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摘要：2020年10月15日中共中央办公厅国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》。不断深化体育教学改革，学校体育课程注重大中小幼相衔接，聚焦提升学生核心素养。义务教育阶段体育课程帮助学生掌握1至2项运动技能，引导学生树立正确健康观。健康行为作为体育与健康三大核心素养之一，而如何让学生养成健康行为成为我们教学重点之一。

关键词：体育与健康核心素养；健康行为

1.研究目的

通过学生对体育与健康课程中的健康行为包括锻炼习惯、健康技能、环境适应的调查，对存在的问题进行分析，能够为教学体育与健康课程健康行为的内容提供实证参考，能够更好更有效的再体育课堂中培养学生健康意识。本次论文的研究能够丰富体育与健康课程核心素养培养的方式与方法，让学生更好的养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯，控制体重、远离不良嗜好，预防运动损伤和疾病，运动疲劳消除，保持良好心态，适应自然和社会环境的能力等。

2.健康行为概念

健康行为的概念最早是由国外的学者Kasl和 Cobb 并进行了界定，他们把健康行为定义为预防疾病和处在疾病早期所采取的治疗措施，这体现了预防疾病的思想，而且定义关注的目标是是个体[1]。健康行为是人们在日常生活中通过改善生活方式，为了预防疾病，进而从容面对疾病或为保持身心健康所采取的应对措施，积极进行有利于健康的行为，如体育锻炼、定期体检、以及遵从医嘱等行为”[2]

国内学者也开始了对体育与健康学科核心素养中的健康行为进行研究，我国公共卫生专家黄敬亨等认为，健康行为从客观视角来看，对于个体和群体都是有益的，并且同朝向健康或被健康结果所强化的行为

3.研究对象

本文以东莞市黄江镇第二小学学生体育与健康核心素养中健康行为的现状为研究对象，以黄江镇第二小学四-五年级学生为调查对象

4.研究方法

本次研究运用文献资料法、数理统计法、访谈法、问卷调查法等研究方法，通过黄江镇第二小学学生健康行为现状的调查，分析其中存在的问题提出体育与健康核心素养形成途径的研究与实践

4.1文献资料法

查阅相关文献资料，通过检索中国知网，优秀硕士博士论文文库文献资料，阅读体育学报等资料，查阅中国知网关于学生体育与健康核心素养以及体育与健康核心素养下健康行为的相关研究资料，得到了本篇论文所需要的论文依据。

4.2数理统计法

本次研究对调查问卷进行了回收处理，筛选和剔除了无效的调查问卷，通过收集整理数据，使用Excel、 SPSS 统计软件进行处理统计与分析，得出了本次论文的数据结果。

4.3问卷调查法

本次主要研究方法为问卷调查法，本次问卷调查法采用分层随机抽样的方式，对黄江镇第二小学四-五年级学生各班男女各20人，一共480名学生进行调查

5.结果与分析

健康行为是改善健康状况并逐渐形成良好生活方式的重要一部分。我们学校通过体育与健康课程、体育校本课程、大课间活动、430课外体育培训让我们的学生逐步养成良好的锻炼习惯如运动前进行热身准备活动，运动后要进行放松拉伸、养成好的饮食习惯如均衡饮食、不浪费粮食；养成作息和卫生习惯如：早睡早起不熬夜、勤洗手；远离不良嗜好如不抽烟不喝酒，预防运动损伤和疾病。

5.1黄江镇第二小学学生良好的体育锻炼行为与习惯的现状

本文从良好的锻炼习惯：学生每周参与运动锻炼天数，平均每天运动锻炼时间的现状、每次进行体育锻炼前是否有进行准备活动和锻炼后是否有进行放松拉伸活动的现状、对体育锻炼是否有进行制定计划、学生按照体育锻炼计划后身体素质是否有变化情况等方面进行调查分析。

