【摘要】如何能更及时高效地做好高三学生的心理辅导工作，是学校心理工作的一个重要研究方向。焦点解决短期治疗已被用于多个领域，其基本理念层次清晰、简单易学，治疗效果堪称“短、平、快”。焦点解决短期治疗应用于高三班主任心理辅导中，能更快地指导学生聚焦问题解决，在更短时间内高效解决问题，提高考前心理辅导的效能。

【关键词】焦点;短期治疗;高三班主任;心理辅导

高考是广大学生在人生中非常关键的考试。进入高三，学生的学习任务加重，心理压力也随之变大。叠加上激烈的社会竞争、教师和家长的期待，不少学生出现各类心理问题。随着认识和观念的改变，家长和学校对考生的关注不再单纯地集中在学习成绩上，开始重视考前心理对学生复习、应试的影响。有效的考前心理辅导能帮助考生减轻考前紧张和焦虑情绪，提高自我心理调节的能力，实现高效复习和沉着应考。

紧凑的学习考试生活导致高三学生的空余时间不多，容易使他们心理问题积压，有些甚至演变成严重心理问题或心理疾病的案例。对此，班主任具有天然的特殊优势，因为班主任可以随机、随情景开展高三学生常见且程度较轻的针对个体的心理辅导，在一定程度上减少问题的积压。相对而言，学校专职心理教师人数少，开展心理辅导受固定场合或时间所限制。国内学者蒋忠认为，班主任应成为学生心理辅导的主力军，因为班主任最了解学生，又最受学生信赖。心理辅导是一项专业性较强的工作，班主任开展心理辅导应掌握基本的心理辅导技能。

焦点解决短期治疗（Solution-Focused BrieF Therapy，

SFBT）是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。焦点解决非常重视当事人的成功经验、有用之处、力量、资源、希望、小的改变与合理可行的目标。以建构主义、短期辅导和系统论作为三大基础支柱，与积极心理学关注优势的导向有着异曲同工之妙。研究表明，焦点解决短期治疗在不同情境，对不同的问题类别均具有良好的应用效果。

焦点解决短期治疗不仅是一种方法和技术的改变，更重要的是一种对人的认识的改变。焦点解决短期治疗的基本理念层次清晰、简单易学，治疗效果堪称“短、平、快”，非常适合中学班主任在心理健康教育中使用。近年焦点解决短期咨询在高校、中职院校辅导员中的运用频次增加，但中学班主任运用的案例并不多见。究其原因，可能是中学班主任少接触心理治疗理论，亦或认为其是晦涩难懂又深奥的治疗理论而未将其运用于工作实践中。基于此，笔者尝试指导高三班主任运用焦点解决短期治疗的部分理论和技术，对学生开展考前心理辅导。班主任能更快地指导学生聚焦问题解决，在更短时间内高效解决问题，提高考前心理辅导的效能。班主任在运用时，不必陷入理论学习或实践突破的纠结中，只需灵活运用该疗法的理念，穿插使用一些典型技术，就可以随时随地开展学生心理辅导指导工作。

一、相信改变，正向开场

焦点解决短期治疗非常强调当事人以自己的方式来寻求改变的发生。因此，在运用焦点解决短期治疗的技巧之前，班主任首先要坚信，学生“是自己问题的专家，改变随时都在发生。小的改变会带来大的改变，最后可以导致整个系统的改变。”在此理念的基础上，心理辅导的最开始，我们还需要用正向开场来营造正向运作的氛围。比如，班主任可以按照平日对学生的了解，赞美其优点，或通过其他教师和同学对其的欣赏和肯定，用“我发现……”“我看到……”等句式来表达。然后，再以开放式问句如“我有什么可以帮你呢”“看起来你很……最近是发生了什么事呢”等询问学生，了解学生受困扰的问题和状态。对于非主动或自愿寻求帮助需班主任主动干预的学生，我们可以用“你一定有很好的理由做……”表达我们对当事人关心的事务的关注，以及真诚和好奇的态度。当我们这样做时，进一步对话的可能性就展开了。

