摘要：大学生心理健康教育质量，将直接关系到他们心理素质、个性修养以及综合能力的发展。在国家的积极引导下，各大高校不断提升对大学生心理健康教育工作的重视程度，并积极引进各种先进的心理健康教育手段。其中特别是开展以核心素养为导向的心理健康教育，更是提高大学生心理健康教育质量方面发挥着重要作用。基于此，文章对基于核心素养的大学生心理健康教育具体实施路径展开积极探索，旨在通过科学理念在大学生心理健康教育中的有效融入，推动大学生心理教育教育质量的不断提升。

关键词：核心素养；大学生心理健康教育

大学阶段可以说是人生中最美好的阶段。在此阶段，学生们的心理日趋成熟，人生观、价值观、世界观逐渐成形。而其健康人格的养成、正确“三观”的塑造，则需要有人给予正确引导。因此，从核心素养的视角出发开展大学生心理健康教育，给予学生科学的心理健康指导是非常必要的。

一、挖掘多元智能，感受成功体验

1983年，美国哈佛大学教授霍华德·加德纳教授在《智力的结构》一书中提到，智力是整合了人的多种能力。他认为每个人都拥有自己的优势智能，都有区别于他人的优势组合。在学习过程中，如果每个人都能够从自己的强项智能入手，便能够最大限度地开发其潜能。而积极心理学在大学生心理健康教育中的融入，其重要目的就是为“多元智能而教”，在于充分激发学生潜能。具体来说就是，教师在开展心理健康教育的过程中，通过设计、安排相应的任务，引导学生展开自主探索，使其在探索中发现自身区别于他人的优势智能，进而以从自身的强项智能入手进行学习，进而感受学习的自主性，获得学习的胜任感，激发学习的内部动机，使得学习真正成为一个愉悦、享受的过程。

二、培养业余爱好，增强福乐体验

体验福乐的最佳途径就是培养一门业余爱好。对于大学生而言，能否较好地融入集体、适应环境，将直接关系到其学业质量与发展水平。一些适应能力较差，难以融入集体的学生可能会产生分离焦虑，认为自己与环境格格不入，难以胜任环境。针对这一问题，如果学生自身能够拥有一个兴趣爱好，或者参加自己感兴趣的社团活动，则对于其更快地适应环境、融入集体大有裨益，更有利于其将分离焦虑与迷茫体验转化为福乐体验。而福乐体验也有利于学生乐观型人格的养成，使得学生更加积极地投入、体验其他活动，进而促进学生的全面发展。在社会竞争日益激烈、学生就业压力不断加大的今天，培养学生的业余爱好，增强学生的福乐体验，对于学生的心理健康发展至关重要。

三、开展目标教育，培养希望体验

希望是面向未来的一种积极体验。美国著名诗人斯奈德认为，希望是一种以目标为导向的思想，其主要包括途经思想、意志思想两部分。其一，途经思想，即个体认为能够找到通向既定目标的最佳途径；其二，意志思想，即个体认为愿望目标的实现，需要强大的意志力。由此可见，希望是通往目标的有效途径。因此，在个体产生希望的过程中，目标发挥着重要作用。

因此，在开展大学生心理健康教育的过程中，教师通过运用读书疗法，为学生推荐一些励志类的文学作品，引导学生树立高远目标，使得学生在阅读中产生希望体验；还可邀请高年级优秀学生或优秀校友，为学生介绍自己的目标或相关奋斗经历，为学生树立学习榜样，让学生从中看到希望与未来；此外，教师还可通过开设时间管理课程、目标制定课程，帮助学生合理制定目标，懂得如何科学管理时间，从而使得学生对实现目标充满希望。

四、解构过去经验，体验满意幸福

建构主义认为，事物的意义在于其所建构的结果，事物本身是没有意义的，它的所有意义都是人类赋予的。人们之所以会不满意某件事的结果，正是因为赋予了事件结果以消极意义。所以，在心理健康教育中，教师可引导学生对过去经历的消极意义进行解构，重新赋予其积极意义，从而提升生活满意感、幸福感。

首先，教师可运用日本内观疗法，引导学生感受、体会人际交往活动中的积极体验，培养学生的感恩心理，从而增强学生的生活满意感；其次，运用现实疗法，让学生认识到自己可以决定自己，帮助学生建构积极的自我概念，引导学生重新赋予过去经历以及体验，从而改变学生潜意识里“过去决定现在”的认知偏差，让学生意识到虽然我们无法改变过去的经历，但是我们可以淡化自己的消极认知，建构更加积极的未来；再次，鼓励学生参加个人成长团体，使得学生在团体参与中积极探索自我、了解自我、接受反馈，更加全面地认识自我、客观地评价自我，建立与实际情况更加契合的自我概念，从而提升生活的满意感、幸福感。

基于核心素养实施心理教育的意义在于，明确大学生心理健康教育的目标、加深了大学生心理健康教育的内涵、充实了大学生心理健康教育的内容以及改善了大学生心理健康教育中主客体间关系。在具体的实践中，教师应通过挖掘多元智能、培养业余爱好、开展目标教育、解构过去经验，充分发挥出积极心理学的作用，提高大学生心理健康教育效果。

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