摘 要：在当今社会的飞速进步与竞争态势日益严峻之下，"内卷"一词迅速在网络空间中发酵，成为大学生们描述他们在日常生活和学习中所面临的非理性竞争现象的代名词。在这种非理性竞争中，大学生们普遍展现出反感和抵触的消极心态，却又常常因为群体的压力而无法自拔。本文着重探讨大学生内卷化的外在表现，深入挖掘其背后的成因，并重点聚焦纾解路径，深入探究高校学生如何积极应对内卷化现象，以及高校在育人过程中应如何创新思路，打破内卷桎梏。

关键词：大学生；内卷化；归因；纾解

内卷的一个经典定义是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象［1］。随着网络的发展演变，内卷一词已逐渐被赋予了新的含义，更多地用来描绘一种非理性的、过度激烈的竞争状态，逐渐渗透到社会的各个角落，一度成为网络热词。在高校层面，教育资源竞争激烈、就业压力增大以及社会期望与个人追求之间的不平衡，导致大学生内卷现象愈演愈烈。网络时代，大学生内卷化现象到底以何种形式显现？背后深层次原因何在？又该如何引导呢？

一、当代大学生内卷化现象的外显形式

当内卷化现象在大学校园中逐渐渗透，并随互联网文化愈演愈烈，它深刻映射了某一特定时期社会群体的普遍心态。在群体无意识环境中，往往容易催生为了争夺稀缺资源或凸显自我价值而产生的非理性竞争，使得个体在应对过程中展现出消极且负面的情绪状态。

（一）“全面发展”vs内耗焦虑

随着对大学生考核标准的日益多元化，考核的难度也水涨船高。当前，高校对大学生的考核主要分为基础素质类和发展素质类两大类。其中发展素质是指学生在学习、工作和课外活动中所表现出的创新素养以及运用所掌握的知识分析和解决实际问题的能力，主要考察学生在职业技能、科级创新、文学艺术、社会实践、问题竞赛、学业提升等方面获得的成果，旨在更全面地评价学生的综合素质，并推动他们在学术和个人发展上取得更全面的进步，但同时也直接影响到与学生切身利益密切相关的奖学金、评优评先、组织发展、保研推免等工作。

面对众多繁杂的考核名目，很多高校学生在非理性考量下或自愿或被迫“卷”入追求“全面发展”之路，以求面面俱到，分分必争。一方面，盲目追求“全面发展”对个人精力管理提出了严峻的挑战。健康的大学生活应当通过精细化的时间管理和资源分配，实现学习与课外活动的均衡发展。但当个体将过多的精力倾注于某一事项时，往往会引发“精力过载”的问题，从而影响在其他重要领域（如学术、实践、社交等）的表现。同时，当个体试图同时承担多项任务时，过度的精力分散则可能导致“效率递减”，甚至可能陷入“无效努力”的境地，无法真正达成既定的目标。另一方面，真正的“全面发展”并非简单地堆砌工作任务，而是基于对自身能力的深刻认识，合理地选择并承担与自身能力相匹配的任务。这意味着，经选择过的工作或学习任务的数量与难度都必须处于个人能力阈值的可控范围之内，以确保每项任务都能保质保量完成。

然而，大部分卷入被迫追求“全面发展”的大学生面临目标不清、节奏混乱、效率低下的困境，学习演变成一种假性学习［2］。尽管大学生们已身陷繁重的学业和课外活动的漩涡，身心疲惫至极，但受制于环境惯性难以停下，他们内心挣扎却无力改变，只能在一次次“内卷”的角逐中，通过获得胜利来填补内心的空虚，寻求片刻的满足与安心。然而，在这场无休止的“卷”与“被卷”的轮回中，他们并未真正获得实质性的收益，有的只是疲惫不堪的自我消耗，和愈发沉重的心理压力。

（二）“时间达人”vs碌碌无为

从事任何活动都必然伴随着成本，由内卷化引起的个体单位资源投入的增加，必然提升单位成本。当单位成本超过单位收益时，就产生了无效耗费现象[3]，在这其中时间成为了一个关键的衡量维度，凸显了投入与回报之间的不平衡。为了竞争有限的优质资源，大学生被迫展开了一场低效的“时间竞赛”。他们理想中的自己应是身兼学业楷模、科研达人、公益榜样、活力之星于一身的“时间达人”，然而，现实却往往大相径庭。他们仿佛身处一个永不停歇的循环中，忙碌地穿梭于各种活动之间，但其中或许鲜有人能清晰地意识自己忙碌的真正意义和目标。经典案例之一是在面对老师布置的三千字论文作业时，一些学生试图通过单纯增加字数或精心打印装订来博取高分。这样便自然导致了“踮脚效应”，即学生们更关注文字数量和外在形式，而非论文质量。将宝贵的时间大量投入到无意义的文字堆砌及外在装饰，看似精心准备，实则浪费时间金钱精力。

