摘要：双减政策的实施更加重视了中小学生的课业负担问题。而要想真正做到中小学生的减负增效，促使中小学生的身心健康发展，也就有必要对实现减负增效的对策进行深入研究。正是基于此，文章先对中小学阶段学生形成沉重负荷的主要因素进行了剖析，然后又探讨了对中小学阶段进行减负增效的重要性，最后提出了实现减负增效，促进学生健康发展的策略。

关键词：中小学;减负增效;健康发展

引言：

在义务教育阶段，由于受到多方面条件的影响，学生拥有着十分沉重的课业负担，其中包括教师负担的转移、课外培训机构、应试教育的影响。而要想真正实现中小学生的减负增效，教师也就需要真正认识到减负增效的必要性，不断探索更加有效的方法来实现中小学生减负增效的目标，进而促进学生的长远健康发展。

一、中小学阶段学生产生过重负担的原因

（一）教师负担悄然转移

现阶段，有很多学校都会更加注重升学率，而且家长会更加注重孩子的实际考试成绩。为了营造更加良好的校园形象，学校也会将教师的评价放在学生成绩层面，没有形成更加科学以及完善的教师评价机制，这也就会在无形之间为教师带来十分沉重的工作负担，使得教师在学校当中的工作仅仅就是提高学生们的学习成绩。也正是因此，教师在实际开展教育教学工作的过程当中，就会更加注重追求学生的学习成绩，没有关注学生的综合能力发展，使得学生的学习负担更加沉重。一般来说，学生的成绩与教师的教学水准拥有着十分紧密的联系，一旦学生由于成绩下滑而严重影响到老师的工作绩效，那老师就会产生着抵触的心态，不希望对减负的有关规定进行配合。尽管说老师从表面上会接受减负增效的措施，可是也在进一步加大学生的压力。但殊不知，如此不但会增加教师自身的工作压力，也会使得学生的课业压力加大。而且，学生、父母还有社会都会对老师产生非常强烈的期待，当老师想要解决大家的需要时，也就会把自身的工作压力无形中之间传递给学生。正是由于老师和学生的关联非常密切，一旦老师的工作压力比较沉重，也会直接增加学生的课业负担。于是，有关部门也对缓解老师压力的建议做出了发布，同时指出义务阶段的老师不需要对与教育教学不相干的事务进行负责。也正是相关意见的提出，在一定程度上帮助教师缓解了自身的负担，促进了教师以及学生的健康发展[1]。

（二）校外培训机构参与

现如今，有学校为了促进学生的全面健康发展，都会对减负的政策加以落实。不过，在这一过程当中，有很多教育机构都会寻找机会参与到其中，导致教育出现失衡的问题。而且，课外培训机构往往也会给家长们传递错误的教学思维，从而导致父母们比较坚信于课外培训机构的教学。有不少父母们都会比较担忧自己子女的起步，或者社会主义思想观念上比较落后，觉得教育孩子必须从小时候开始。也就是在这一状况下，尽管有不少学校已经对学生的课业压力做出了缓解，可是父母们也会因为担忧子女的学业成绩问题，让学生们去校外培训机构进行学习，这也就导致学生并没有更加充足的休息时间。也正因为中小学生的身体在这一阶段属于成长的关键，如果拥有更加沉重的负担，就会直接阻碍着学生的健康发展。因此，要想真正实现减负增效，就不应该只是对学校的负担加以减轻。

（三）应试教育施加压力

一直以来，我国都在实行应试教育。在学生们的学习生活当中，学校的考试占据着十分重要的地位。也正因为长期受到早期应试教育观念的影响，有很多家长以及学校都会更加注重学生的学习成绩。有很多家长都会认为，如果孩子考不上好大学，也就会找不到好工作，那么人生就会失败。而这种观念显然是错误的，正是因为家长们为学生灌输人生奋斗的目标就是考上好大学的理念，这也就会为学生的身心带来一定的负担。不仅如此，学校的升学也会注重以考试为主要的是手段，学生要想考进更好的学校，那么学习成绩也就尤为重要。也正是因为家长以及学校会更加注重学生成绩的提高，进而使得学生产生了过重的学习负担[2]。

二、中小学实现减负增效的必要性

在中小学阶段，减负增效主要就是对中小学生的过重作业负担加以减轻，以此来实现学生学习效率以及教师教学效果的有效提高。具体来分析，就是对背离学生发展规律以及学习需求的负面影响内容加以减少。对减负增效来说，属于教学追求的一种愿景，并不是对教学环节当中的一项进行调整，而是需要优化整体的教学。由此我们也就可以说，在中小学阶段进行减负增效措施，不但会对中小学生的基础学业要求得到解决，促进了中小学生的身心健康发展，而且还会提升学校的教育教学质量，是现阶段双减政策背景之下义务教育教学的重点。

