摘要：在现实生活中，我们经常会看到这样一类人：他们总是迎合别人，不敢对他人说不，也不敢表达自己内心真实的想法，害怕遭到别人的拒绝。这类人被统称为讨好型人格。“讨好型人格”并不是一种病，讨好型人格其实是一种以忽视自己需求为代价，盲目取悦别人的一种不健康的行为模式，属于一种常见的心理状态和行为倾向。但讨好型人格的人在人际交往中会很压抑，很痛苦，这种扭曲的人际交往模式长此以往会影响学生的学业和生活。如果不加以重视，很可能演变为心理疾病或心理障碍。本文将从讨好型人格的形成原因、行为表现、对学生学习生活的影响和应对讨好型人格的对策等方面进行分析，以期能够对此类问题有较为完整的探讨，从而帮助大学生自我觉察与自我成长。

关键词：讨好型人格；心理健康；人际交往；学生成长

一、讨好型人格的成因

高校学生的心理健康一直备受社会及高校的关注，在高校心理咨询的个案中，人际关系的困扰是最常见的症状之一，而讨好型的人际关系模式是其中较为常见的一种。

讨好型人格，也被称为"顺从型人格"或"依赖型人格"，是一种心理特征，指的是倾向于过度顺从他人、寻求他人的认可和喜爱，并以此来获取安全感和自我肯定的人格类型。讨好型的人际关系背后是讨好型的人格特质，它对大学生的成长有多方面的影响。在学生人生成长发展的关键期，绝大部分时间，都是在原生家庭中度过的。大部分大学生讨好型人格的出现都不是在大学入学后才产生的，大部分是由于原生家庭中长期的不良家庭教育导致讨好型人格的出现。

不良家庭教育会对学生成长发展过程中的心理健康造成负面影响。比如家庭氛围压抑、家庭沟通不畅、常常出现争吵等，或者父母较强的情感绑架，或者对孩子有长期的精神打压，或者父母在社交中便展现出较强的讨好型人格等等。以上这些情况都会让孩子在成长的过程中内心缺乏安全感或者拥有自卑的心理。父母是孩子的第一任老师，家长的言行举止及人格因素会对学生造成深刻的影响。

二、讨好型人格的行为表现及其影响

讨好型人格的学生具有以下几种比较有特点的表现，长期存在的服从意识和担心打破“和谐”的精神压力，潜移默化地影响了学生的言行。

1、顺从、迎合他人。讨好型人格的学生更倾向于顺从他人的期望和要求，而不是坚持自己的意见和价值观。他们可能会过度迎合他人，以获得别人的喜爱和认可。在小组讨论过程中可能不会表达个人观点，大部分会保持沉默，一旦被要求发言也会顺着他人的观点表示赞同。长此以往带来的直接影响便是自我否定，对自己的能力和价值持怀疑态度，缺乏自信心。这就很可能导致这类学生无法追求自己的梦想和目标，以及无法充分展现自己的潜力。

2、寻求他人认可。讨好型人格的学生更容易受到他人的评价和认可的影响，该类学生渴望得到他人的赞许和赞扬。他们可能会不断努力迎合他人的期待，以获得他人的认可感。在同学之间的简单交流都会极度敏感，每次与同学或者老师的交流都要考虑好久，总是斟酌自己表情言辞，害怕说错话。在人际交往过程中，该类学生越忽略自我内心感受就越发卑微敏感，长此以往取悦他人的行为会逐渐形成一种习惯性的错误心理逻辑，进而形成一种不健康的心理状态。

3、缺乏自信，没有主见。讨好型人格的人常常缺乏自信，他们对自己的能力和价值持怀疑态度。他们可能会依赖他人的意见和决定，而不相信自己的判断。同时在交往的过程中会存在不敢直视对方眼睛或者含胸驼背的现象，让该类学生更容易陷入不健康的人际关系，可能会被他人操纵或利用。该类学生往往难以辨别出健康关系和不健康关系之间的界限，导致自身的情感和心理健康受到伤害。

4、避免冲突情况发生。讨好型人格的人通常不喜欢冲突和争吵，他们更倾向于保持和谐和平衡。他们可能会回避表达自己的不同意见，以避免引起他人的不满和冲突。这可能会被冠以好脾气的头衔，但是代价就是承担风险和处理冲突的能力被削弱，遇到棘手问题基本会逃避，这种回避性行为可能会导致问题积聚，最终可能导致更大的冲突。

三、针对讨好型人格所带来困扰的应对对策

1、心理咨询。心理咨询师可以提供个性化的支持和指导，帮助探索和理解自己的讨好型人格，揭示出隐藏在你行为背后的动机和情感，从而作出积极改变。各大高校都会设立独立的心理发展支持中心，帮助学生做好心理疏导和心理建设工作等。高校的辅导员老师也会时刻帮助学生建立积极健康的心理状态，开展谈心谈话工作等，学生应该不回避个人社交障碍等问题，尤其是像讨好型人格这类易造成个人精神内耗的问题。

2、建立自信心，让自己拥有强大的精神内核。长期讨好型人格会导致情绪压抑、自我价值感偏低，建立自信的心理状态是突破不健康行为模式的关键一步。建立自信第一步就是学会抬头挺胸，直视前方，与他人交流的时候直视对方眼睛，这不仅仅是尊重对方也是正视自我内心的一种行为方式。其次，每天记录个人小小成就，可以是跑步公里数的增长，可以是读完了从图书馆借来的书籍，可以是学会了新的技能等，正反馈不断加强，精神内核就不断强大。

3、学会倾听内心声音，勇敢尝试把自身需求放在第一位。人生的主角是自己，学会关爱自己很重要。在人际交往中，无论面对父母、老师还是同学，当自身感到不舒服时，应首先尝试表达自我感受，勇于拒绝他人不合理的要求，不把他人的感受放在自我感受之上。学会平衡满足他人需求和满足自己需求之间的关系。其次尝试勇敢表达自我需求，这是获得别人尊重的开始。当发现自己内心与他人意见产生冲突时，当他人提出不合理要求或违背自身意愿时，要勇敢说“不”，了解自己的界限和容忍度，维护好个人感受和需求，来建立边界意识。

4、增强接受被他人讨厌的勇气和拒绝他人的能力。不畏惧被讨厌的人，在人生中更能勇往直前。在学习生活中，要正视消极评价，因为自我肯定才是自我价值的基石。当别人提出的需求违背自我意愿时可以委婉拒绝他人，心平气和沟通，清楚表达自己的困难。不要为取悦他人将自己放在一个过分卑微的位置上。

四、结语

讨好型的人际关系建立在双方不平等的基础上，对于大学生群体而言，这会直接影响到他们在大学阶段的人际关系、学业成就和个人成长等方面。因此，通过高校心理健康课的引导、通过个体心理咨询，通过高校辅导员针对性的谈心谈话等引导这一类大学生认识此类问题、自我觉察，对他们提升心理健康、促进人格完善与发展具有重要意义。

作者简介：

陶晨阳（1995.1），女，汉族，安徽临泉县，大连海事大学/航运经济与管理学院，讲师，硕士，研究方向 ：高校思想政治教育。