摘要：耐力又称体能，是小学生参与体育运动必不可缺的重要素养之一。但由于耐力训练不同于常规的体育活动，所以许多小学生面对这一训练项目时，都会倍感苦熬、极为抵触。为了有效应对这一情况，促进小学生运动耐力的提升，小学体育教师就可以从兴趣养成、差异安排以及日常规划三个维度出发，并在不同形式的训练安排中，逐步夯实小学生的耐力功底、提高小学生的耐力水平、形成小学生的耐力素质。

关键词：耐力；体育教师；小学生

2007 年中共中央、国务院联合发布了《关于加强青少年体育增强强少年体质的意见》，使得国家体育教育形式发生巨大变化；而随着教育事业的不断向前发展，体育教育的内容也愈发多元。耐力，作为体育运动的核心内容之一，在人民体质亚健康化的如今，开始受到越来越多人的关注。本文，也将聚焦于此，简要对小学体育教学中培养学生运动耐力的有效方法做出探索，以供相关教学工作人员参考借鉴。

一、重视兴趣培养，在低强度训练中夯实耐力功底

纵观体育教学的发展，可以很清晰的发现无论哪一项体育技能，它的培养都是循序渐进的。所以，体育教师培养小学生运动耐力的第一步走，就需要从“兴趣”角度切入，要通过引发小学生运动兴趣的方式，激发他们的参与热情，并让小学生在强度较低的训练活动中，循序夯实并逐步提升耐力功底。

例如，体育教师设计低强度的耐力训练项目时，可以对其做出如下安排：首先，教师可以日常的体育教学、训练中，逐步增加运动的总量（即，时间量、活动量，而非运动的难度），让小学生在足够量的训练中，逐步加速肌肉发育、逐步提升运动实力。其次，教师可以着眼于小学生的日常学习生活，比如，对每日大课间、课间的活动内容做出调整，让小学生的体育运动不再局限于体育课堂，而是可以在校园的任何地方、任意时间节点。最后，教师还可以与其他学科教师进行互动，以“跨学科”的方式联动体育学科，从而实现课堂教学及小学生学习活动的丰富。进而，在强度相对更低但体量更大的训练安排中，切实增长了小学生体育运动的有效时长，切实促进了小学生体育耐力功底的提升。

二、重视个体差异，在针对性训练中提高耐力水平

由于小学生个人身体素质、个人生长环境等主观、客观因素的不同，使得他们表现出来的体育耐力水平也会存在一定的差距。体育教师若对其视而不见，则会在极大程度上影响耐力训练的成果。为了有效应对之，体育教师就可以以“差异化”的教学方法作为辅助，通过更具针对性的训练安排来提高每一名小学生的耐力水平。

例如，体育教师设计针对性的耐力训练项目时，可以做出如下布置：步骤一，教师需要先根据班级全部小学生真实的耐力水平，将他们划分成三个不同的层级，并在训练开始前，带来全部小学生统一进行热身运动，以此避免在后续的训练中，由于身体预热不足而发生意外事故的可能性。步骤二，教师需要针对性的为每个层级的小学生布置运动任务。如，耐力水平较高的小学生，教师可以通过适度增加负重的方式，提升运动的强度，以此帮助该部分小学生进阶耐力基础；耐力水平适中的小学生，教师可以适度增加运动的总量，让该部分小学生在运动之中，突破瓶颈，进一步提高耐力基础；耐力水平较低的小学生，教师则需要先对该部分小学生的实际情况做出客观分析，之后，再分别布置每个人的运动训练任务，以此夯实他们的耐力基础，并为后续的训练打下必要前提。进而，在更具针对性的耐力训练安排中，切实尊重了小学生个体之间存在的客观差异，切实让每一名小学生都在其原有的基础上得到提升。

三、重视日常规划，在生活化管理中形成耐力素质

体育与生活之间存在的联系不可谓不紧密。体育教师设计耐力训练时，同样可以将视角聚焦于客观生活，以更加细致、更具有效性的生活规划，进一步助力小学生耐力素质的生成。

例如，体育教师从生活方向出发设计耐力训练时，可以围绕一下两部分展开。其一为“日常活动”，体育教师可以每日为小学生布置“生活训练”的作业，让小学生充分利用课余生活的时间，在课后进行有效的耐力训练；也可以经常于课后时间开展体育趣味比赛活动，组织小学生进行友谊第一的足球赛、篮球赛、户外跑等。其二为“日常饮食”，体育教师可以与小学生的家长进行联动，为家长提供一些有助于促进发育、提升耐力的食谱，让小学生在训练的同时，不断加强营养。进而，在更为贴近生活的耐力训练与管理中，切实充实了小学生的学习生活，切实助力了小学生专业的体育运动耐力素质的生成。

综上所述，耐力的培养对小学生的体育运动、生活成长皆有着重要作用。小学体育教师灵活设计各种形式的体育活动作为辅助，不仅丰富了小学生体育课堂、日常生活的活动内容，还充分加速了小学生身心机能的发育与成长，进而实现了小学生坚实耐力基础的塑造。

参考文献

[1]盛锦浩.小学体育教学中的功能性训练研究 [J]. 田径, 2024, (09):62-64.

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