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摘  要：积极心理学理论为培养大学生的积极心理品质奠定了理论基础，对于提高学生的适应能力、促进大学生主动发展、提升大学生生活幸福感具有重要的作用。根据积极心理品质与认知行为疗法的观点，构建了大学生积极心理品质理论模型，该模型把积极心理品质的6个维度对应到认知、情绪和行为的三个层面，三个层面的互动关系构成闭环，从而6个维度相互作用与影响。本文提出从加强对大学生的心理健康教育、坚持分类指导与特殊群体帮扶、加强积极引导与重构微习惯等方面共同培育大学生的积极心理品质。

关键词：积极心理学  积极心理品质  大学生  认知行为疗法

引言

2023年4月，教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》强调：“培育学生热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质”。

1998年，马丁·塞利格曼在美国心理学会年会上第一次提出“积极心理学”这一概念，强调研究人类的积极品质和美德。我国的孟万金教授认为积极心理品质是个体在先天潜能和环境教育交互作用的基础上形成的相对稳定的正向心理特质，这些心理特质影响或决定着个体思想、情感和行为方式的积极取向，继而为个体拥有幸福有成的人生奠定基础。

中国大学生积极心理品质量表由孟万金、官群编制而成，共计62道题组成，分6个维度。分为（1）情感维度：感受爱、社交认知、爱与友善；（2）人际维度：真诚、热情、勇敢坚持；（3）公正维度：领导能力、正直公平、团队精神；（4）认知维度：创造力、思维力、热爱学习、好奇心；（5）节制维度：谦虚、宽容、审慎、自制；（6）超越维度：心灵触动、希望与信念、幽默风趣；共20个积极品质。

一、积极心理学视域下培养大学生积极心理品质的意义

积极心理品质对培养学生健全的人格，实现内心丰盈与满足，做到德智体美劳全面发展，成为可堪大用的社会主义建设者和可靠接班人具有重要的作用。

（一）培养积极心理品质是提高大学生心理适应性的必然要求

德育教育有助于培养大学生的真诚、友爱、勇敢、正直、谦虚、宽容等积极心理品质。他们会更快地适应大学生活，建立良好的社交关系，保持乐观向上的心理韧性，促进学生的心理健康。

（二）培养积极心理品质是促进大学生主动发展的内在需求

智育教育有助于培养大学生的创造力、思维力、好奇心和领导能力。他们有较强的自信心、自尊感和自我效能感，能提前进行职业规划，充分发挥自己的优势，积极参与实践活动提升自己，从而实现职业目标和自我价值。

（三）培养积极心理品质是提升大学生生活幸福感的重要途径

体育、美育和劳育有助于培养大学生的团队意识、自律、坚强的意志、想象力、创造力、勤劳、责任感等，提高审美情趣和对待生活的态度。他们能以积极的态度面对生活，增强积极情绪体验，积蓄积极力量，更善于发现美好，享受生活的快乐和幸福。

二、大学生积极心理品质理论模型

根据积极心理品质的几种类型，结合认知行为疗法（Cognitive and Behavior Therapy，CBT）的相关观点，大学生积极心理品质理论模型如下：

根据认知行为疗法的观点，认知层面、情绪层面和行为层面组成了认知三角，这三个部分相互影响。同时，根据对应关系，把积极心理品质对应到这三个层面中。认知维度和超越维度属于认知层面，情感维度属于情绪层面，人际维度、公正维度和节制维度属于行为层面。模型中任何一个层面的良性改变都可以带来其他层面的良性改变，从而形成一个正向的循环与互动。

三、培养大学生积极心理品质的途径探析

（一）加强对大学生的心理健康教育

1.通过课堂教育向大学生教授心理健康知识

高校创新课堂教学方式和手段，通过线上线下相结合、案例教学等学生喜闻乐见的方式开展教学活动，提高课堂教学质量，增强学生的兴趣，传授心理调适方法，培育积极心理品质。

2.通过系列活动向大学生宣传普及心理健康知识

在心理健康月、“5·25”大学生心理健康节等重要节点，高校举办大学生心理沙龙、知识竞赛等融合知识性与趣味性一体的活动，开展团体辅导主题班会，向大学生普及心理健康知识。

（二）坚持分类指导，帮扶特殊群体

在对大学生的教育引导中，坚持普遍性与特殊性原则。把握大学生的特点，做到分类指导和重点帮扶。

1.引导学生利用目标导向规划大学生活。从长中短期三方面设置目标。长期人生目标是想成为什么样的人。中期职业目标是大四时人生方向的选择。短期学业目标是完成本学期的课程。做好短中长期规划，锚定方向，分阶段、有效率地执行并实现目标。侧重从认知维度引导，减少当下迷茫，明晰未来方向。

2.对特殊群体进行重点帮扶。心理状况特殊的大学生需要更多的关注与帮扶。高校教师要了解学生的心理情况，保护学生的隐私，并着力解决学生的痛难点问题，真正做到关爱学生。关注、看见和改变他们的情绪，使学生进入较为积极的循环中。

（三）加强积极引导，重构微习惯

1.关注积极方面，重构认知

任何事情都有两面性。面对问题情境，引导大学生改变自动的消极思维，重构积极的解释。引导大学生关注积极方面，进行思维训练，养成思维习惯。从微小习惯培养，逐渐形成积极的心理品质。在面对问题情境，大学生利用新的解释，重构认知，提升心理韧性。

2.适度运动，以体强心

适度运动可以增强大学生的身心健康。在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。大学生应制定合理的运动计划、寻找适合的运动方式、并坚持不懈地养成习惯。通过运动宣泄负性情绪，让运动为身心赋能。改变行为，提升情绪体验。

参考文献：

孟万金.论积极心理健康教育[J].教育研究，2008（5）：41-45．

孟万金，官群.中国大学生积极心理品质量表编制报告[J].中国特殊教育，2009（8）：71-77.

罗涤，李颖.高校留守大学生积极心理品质研究[J].中国青年研究，2012（8）：83-87.

教育部等十七部门.《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年）》[EB/OL].2023-04-27. http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_943/moe_946/202305/t20230511_1059219.html

作者简介：胡雪岩（1986-），女，山东潍坊人，硕士，助教，研究方向为大学生思想政治教育、心理健康教育