谈起短视频沉迷，人们头脑中闪现的通常都是青少年群体。然而，随着短视频平台不断拓展用户及老年人“上网率”的提升，浏览短视频也深深融入了老年人的日常生活，并深刻改变了老年人的传统媒介使用习惯。据第51次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2022年12月，我国网民规模达10.67亿，较2021年12月增长3549万，互联网普及率达75.6%。其中，50岁及以上网民群体占比提升至30.8%，较2021年12月增长四个百分点。以上数据表明，老年人逐渐成为短视频大部分用户。许多退休老年人每天花大量时间浏览短视频，有的甚至深陷其中。相对于其他群体来说，老年人日常闲暇的时间比较多，大部分老年人的网络素养并不高，更容易沉迷于短视频。分析抖音短视频对老年人产生的影响，并提出应对的对策，对于引导抖音短视频发挥对老年群体正确引领作用具有重要意义。

老年人沉迷短视频的原因

我国人口老龄化现象不断加剧，但目前我国养老服务体系还不够完善，老年人的日常娱乐文化的设施配备不足，老年人精神世界在现实生活中很难得到满足，抖音短视频的出现使得老年人的精神得到了慰藉。

易操作，可满足老年人获取信息的需求

短视频操作简单便捷的特点使得老年人上手比较快，获取信息更加便利，因而受到了广泛的欢迎。注册之后，打开抖音短视频APP就可以根据自己的喜好浏览，不会有很复杂的操作，上下滑动手指就可以随意切换视频和选择自己感兴趣的内容。很多老年人不太会使用智能手机，对于手机上网存在排斥和畏惧的心理，网络短视频的出现大大降低了老年人使用智能机快速地获取信息的门槛。

信息量大，可满足老年人的精神需求

当前，我国社会的主要矛盾已经由“人民日益增长的物质文化需要同落后的社会生产之间的矛盾”转变为“人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾”。人们不仅要求获得物质文化方面“硬需要”的满足，更要求获得感、幸福感、安全感、尊严感等具有主观色彩的“软需要”的满足。尤其是老年群体，他们更渴望获得精神上的享受，短视频的出现迎合了他们内心的精神需求。

交互性强，可满足老年人的社交需求

老年人退休之后，可利用的空余时间很多，但是关系网变小，再加上越来越多的年轻人选择和父母分居，老年人容易产生孤独感。短视频交互性强，老年人可以通过线上沟通，与家人朋友互相分享有趣的视频，使生活不再枯燥。

老年人沉迷短视频的影响

短视频平台在满足老年人娱乐需求的同时，也在不断地加强两者之间的关联性，使老年人沉迷其中。

智能推荐机制，导致老年人思维固化

短视频平台会根据用户平时的浏览习惯，不断推荐类似视频，满足用户对新内容的需求，增强浏览者对短视频的依赖性。老年人浏览短视频好像获得了许多信息，但其实一直在自己喜欢的领域打转，没有获取到其他类型的信息，获取信息的内容更加单一。而老年群体长期浏览同质化的内容，会不断增强其固有的思维偏见。

低质量短视频弥漫，影响老年人价值判断

短视频平台的用户生产内容模式使得“人人皆为媒体”成为现实，每个普通用户创作的内容都可以获得一定的推荐量和曝光率。这一定程度上提高了短视频平台传播信息的速度，但也造成了短视频内容质量的参差不齐。很多视频创造者为了吸引眼球，故意传播一些猎奇化的内容，导致老年人的精神生活受到了一定程度的影响。老年群体浏览这些短视频虽然可以获得一时的快乐，但是长此以往会深陷其中，失去思考判断的能力，从而影响其价值判断。

老年人沉迷短视频的对策

浏览短视频能给老年人带来许多心灵上的慰藉，但是如果沉迷于视频无法自拔，那其导致的负面影响也不可忽视。帮助引导老年人健康地使用短视频，让老年人满足自己精神需求的同时，身心也得到全面发展，需要家人朋友、短视频平台、政府部门的协同关注。

关爱陪伴老年人，监护老年人健康上网

年轻人要常陪伴家中长辈，在工作之余要经常问候他们，多和他们沟通，多与他们分享自己的日常生活，给予他们关爱和呵护，增进彼此的情感。此外，年轻人可以引导老年人培养自己的爱好，认识小区附近的老年人，各家各户相互走动。最后，在日常生活中家人也要积极引导老年人正确看待网络短视频，借助一些真实案例让老年人意识到沉迷短视频的危害，从而减少对短视频的依赖。

加强平台监管，引领其健康发展

首先，短视频平台要加大内容的审核力度，营造清朗的网络环境，鼓励用户积极举报不良内容，引导用户传播优质、正能量的视频。其次，短视频平台要承担起社会责任和义务，传播社会主义核心价值观，提高视频的质量和水平。最后，相关部门必须加大监管力度，制定相关的法律法规，对短视频中的虚假宣传、违法广告等加大审查力度。

不断完善设施，丰富老年人线下生活

政府要不断健全社会养老服务体系，完善公共场所老年人文化娱乐基础设施，建设更多的老年活动中心，为老年人提供更多的学习交流场所，满足老年人日常生活、休闲娱乐、精神等方面的需求。政府要鼓励社区、乡村定期开展丰富多彩的文体活动，丰富老年人的生活。