摘要：通过研究舞蹈对大学生心理健康的积极影响及作用，通过分析和总结得出结论。舞蹈作为一种艺术形式可以在一定程度促进人们情感交流与沟通能力以及人际交往功能等多方面的素质提升;

关键词：舞蹈素养；心理健康；大学生；影响

1.1研究背景

当代社会生活节奏加快，人们的工作和学习压力也越来越大，心理问题就更加突出。在面对各种诱惑时容易产生焦虑、抑郁等消极情绪。舞蹈作为一种积极向上且具有观赏性的艺术形式之一受到了大家广泛关注和喜爱。

1.2研究目的与意义

舞蹈作为一种艺术形式，是对人类情感的表达，具有丰富多彩、生动形象和感染力等特点。

1.3研究方法

本文主要采用问卷测试和观察实验相结合方法，对舞蹈在大学生群体中产生的作用进行研究，了解到当代学生心理健康问题出现原因以及解决办法。1.文献资料法：查阅相关书籍以及网络资源获取一些理论知识。2.问卷调查法：通过设计问题，设置题目、发放和回收问卷对当代大学生心理健康现状进行了解。3.观察实验方法：在舞蹈教学中教师根据课堂上所学内容以及学生们反馈情况来对他们是否能积极参加到学习活动等方面做出评价。

第2章舞蹈对大学生心理健康的积极影响

2.1舞蹈对大学生心理健康的积极影响的理论依据

舞蹈对大学生心理健康具有积极作用。首先，从生理角度来看，可以使学生的肢体和面部表情得到充分展现。提高了学习效率与能力水平;身体素质训练够促进身心全面发展、培养良好情绪情感。心理健康的角度来看，可以使大学生保持良好心态，在面对挫折时不慌张、积极乐观。

2.2舞蹈对大学生心理健康的积极影响的实证研究

通过对身边的同学们进行访谈和问卷调查后发现：有20%左右的学生在学习生活中能够积极乐观地面对自己遇到得困难。而有30%-40%以上学生表示他们不愿意正视自身存在问题或心理障碍等现象，都是因为缺乏正确引导与教育才导致了这些错误行为发生或者是出现不良情绪状态，所以舞蹈作为一种艺术形式对大学生心理健康具有促进作用舞蹈的艺术性和娱乐功能对人具有很强的吸引力。

2.3舞蹈对大学生心理健康的积极影响的个案研究

在我国，对大学生心理健康问题的研究还不够深入。舞蹈作为一种艺术形式和文化载体，它所具有的美感、动律等特点对于当代人来说有非常重要作用。通过调查发现：有超过一半以上学生认为自己现在面临着就业困难。还有一小部分同学表示他们面对毕业时选择考研或找工作而放弃了学习;还有一部分学生会因为在学校里学不到专业知识或者是没有找到合适的工作从而导致心理问题等。通过舞蹈使人们更容易接受和理解生活中所发生的事情、感情等;也提高人与人之间交往能力以及社会适应水平。

2.4舞蹈对大学生心理健康的积极影响的总结

舞蹈是艺术的美，在生活中出现一些意想不到但却很有趣、令人难忘的事情。如：《火把节》这首经典曲目里有许多人都会跳出美丽而浪漫之感。歌里面充满了激情和对爱情婚姻家庭美好祝愿等感情;舞蹈是塑造一个积极乐观向上的性格并培养良好情绪体验使人们在紧张的生活之余，释放出极大地压力，从而有效调节心理健康。

第3章舞蹈对大学生心理健康的积极作用

3.1舞蹈能够缓解大学生的焦虑情绪

大学生压力主要来自课业、人际交往，在很大程度上，他们每天都要面对着考试。而舞蹈作为一种艺术性强和娱乐性高的文化活动不仅让学生放松心情并且愉悦身心，培养学生良好心态。因此通过对当代大学生人际关系进行了解之后再加上舞蹈可以使同学之间相互交流沟通缓解紧张情绪以及减轻压力来达到心理平衡状态，从而更好地促进人发展和社会进步。