（一）减轻学生课业负担，促进学生健康成长

在中小学的教育教学过程当中，最突出的一个问题就是学生的课业负担比较重，这样不仅会直接影响到学生的学习效果，也会为学生的身心健康带来负面的影响。在已有的研究当中我们可以发现，学生的课业负担与健康成长之间拥有着十分紧密的联系。如果学生的课业负担比较重，那么就会出现睡眠不足、抵抗力下降、患有近视概率的上升等问题。也正是在这一背景之下，教育领域最主要的重点也就是对学生的负担加以减轻，促进学生的健康成长。为了保证中小学生能够更加健康的成长，多年来，教育部门都对多项政策加以颁布，而且国家也出台了双减的政策，通过利用多种方法，对中小学生负担过重的问题加以解决，以利于使得学生可以更加健康的成长。也正是在双减政策的背景之下，减负增效的重点也就是对学生的作业负担以及校外培训负担加以解决，在管理机制、作业设计、课余时间等多方面进行规定，以此真正对学生的负担加以减轻，提高学生的学习效率，真正发挥出作业巩固学生基础的作用，为学生留出更多可自由支配的时间，丰富自己的课余生活，使得学生获得身心双重健康发展[3]。

（二）提高教育教学质量，学校发挥主体地位

一般来说，对学校教育成效进行检验的主要指标就是教学的质量。如果教学的质量比较好，就可以有效提高学生的学习成绩以及学习效果，对更加和谐的教育生态加以构建、而要想真正提高教育的质量，学校也就需要发挥出自身的主体地位。具体来分析，要想提高学校的教育质量，也就可以对优化课堂教学、优化教育管理等方法加以利用。而在这一过程当中，学生占据着十分重要的地位，如果学生拥有比较沉重的课业负担，就会导致学生自主学习时间被压缩，花费大量的时间刷题、参加课后培训机构的课程，这也就会严重影响到学校的教育。而对减负增效来说，会更加注重发挥出学校的主体地位。在课堂教学质量、学生评价体系、义务教育均衡发展等层面，实现学校教育质量的有效提高。首先，减负增效可以更加妥善地对学校教育进行整体的规划，更加注重学校办学水平的提高，可以促进学生的在校学习效率，对学生的学习内容加以扩展，保证中小学生的教育评价体系可以更加完善，实际的教学评价可以更加科学以及合理。其次，减负增效可以在一定程度上对课堂教学加以优化，可以更加科学以及合理的对课堂教学时间加以安排以及利用，在更加有效的课堂时间当中充分发挥出课堂教学的价值。

（三）推进学校课后服务，满足学生多样需求

通过对现阶段的教育情况加以分析我们可以发现，校外培训的现象逐渐加大，学生不仅需要在学校当中对大量的学科知识加以学习，完成更加繁重的课后作业，还需要对校外的培训进行参与。这也就表明，校外培训的产业化发展严重阻碍了学校的教育进程推进，对学校教育的公益性属性加以削弱。因此，为了对学生以及家长的实际学习需求加以满足，也就需要更加有效地对减负增效举措加以实施，积极对课后服务的互动弄加以推行。对课后服务来说，主要就是指在学校课程结束之后，由学校提供课堂教学，以利于对学生的成长加以保护，属于一种教育服务活动。如果在学校当中对课后服务的互动进行更加全面的实施，也就可以对现阶段学校教育当中所存在的问题加以解决。比如说，课后服务可以对三点半的问题加以解决，对部分家长的需求加以满足，并且在保证学生安全的条件之下，适当进行课后作业学习。不仅如此，课后服务也可以对学生的多样化需求加以满足，学校在课后服务的过程当中，可以为学生开展劳动、艺术等多方面的活动，这也就可以对学生的综合能力加以培养[4]。

三、中小学实现减负增效促进学生健康发展的策略

在双减政策的背景之下，要想实现义务教育阶段学生的减负增效，促进学生的健康发展，就需要真正注重减负增效方法的探索，以利于真正发挥出减负增效的最大化价值，实现教育教学质量的有效提高，让学生拥有更多可自由支配的时间，获得个性化的发展。

