摘要：本文旨在探讨高校心理健康教育对大学生交友的影响，分析心理健康教育在大学生交友中的作用及其对交友观和行为的塑造。分析高校心理健康教育的现状和存在的问题，进一步探讨心理健康与交友行为的关系以及心理健康教育的意义，提出相应的对策建议，有利于高校心理健康教育在大学生交友方面发挥积极作用。

关键词：心理健康教育；大学生；交友

一、引言

人际交往能力是其个人成长和社会适应的重要组成部分。大学生具有良好的人际关系是大学生心理健康教育的一个重要教育目标。随着社会的发展和竞争的加剧，大学生在交友过程中面临的挑战日益严峻。高校亟需更新心理健康教育理念，不断创新教育体系，进一步强化队伍建设和改进教育方式，致力于探索有效的教育策略和干预措施，以促进学生的全面发展和提高教育质量。

二、高校心理健康教育影响大学生交友的因素

（一）教育内容方面

当高校心理健康教育向大学生传授有关人际交往的心理知识时，如社交技巧、沟通理论等，能直接提升学生在交友方面的能力。例如，讲解非暴力沟通方式，包括观察、感受、需要和请求四个要素，让学生学会如何准确地表达自己的想法和感受，同时也能更好地理解他人。学生在了解这些知识后，在与朋友交流过程中能够避免误解，减少冲突。像在讨论小组作业时，运用非暴力沟通技巧的学生可以更有效地表达自己对任务分配的想法，也能更好地倾听组员的意见，从而改善交友的互动质量。心理健康教育还会涉及人格心理学知识，帮助大学生了解自己和他人的人格类型。例如，介绍 MBTI 人格类型理论，学生可以知晓自己是外向型（E）还是内向型（I），感知型（S）还是直觉型（N）等。这样在交友过程中，他们能够理解不同人格类型的人的行为特点和需求。内向型的学生可以明白外向型朋友可能需要更多的社交活动来获取能量，从而更好地适应和配合朋友，促进友谊的发展。

（二）教育方式方法

心理健康教育课程的教学方式如果生动有趣、互动性强，会对大学生交友产生积极影响。例如，采用案例分析的教学方法，教师展示各种交友成功和失败的案例，组织学生进行讨论。在讨论过程中，学生可以分享自己的观点和经历，增进彼此之间的了解，同时还能从他人的角度学习交友的经验和教训。这种互动式的教学能够营造良好的课堂社交氛围，让原本陌生的同学之间建立联系。团体心理辅导是高校心理健康教育的重要形式之一。在团体心理辅导活动中，大学生可以在一个相对安全、支持性的环境中与同龄人互动。例如，开展以 “提升人际交往能力” 为主题的团体心理辅导，通过一些团队建设游戏，如 “盲人方阵”（小组成员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子拉成最大的正方形），可以增强学生之间的信任和合作。在完成游戏的过程中，学生们互相交流、互相帮助，从而建立起新的友谊，同时也学会了如何在团队中更好地与人交往。

（三）师资队伍建设

心理健康教育教师的专业知识和技能水平对大学生交友影响深远。具有扎实心理学知识的教师能够准确地诊断学生在交友方面存在的心理问题。例如，对于那些在交友中表现出过度依赖的学生，教师可以运用依恋理论知识进行分析，判断学生的依恋类型是焦虑 - 矛盾型还是安全型等，然后提供针对性的建议，帮助学生建立健康的交友模式。教师的咨询技能也很重要。当学生遇到交友挫折，如被朋友背叛或者被社交群体排斥时，教师能够运用有效的咨询技巧，如倾听、共情等，让学生感受到被理解和支持。教师还可以引导学生正确地看待这些问题，帮助他们从挫折中走出来，重新建立积极的交友观念。

三、心理健康教育提高大学生交友能力的措施

汪小容等人的“大学生交友现状及对策研究”的调查研究表明，某高校一半以上的大学生存在人际交往问题[1]，如社交焦虑、人际关系紧张、网络交友成瘾等问题。为了切实解决大学生在交友过程中面临的社交焦虑、人际关系紧张等问题，高校在心理健康教育领域可从以下四个方面着手，以助力大学生构建更加和谐、健康的人际关系网络，为大学生的学业、生活及未来职业发展奠定坚实基础。

