摘要：借助Shape教学系统下的心率带监控功能监控学生完成大密度、适宜强度的运动，可以科学分析采集系统中的运动数据，打造高效的体育课堂;班主任和学生共同设计活动内容，学校统一组织形式丰富多样的大课间活动;通过学校设计组织并评价，家庭和社区共同参与的课外体育锻炼作业，营造了学校、家庭、社区三方联动的运动氛围，大大提高了学生的体质健康水平。

关键词：活力校园;体质健康水平;策略

近年来，我校认真贯彻落实《国家学生体质健康标准》，有效遏制了学生体能水平的持续下降，但是学生的体质健康水平依然与学生现有的身心发展水平不匹配，还有待进一步提高。没有外部的运动氛围带动，学生体质健康水平的提高只能寄希望于每周两节的体育课。在体育分数纳入中考总分的前提下，体育教师只能紧紧围绕着中考项目进行教学，不愿牺牲本已很紧张的课时去根据初中生的生理特点精心打造课程，这就导致了学生“喜欢体育却不喜欢体育课”的现象。在科技发达的今天，人们多沉迷于网络，社区体育运动氛围没有形成，社区力量没有发挥。鉴于此，我校探究实践一些策略来提高初中学生的体质健康水平：一是打造心率带监测下的大密度、适宜强度的高效体育课堂;二是构建形式多样的大课间活动内容;三是营造学校、家庭和社区三方联动的运动氛围。

一、打造心率带监测下的大密度、适宜强度的高效体育课堂

学生体质健康水平的提高，离不开体育课堂上大密度、适宜运动负荷的练习。监测学生运动负荷的传统方法是监测班级学生代表的心率，每3分钟测试该学生的脉搏并记录，同时用秒表记录该学生的运动时间。随着现代科技的发展，我们可以借助Shape教学应用程序，用华东师范大学研制的心率带监测体育课堂中学生的运动密度和强度，适时调整运动量，打造高效的的体育课堂。

课前，教师打开移动设备的蓝牙功能及Shape教学应用程序V4.5.8，同时登录，确保心率带和移动设备连接正常。打开Shape，在心率带模块中设置好，进入心率带匹配绑定界面。学生将心率带佩戴于胸大肌下缘，在学生正确佩戴后，教师将移动设备放置于空旷且远离课堂活动场地的位置，开始监测。课堂结束后，设备监测结束。在Shape教学软件界面，可通过图表及统计数据查看每一位学生和班级整体的练习内容，以及各时间节点上学生的运动心率情况及练习密度。教师可根据统计的数据，科学调整活动设计、活动要求等。通过心率带监测学生的运动强度，在Shape教学应用程序上统计练习时间，科学计算运动密度，适时调整运动量，学生的心肺得以刺激，加强了人体关节、肌肉的运动记忆，他们的身体素质和心肺功能等得以提高。

二、构建形式多样的大课间活动内容

笔者调查了本地区6所学校大课间活动的内容与形式，调查结果显示，各学校大课间活动的内容和形式单一，持续运动时长不一。其中，小学生学习压力小，运动时间相对长一些;初中生运动时长开始缩减;高中生的持续运动时长最短。由此可以看出，学生的大课间运动时间的长短完全取决于学业是否轻松。令人惋惜的是，学习压力最小的小学生群体也常常因活动内容形式单一、乏味而不积极参加大课间活动，以各种理由请假的人数众多，这严重影响了孩子们的体质健康水平。

因此，教师要构建形式多样的大课间活动内容，提高学生参与大课间活动的兴趣，确保持续活动时长，切实提高学生体质健康水平。首先是以班级为单位慢跑，达到身体预热。具体方式是各班规定一定的区域，由各班的班主任共同设计互不干扰的跑动路线，规定跑动时间为7分钟，学校广播统一发令。经过一段时间后，扩大或缩小班级活动区域，要求班级师生再次设计阳光长跑的跑动形式。第8分钟开始，各班在阳光长跑的区域上，做身体拉伸练习，练习内容为学校科学设计的统一动作（持续5分钟）。第14分钟开始，在规定区域内开展由各班师生设计经任课体育教师审核后的4类、共计8分钟的身体素质游戏活动内容。如分组跳长绳、两人一组单腿斗鸡、开火车、老鹰捉小鸡等，每项游戏活动2分钟，学校广播统一发出换练习的口令。8分钟活动结束，学校以班级为单位，统一组织放松练习。如此一来，活动内容丰富有趣，形式多样化，学生不再是机械地跑动，而是饶有兴趣地参加活动，体验运动的乐趣。7分钟阳光长跑，5分钟拉伸练习，8分钟大强度的游戏活动，3分钟放松练习，共计23分钟的持续运动组成了形式多样的大课间活动内容，大大提高了学生体质健康水平。

三、营造学校、家庭、社区三方联动的运动氛围

学校体育是终身体育的基础，家庭体育是终身体育的保证，社区体育是终身体育的主干。营造学校、家庭、社区三方联动的运动氛围，有助于充分利用社区、家庭、学校的体育资源，从而形成体育合力，提高学生的体质健康水平。在这方面，我校体育组设计了“课外体育锻炼作业”的小册子，让学生的家长配合实施，和自己的孩子一起完成“课外体育锻炼作业”，进而营造了学校、家庭、社区三方联动的健康运动机制。

“课外体育锻炼作业”的主要内容如下：（1）周一至周五每天1500次不限时间的家庭（父母、孩子）计数跳绳，要求详细记录父亲、母亲、学生的跳绳个数及所用时间;每周各班级统计评比出父亲、母亲、学生、家庭整体四类跳绳平均数，评出前15名（结合用时长短）;学校德育处每月评比出校级父亲组、母亲组、学生组各15名跳绳达人。（2）利用周末和假期时间，每天完成30个俯卧撑（可分组完成），1分钟仰卧起坐，1分钟背起，1500次家庭跳绳四项练习。每周各班第一节体育课上，体育教师检查抽测学生的练习质量。（3）学期开学第一周和学校春季运动会、秋季运动会、冬季运动会赛事上，学校设置家庭运动会比赛内容（课外体育锻炼作业内容），来自不同社区的家庭可以社区为单位进行比赛，学校颁发家庭体育锻炼优秀奖和优胜奖。

“课外体育锻炼作业”让家庭成员使用网络的时间减少，家庭成员有了更多的时间参加体育锻炼，带动了社区体育活动的开展，促进了学校体育工作开展的成效，切实提高了学生的体质健康水平。