摘要：随着社会经济和城市化的快速发展，城市居民面临着巨大的生活压力和工作压力。城市居民的心理健康问题日益凸显，疗愈空间的应用成为了缓解城市压力、提升居民幸福感的重要手段。旨在如何通过正确的应用让疗愈功能在城市空间中发挥更大的作用，以及为社区居民提供一个能够放松身心、恢复精力的空间。本文不仅增进了对疗愈空间的理解，也为城市发展提供了有价值的参考。文章首先分析了城市压力的来源及其对居民心理健康的影响，随后提出了疗愈空间设计的原则和策略，并通过案例分析展示了实际设计中的应用，最后总结了疗愈空间设计对城市压力释放的重要性。

关键词：城市压力；疗愈空间；空间设计

引言

在快节奏的城市生活中，城市压力已成为影响人们身心健康的主要因素。长期的工作繁忙、紧张、生活压力以及环境污染等问题，使得城市社区居民普遍存在焦虑、抑郁等心理健康问题。这些压力不仅影响个体的身心健康，也对城市的可持续发展带来挑战。疗愈空间作为缓解城市压力、提升社区居民生活质量的重要手段，受到了越来越多的关注。因此，如何在城市社区环境中设计出能够缓解压力、促进身心健康的空间，成为了城市规划领域亟待解决的问题。城市压力下的疗愈空间设计也具有了重要的现实意义和应用价值。

一、城市压力对身心健康的影响

（一）城市压力的来源和表现

城市压力主要来源于环境、经济、人际关系、生活方式和心理层面。这些都包括噪音、污染、就业竞争、物质攀比、家庭工作冲突、快节奏生活、通勤、信息过载、文化冲击引起、安全担忧等。这些压力表现在身体和心理健康问题。

（二）城市压力对身心健康的危害

城市压力导致出现身心健康问题，包括焦虑、抑郁、失眠和慢性疲劳。长期的压力会削弱免疫系统，它还可能导致饮食失调、药物滥用和家庭关系破裂。此外，压力还会降低工作效率和生活满意度，引发逃避行为。

二、社区疗愈空间的定义和功能

（一）社区疗愈空间的定义

社区疗愈空间是专为提升社区居民心理健康而设计的环境，通过融入自然元素、提供舒适设施和鼓励社交互动来帮助人们减轻压力和焦虑。这些空间旨在促进身心恢复和情感平衡。旨在为居民提供宁静和放松的避风港，同时增强社区内的联系和支持。

（二）社区疗愈空间的功能

1. 缓解压力和焦虑

社区疗愈空间通过提供与自然接触的机会、安静的休息区和促进人际交往的场所来缓解压力和焦虑。这些有助于减少噪音污染、提供视觉和听觉的舒缓体验。它们还能增进邻里间的联系，提供社交支持网络，从而增强社区凝聚力和个人归属感，对于改善社区居民的整体福祉至关重要。

2. 促进社交和互动

社区疗愈空间通过设计公共区域、举办集体活动和提供共享设施来促进社交和互动。这些空间鼓励居民参与社区生活，建立新的友谊和支持网络，从而减少孤独感和隔阂。互动功能还包括组织工作坊、健康讲座和休闲活动，增进社区成员之间的交流和理解。

3. 提高身心健康

社区疗愈空间通过提供运动和休闲设施、自然景观和安静的休息角落来提高身心健康。这些空间鼓励身体活动，如散步和瑜伽，同时也提供冥想和放松的机会。它们有助于减轻日常生活的压力，提升情绪，增强身体健康，并且通过社交互动促进心理福祉。

三、城市疗愈空间设计的原则与策略

（一）设计原则

1.人与自然融合

利用自然植物、水景进行疗愈。研究表明，与绿色植物接触可以减少心理压力、增加绿视率和消除疲劳，陪伴疗愈者度过焦虑时光，带来宁静和放松的感觉。水景的意义水被视为生命之源和净化之物。水声的疗愈作用也很重要水流产生的声音具有安抚人心的效果。在疗愈空间设计中，可以通过设置瀑布、喷泉等设备，创造出宜人的水声环境，帮助疗愈者放松心情。

2.空间设计疗愈化

疗愈空间注重空间布局的合理性，通过人性化的设计使疗愈者感到舒适、放松。设计师应考虑空间的大小、分区、功能分布，避免空间过于拥挤或过于宽敞，这样能够给疗愈者一种放松感。在空间布局中注重私密性和开放性的平衡，既要有私密的空间供疗愈者独处思考还可以放松休息，又要有开放的空间供疗愈者交流与互动。这些都有助于提升疗愈者对空间的满意度，能够更有效的减轻压力和焦虑。

3.可持续发展.

可持续性是现代空间设计的重要原则之一，也适用于心理疗愈景观空间。可持续性包括对环境的保护和对资源的合理利用与延续。在设计心理疗愈空间时，应尽量选择本地的植物和材料，减少对环境的影响，同时也能够增强疗愈者的幸福归属感。还可以考虑采用可再生能源和水资源回收系统等技术，以确保景观的可持续利用与环保性。

（二）设计策略

1.观赏性空间

疗愈空间中的观赏性空间可以分为室内外。室外的路径和景观的设计对于引导疗愈者进入室内疗愈空间也至关重要。研究表明，曲径通幽的路径比直线路径更能激发人们的探索欲望，并带来更多的愉悦感，使人身心舒畅。室内部分区域可以采用艺术家画作、摆件等，并适当选用柔和而温暖的色彩，给人以宁静和舒适的感觉，能够减轻焦虑和压力。通过合理的光照设计，使室内的光线柔和而温和，避免刺眼的强光，这有助于缓解眼睛疲劳和压力。

2.参与性空间

心理疗愈空间的设计和建设应充分考虑到疗愈者的参与和反馈。在设计初期，可以在城市住所中进行调研和需求分析，了解对心理疗愈空间的期望和建议。在建设过程中，可以邀请有疗愈想法的参与者进入到空间的布置和景观种植等活动中去，这样也增加疗愈者的参与感和归属感。在空间内划分出花园疗法区域，让疗愈者在日常中也可以参与进来，以便于放松身心。通过疗愈者的参与和反馈，可以不断优化和改进心理疗愈空间，提高其效果和满意度。

四、结论

疗愈空间不仅美化了城市环境，重要的是对社区疗愈居民的心理健康产生了积极影响。疗愈空间有助于改善社区疗愈居民的生活质量，提升城市的整体幸福感。城市压力是现代社会不可避免的现象，疗愈空间作为一种有效的缓解手段，在城市规划和设计中的应用越来越受到重视。城市规划者和设计师应更加重视疗愈景观的设计。未来，随着人们对健康生活方式追求的不断提高，疗愈空间将成为城市建设不可或缺的一部分。

作者简介：

夏雨暄（2005-6），女，汉族，籍贯：河北石家庄，本科生在读，研究方向：环境设计。

通讯作者：赵宇南，沈阳师范大学美术与设计学院，讲师。