摘要：大众健美操运动强调中低强度的持续全身运动，通过提升心肺功能，增强有氧耐力，引入民族文化元素可丰富健美操运动形式，增强运动趣味性。为此，本文对大众健美操引入民族文化元素的价值意蕴与策略进行探究，以期激发操编创人员的灵感，进一步加深民族文化的影响力。

关键词：大众健美操；引入；民族文化元素

引言

在体育发展的浪潮中大众健美操以其独特魅力崭露头角。健美操源自西方的健康塑形运动，自20世纪80年代初诞生以来，便迅速风靡全球[1]。传入我国后同样受到广泛欢迎，成为现代健康生活的热门选择。随着科技进步和生产力提升，物质繁荣背后却隐藏着健康挑战。国民身体素质问题日益凸显，而传统运动方式因单调而难以吸引年轻群体，大众健美操应运而生[2]。民族文化与现代健身理念巧妙融合，可结合音乐、舞蹈与运动，形成一种动感且富有文化内涵的新运动方式，吸引越来越多的人选择它作为日常锻炼，塑造人们健康的体魄，在无形中传承民族文化的精髓。

一、大众健美操概述

大众健美操作为一种综合体操运动，满足不同年龄、性别和身心特点的多样需求，其健身、休闲、竞技和康复等多重功能，使其成为现代生活的重要组成。在优美的音乐伴奏下，结合身体动作，既增强体质，又塑造形体，带来身心的愉悦。大众健美操根植于传统有氧运动，是健身运动的重要基石，通过音乐与轻器械的配合，确保在充足氧气供应下，为有氧系统提供能量，保障动作的流畅高效[3]。此外，大众健美操紧密结合生活，将健康、美与音乐融为一体。从练习目的来看，涵盖姿态、减肥、健身等；从形式上看，有徒手、轻器械等多种选择；从适用人群看，覆盖中老年、年轻人及幼儿，满足各年龄段需求，全方位锻炼头部颈部、肩部胸部等身体部位。

大众健美操分为健身性和竞技性两大领域，各具特色，深受人们喜爱。其一，健身性健美操是以普及大众健康为核心理念，通过轻松愉悦的方式，帮助人们增强体质，维护健康状态。其动作设计简约而富有韵律，使人们在轻松的音乐中，通过重复而对称的动作，达到锻炼效果。健身形式的健美操不仅易于上手，还具备高度的灵活性和自由度，练习者可以根据自己的时间和需求进行自由调整，确保在享受健身乐趣的同时，达到最佳锻炼效果。此外，健身性健美操的种类繁多，满足不同人群的需求[4]。例如，轻器械健美操则通过借助哑铃等工具，增强肌肉力量和塑形效果，帮助人们塑造更完美的身材。其二，竞技性健美操则在健身性健美操的基础上，进一步提升专业性和竞技性。要求参赛者在严格规定的音乐旋律下，完成一系列复杂而高强度的动作，不仅展现人体的柔韧性、肌肉力量和动作组合能力，更体现竞技健美操的严谨性和挑战性[5]。在竞技性健美操的竞赛中，参赛者需要严格遵守动作标准、时间限制和场地要求，通过精湛的表演技巧和巧妙的动作设计，争取取得优异的成绩。竞技性健美操则可锻炼参与者的身体素质和竞技能力，也推动健美操运动的不断发展和创新。

二、大众健美操引入民族文化元素的价值意蕴

（一）涵养民族品质，深化精神内涵

在全球文化交融的时代背景下，各国民族文化逐渐受到重视和推崇。近年来，大众健身操凭借其独特魅力备受瞩目，而将民族文化元素融入其中，已成为一种流行趋势。要成功融合两者，需深入理解和挖掘我国民族文化的深厚底蕴，全面认知民族文化精髓，才能找到恰当的融合方式，促使大众在运动中领略到民族文化的魅力，深化对民族文化的尊重与理解。民族文化是人民智慧与勤劳的结晶，源于生活又超越生活，融合劳作方式、生活习俗与精神追求。将民族文化融入大众健身操，不仅丰富其文化内涵，也使健身操形式更加多样化、个性化。此外，我国地域辽阔，南北文化差异显著，为大众健身操与民族文化的结合提供无限可能。在不同文化背景下，可以创造出具有地域特色的健身操，使其文化背景更加丰富多彩，在提升国民身体健康水平的前提下，加深对我国多元民族文化的认识，进一步增强民族凝聚力和文化自信。