类似的案例在内卷化的场景下层见迭出，“时间达人”们陷入两难的境地，他们一边抱怨着时间的稀缺，一边又无奈地在“有限的耕地”里挥霍着光阴、碌碌无为[4]。从自我差异理论的视角解释，当个体的现实自我与理想自我之间存在显著的落差，便会引发一系列消极情绪的涌现。在群体竞争的漩涡中，这些个体时常感受到难以摆脱的压力，催生出强烈的恐慌和危机感。对于正处于成长关键期的大学生而言，这种心理状态对其价值观塑造构成了不容忽视的负面影响。原本，追求个人能力的提升、个性化发展以及实现人生理想应是青年时代努力的核心目标，但现实却往往将他们推向了成绩、荣誉等非理性竞争的漩涡之中。在这一过程中，他们所付出的时间成本并未转化为个人能力的实质性提升，反而导致了个性的束缚和人生意义的模糊。一个个“时间达人”在碌碌无为中逐渐消解独特的自我价值[5]。

（三）“精致利己”vs盲目从众

在内卷化逐渐焦灼的今天，高校校园里出现了一批精致利己主义者，他们以主动参与集体事物为表象，在维持与周围人相同或相似的思想体系和目标规划的前提之下，力求实现个人利益最大化，其主要特征表现为过度逐利性及鲜明投机性。无论对于第一课堂课程的选择还是课外活动的选择，亦或是人际交往都表现出逐利导向，无视活动与课程设置、人际交往的的初衷，表现为优先考虑易得高分课程、综测加分高的活动、拒绝“无效社交”。与此同时，随着高校毕业生规模的不断扩大，就业压力逐年攀升，受精致利己主义的影响，许多高校毕业生就业观念存在认识偏向，就业意愿不强，他们盲目投身考研浪潮，将读研视为提升学历、在就业市场上获取优势的唯一途径，加剧了唯分数、唯升学的恶性竞争，忽视自身发展特点并错过求职黄金时期。也有相当多的毕业生在内卷化的潮流中被动选择慢就业，只盯着大城市、体制内单位和央企国企，对艰苦地区、基层单位、中小企业等机会视而不见，认为福利待遇、薪资水平等无法达到预期，从而导致就业市场呈现出用人单位招不到合适的人、毕业生找不到合适工作的困境，缓就业慢就业就逐渐成为一种趋势并陷入循环。

二、大学生内卷化现象的归因

（一）盲目从众：环境动荡下的前途焦虑

近年来，全球范围内的问题频发，给各行各业带来了前所未有的挑战。对于正处于人生的十字路口的青年大学生来说，他们思维活跃但欠缺经验，对世界的认知和理解尚处在形成阶段。在当前复杂背景下，社会经济环境的剧烈变动无疑加剧了他们对未来的担忧和不确定性。原本应该清晰的职业规划在现实的冲击下变得模糊起来，取而代之的是对未知的迷茫和焦虑。这种前途的焦虑情绪逐渐演变为一种集体的盲从现象，以从众寻求心理的安全感，由此导致了个体目标的同质化，进而催生了内卷现象。

内卷现象的背后，是大学生在丧失个体认知和判断力的情况下，对群体行为的一种无意识模仿。这种模仿不仅削弱了他们的个性化和创造力，更在一定程度上加剧了社会的竞争压力和紧张氛围。

（二）过度竞争：资源稀缺下的恶性循环

在当前的教育和就业环境中，资源的稀缺显著加剧了大学生学业的“内卷化”现象。从资源总体性的角度审视能清晰地看到大学生发展边界受限的现状。高校作为人才培养的摇篮，承载着学生从入学到专业培养，再到毕业进入社会或继续深造的全过程。在这个过程中，就业资源和优质教育资源是大学生们竞相争夺的主要资源。然而，随着社会的快速发展和转型，个体所享有的资源却呈现出收紧的趋势。特别是在我国社会经济结构转型和变革的关键时期，对人才的专业化和质量要求不断提高，使得升学深造或寻求稳定、高确定性的职业成为大学生的首选目标。当资源的增幅固定而享用者数量不断增长时，对优质资源的争夺就变得更加激烈。当社会资源的有限性超越了供给群体成员发展的可控阈值时，资源的边界就愈发清晰，如同为大学生发展设置了透明的天花板。在这个界限之内，为了争夺有限的优质资源，学业“内卷化”现象应运而生。学生们不得不投入更多的时间和精力，以求在激烈的竞争中脱颖而出，形成竞争的恶性怪圈。