（一）教育管理部门与学校要提高管理的水平

对教育质量而言，和教育管理部门、学校的管理有着非常密切的联系。所以，教育管理部门以及学校也就必须提升自己的教育管理，以便于为学校减负增效目标的实现，提供更为有效的保障。对于教学管理部门以及学校而言，都必须紧紧地对教师教学管理的核心内容进行把握，并共同地对学校外部的不良因素影响进行消化，以达到学校内部组织活力与有效性的进一步提升。不仅如此，学校也必须对教师教学奖励保障机制进行构建，并对老师的工作热情进行充分调动，以切实做到敬畏老师、关爱教师。而学校在对教师进行关注的过程当中，也需要对学生的心理健康状况加以了解。在学校的教学工作当中，注重学生身心健康的发展，以利于真正实现减负增效的目标。

（二）教师积极创新教学方法

要想达到中小学教育减负增效的目标，教师的教学方法就十分重要。首先，老师要对终生学习的理念加以遵循，持续学习，以便实现对自己学科素质和业务素质的有效提升。同时，老师们也必须强化协作，并积极地对群体研究活动进行发展，对早期依靠时间机械重复性劳作的工作方式进行改革，以及变革早期刷题的低效率教学方法等。要想达到课堂效益的合理提升，降低学生的压力，减负增效才是老师职责当中的重心。其次，老师提升教学的主要载体便是课堂教学，那么老师就必须更加注重课堂教学的整体效果，给学生营造更为民主以及平等的学习气氛，重视教育学生、关心学生，对能够充分调动学生学习兴趣的活动进行适当设置，同时对学生的合作意识以及能力进行有效训练。与此同时，老师们也必须重视课堂效果的合理提升，并充分地对课堂的有效时间进行合理运用，从而让学生们能够在四十分钟的上课时间当中掌握更多的知识点，不浪费学生们更多的课余时间，切实做到减少学生的负担。最后，教师需要注重学生实际学习当中所运用的方法，更加关注对学习方法的传授，并不能注重学习的内容，需要引导学生学会自主学习，帮助学生养成自主学习的学习习惯，并不是在教师的引导之下进行学习，这也正是实现减负增效的关键之处[5]。

（三）教师注重学生的作业管理

衡量学生课业负担轻重的标志就是作业的数量，因此教师在为学生布置课后作业的过程当中，就需要尊重学生的个体差异，不能进行统一的作业布置，在对作业进行布置的方式方法上注重灵活。首先，教师可以分层次的为学生布置作业，为学生提供更加适合自己的作业形式，使得所布置的作业可以真正对学生的实际学习需求加以符合，彰显出个体差异性，让学生不仅可以高效完成作业，又可以在完成作业的过程当中体会到学习的兴趣，进而减轻沉重的作业负担。而在这一过程当中，教师也需要注重对学生的作业量加以把控，考虑学生完成作业的时间以及作业难度，使得学生拥有更加良好的学习状态。其次，教师可以布置多样化的形式，在为学生布置作业的过程当中可以进行文本性作业，比如说让学生观看课外书、收集相关的资料，亦或者为学生布置活动性作业，使得学生可以动手实践。总的来说，减负并不是教育的最终目标，减负的主要目标是为了增效。所以通过实施双减的政策，也就能够帮助中小学生们获取更为广泛的发展空间，从而进行更为充分的发挥。

（四）加大力度规范校外培训机构

要想对中小学负荷较重的问题加以解决，有关部门必须加强对校外培训机构进行管理。而从双减政策中来看，需要真正需要对中小学的校外培训负担进行降低。因此，学校及其有关部门也必须采取一定措施对不合格校外培训机构进行整顿，以便于切实缓解中小学生的课外压力，达到减负增效的目标。同时，学校以及政府机构也必须重视教育宣传，而父母们更需要更加理性的对学校培训效果进行了解，从而真正对子女进行校外培训的压力进行缓解。同时父母们和学校也都必须更加全面的对教育目的进行了解，并意识到教育的真正目的就是促使学生的身心健康发展，促使学生具备较为完善的人格和优秀的道德品质，而并不仅仅是为了提高学生的考试分数。但这也并不代表着学培训机构就不能够继续经营，必须依据法规、按照实际的教育规律以及按照学生的发展规则办学[6]。

