摘要：在教育现代化与人才培养高质量发展的背景下，传统生涯教育面临内容单一、关注焦点局限等问题，难以满足大学生全面发展与就业竞争力提升的需求。积极心理学作为聚焦积极体验、积极人格与积极社会环境构建的理论体系，为生涯教育革新提供了新路径。本文以高校生涯教育为研究对象，分析积极心理学融入生涯教育的价值意蕴，探索“ 三优化三提升” 的实践模式，旨在为新时代高校生涯教育的创新发展提供理论参考与实践范式。

关键词：积极心理学；生涯教育；高校

生涯教育源于 20 世纪中叶的职业指导运动，历经数十年发展，已从单一的职业信息传递，演进为涵盖职业规划、素养培育、心理辅导、创业教育的系统性教育工程 [1]。在我国高等教育进入普及化阶段后，大学生就业市场竞争加剧，部分学生出现就业焦虑、自我效能感偏低、职业定位模糊等问题，传统的生涯教育模式，已难以应对新时代人才培养的需求。

积极心理学由塞利格曼于 20 世纪末提出，主张以科学的方法挖掘个体的积极力量、培育积极品质，关注人的全面发展与幸福体验[2]。这一理论与生涯教育促进个体成长、助力职业发展的核心目标高度契合。将积极心理学融入高校生涯教育，不仅能丰富生涯教育的内容维度，更能从根本上引导学生以积极心态面对职业挑战，为破解当前生涯教育困境提供了重要思路。本文基于积极心理学理论，结合高校生涯教育实践，探索二者融合的价值与路径，为提升生涯教育实效、落实“三全育人”理念提供支撑。

一、积极心理学融入高校生涯教育的价值维度

积极心理学与生涯教育的融合，并非简单的理论叠加，而是从内容、理论、实践三个层面实现的深度协同，其价值不仅体现在生涯教育质量的提升，更延伸至“大思政”工作与新时代育人目标的落地。

（一）丰富生涯教育维度，实现从“单一指导”到“多元赋能”的转变

传统生涯教育多以《大学生职业发展与就业指导》课程为核心，聚焦职业信息传递与求职技巧培训，内容相对单一。而积极心理学视角下的生涯教育，以“以生为本”为理念，将积极主观体验、积极人格特质、积极社会关系等要素融入教育全过程。通过引导学生感知职业探索中的成就感、掌控感，培育积极的职业体验；通过挖掘学生的性格优势、兴趣特长，助力其构建个性化的职业发展路径；通过搭建师生、同伴、校企间的积极互动，为学生提供全方位的职业支持。这种多维度的教育模式，不仅帮助学生提升求职能力，更能培育其长期职业发展所需的心理韧性与积极心态，实现从“短期就业指导”到“长期生涯赋能”的转变。

（二）深化积极心理实践，推动从“理论研究”到“教育应用”的落地

当前积极心理学的研究成果多集中于幸福感培育等领域，在教育实践，尤其是生涯教育领域的应用仍有待深化。将积极心理学融入生涯教育，为理论落地提供了具体场景：在职业自我认知环节，运用“6 大美德 24 项性格优势”理论，帮助学生系统梳理自身优势；在职业决策环节，借助“希望理论”引导学生设定合理目标、制定实现路径；在就业心理辅导环节，通过心理资本干预技术，提升学生的自我效能感与抗挫折能力。这种“理论- 实践”的双向互动，既丰富了积极心理学的应用场景，也为生涯教育提供了科学的理论支撑，实现了二者的协同发展。

（三）拓展思政工作广度，助力从“价值引领”到“实践融合”的衔接

生涯教育作为连接学校与社会的重要纽带，是“大思政”工作的关键载体。积极心理学视角下的生涯教育不仅在职业价值观教育中融入家国情怀，引导学生将个人职业发展与国家战略需求相结合，培育“干一行爱一行”的职业责任感；更通过构建“学校 - 家庭 - 企业”协同的积极教育环境，将思政教育从课堂延伸至课外，从校园延伸至社会，有效提升了思政工作的针对性与实效性。

