食、作息等会导致其心理及身体素质下降。运动干预，不仅可以直接作用于身体健康，对我国大学生的心理健康也起到了极为关键的作用。贫困大学生比普通大学生更需要关注，帮助贫困大学生走出心理压力，重要的是扶正扶贫教学制度，和规整教育方式，如，知识教育、精神教育、人格教育等。到异国留学的大学生心理压力与当地学生相比会更严重，因为需要克服语言与文化等多重困难。留学生需要及时调整好心态，增加沟通能力以及适应当地文化。学校也应为留学生建立更为健全的支持体系，提供有效的干预项目。大学生是我国社会构成的重要部分，而心理压力对于大学生的日常生活影响极大。因此，缓解大学生心理压力既重要又急切。应对不同的情况需要有不同的策略，要做到对症下药，减少无用功。更重要的是，不仅需要让外界的被动干预，也需要学生们自发的对心理压力的认识和调整。如果能成功应对和化解大学生的心理压力，就可以让压力变为动力，确保他们的健康成长，为我国社会发展新的人才打下基础。而文化因素也应被纳入其中，以达到更为有效的干预结果，增进各国的文化交流。

参考文献：

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[10]狄静.中外文化差异背景下高校来华留学生心理健康状况和干预对策研究[J].品位·经典，2021.

[11] 吴昊，何江川.广西大学生与东盟七国留学生心境状态差异性分析[J].中国学校卫生， 2015， 36（2）：3.