（五）加强家庭与学校的合作

在中小学生的成长过程当中，家庭教育占据着十分重要的地位。如果家庭教育没有发挥出自身的价值，那么不管教师付出多大努力，都无法获得更加完美的效果。由此我们就可以得知，家校合作是促进学生健康发展的必然趋势，学校以及家庭都应该认识到共同教育孩子的重要性。通过合力提高中小学生的健康成长。如果能够做好家庭和学校的合作，父母也将能够更为主动并且积极的协助学校对教育工作加以实施，给学生提供更为完善的合作环境，使得学生能够切实感受到老师以及父母对自己的关爱，从而推动学生的身心健康发展。与此同时，学校需要和家长维持着非常密切的联络，使父母能够对子女在校园当中的表现更加熟悉，更为深刻地了解儿童实际状况。不仅如此，父母也必须真正顺应时代发展的需要，适时对自身的家庭教育观念进行改变，协助学校更好地为子女做好家庭教育，形成较为合理的教育观念，对子女的心理压力得到缓解，使子女能够在较为宽松的环境当中得到健康成长。

（六）开展课后服务工作

课后服务属于民生工程，可以在一定程度上促进学生的健康发展，实现教育服务能力的有效提高。因此，学校就需要坚持开展课后服务工作，对学生的多样化需求加以满足，使得学生可以毫无负担的做自己感兴趣的事情。那么，学校在开展课后服务工作的过程当中，就需要引导学生自主对课后作业加以完成。而每一位科任教师也需要在课后服务的时间当中，对学生的疑问加以集中解答。对于一些学习比较困难的学生，教师也需要面对面对其当天的作业加以批改，使得每一位学生的作业都可以在学校当中完成。而学生在对当天的作业进行完成之后，也可以对自己喜欢的活动加以选择，以利于让学生们在活动当中有所收获，体会到快乐。对学生来说，课后服务蕴含着很大的能量，学生不仅可以在知识的海洋当中展开翅膀，也可以在活动当中发展自己的特长[7]。

（七）提高教师的专业素养

要想做到对中小学生的减负增效，老师们也必须注意提升自身的素养以及专业能力。在信息化不断进步和蓬勃发展的时代中，老师的教学方式也需要不断进行创新，强调终生学习，通过持续学习，提升自己的教育素质以及学科素质，从而达到课堂效率的有效提升。而老师不但必须重视自己学科素质的提升，也必须具树立更加正确的教学观念，拥有更加良好的师德，不能因为追求个人利益而忽视学生的健康发展，将自身的负担转移到学生当中。在做任何事情之前，教师都需要做好更加充足的准备。要想上好一节课，教师就需要真正完成备课的环节，仔细对教材加以挖掘，对课程重点做出比较精确的掌握，对适宜学生的课件进行编制。与此同时，老师也必须更加重视和学生间的互动和交流，以便于更为全面的对每一个学生进行理解。同时，老师也必须重视学生的个体差异，使用更为合理的教学方式，循序渐进，保证实际的教学可以真正适应每一位学生的实际学习需求，获得更加良好的教学效果，提高教学效率。不仅如此，教师也需要对早期的刷题方法加以改变，如果学生通过大量的刷题，就会觉得十分痛苦，会更加注重应付作业，不能达到更加良好的学习效果。而要想真正实现中小学生的减负增效，教师也就需要更加精心地为学生挑选练习题，依据学生的实际特点设计作业，这样才可以保证自己所设计出来的作业更加具有针对性，实现课堂教学效果的有效提高。

结束语：

总的来说，减负增效是双减政策出来之下，一种减轻学生负担的主要手段。现阶段，在中小学的教育教学当中，学生存在着十分沉重的作业负担以及课外培训负担，教师也只有真正认识到学生产生负担的原因，以及减负增效的作用，通过利用家校合作、开展课后服务、改变教学方法、提高自身素质、注重学生的作业管理、加大对校外培训机构的规范力度等方法，才可以更加有效的落实双减政策，对学生的课业负担加以缓解，保证实际的教学可以对学生基本学习需求加以满足，实现中小学教育教学质量以及学生教学效果的有效提高，对中小学生的减负增效目标加以实现，使得中小学生都可以获得个性化健康发展。

参考文献：

[1]居政.如何让中学生真正地减负增效全面发展[J].散文百家（新语文活页），2018.

[2]吴志强.初中教育阶段”减负”调查分析与思考[J].福建基础教育研究，2011（8）：3.

[3]周军利.实施减负提质促进健康发展[J].科学咨询，2017（34）：2.

[4]张运丽.成人还是成才——浅谈减负与心理健康教育和素质教育[J].速读（下旬），2018，000（009）：2.

[5]本刊编辑部.创新教育：减负之后的基础教育发展”蝶变”[J].天津教育，2019（32）：1.

[6]罗燕.高度重视学生心理健康教育[J].民生周刊，2021（7）：2.

[7]陈赋光.论中小学生减负的初心及对策[J].教书育人：教师新概念，2019（10）：3.