5.1.1参与体育锻炼现状调查及分析

对黄江镇第二小学四-五年级每班40名共480名学生进行“每周参与运动锻炼天数”进行调查，情况显示有60名学生每天都有进行体育运动锻炼，占总数的12%，有120名学生每周有6天进行体育运动锻炼，占总数的25%，有228名学生每周有5天进行体育运动锻炼，占总数的48%，有72名学生每周有4天进行体育运动锻炼，占总数的15%。如图一所示，大部分同学每周都能锻炼4天以上，说明同学们都具有良好的锻炼习惯。

对黄江镇第二小学四-五年级每班40名共480名学生进行“每天参与体育运动锻炼时长”进行调查，情况显示有48名学生“每天参与体育运动锻炼时长”120分钟以上，占总数的10%，有72名学生“每天参与体育运动锻炼时长”90分钟-120之间，占总数的15%，有120名学生“每天参与体育运动锻炼时长”60分钟-90之间，占总数的25%，有240名学生“每天参与体育运动锻炼时长”30分钟-60之间，占总数的50%。如图二所示，只有少

部分同学“每天参与体育运动锻炼时长”达到60分钟以上，说明同学们进行运动锻炼的时间有待提高。

通过大课间和体育课程保证学生每天有一小时的体育锻炼时间，让学生体育锻炼时间得到保证，通过大课间和体育与健康课程的锻炼，让学生每天运动一小时，提升学生的体能与技能，每周锻炼时间得到保证，促进学生健康行为的培养。养成锻炼习惯、提高身体素质和运动能力需要保证每天的运动时间，如果不能持续进行，如果“三天打渔两天晒网”每次锻炼间隔久了，就不利于锻炼习惯的养成。所以我们必须保证质量、保证时间去开展大课间，开足开齐体育课，让学生有效的运动！让学生过一周的多次运动让学生养成锻炼习惯，提高身体机能，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

5.1.2参与体育锻炼前的准备活动和放松活动现状调查及分析

当我们人体在进行正式运动之前充分做好热身准备活动非常重要，热身进行准备活动能够提高我们肌肉的兴奋性和温度，能都降低肌肉的粘滞性，从而降低受伤的风险。充足的热身准备活动可以有效避免运动损伤，降低我们受伤的风险。对黄江镇第二小学四-五年级每班40名共480名学生进行“运动锻炼前是否进行热身准备活动”进行调查，情况显示有108名学生每次都做热身准备活动，占总体人数22%；有96名学生经常做热身准备活动，占总体人数20%；有72名学生偶尔做热身准备活动，占总体人数15%；有204名学生每次都不做热身准备活动，占总体人数43%，如图3所示。说明有部分学生明白做热身准备活动的重要性，但仍有大部分学生不够重视准备活动，不明白做热身准备活动的重要性，并没有每次运动前都做热身准备活动。

5.2学生健康知识的掌握与运用现状

健康知识是与健康课程核心素养中健康行为的认识基础，我们从核心素养的健康知识的掌握及运用方面，通过对黄江镇第二小学学生对一些常见的运动损伤处理方法、健康的认识、青少年溺水导致休克后处理方法等方面进行调查。

5.2.1学生运动损伤的处理能力现状

运动损伤在我们日常运动中经常发生，在打篮球、踢足球时较为容易发生“脚踝扭伤”，而发生这些运动损伤时及时处理是非常关键的，及时处理可以减少脚踝的肿痛，降低损伤。在对黄江镇第二小学四-五年级每班40名共480名学生进行“发生脚踝扭伤时，第一选择是”的调查，情况显示只有72名学生选择在第一时间是坐下用冰贴进行冰敷并抬高脚踝，占总体人数15%；有144名学生选择停止运动，坐下休息，占总体人数30%；;有120名学生选择求助他人，占总体人数25%；;有96名学生选择选择买些药自己处理，占总体人数xx%；;还有48名学生选择是马上医院，占总体人数20%；还有xx名学生选择忍着疼痛来进行运动锻炼，占总体人数10%。如图四所示。

