摘要：随着社会对心理健康重视程度的提升，高中生作为心理发展的关键时期，其心理健康问题日益受到关注。本文基于萨提亚家庭治疗理论，探讨高中团体心理辅导活动的设计与实施，旨在帮助学生提升自我认知、改善家庭关系，进而促进其全面健康发展。

关键词：萨提亚家庭治疗；高中生；团体心理辅导；活动设计

高中阶段是个体身心发展的重要时期，也是面临多重压力与挑战的阶段。学业压力、人际关系、自我认知等问题常常困扰着高中生，而家庭作为个体成长的重要环境，其影响亦不可忽视。萨提亚家庭治疗理论以其独特的视角和方法，为高中生心理健康辅导提供了新的思路。

1.自我探索阶段

在青春期的高中阶段，学生们正处于个性形成和心理发展的关键时期。他们开始逐渐认识到自己在社会和家庭中的位置和角色，同时也面临着与他人的沟通和交流问题。为了帮助学生更好地了解自己，我们设计了基于萨提亚家庭治疗理论的团体心理辅导活动，其中自我探索阶段是整个活动的基础。自我探索阶段的核心目标是引导学生深入了解自己的沟通模式，并认识到自己在家庭中的角色与位置。为了实现这一目标，我们主要通过团体讨论和角色扮演等活动来展开。在团体讨论中，我们鼓励学生分享自己在家庭中的日常沟通经验和困惑。通过分享，学生们开始意识到，沟通不仅仅是说话，更重要的是如何说、何时说以及说的内容。许多学生发现，自己在与家人的沟通中常常采用指责或讨好的方式，而这些方式往往并不能达到有效的沟通目的。接下来，我们引入了萨提亚的五种沟通模式理论，即讨好型、指责型、超理智型、打岔型和一致型。通过讲解和案例分析，学生们开始认识到每种沟通模式的优点和局限性。特别是一致型沟通模式，它强调在沟通中既要表达自己的感受和需求，也要尊重和理解对方的感受和需求，从而达到双赢的效果。为了让学生们更加深入地体验和理解这五种沟通模式，我们组织了角色扮演活动。学生们分组进行，每组选择一个家庭场景，如父母与孩子的争吵、兄弟姐妹之间的争执等，然后分别扮演不同的角色，尝试使用不同的沟通模式来解决问题。通过角色扮演，学生们亲身体验到了不同沟通模式带来的不同效果，从而更加深刻地认识到了选择健康沟通方式的重要性。

2.家庭关系重塑阶段

在完成了自我探索阶段后，学生们已经对自己的沟通模式和在家庭中的角色有了清晰的认识。接下来，我们进入了家庭关系重塑阶段，旨在帮助学生重新审视家庭关系，认识到家庭成员对自己的影响，同时思考如何构建理想的家庭关系。这一阶段，我们主要利用家庭雕塑技术和影响轮活动来展开。家庭雕塑技术是一种通过身体姿态、位置和动作来模拟家庭成员之间的互动关系的方法。在活动中，我们邀请学生自愿组成小组，每个小组成员代表一个家庭成员，通过雕塑的方式展示出家庭中的互动关系。这一过程中，学生们能够直观地看到家庭中的动态平衡，以及每个成员在家庭中所扮演的角色。雕塑完成后，我们组织学生进行讨论和反思。他们分享了自己在雕塑过程中的感受和观察，许多学生表示，通过这种方式，他们更加清晰地看到了家庭成员之间的互动模式，以及自己在其中的位置。这种直观的展示方式让他们更加深入地理解了家庭关系的复杂性。接下来，我们进行了影响轮活动。这个活动旨在帮助学生认识到家庭成员对自己的影响，以及自己在家庭中的影响力。我们要求学生列出家庭成员，并思考每个人对自己的影响，包括正面的激励和负面的压力。同时，他们也反思了自己对家庭成员的影响，以及如何通过改变自己的行为来改善家庭关系。

3.情绪管理与转化阶段

在完成了自我探索和家庭关系重塑两个阶段后，学生们已经对自己的内在需求和外在环境有了更深入的理解。然而，面对日常生活中的压力和挑战，如何有效地管理情绪并将其转化为积极的成长动力，仍是他们需要学习的重要课题。因此，在情绪管理与转化阶段，我们着重教授学生情绪管理的方法，并引导他们将负面情绪转化为正面的能量。首先，我们向学生介绍了情绪管理的基本概念和方法，包括深呼吸、放松训练等。我们强调，情绪管理并非抑制或忽视情绪，而是学会识别、接纳并合理表达情绪。通过深呼吸和放松训练，学生们可以在面对压力时保持冷静，从而更好地应对各种挑战。为了让学生更直观地了解自己的情绪变化，我们引入了情绪日记的记录方式。我们要求学生每天记录自己的情绪变化，包括触发情绪的事件、当时的感受以及后续的影响。通过这种方式，学生们开始更加关注自己的情绪状态，并尝试从中发现情绪背后的原因与意义。在学生们逐渐掌握情绪管理方法的基础上，我们进一步引导他们将负面情绪转化为积极的成长动力。我们借鉴了萨提亚的转化观点，鼓励学生们从负面情绪中寻找积极的信息和资源。例如，当学生感到焦虑或沮丧时，我们可以引导他们思考这些情绪背后隐藏的需求和期望，从而激发他们的内在动力去追求更好的自我。为了巩固这一阶段的学习成果，我们还组织了一系列实践活动。例如，我们设计了情境模拟游戏，让学生们在模拟的情境中运用所学到的情绪管理方法。此外，我们还鼓励学生们在日常生活中积极实践，将所学应用到与家人、朋友和同学的相处中。

综上所述，基于萨提亚家庭治疗理论的高中团体心理辅导活动设计，旨在帮助学生提升自我认知、改善家庭关系，进而促进其全面健康发展。通过实施与评估，证明该活动设计具有较强的可操作性和实效性。未来可进一步拓展活动内容与方法，以适应不同学生的需求，为高中生的心理健康教育工作提供有力支持。

参考文献

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本文为“天津市教委科研计划专项任务项目（心理健康教育）”《萨提亚模式与叙事取向团体心理辅导对农村高中生自我接纳的干预研究》成果，项目编号：2021ZDZXX12。