3.2舞蹈能够提高大学生的自信心

舞蹈作为艺术一种，在人们生活中扮演着重要角色。首先是自信心，自信和乐观就是人成功的标志之一;从学习角度来看，舞蹈作为一种肢体艺术帮助学生培养良好的气质;其次是在情感上也能促进学生的身心发展和提高自信心，舞蹈是通过肢体语言表达内心情感的一种方式，在学习过程中，学生会更加积极主动地去接受和理解自己所要传递出来的信息。

3.3舞蹈能够促进大学生的社会适应能力

舞蹈是一种艺术的表演，对大学生来说，锻炼他们身体协调能力和社会适应能力。日常生活中我们会发现一些同学因为心情不好或者其他问题而导致情绪低落、自卑以及不自信。这些不良因素都能影响到学生们心理健康水平发展;舞蹈帮助他们学会乐观积极向上生活态度和价值观等方面以及素质教育知识与方法来培养孩子的意志力、人际沟通及合作精神，使他们能够更好地适应社会环境。大学生正处于身心发育时期在大学阶段的舞蹈教育还没有形成系统，学生们更容易受到影响，从而导致他们出现各种心理问题。通过舞蹈活动可以学会控制自己情绪、调节自身行为和社会适应能力等方面素质培养方法来促进其身心健康发展;

第4章舞蹈对大学生心理健康的积极作用的实现途径

4.1舞蹈自身的发展

舞蹈是一种艺术形式，它具有非常独特的美感和感染力。舞蹈通过肢体语言表达情感，使人们在视觉、听觉等感官上获得不同层次的感受。同时舞蹈也是一种艺术形式之一，由肢体语言来表达情感和思想，通过不同风格，使人体肢体动作更加完美和自然流畅的表达出来。不同风格、不同年龄段人们在舞台上所表现出来的情绪以及心理状态也不一样。例如：大学生们喜欢流行舞。他们对流行舞有着浓厚兴趣。因为这样可以锻炼身体健康而且具有强身健体等功能;这些都符合当代舞蹈作品创作要求和艺术审美趋势，大家普遍接受并喜爱这种形式的表演方式和表现方法的舞蹈。

4.2社会环境的支持

社会环境的支持对舞蹈发展有很大影响。首先，国家政策上，政府和高校都非常重视这方面问题。近年来我国在政策方面也越来越注重文化产业、体育行业等方向的发展;还有就是社会对舞蹈发展的推动，坚持严打无营业许可证和舞蹈教师资格证的无良机构，如果没有了好的舞蹈教育培训机构，那么就无法给孩子提供一个良好的舞蹈环境。

第5章结论

5.1全文总结

舞蹈对大学生心理健康的积极影响和作用是多方面、多层次的。在学习方面，当代社会生活节奏快压力大。很多同学都希望有一个好心情来放松自己;因此会选择跳一些大众化舞蹈或做些比较激烈而又特别适合自身个性发展要求锻炼身体等活动;从文化认识层面来看，舞蹈能够丰富生活和净化心灵的同时还能提高人体内部器官的机能以及肌肉系统功能，使机体各部分之间更加协调。舞蹈作为大学生的主要活动之一，不仅能活跃身心，而且对人的性格、气质等方面大有益处。最后社会认知层面来看，当代是一个信息飞速发展时代，人们在这个过程中也越来越认识到了健康与生活离不开息息相关;现在很多同学都喜欢上了抖音手势舞，运用自己的手与身体的配合，满足自己娱乐感和新鲜感，丰富大学生活等，这些都是舞蹈对大学生带来的积极影响。

参考文献：

[1]戎幸-《浙江农林大学》

[2]王玉梅-《浅析现代舞编技法对当代大学生心理素质培养之研究》

[3]尚维娜-《首都医科大学卫生管理与教育学院》

作者简介：

1.杨佳玲（2001.7）女，回族，宁夏固原人，宁夏大学新华学院艺术与体育系学生

2.卖瑞（2003.11）女，宁夏吴忠人，宁夏大学新华学院艺术与体育系学生

课题：2023年宁夏大学新华学院大学生创新创业训练项目：舞蹈对大学生心理健康的积极影响及作用（课题编号：Y202313325085