二、奇迹问句，澄清目标

笔者在日常工作中发现，许多高三学生到心理辅导中心求助并不单纯都是学习问题、考试焦虑、同伴交往、异性交往或亲子沟通当中的任意一个问题，很多都是2-3种问题同时出现的。但通常一次辅导的时间有限，只能聚焦一个问题。这个时候，我们就可以利用奇迹问句来帮助班主任澄清辅导目标。班主任在对学生说进行了充分的共情后，可以问学生“我们可以想象一下，如果奇迹发生了，你当前的其中一个问题能很好解决，你会希望是哪个问题得到了解决？”以此确定本次辅导的首要目标。

接着，再引导学生具体描述该问题解决是因为哪些方面发生了变化。基于此，班主任可以辅以评量问句一步步引导学生在清楚了解自己状况的基础上，加强对解决问题的信心，进而找到目前能做得到的有效行动，再来找寻可以尝试突破的一小步。具体对话可如：

班主任：假如你最理想的学习状态可以打10分，最差的状态是0分，你认为你现在的状态可以打几分？

学生：5分吧。

班主任：打5分的原因是什么呢？

学生：虽然我最近这一周的晚自习不太能学进去，效率比较低，但老师上课的内容我还是基本上能掌握的。

班主任：说出这些之后，你现在内心感觉怎样？

学生：感觉好了一些，原来我的状态也没有想象中那么差。

通过评量问句，以具体量化的资料，让学生对自己的状况有更清楚的了解。班主任可以利用自身对学生的熟悉度及时表达对其过往努力的欣赏和认可。这个过程能让学生能够全面看待自己，加上班主任的看见和认可，学生开始意识到自己并非一无是处，对自己的感觉开始发生变化。这个过程对于澄清辅导目标也是非常关键的。

三、探讨例外，挖掘资源

焦点解决短期治疗的基本理念是从正向意义出发，其与传统的心理辅导技术最大的不同是重视当事人拥有的力量和先前的成功经验。让当事人能明确自己的目标，充分认识到自身的力量和资源所在，清楚了解自己如何解决问题的方法和步骤。

比如，班主任可以问学生：“你目前的学习状态自评分是5分，意思就是你在过去的一个月的状态也并不是都很糟糕的哦？那在哪些时候，你的状态会相对好一些呢？你是怎么做到的？”又如，“很多人遇到这样的困难之后可能早就放弃了，为什么你还能坚持下去呢？”“周围的环境让你的处境如此艰难，是什么力量在支撑你？”目的在于通过例外问句提醒学生，其实他们自身就具备解决问题的力量和方法，让他们感受到自己很有能力。同时，让他们关注到自己曾经忽略的能力和资源，提升解决问题的信心。探讨例外，是进一步建立解决方案的关键。另外，我们还需要多关注学生微小的成功，因为真正的解决是基于初期最微小的解决可能性。

只要班主任能向学生指出，他们并没有把事情变得更糟糕，而是一直在利用自己的力量和资源在应对问题，他们就会得到鼓励，开始整合自己的生活，发挥潜在的才能。

四、推进改变，及时反馈

在完成上述步骤后，班主任可以根据学生对自己状况的评估进一步了解学生的状况，增强对学生的信心。接下来，班主任就可以和学生探讨接近目标需要迈出的一小步是什么，找到现在就可以开始的行动。“一小步”帮助学生明确要实现理想目标需要做哪些具体事情。在学生思考的基础上，教师可以提供一些建议供学生选择，帮助他们拓展思路，最终由学生自己确定。

焦点解决短期治疗重视进展的讨论，期待协助当事人产生“滚雪球效应”，使当事人懂得掌握改变何以能发生以及如何维持。在辅导进行到最后阶段，班主任可以通过赞美和建议等反馈积极正面的信息，让他们相信自己正在做的事都是有用的，以此鼓励学生在辅导时间之外促使改变行为的发生。这一过程重在让学生产生新的觉察与自我赋能。

在不断地运用、整合和内化的过程中，笔者发现焦点解决短期治疗的最神奇之处在于：它让笔者对于每一个独特的生命多了一份深深的尊重和看见。同时，它加深了笔者对生命的理解和生命可能性的坚持相信。期待有更多的高三班主任能尝试将焦点解决短期治疗的理论和技术用于学生心理辅导，提高心理辅导效能，帮助更多的高三学生顺利度过人生的关键期。

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责任编辑  吴华娣