摘要：受社交方式、教育环境、个性化差异等因素的影响，当代大学生由人际关系问题引出的各种身心、学业问题逐渐凸显。而如何帮助学生构建正常人际关系网络，促进学生身心健康成长，就成为高校心理健康教育中的重要内容。基于此，文章通过分析当代大学生的人际关系现状，探讨高校心理健康教育对其人际关系的积极影响，并提出了具体的实践策略，以帮助学生构建健康、和谐的人际关系。

关键词：心理健康教育；大学生；人际关系；实践策略

引言

就大学生而言，良好的人际关系不仅有助于学生的心理健康，还对其学业和未来职业发展具有重要影响。然而，随着社会环境的复杂化和个体差异的增大，越来越多的大学生面临人际交往困扰，比较典型的有沟通障碍、社交焦虑及人际冲突等问题。高校心理健康教育作为提升学生心理素质的重要途径，逐渐成为解决大学生人际关系问题的有效手段。因此，通过正确的心理健康教育引导，可以帮助大学生提升自我认知、增强沟通能力、学会管理冲突，从而构建和谐的人际关系环境。

1.当代大学生人际关系现状分析

当代大学生的人际关系现状受到多方面因素的影响，呈现出较为复杂的特点。首先，由于社交方式的变化，尤其是各类型移动社交媒体的广泛应用，大学生在虚拟空间中的互动频繁，但面对面交流的机会有所减少，而这种依赖线上交流的趋势进一步削弱了学生在人际交往中的情感联结与沟通技巧，导致部分学生在实际生活中出现沟通障碍和社交尴尬。其次，不同的家庭背景、成长环境以及个性特质使得学生在处理人际关系时的表现截然不同。例如，一些学生由于缺乏足够的情绪管理能力，容易在与他人相处中产生误解和冲突，又或者部分学生因社交焦虑和自卑心理，害怕主动与他人建立联系，从而导致孤立感和社交回避现象的增加。最后，高校的学习和生活环境也对学生的人际关系产生了不小的影响，如学业压力、竞争氛围以及宿舍生活中的矛盾均有可能成为学生之间关系破裂的导火索。因此，当代大学生在人际交往中面临的挑战不仅来自个体内在的心理因素，还受到外界环境和社会变化的综合作用。

2.高校心理健康教育对大学生人际关系的影响

不论心理健康教育的内容是什么，其核心目标还是围绕提升学生自我认知为主，而自我认知在人际关系形成中又像催化剂一样有着非常直观的影响。因此，科学、完善的高校心理健康教育，对当代大学生良好人际关系的形成非常重要。一方面，通过科学的心理健康教育的引导，学生能够正确认识自我，提升自我认知能力，使他们能够更好地理解自己的情绪和需求，从而在与他人交往时更加自信和从容。另一方面，心理健康教育为学生提供了有效的沟通技巧与冲突管理方法，学生可以学习如何更好地表达自己的想法和感受，理解他人的观点和情绪，进而在交往中减少误解和冲突。总体而言，高校心理健康教育可以帮助大学生更好地应对人际关系中的各种挑战，并创建一个和谐的高校人际交往环境。

3.帮助大学生构建良好人际关系的心理健康教育实践策略

3.1开展人际沟通与冲突管理的专题讲座

研究表明，在人际关系的构建过程中，沟通交流是其中非常关键因素之一，与此同时，冲突的合理化处理是维持良好人际关系的重要保障。基于此，为帮助大学生提升人际交往能力，高校可以定期开展以“人际沟通与冲突管理”为主题的专题讲座，从而帮助学生了解有效沟通的基本原则，并教授他们在面对冲突时如何冷静处理、化解矛盾。此外，该讲座还可以邀请心理学专家或经验丰富的辅导员与学生互动，解答他们在人际交往中常见的困惑，并提供个性化的建议，借此来让专题讲座的内容更为生动且贴合学生生活实际，从而让更多的学生主动投入到良好人际关系交流实践中，提升学生的沟通技巧，减少生活中可能出现的各种矛盾、误解和冲突。

3.2提供专业化的心理健康咨询服务

心理健康教育有着非常强的专业性，但现阶段高校心理健康教育的主要实施者是学生的辅导员，其专业性并不能满足心理健康教育需求。因此，为进一步发挥心理健康教育在人际关系处理、情绪管理、人格培养、心理疾病治疗等问题的作用，高校还应该引入专业化的心理健康服务人员，从而为学生提供更为专业化、科学化的心理健康咨询服务。一方面，学校应该积极引入持有心理咨询师资格证的专业心理健康服务人员，最大限度地为学生提供一对一的心理咨询服务，并根据学生的个体差异提供个性化的心理支持和辅导，帮助学生更好地处理人际关系中的困惑与挑战。另一方面，学校应积极利用线上和线下平台，扩大心理健康服务的覆盖范围，借助线上交流的私密性特点，专门为那些不愿意面对面寻求帮助的学生提供更多的便利，以此来弥补线下交流的不足，提升高校心理健康教育资源的利用率。

3.3组织多种形式的心理健康与人际互动活动

心理健康教育的方式应多种多样，除了传统一对一谈话，或者典型案例教学的方式外，高校还应该从整体环境构建的角度入手，尝试组织多种形式的心理健康与人际互动活动，从而让心理健康教育融入学生日常学习和生活中，借助大环境的影响力，潜移默化地完成对学生正向引导。例如，高校可以通过学生会、社团等组织，不定期地组织学生进行户外团体心理辅导，或是与人际关系相关的主题沙龙，为学生创造一个轻松、非正式的交流环境，帮助那些平时较为内向、羞于表达的学生更自然地融入集体，增强他们的社会支持感与归属感。另外，为了增加活动的吸引力，高校还可以结合学生的兴趣与实际需求，增加活动的趣味性，并鼓励不同专业学生进行参加，以此来拓展学生的人际交往渠道，让学生在轻松愉快的氛围中学习到有关心理健康与人际沟通的知识。

结语

总之，高校心理健康教育在改善大学生人际关系方面发挥着积极而深远的作用。因此，在今后的教育发展中，高校应当持续推进心理健康教育的研究实践，结合学生的实际需求，开展多样化的心理干预和支持活动，以此来帮助学生构建和谐的人际关系网络，促进其心理健康与全面成长。

参考文献

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[2] 宋洁;石晶;刘非凡.如何用心理学方法干预青少年人际关系敏感？[J].青春期健康，2023（18）

[3] 苗思佳.大学生主观幸福感与人际关系相关研究[J].科学咨询（科技·管理），2023（02）

作者简介：阿曼古丽·买买提托合提（1983年出生-）女，维吾尔族，新疆和田人，本科学历，新疆和田大学心理发展指导中心负责人，

研究方向：大学生常见心理问题与干预

单位：新疆和田学院