摘要：羽毛球运动在中国已经发展了多年，随着我国体育事业的不断推进和人们对健康生活的追求，羽毛球运动也逐渐受到了越来越多的青少年的关注。青少年时期是人生发展的关键时期，而对于羽毛球青少年选手的选材和培养策略，不仅关系到他们个人的长期发展，也关系到我国羽毛球运动的未来。基于此，本研究旨在探讨基于核心素养理念的青少年羽毛球训练模式优化与创新。

关键词：核心素养；青少年羽毛球；训练模式

引言

羽毛球运动员的技能发挥在场上占据主导地位，同时运动员还需要具备较高的灵敏素质、快速力量和良好的柔韧性。当前，世界各国羽毛球队都十分重视羽毛球运动员的体能，特别是随着体能训练理论的更新，我国也引进了功能性训练。功能性训练作为提升竞技表现和预防运动损伤的关键训练手段，在现代运动训练中占据着重要地位。针对青少年羽毛球运动员，功能性训练不仅能够提高他们的运动效率和技术水平，更能够针对性地强化身体素质，增强对比赛压力的适应能力。

1青少年羽毛球训练模式现状

1.1个体因素

1）性别、年龄和兴趣爱好对锻炼行为的影响。个体的性别、年龄和兴趣爱好对青少年羽毛球锻炼行为有一定影响。在性别方面，男性青少年通常对羽毛球锻炼表现出更高的兴趣和参与度，而女性青少年可能更倾向于其他运动项目。在年龄方面，不同年龄段的青少年对羽毛球锻炼的需求和兴趣程度也有所差异，需要根据其发展特点和兴趣爱好进行相应的引导。同时，个体的兴趣爱好和身体条件也会影响他们参与羽毛球锻炼的意愿和持续性。2）自我效能感和身体健康状况的关联。个体的自我效能感和身体健康状况与青少年羽毛球锻炼行为存在着密切关联。自我效能感是指个体对自身在某一特定领域成功完成任务的信心和能力评估。如果青少年对自己的羽毛球技能和能力具有较强的信心，他们更可能积极参与锻炼并取得进步。

1.2社会文化因素

1）社会对运动健身的宣传和推广。社会对运动健身的宣传和推广对青少年羽毛球锻炼行为具有重要影响。如果社会媒体、广告和宣传活动能够广泛宣扬运动健身的重要性，并强调羽毛球作为一项全民健身运动项目的益处，青少年则更容易受到启发并主动参与羽毛球锻炼。2）羽毛球在社会上的普及程度。羽毛球在社会上的普及程度也会对青少年羽毛球锻炼行为产生影响。如果羽毛球运动在社会中受到广泛关注和支持，有丰富的羽毛球赛事和羽毛球俱乐部等组织，青少年则更容易接触到相关活动，从而激发他们参与羽毛球锻炼的兴趣。3）社会对体育活动的态度和价值观。社会对体育活动的态度和价值观也会影响青少年的羽毛球锻炼行为。如果社会普遍认可体育锻炼对身心健康的重要性，并将其视为培养个人素质和社会责任感的一种途径，青少年则更容易受到鼓励并投入羽毛球锻炼中。

2核心素养理念的青少年羽毛球训练模式优化与创新

2.1优化训练方法

传统的训练方法虽然有一定的效果，但也逐渐暴露出对运动员个性化、全面发展需求的忽视。要有更加综合、全面的训练方法，以适应不断升级的竞技要求和运动员的成长需求。数据显示，传统的训练方法往往过于侧重技术技能的训练。青少年运动员在技术技能方面的表现优于其他维度的发展，但也带来了身体和心理素养的相对滞后。偏颇的发展不仅影响了运动员的全面竞技表现，而且限制了他们的长期发展。为了突破困境，应提出一个优化的训练模式，重点在于技术、身体和心理的有机融合。技术训练不再仅仅是动作和技巧的训练，而且强调在不同情境、不同压力下的技术运用和能力调整。身体训练也将更具针对性，与羽毛球运动的特点和运动员的个人特质紧密结合，以实现最大化的训练效果。心理训练将成为新训练模式的核心组成部分，运动员在面临竞争和压力时，心理状态的稳定性和调节能力往往决定着比赛的胜负。引入更加科学、系统的心理训练方法，帮助运动员形成健康的心理，提升自信、决断和抗压能力。

2.2创新训练模式

在现代羽毛球运动的竞技场上，科技和创新成为推动运动员技能、素养提升的重要动力。有效、前瞻性的创新训练模式能够帮助青少年羽毛球运动员适应快速变化的竞技环境，实现自我超越。在国际羽毛球竞技领域中，技术创新和训练优化已成为提升运动员竞争力的核心要素。科技手段不仅提高了训练效率，而且促进了运动员整体素质的全面提高。创新训练模式的推广和实施基于对现有训练问题的深刻认识和分析，虚拟现实（VR）技术在训练中的应用已成为重要的创新方向。通过模拟真实比赛情境，VR技术能够帮助运动员在非实战环境中获得宝贵的实战经验，有效提升其应对复杂比赛情况的能力。大数据和人工智能技术也正在改变传统的训练模式。技术能够实现对每个运动员技能、素养、生理和心理状态的精准分析，为教师提供依据，制订个性化、精细化的训练方案。

2.3意识“快”的培养

羽毛球技术风格“快”在意识上强调判断、反应快。要提高判断、反应快的能力，首先，我们要培养青少年熟练掌握的基本技术能力，尽管每位运动员技术动作都有不同特点，存在差异性，但成熟的动作技术都遵循运动的规律。只有在熟练掌握基本技术的情况下，才能掌握动作的运动规律，从而提高对球的判断力。同时，反应快也是建立在熟练掌握基本技术的基础上才能实现，当运动员技术动作的条件反射形成，就能做出更快、更合理的反应。其次，要培养青少年对技术动作规律的分析能力，在熟练掌握基本技术的基础上，可以通过比赛、交流，教练分析讲解等方式培养青少年对羽毛球技术动作规律的分析，从而提高对来球的预判能力。判断快、反应快，要求运动员在自我意识的判断下，迅速对击球做出反应。这种反应看似属于条件反射式反应，实则包含很多内容，运动员在瞬间要根据对手来球、站位、移动、技术特点等做出反应；还要在明确击球线路和落点同时，对步法进行调整、并协调身体各部位完成技术动作，还要在击球瞬间控制好球拍的挥拍速率、拍面击球角度、力度等，是一个综合的反应过程。有意识培养青少年羽毛球运动员的快速反应能力，才能在意识方面形成“快”的风格。

2.4培养心理素质

心理素质是影响选手竞技表现和长期发展的重要因素之一。对于羽毛球青少年选手的心理素质培养，应注重选手的自信心、适应性和心态等方面的训练，通过比赛的积累和反思，引导选手形成稳定的比赛心态。第四；培养道德素养；道德素养是培养优秀运动员的重要方面，对于青少年选手的长期发展和团队建设至关重要。因此，在选手的训练过程中，应注重培养选手的良好习惯、纪律意识和团队合作意识等方面。

结束语

羽毛球运动在中国已经发展了多年，随着我国体育事业的不断推进和人们对健康生活的追求，羽毛球运动也逐渐受到了越来越多的青少年的关注。青少年时期是人生发展的关键时期，而对于羽毛球青少年选手的选材和培养策略，不仅关系到他们个人的长期发展，也关系到我国羽毛球运动的未来。因此，本研究旨在以运动员长期发展为导向，探讨羽毛球青少年运动员的选材和培养策略，以期为我国羽毛球运动的长期发展提供一定的理论和实践参考

参考文献

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