摘要：小学阶段的体育教学中，重点是让学生掌握体育训练的教学技巧。因此在日常的体育短跑训练中教师要创新教学方法，不仅要让学生掌握短跑的技巧，还要激发学生的兴趣，让学生能够主动的参与到短跑训练中去，让学生在长期训练与科学指导的双重驱动下参与短跑训练。基于此，本文对小学体育教学中短跑高效训练方法进行了探究。希望可以有效地提高小学体育短跑的教学效率。

关键词：小学体育；短跑；高效训练方法

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2022）-40-

引言

小学体育短跑教学的开展，旨在不断增强学生的身体素质，使学生在运动与锻炼中获得发展与成长，这使得加强小学体育短跑教学，不断优化其开展方式与实践路径显得尤为重要。因此，为了全面强化小学体育短跑教学效能，切实提升学生的短跑能力，使学生在短跑教学的辅助下掌握其运动技巧，教师在开展小学体育短跑教学时，应该始终本着以学生为主体与核心的原则，根据不同学生的身心特性与运动潜质，科学设计短跑活动与教学任务。

一、开展游戏比赛，调动学生参与训练积极性

短跑运动是一项体能类项目。但是受到传统教育的影响，短跑运动的教学方法相对来说比较单一，采用的多是教师给学生讲解短跑方法，然后让学生自己进行训练，这样就不能调动学生的积极性，从而导致课堂氛围不活跃，学生对短跑提不起兴趣，降低了体育短跑课堂教学的效率。所以，教师在日常的教学中教师可以将体育短短跑训练与游戏结合在一起，以此来调动学生参与训练的积极性，让学生在轻松愉快的课堂氛围下掌握短跑运动的技巧，增强学生的身体素质能力。

例如，教师可以开设一些比赛，在跑道上做出一些标记，或者学生每跑一圈改变跑步的内容，可以切换成一些变速跑、计时跑、带物跑等等。教师也可以让学生不同时间起跑或者不同距离起跑，利用追逐法，让学生积极地投入到跑步训练的过程中。小学生一般好胜，前者的人不想被后者追上，后者想要超过前者，因此在跑步的过程中能够不断激发学生的潜能，从而提高学生短跑的速度，帮助学生能够进行高效的训练。又比如，教师可以在平常的短跑教学中加强学生的耐力训练，可以让学生进行4x100往返跑，可以锻炼学生的腿部力量、学生的爆发力，学生在短距离上的加速和提升，还能锻炼学生的肌肉耐力。短距离的往返跑需要学生认真的训练，在训练的过程中学生投入的精力越多效果越好，当学生往返跑的次数多了之后，学生就会出现腿酸的现象，教师一定要监督学生在多次往返跑之后，对自己的腿进行放松按摩，让腿在高度工作之后得到相应的放松，不然在下次的跑步训练中腿会更容易酸。

二、根据学生身体素质，激发学生训练兴趣

传统的教学观念以成绩的高低来判定学生的学习能力，但那只是知识性学科教学的判断依据。在小学体育知识教学中，以培养学生的健康体魄为目标，让小学生通过体育课堂养成良好的锻炼习惯。小学生若想以更好的状态去学习各科目，则需要有一个健康的身体作为支撑。通过对小学生开展体育教学，可以使小学生的身体及心理素质都得到有效的增强。因此教师要针对不同身体素质的小学生安排不同的训练方法，为了避免学生对短跑训练产生厌恶心理，教师还应该通过创新教学方式来引导学生对短跑训练产生兴趣。

例如，在教学过程中，教师要把短跑的基础要点对学生进行详细的讲解与演示。热身应该注意什么，热身主要是为了把全身的关节和肌肉活动开，避免进行体育活动时受伤。起跑的要点也要向学生展示，起跑主要是积攒向前冲力，好的起跑姿势有助于之后的加速与冲刺。加速跑的要点是速度由慢变快，并将速度保持住的阶段。途中跑是起跑后经过一段的加速跑，达到最快速度的过程，这个阶段容易出现摆动腿的高低和方向不正确，要及时对学生错误的跑步姿势进行纠正才能保证跑步速度的提高。最后是冲刺阶段，此阶段要教给学生需要保持住途中跑的最快速度冲向终点，同时告知学生在冲刺后要注意安全。

三、采用想象法教学，拓宽学生认知视域

经过长期观察发现，总会有一些学生在长时间的短跑训练中会表现出注意力不集中、专注度不充分等问题。对此，教师可以利用想象训练法予以指导。让学生在短跑中边回想所学的短跑运动动作，边想象自己短跑过程中跑步的节奏和出发的动作，以集中学生的注意力，让学生在回忆与想象的过程中更为专注的投身短跑运动，不断提升短跑技能，切实规范短跑动作。

在学生运用想象训练法进行短跑运动时，教师也需要悉心观察不同学生的表现与反应，对于多发现的问题，及时指正、耐心引导，让学生明白不标准的出发动作会影响起跑时的速度，进而直接影响全程速度，对于呼吸的调节、状态的发挥也有不利影响。以帮助学生逐步纠正所存在的问题，获得短跑技能的持续提升。这种更为科学的训练与指导方式，既提升了短跑教学的感染力与生命力，也会逐步拓宽学生的认知视域，为短跑教学科学发展给予更为充分、深入的驱动。

结束语

在日常的体育训练中，教师要根据学生的身体素质和学生的年龄进行不同的体能训练。短跑教学的方法有很多种，教师可以让学生做一些组合式的训练，加强学生的身体力量。教师还可以将游戏和短跑教学内容结合起来，让学生在游戏中找到乐趣，提高学生的积极性，让学生可以在每次的体育锻炼中充分发挥自己，激发学生的兴趣，让学生可以在轻松愉快的课堂氛围下完成训练，有效提高学生的短跑能力，使得小学体育短跑训练得到高效发展。

参考文献

[1]王文丽.小学体育学生短跑力量训练的方法研究[J].新课程，2021（30）：128.

[2]李云龙.小学体育高效短跑训练的教学方法探讨[J].新课程（综合版），2018（09）：61.