（一）强化心理健康教育课程体系提升交友认知

健全大学生社交能力发展，强化高校心理健康教育课程体系是根本。各高校应将心理健康教育纳入必修课程，通过系统的理论教学与实践活动，增强大学生对人际交往的认知与理解。课程内容应有鲜明的实践性与体验性，知情意行合一，重视认知与行为改变。通过课堂内外的互动结合，把心理健康教育的内容和目标具体化为可以训练养成的行为特征，让学生在活动实践中亲身体验，获得成长与发展[2]。心理健康的教学内容应涵盖社交心理学、沟通技巧、情绪管理、冲突解决等多个方面，引导学生正确认识自我与他人，学会在尊重差异的基础上建立良好关系。通过案例分析、角色扮演、小组讨论等教学方法，使学生在模拟情境中学习如何有效沟通、处理人际关系中的矛盾与冲突，提升其交友能力与社交自信，由此可显著减少因缺乏社交技巧而导致的交友障碍，促进大学生形成积极向上的交友态度。

（二）建立心理健康辅导与咨询机制提供个性化支持

精准“扶贫”大学生心理，建立完善的心理健康辅导与咨询机制不可或缺。高校应当积极构建专业的心理咨询服务中心，选拔具备专业资质的心理咨询师，为大学生提供个性化、一对一的高质量咨询服务。针对诸如交友困扰、社交焦虑等常见心理问题，心理咨询师可运用认知行为疗法、情绪调节训练等科学手段，精准识别并有效改善学生的不良社交模式，从而增强其心理适应能力和韧性。同时，定期开展EPQ和SCL-90测试等心理健康筛查，及时发现并干预潜在的心理问题，防止其发展为严重的社交障碍。构建专业的心理咨询服务中心，能为大学生提供一个安全、私密的倾诉空间，在遇到交友难题时能够及时获得专业帮助，避免因心理问题而错失交友良机。

（三）促进社交活动多样化搭建交友平台

以多元化的社交活动拓展大学生交友平台。高校可以充分利用校园资源，组织各类社团活动、志愿服务、文体比赛、学术讲座等，为学生创造更多相互接触、了解的机会。在活动中合理设计团队合作、小组游戏等互动环节，鼓励学生走出舒适区，勇于尝试与人建立联系；也可积极利用新媒体平台，如社交媒体群组、线上交友论坛等，拓宽交友渠道，满足不同学生的交友需求。多样化的社交活动为大学生搭建了交友的良好平台，不仅充实了大学生的校园生活，更在实践中锤炼了他们的社交技巧，深化了友谊，对缓解孤独感、增强归属感具有不可忽视的重要意义。

（四）加强家校合作构建全方位支持系统

教育是一个系统工程。加强家校合作，多管齐下，形成家校共育的良好氛围，是提升大学生交友质量的关键。高校需与家长构建常态化的沟通桥梁，携手关注并促进学生的心理健康与交友质量。可采取线上线下心理健康教育讲座等形式，向家长普及心理健康知识，引导家长以更加开放、理解的态度支持孩子的交友选择，减少不必要的干涉与压力。在条件允许的情况下，鼓励家长与孩子共同参与到学校的活动当中，增进亲子关系的同时，也在潜移默化中塑造孩子良好的交友观。不断深化家校合作，将为学生构筑一个更为和谐、温暖、有力的成长氛围，促进其形成健康稳定、积极向上的交友观。

四、结语

高校心理健康教育对大学生交友意义重大。它从教育内容、方式方法与师资队伍等多方面着力，为大学生交友提供引导与支持，既传授交往知识技巧，又塑造健康心态品质。但此探索无尽头，需随时代、环境及学生特征变化而优化。教育工作者若坚守责任、持续探索，定能构建优质交友平台，助力大学生于校园广结益友、协同成长，为其未来踏入社会筑牢人际交往根基，使其在良好交友环境中，以青春热情绘就绚丽人生画卷。

参考文献：

[1]汪小容，苟亚春，刘孝群，等.大学生交友现状及对策研究：以西南交通大学为例[J].西南交通大学.

[2]何进，秦涛.高校心理健康教育课程建设探析.G441.北京科技大学