（二）拓展健身内容，创新形式表达

大众健身操在我国历经沉淀与革新，但难度与形式仍未能全面契合民众需求，限制其进一步发展。我国民族文化中蕴藏着丰富的健身元素，既符合各地人民体质，又独具锻炼特色。将民族文化融入大众健身操成为该运动新的发展方向，不仅吸引更多人参与，更为健身操增添独特的文化魅力。不同民族文化元素的融入，有效丰富大众健身操的多样性和适应性，使其更符合民众的口味和需求。同时，大众健美操引入民族文化元素可充分体现各民族的文化特点，促进民族间的交流与理解。参与者在锻炼中不仅能提升身体素质，还能深入了解不同民族的文化与健身方式，增进对各个民族文化的尊重与认同，推动大众健身操在我国更广泛、更深入地发展。

三、大众健美操引入民族文化元素策略

（一）拓宽主体视野，深化民族元素融合

在大众健美操中融入民族元素的首要任务是构建一个多元化的合主体，确保民族元素在健美操中得以全面展示。二者融合并非单一行为，而是需要各个主体间紧密互动，形成合力，为民族元素在健美操中的融合提供稳固支撑。其一，非遗传承人作为民族文化的守护者，凭借对民族元素的深厚理解和独特见解，深入挖掘其内涵，并通过多种渠道进行推广，使这些珍贵的文化元素得以广泛传播。随着国家对非物质文化遗产保护的日益重视，更多的民族元素被发掘并纳入保护范围，为健美操的融合提供丰富的素材。其二，高校专业教师凭借系统的专业知识和对民族元素的深入理解，将民族元素巧妙地融入健美操教学中，培养出一批批具有民族特色的健美操人才。教师不仅是传承者和弘扬者，更是创新者，结合现代教学理念和方法，将民族元素与现代健美操教学相结合，创造出具有独特魅力的健美操作品，丰富健美操的教学内容，为传承和弘扬民族文化提供有力支持。

（二）深耕资源宝库，挖掘民族元素精髓

民族元素资源的开发是一项系统工程，为高效利用珍贵的民族文化资源，需要从以下几个方面进行规划和实施。首先，针对民族元素的开发需加大投入和力度。民族元素之间相互交织，一个元素的挖掘往往会引发对其他元素的深入探究。因此，大众健美操编创人员需做好充足的准备，投入足够的精力，进行系统的整合工作，确保民族元素在应用中的充分展现，更为民族元素与健美操的深度融合奠定资源基础。其次，对民族元素进行科学的归纳和分类。以土家族的民族元素为例，其独特的舞蹈、音乐和服饰等元素都是值得深入挖掘的宝藏。通过系统的梳理和分类，大众健美操编创人员能够更清晰地认识和理解元素，为土家族的民族元素与健美操的结合提供明确的指导。例如，舞蹈中的摆手舞、操旗舞、梅山舞等，以及音乐和服饰等方面，都可以成为健美操引入研究的重点。最后，谨慎细致筛选与健美操融合的民族元素时。虽然民族元素种类繁多，但并非所有元素都适合直接应用于健美操中。大众健美操编创人员需要根据健美操项目的特点和需求，对民族元素进行细致的筛选和区分。例如，竞技健美操需要有力而富有表现力的舞蹈动作，因此柔美性较强的民族舞蹈动作可能需要进行适当的改编或调整。在筛选过程中，大众健美操编创人员不能忽视民族元素的独特性和文化价值，要确保融合后的作品既能展现出健美操的流畅与完美，又能充分展现民族文化的独特魅力，从而引发观众的共鸣和喜爱。

（三）创新运用手法，展现民族元素风采

在推动民族元素与大众健美操融合创新的道路上，需深入了解公众需求、精心编排，促进民族文化的繁荣，为健美操艺术的发展注入新的活力，实现对民族文化和健美操艺术共同价值的深入挖掘和弘扬。民族舞蹈在神情表达上有其独特性，因此大众健美操编创人员在编排时需注重这一特点，确保融合后的作品既保持民族韵味，又不失健美操的动感与活力，提升健美操的艺术表现力，并凸显民族文化的魅力。最后，大众健美操编创人员需关注二者融合而非简单的堆砌。融合意味着在民族元素与健美操之间寻找共通点，实现和谐统一；而简单的堆砌则无法达到预期效果。大众健美操引入民族文化元素过程中，应关注两者的相似性，寻找最佳融合点，以实现良性互动和可持续发展，传承和弘扬民族文化，推动健美操艺术的进步。