（四）提升高质育人内涵，达成从“成绩导向”到“全面发展”的突破

“培养什么人、怎样培养人、为谁培养人”是教育的根本问题，新时代高校育人工作强调全人发展，而非单一的成绩评价。积极心理学视角下的生涯教育，打破了“以综合测评为核心”的评价体系，转而关注学生的个性化发展。在评价内容上，既关注学生的职业技能，也关注其积极人格、心理韧性等素质；在评价时效上，既关注学生在校期间的表现，也关注其毕业后的长期职业发展与幸福体验[3]。这种“全周期、多维度”的育人模式，切实提升了新时代高校育人工作的内涵。

二、积极心理学融入生涯教育的“三优化三提升”实践模式

基于积极心理学的核心理论与生涯教育的实践需求，本文构建“三优化三提升”实践模式，即通过优化“积极人格培育”“积极主观体验”“积极社会环境”，实现生涯“本能”“正能”“产能”的提升，形成良性循环的生涯教育体系。

优化自我接纳机制，培育积极人格，提升生涯“本能”

生涯“本能”指学生基于自我认知与优势挖掘，形成的职业探索动力与职业适应能力。一是开展系统化的自我认知课程。依托积极心理学的“性格优势理论”，开设职业优势探索专题课程，通过案例分析、小组讨论等形式，帮助学生结合自身经历梳理个人优势。二是运用科学的心理测评工具。引入霍兰德职业兴趣测验、MBTI 性格类型测试、价值观量表等，为学生提供客观的自我认知参考。三是建立个性化的生涯规划档案。通过生涯成长档案，记录学生自我认知结果、职业兴趣方向等内容，并由辅导员与专业教师共同指导，帮助学生制定阶段性职业发展目标。

（二）优化教学理念体系，营造积极体验，提升生涯“正能”

生涯“正能”指学生在职业发展过程中形成的积极心态、自我效能感与抗挫折能力。优化教学理念要做到设定“合理性”目标、采用“体验式”教学、强化“积极性”激励。一是设定挑战性与可行性兼具的目标。根据希望理论，在引导学生制定“跳一跳能够得着”的目标，避免目标过高导致挫败感，或目标过低缺乏挑战性，从而培育积极心态；二是采用“体验式”教学方法。将案例教学、情景模拟、角色扮演等方法融入课堂，让学生在实践中感受职业场景，培育积极体验。三是增强积极反馈与激励，在教学过程中，教师需注重对学生的积极反馈，通过具体表扬与过程肯定，提升学生的自我效能感。

（三）优化生涯课程生态，构建积极环境，提升生涯“产能”

生涯“产能”指学生通过教育环境与资源支持，形成的职业竞争力与可持续发展能力。环境是重要的隐性教育资源，积极的社会环境能够为学生的职业发展提供全方位支持。我们要充分抓好“三大课堂”，强化多方联动，构建积极的生涯循环体系。一是推动“第一课堂”专业化建设。优化生涯教育课程体系，将积极心理学内容融入课程模块，开设《积极心理学与职业发展》《职业心理韧性培育》等课程，邀请心理咨询师、HR 等参与课程教学，提升课程的专业性与实用性。二是丰富“第二课堂”实践活动。依托校园文化活动，开展职业技能大赛、创业项目孵化等活动，为学生提供职业探索的实践平台，组建生涯发展社团，如职业读书会、模拟职场沙龙等，培育积极的同辈互动氛围。三是拓展“第三课堂”社会资源。加强校企合作，建立实习实践基地，为学生提供真实的职场体验机会，邀请企业导师与学校教师共同组建生涯指导团队，为学生提供一对一的职业指导。

参考文献

[1] 张莉 . 新时代高校生涯教育的困境与出路 [J]. 教育探索，2020(5):89- 92.

[2] 马丁·塞利格曼。真实的幸福 [M]. 沈阳：万卷出版公司，2010:35- 42.

[3] 陈洁 . 积极心理学导向的高校生涯教育评价体系构建 [J]. 教育与职业，2020(10):88- 91.

基金项目

本文系 2022 年市科研计划专项任务项目（心理健康教育）“ 积极心理学视域下后疫情时代高校学生生涯教育模式探究” ( 项目编号∶ 2022Y BGX 12)。