随着全民健康运动的推进，参加健身运动的年轻人、学生明显增加；随着生活水平的提高，旅游人群增多、各种户外活动增加；随着家长对教育的重视，社会机构组办的各种儿童舞蹈、跆拳道、篮球等兴趣班越来越多……这些变化使得踝关节扭伤的年龄段、人群覆盖率越来越广。但是，很多人对于踝关节扭伤存在认识上的误区。“踝关节扭伤后，如果肿胀、疼痛不是很明显，一些学生就认为没什么大问题，不懂如何进行处理，就错失了正规处理的黄金时间，很容易再次扭伤、反复扭伤，进而导致慢性踝关节不稳定。当我们发生：脚踝扭伤时，我们应采取RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。

5.2.2学生健康及溺水导致的休克处理方法的认识现状

在对黄江镇第二小学四-五年级每班40名共480名学生进行“身体没有疾病是否就是健康”的调查，情况显示有156名学生认为身体没有疾病就是健康，占总体人数32%；有324名学生认为身体没有疾病不完全就是健康，占总体人数82%，如图五所示。说明小部分学生还停留在传统的健康观是“无病即健康”，其实没有任何病状的人群中也有部分人是亚健康状态，假如不注意健康的生活方式，亚健康状态就会出现一些病症出现。

5.2.3学生对“由于溺水导致的休克处理方法了解情况”的调查

2020年7月东莞凤岗发生了一起游泳溺水事件造成2名学生溺水身亡，当发生溺水导致休克时及时采取措正确施，就有大的几率挽救他人生命。在对黄江镇第二小学四-五年级每班40名学生进行“由于溺水导致的休克处理方法了解情况”的调查中显示，有24名学生表示完全知道溺水休克的处理方法，占总体人数5%；有36名学生表示知道大部分溺水休克的处理方法，占总体人数7%；有156名学生表示知道小部分溺水休克的处理方法，占总体人数33%；有264名学生表示完全不知道溺水休克的处理方法，占总体人数55%，如图六所示。

6.结论与建议

1.健康行为是改善健康状况并逐渐形成良好生活方式的重要一部分。学校通过体育与健康课程、体育校本课程、大课间活动、430课外体育培训让学生逐步养成良好的锻炼习惯如运动前进行热身准备活动，运动后要进行放松拉伸、养成好的饮食习惯如均衡饮食、不浪费粮食；养成作息和卫生习惯，预防运动损伤和疾病。

2.本文从体育与健康课程标准（2017）版中健康行为表现形式选取了体育锻炼意识与习惯、健康知识的掌握与运用2个方面进行问卷调查，通过分析结果得出健康行为现状存在的问题：在进行体育运动前有部分学生忽略了热身准备活动；在运动后部分学生忽略了放松活动没有进行放松和拉伸；大部分学生不知道正确的运动损伤处理方法，还有同学对健康知识掌握的不多；溺水导致休克的急救措施不够了解。

3.通过对学生健康行为现状调查的成因分析，提出体育健康课程核心素养中健康行为的培养路径，学校要开足开齐体育课；加强体育课的教学管理，提高教学质量，在体育课堂中要多传授体育健康知识，让学生养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯，控制体重、远离不良嗜好，预防运动损伤和疾病，运动疲劳消除，保持良好心态，适应自然和社会环境的能力等。

参考文献：

[1]Kasl sV Cobb S HealthbehavoillnessbehvondsickolebehaorArch EnvironHealth 196612（（2）246-266

[2]PRice PL.健康心理学[M]胡佩诚，译.北京：中国轻工业出版社，2007.

[3]尹志华论核心素养下体育锻炼意识与习惯和健康行为的关系[J体育教学，2019（6）：11-14

[4]体育学科核心素养的理论基础及结构要素研究[J]. 赵富学，程传银.  沈阳体育学院学报. 2018（06）

[5]学生体育学科核心素养培育的基本思路与多元途径[J]. 于素梅.  体育学刊. 2017（05）

[6]阮欣靖.初中体育教学中学生体育与健康核心素养 的培养[J].西部素质教育，2019，5（7）：65-66.

[7]刘涵.基于核心素养下初中体育课程改革研究[D].湖 南师范大学，2019.

[8]徐嘉庆.初中体育课堂学习核心素养培育的价值研 究[J].智力，2020（22）：5-6.