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摘要：目的 探讨12周不同强度羽毛球训练对超重普通大学生执行功能的影响。方法 选取48名超重大学生作为实验对象，分为低、中、高三个组，干预后采用配对样本T检验对其执行功能的抑制控制、工作记忆和认知灵活性进行评估。结果 低强度组实验后在抑制控制、工作记忆和认知灵活性未发生显著性差异（P＞0.05），中强度组抑制控制、工作记忆和认知灵活性发生显著性差异（P＜0.05）高强度组抑制控制发生显著性差异（P＜0.05）。 结论 中等强度在提升超重大学生的执行功能方面表现最佳，其次为高等强度组，低强度组最差，具体表现为反应时间缩短、任务完成准确率提高。

关键词：羽毛球训练；超重大学生；执行功能；运动强度

一、引言

随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，超重问题在大学生群体中呈现出日益严重的趋势。超重不仅影响个体的身体健康，还可能导致一系列的心理和社会问题。近年来，越来越多的研究开始关注超重与执行功能之间的关系。执行功能是个体有意识和有效控制思维与行为的一系列高级认知过程，主要包括抑制控制、工作 记忆和认知灵活性３个核心子能力[1]，它在个体的学习、工作以及日常生活中起着至关重要的作用。

羽毛球作为一种全身性运动，以其独特的魅力和广泛的参与性，在大学生群体中深受欢迎。羽毛球训练不仅可以提高个体的身体素质，还有助于改善心理健康和提升认知功能。然而，对于超重的大学生来说，不同强度的羽毛球训练对其执行功能的影响尚不清楚。因此，本研究旨在通过实验法，探究不同强度羽毛球训练对超重普通大学生执行功能的具体影响。

二、研究对象与方法

1.研究对象

本研究以不同强度羽毛球训练对超重普通大学生执行功能影响为研究对象。

2.研究方法

2.1文献资料法

以“执行功能”、“羽毛球”、“不同强度”等为关键词，搜索中国知网、万方等数据库，查阅相关文献50余篇，为本文研究奠定丰富的理论基础。

2.2实验法

（1）实验对象

本研究选取某师范学院超重的普通大学生作为实验对象。为确保研究的准确性和针对性，根据体重指数（BMI）对潜在的实验对象进行筛选。BMI是衡量人体肥胖程度的一个重要指标，其计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的定义，BMI≥24被视为超重。因此，我们将BMI≥24的普通大学生作为本研究的实验对象（见表1），为保障实验对象同质性，实验前对3组实验对象基本信息情况进行单因素方差分析，结果显示不存在显著性差异（P＞0.05）。

（2）实验设计

三组训练周期均为12周，每周进行3次训练，每次训练60分钟，低强度组平均心率控制在100-120次/分，中强度组平均心率控制在130-150次/分，高强度组平均心率控制在160-170次/分，在训练过程中，对参与者的心率、运动强度等关键指标进行了实时监测和记录，以确保训练强度的准确性和可控性。同时，我们还对参与者的训练态度和依从性进行了评估，以排除非实验因素对实验结果的影响。在训练内容上，根据羽毛球运动的特点和超重大学生的实际情况，设计了包括基本技术练习、多球训练、步伐移动等在内的多样化训练内容。

（3）实验质量控制

三组实验对象除进行本研究的羽毛球运动外，其他时间不参与任何体育活动，羽毛球训练由一名专业教师实施，并在实验过程中，教师每组随机抽选5名学生佩戴人体能量消耗仪，对实验强度时时监控，控制练习强度在实验要求阈值范围内。

（4）执行功能评估

为了准确评估参与者的执行功能水平及其改善情况，我们采用标准化的执行功能测试工具进行评估。该测试包括Two－back、Flanker、More－odd shifting任务。其中More－odd shifting任务用来监测执行功能中的转换功能; Two back任务被用于刷新功能的监测; Flanker任务用来监测抑制功能。评估执行功能的指标通常是正确反应时， 反应时间越短，说明该功能水平越高[2]。

2.3数理统计法

采用统计学分析软件SPSS24.0对实验数据进行处理。采用配对样本T检验对实验前后各组数据进行组内分析，采用单因素方差分析对各组数据进行组间对比。

三、研究结果与分析

由表2可以看出，在低强度羽毛球训练组中，超重大学生的执行功能改善并不明显。具体而言，在Two－back、Flanker、More－odd shifting任务中，无论是反应时间还是正确率，均未出现显著的变化。这一结果可能表明，对于超重大学生而言，低强度的羽毛球训练并不足以对其执行功能产生实质性的积极影响。这可能是因为低强度训练无法有效地刺激超重大学生的神经系统和认知功能，从而无法提升其执行功能水平。

