摘要：据我国高校学生体质健康变化情况调查显示，大一到大二的学生身体呈现出良好的状态，到了大三到大四阶段，学生在此期间身体素质在不断的下滑，这和大学体育课开设有着密切的关系，因此在当前大学公共体育课程中，教师需要加强对学生身体素质锻炼的重视程度，以提高学生身体锻炼自我效能为主，更加精心地设置大学公共体育课程教学，提高课堂教学的效率。

关键词：身体锻炼;自我效能;大学公共体育课

中图分类号：G4 文献标识码：A

引言

在以身体锻炼自我效能提升的大学公共体育课程教学中，教师要积极的转变以往的教学思路，充分地调动学生参与课堂学习的主动性，配合教师完成相关的体育运动练习，并且教师要考虑学生自我效能和锻炼行为之间的关系，更加科学地为学生布置相对应的任务，从而使大学公共体育课程教学效率能够得到全面的提高。

一、大学公共体育课对学生身体锻炼自我效能提升的作用

科学而正确的体育健身有助于帮助学生身体素质的提高，随着社会经济的不断发展，人们的物质条件发生了极大地改善，面对快节奏的生活，现代压力也是比较大的，不良的生活习惯会对身体健康造成非常严重的影响，因此为了避免出现较严重的疾病，需要加强对体育健身的重视程度，体育健身能够稳定学生的情绪，促进学生生理地循环。另外，也可以让学生在运动时感受到体育精神，促进学生价值观念的正确形成，以帮助学生全面发展为主彰显其独特的价值。在新时期下，一些学校纷纷加强了对体育建设的重视程度，也通过良好的平台以及空间，让学生完成体育健身，帮助学生缓解内心消极的情绪和疲劳的感觉，多方位地锻炼学生当前的身体素质，并且逐步养成终身锻炼的好习惯，因此需要加强对体育健身的重视程度[1]。

健康是身体各个器官正常运转的重要基础，能够维持身体机能的平衡。通过适量的健身有氧活动，能够提高学生当前的肺活量，增强肌肉本身的力量，也有助于刺激学生当前的免疫功能，大学生属于人一生中的重要阶段，各身体技能在蓬勃的发展，但是过高的学习压力和上网时间，会导致学生出现身心疲惫的问题，所以需要充分地鼓励学生参与到体育健身活动中，通过体育健身能够让学生思维更加的敏捷，提高学生当前的发展水平。长期坚持体育运动可以使学生对外界环境适应能力在不断地增强，例如提高身体的随机应变能力。学生在后续生活时如果遇到非常复杂的情况的话，那么可以凭借完善身体素质进行灵活的应对，刺激大脑皮层，不断提高学生当前的敏锐力。

二、大学公共体育课程中，提高锻炼自我效能的策略

（一）帮助学生掌握体育技能

为了使大学公共体育课程中学生的锻炼自我效能能够得到全面的提高，教师在班级教学时要帮助学生掌握更多的体育技能，为学生今后的学习和发展奠定坚实的基础。针对当前大学生身体弱化的趋势和运动技能学习能力下降的背景，教师需要通过课程技能的教学让学生能够获得自我性的感知，不断的激发学生的自我效能，更加积极的配合教师完成相关知识内容的学习[2]。在整个过程中要让学生反复的体会到对动作的控制感，并且教师也可以设置一些具有挑战性的动作，不断的增强学生对体育练习的自信心，促进学生身体素质的提高。

例如在班级教学中，教师可以为学生融入更多的扩展运动，不断的增强学生当前的身体素质，通过“穿越火线”练习，锻炼学生的随机应变能力，在体育运动中树立迎难而上的体育精神，从而使学生的自我效能能够得到全面的提高。为了激发学生的参与欲望，教师可以在班级中将学生分成几个小组开展比赛教学的方式，看看哪个小组能够在短时间的快速的通过障碍物，在潜移默化中能够得到良好的锻炼效果。

（二）强化自我行为目标练习

在进行这一阶段教学时，教师要结合学生的实际情况，围绕着教学目标促进学生有效学习，在教学方式方面可以针对学生体质健康的测试结果，对学生的身体素质进行针对性的指导，帮助学生运动水平的提升[3]。

例如在班级教学中，教师可以专门针对提升学生心肺功能来开展相关的教学活动，例如可以为学生开展有关变速跑和匀速跑等相关的练习，让学生能够结合自身的运动基础选择相对应的项目来进行日常的锻炼，不仅可以学生更加积极地配合教师完成相关内容的学习，还有助于使学生能够根据教师所提出的练习目标有方向的进行练习。通过锻炼来激励学生目标行为的强化，有助于使课堂教学可以更加顺利地进行。

结束语

在当前大学公共体育课程教学中，基于身体锻炼自我效能提升为重要的教学目标，教师要全面落实素质教育的理念，重新改革课堂教学模式，关注学生体质健康下降的问题，并且将体育锻炼精神融入到课堂教学的各个环节中，使学生能够根据教师所制定的身体锻炼教学目标，掌握不同的运动技能，坚持长期性的体育锻炼，提升学生当前的身体素质。

参考文献

[1]史俊.终身教育视角下高校体育教学改革策略[J].当代体育科技，2019，7（8）：2-3.

[2]孙克军，范凤兰，终身体育视角下的高职体育教学策略[J].吉林省教育学院学报，2018，（34）：93.

[3]周宝龙.浅谈大学院校的体育项目教学[J].中国科教创新导刊，2019（5）：188.