（三） 贩卖焦虑：信息媒体下的氛围渲染

互联网时代，即时虚拟的交流方式缩短了人与人之间的距离，但放大了人们在现实生活中感受到的差异与差距，从而加剧了焦虑感的产生[6]。网络信息鱼龙混杂，无论是出于个人对生活压力的发泄、自媒体博出位追求流量密码还是倾诉个人焦虑博取共鸣，最终将通过影响社会风气影响着身处其中的各类群体。作为网络世界的原住民，当代大学生自出生便与网络相伴，习惯通过网络学习、交流、娱乐、获取信息，但同时由于过度依赖网络，加之缺乏信息辨别能力、自主决策能力，极易被流量牵制，成为贩卖焦虑的收割对象。典型表现如盲目追随热门课程、对专业选择的草率决定、以及盲目加入“考研考公考编”热潮等，都凸显了一种“多数即正确”的错觉。这些行为往往导致对未来方向感模糊的学生，为了迎合主流、避免非主流带来的不安与焦虑，而被动地融入大众。当群体内的个体纷纷趋同于某一行为模式时，便不自觉地形成了所谓的“内卷”现象。

三、大学生内卷化的积极纾解策略

（一）强化主流价值观引领，构建积极向上的高校氛围

青年的价值取向决定了未来整个社会的价值取向，因此帮助青年抓好这一关键时期的价值观养成十分重要。为了帮助大学生摆脱“内卷”困境，需要营造一个理性、开放的竞争环境。这就要求高校通过深化教育引导、加大舆论宣传力度、丰富文化熏陶以及强化实践体验，让大学生在真实世界中感受并理解积极正向的社会价值。同时，强化家校协同共育，共同助力大学生构建正确的世界观、人生观和价值观，鼓励他们自觉肩负起社会主义建设者和接班人的重任。充分利用互联网平台和大众传媒等新媒体优势，进一步加强对大学生主流价值观的引领和宣传，激励更多年轻人突破“内卷”的束缚，勇敢追求多彩的人生，让大学校园真正成为梦想起航的港湾。

（二）坚定理想信念、培养良性循环的竞争意识

在网络思潮鱼龙混杂的当前，高校思政教育应积极响应时代号召，致力于帮助学生正确认识“内卷”现象，深入探究当代社会思潮，引导学生坚定理想信念，筑牢信仰之基，补足精神之钙。时刻警惕功利心态的侵蚀，鼓励学生以积极向上的态度面对学习生活，摆脱假性学习、焦虑情绪和恶性竞争等“内卷化”现象的困扰。高校思政教育应致力于构建积极向上的校园文化，促进师生之间的良性互动，营造良好和谐的校园环境。同时，要准确把握时代脉络，充分利用校园资源，开展隐性思想政治教育。通过丰富多彩的校园文化活动、社会实践、志愿服务等形式，让学生在实践中感受社会、认识社会、服务社会，从而在学习的过程中完成自我净化、自我革新。

（三）完善高校管理评价机制，夯实全面发展的素质基石

从根本上解决教育评价“指挥棒”问题，扭转教育功利化倾向，高校必须坚定不移地把立德树人作为教育教学的中心环节，以培养德才兼备的人才为总目标，形成切实有效的评判标准，以此提升育人质量，提高办学水平。教育需要改造社会，而不是顺应社会，高校评价体系改革须坚持从马克思主义立场观点出发，厘清教育评价与教育价值观之间的关系问题，树立正确的教育价值观念，明确培养什么人、怎样培养人、为谁培养人的根本问题。要坚持把教育评价改革作为全面深化教育改革的重中之重，充分认识到教育评价改革在全面深化教育改革中的先导性和引领性作用，努力突破教育改革中的评价“瓶颈”。不断构建多方面、多层次、多维度的“混合式”教育评价体系，寻求内卷恶性竞争循环的突破口。此外，高校教育评价不能仅仅关注评价结果，更要重视评价过程，评价体系公平公正才能使得资源分配客观合理，才有机会进一步改善被评价者所处的“内卷化”困境，冷却大学生“内卷化”热潮。

参考文献

［1］张洋磊，黄亚苹.“内圈”竞争：本科生学习投入内卷化表征及成因：基于学生评价视角［J］.高等工程教育研究，2022（4）.

［2］苑津山，幸泰杞.“入局与破局”：高校学生内卷参与者的行为逻辑与身心自救［J］.高教探索，2021（10）.

［3］、［4］林扬千.精疲力竭的突围：大学生内卷化现象的表现、危害及应对［J］.当代青年研究，2021（3）.

［5］田梦.大学生内卷化的自利归因偏差及积极心理应对［J］.高校辅导员学刊，2024，16（2）.

［6］赵云泽.中国社会转型焦虑与互联网伦理［J］.教学与研究，2017（11）.

作者简介：冯萌（1987.9-），性别：女，籍贯：江苏徐州，民族：汉族，学历：研究生，职称：讲师，职务：专职辅导员，研究方向：思想政治教育

江苏省哲学社会科学课题（思政专项）：大学生网络素养及其提升路径研究；2022SJSZ0533