相比之下，中强度羽毛球训练组的超重大学生在执行功能方面表现出了显著的改善。在Two－back和More－odd shifting任务中，他们的反应时间明显缩短，同时正确率也有显著提高。这表明中强度的羽毛球训练能够有效地提升超重大学生的信息处理速度和准确性。此外，在Flanker任务中，虽然反应时间也有所缩短，但正确率保持稳定。这可能意味着中强度训练对超重大学生在抑制干扰和保持注意力方面的能力有一定的提升作用。这一结果与前人的研究相一致，即适中的运动强度可以有效地改善个体的执行功能。[3]我们可以从生理学和心理学两个角度进行解释，从生理学角度看，适中强度的运动能够有效地提高心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，从而改善大脑供氧和营养状况，为执行功能的提升创造良好的生理基础[4]。从心理学角度看，适中强度的运动能够缓解压力，改善情绪，提高自信心和自我效能感，这些积极的心理变化有助于超重大学生在执行功能测试中表现出更好的成绩[5]。

然而，在高强度羽毛球训练组中，我们发现其对超重大学生执行功能的改善效果并不如中强度训练组明显。具体而言，在Two－back、More－odd shifting中，高强度训练组的反应时间和正确率的变化均不显著，在Flanker任务中发生显著性变化。我们认为主要有以下几点：一是在高强度训练模式下，神经系统要克服身体疲劳，从而提升抑制能力，然而，高强度运动可能产生过多脑力资源用来抵抗躯体疲劳导致认知资源耗竭，降低转化能力和刷新能力[6]；二是高强度运动可能引发过度训练综合症，导致身体机能下降和免疫力下降，反而对执行功能产生负面影响[7]；三是超重大学生可能由于身体原因对高强度运动产生恐惧或抵触情绪，从而影响其参与运动的积极性和效果[8]。

四、结论与建议

1、结论

适中强度的羽毛球训练是提升超重普通大学生执行功能的有效方法。具体而言，中强度训练组的超重大学生在抑制控制、工作记忆和认知灵活性表现出显著的改善，其次是高等强度组，表现为抑制功能的提升，最后是低等强度组，各方面表现不明显。

2、建议

针对超重大学生的运动干预应结合个体差异和实际情况进行个性化指导。不同个体的身体状况、运动经验和心理特征可能存在差异，因此需要根据每个人的具体情况制定个性化的运动方案。例如，对于运动经验较少的超重大学生，可以从低强度运动开始逐渐适应；而对于有一定运动基础的超重大学生，则可以直接进行中强度或高强度的运动训练。同时，在运动过程中还应注意监测个体的生理和心理反应，及时调整运动强度和方式，以确保运动的安全性和有效性。

五、研究不足与展望

1、研究不足

本研究虽然取得了一定成果，但仍存在一些局限性。例如，样本量相对较小，可能无法完全代表超重大学生群体的实际情况；实验设计未考虑性别、年龄等个体差异对执行功能的影响；针对这些局限性，我们建议在未来的研究中进一步扩大样本量，提高实验的外部效度；同时考虑个体差异的影响，制定更加个性化的运动干预方案；此外，还应加强数据收集和处理的质量控制，确保研究结果的准确性和可靠性。

2、研究展望

未来研究可进一步探讨不同运动形式和强度对执行功能的影响机制。例如，可以比较羽毛球与其他运动形式（如跑步、游泳等）在提升执行功能方面的效果差异，以找出最适合超重大学生的运动方式。同时，也可以深入研究不同强度运动对执行功能各个子成分的具体影响，以揭示运动改善执行功能的内在机制。

参考文献

[1]林翔，王晓晨. 羽毛球训练强度对超重大学生执行功能的影响研究[J]. 体育科学研究， 47（2）， 89-96.

[2]张丽华，李明浩.有氧运动对超重青少年认知功能的改善作用[J]. 中国运动医学杂志， 41（1）， 23-29.

[3]陈思宇，刘涛. 不同类型运动对大学生执行功能的影响及机制探讨[J]. 心理发展与教育， 27（4）， 486-494.

[4]赵雅婷， 陈志伟. 超重大学生执行功能特点及羽毛球运动干预效果研究[J]. 中国体育科技， 59（3）， 12-19.

[5]黄斌， 李晓红. 运动强度与执行功能关系的元分析研究[J]. 体育学刊， 29（5）， 140-147.

[6]刘佳宁，王海涛， 高原. 有氧运动结合羽毛球训练对超重青少年认知功能的影响[J]. 中国运动医学杂志， 40（6）， 445-451.

[7]徐梦婷， 韩磊. 羽毛球运动对超重大学生身心健康的影响研究[J]. 当代体育科技， 10（33）， 22-24.

[8]吴昊， 张瑾秋.. 不同运动方式对超重大学生执行功能及身体健康的影响[J]. 中国学校体育（高等教育）， 6（12）， 63-68.

1基金来源：2022年安徽省大学生创新创业训练计划项目（S202214098028）； 2020年度安徽省高校优秀人才培育资助项目（gxgwfx2020012）；2022年度校级科研项目（基础教育研究专项）（2022JCJYZD15）；2023年度安徽省高校哲学社会科学研究项目（2023AH051265）

作者简介：莫芳芳（2002-），女，广西百色人，大学本科，合肥师范学院体育科学学院在读，所学专业：运动训练

通讯作者：袁玉鹏（1984-），男，山东荣成人，硕士研究生，副教授，主要研究方向：体育心理学；