（四）加大推广力度，普及民族元素魅力

在国家政策的引领下，民族文化正逐步迈向更广阔的普及与推广之路，为促进大众健美操引入民族文化元素，需借助多种途径，全方位、多角度地推广和普及民族文化，丰富民众的文化生活。首先，大众健美操编创人员需聚焦青少年群体，大众健美操编创人员需利用专业性课程和社团活动，开设民族性健美操课程，培养大学生的创编能力和推广热情，有效传递民族元素与健美操融合的价值理念。其次，社区作为普及民族文化的重要阵地，大众健美操编创人员充分发挥其贴近大众生活的优势。随着全民健身的普及，社区广场、公园等地成为民众休闲锻炼的热门场所。大众健美操编创人员巧妙地将民族元素融入广场舞和大众健美操中，既丰富民众的文化生活，又提高群众的民族性文化知识水平，借助这一推广方式有效地推动全民健身运动的开展。最后，在信息化时代积极利用网络平台进行宣传推广。相较于传统方式，信息化手段更加高效、便捷，覆盖面更广。通过文字、图片、音乐和视频等多种形式的内容展示，可让大众更快速、更深入地了解民族元素与健美操的融合之美。特别是借助抖音、快手等短视频平台，通过吸引大量不同地区人员的关注和参与，激发大众健美操编创人员的灵感，进一步加深民族元素的影响力。

（五）融合民族音乐，奏响和谐乐章

大众健身操，不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种文化的载体和心灵的滋养。将湘西苗族等多元文化元素融入其中，使得这项运动焕发出独特的魅力。音乐作为文化的灵魂，在不同的民族和地域中承载着独特的意义。例如，湘西苗族音乐，源于崎岖山地，其高亢激扬的旋律仿佛诉说着这片土地上的故事。从山歌到情歌，再到祝酒曲，每一首都承载着深厚的文化内涵。以《苗岭飞歌》为例通过对音乐进行精心剪辑，将其中的民族元素与现代健身操所需的节奏感相融合，创作出兼具民族风情与现代时尚的新音乐伴奏，激发参与者的运动热情，更让参与者在锻炼中感受到民族文化的魅力。随着音乐的旋律参与者仿佛置身于苗岭之间，与大自然和谐共舞。每一个动作都伴随着音乐的节奏，让锻炼变得更加有趣和愉悦。通过融合民族文化元素大众健身操不仅提升其锻炼价值，更丰富其文化内涵，让参与者在享受运动乐趣的同时，也能够感受到民族文化的博大精深。

四、结语

总言之，在全球多元文化交融的背景下，我国民族文化更显珍贵。大众健美操引入民族文化元素，不仅增强锻炼者身体素质，更是为运动赋予深厚内涵，使锻炼者在运动中领略不同文化魅力，增强彼此间的情感纽带。为此，需重视民族文化元素的引入融合，为大众健身操注入新活力，深化民族理解与尊重，让人民群众获得身心愉悦的体育锻炼体验。

参考文献：

[1]雷萍，赵丽娜，刘海东.我国大众健美操运动发展研究[J].文体用品与科技，2022（2）：43-45.

[2]张瑞，姜斌.全民健身视域下健美操运动的推广发展策略研究[J].拳击与格斗，2023（5）：78-80.

[3]莫思城，张江福.大众健美操与竞技健美操运动体能训练方法研究[J].四川体育科学，2023，42（3）：77-82.

[4]岳焕平，宋进文.全民健身视域下健美操运动的多元化发展路径探究[J].文体用品与科技，2023（12）：31-33.

[5]何献达，李文涛，覃芳贤.健美操在全民健身运动中的应用分析[J].文体用品与科技，2024（9）：10-12.

作者简介：刘德涛，1984年2月20日，女，汉族，黑龙江肇州县人，本科，讲师，厦门大学嘉庚学院体育教学部，健美操、舞蹈方向