摘要：随着我国教育教学不断改革与发展，在素质教育如火如荼的今天，全国上下积极落实“双减”政策，主要从两个方面着手，一是减轻校外培训负担，二是减轻学生课后作业负担，为学生们带来极大的福利。“双减”政策的提出，学校积极将“双减”落地，调整教学结构，完善作业管理，控制学生作业总量，优化作业设计，减少作业数量，升级作业质量，给予学生完整的指导，在作业安排中提高学生的学习能力。为了能够保护学生心理健康发展，学校进一步提升教学水平，真正让学生回归课堂，作业设计增加趣味性、实践性等特点，通过开设多元化课后服务来满足学生的内心需求，让学生能够积极参与、多样选择，有效促进学生心理健康的全面发展。基于此，本文主要对双减背景下，如何为学生心理健康护航进行了探究，以期帮助学生实现更好的发展。

关键词：双减背景;学生心理健康;教育研究

学生的心理健康问题一直以来都是学校关注的重点内容，在学生成长过程中心理健康会影响方方面面。小学阶段的学生正处于思想认知、心智心理发展的关键时期，虽然年龄尚小，但是依然会遇到各种各样心理方面的问题，他们缺乏认知和经验，当遇到一些难以处理、从未经历过的事情时，会产生一定的心理压力，处理不得当会造成不同程度的心理伤害。因此，在小学阶段开展心理健康教育成为当前教育教学重要方向，要注重学生心理健康教育，结合双减政策，帮助学生减轻学习上、生活上等方面的压力和负担，让学生能够拥有宽松、健康、快乐的心理。

一、双减背景下心理健康教育的重要意义

教育是国之根本，在新时期教育教学阶段，国家不断提出相应的政策，从传统——应试——素质，到如今的创新教学、多元教学等，不仅在教学上有所变化，还要一切站在学生的角度考虑。现代化教育学生的学习压力过大，对于家庭来说家长更看重孩子的学习能力、以后前途发展，不愿让孩子输在起跑线，这句话让多少家庭产生教育偏激，用拔苗助长的方式，让孩子们抢跑，使孩子的学习压力越来越大，导致对学习毫无兴趣可言，成为学习的机器。除了要正常学校上课，还要参与课外培训班，学校作业与校外作业给孩子身上增添更大的负担，占据孩子们自由、休息的时间，不是在参与课外培训中，就是在参与课外培训班的路上，日积月累形成教育内卷，最终导致家长吃不消、孩子压力大、学校难教育，不利于学生心理健康发展。因此，我国对当前的教育有着较高的重视度，推行“双减”政策解决实际问题，禁止学生参与校外培训，减轻课后作业负担，帮助家长扫清思想障碍、减少焦虑，主要围绕学生过重作业负担、学校课后服务水平来进行。

双减政策的落地给学生们带来了很大的福音，让学生们有了更多自由时间、培养自身兴趣的机会，对学生心理健康教育有很大的帮助。学校开办特色课后服务以多样、趣味的方式无偿让学生们选择自己感兴趣的课程，为学生的学习、生活带来别样情怀。要想从根本上有所转变，应当将“双减”与心理健康教育有机融合，共同并进，多向培养，这样才能促进学生积极健康的发展。

二、双减背景下，如何为学生心理健康护航

（一）用勤劳的双手装扮校园，营造和谐宽松学习环境

学校是学生接收知识的重要场地，在校园学习、生活，需要为学生提供一个舒适、和谐、宽松、团结、愉快的学习环境。想要促进学生心理健康全面成长与发展，应当从校园环境入手，环境能够改变一个人，能够使焦虑不安的心情变得冷静平淡、较大的精神压力变得舒缓、给予全新的视野，带给学生放松身心、积极向上的状态，真正达到环境育人的关键作用。学校应创设浓郁的艺术氛围、优质的学习环境，通过校园环境的升级改造，彰显独具特色的校园之风，也是帮助学生建设心理健康的第一步。在校园环境创设中，可以融入传统文化、故宫印象、历史时光隧道、二十四节气、走进书画诗境间、垃圾分类、阅读畅谈、体育运动等，彰显出学校的特色，同时在这样的环境下，使学生受到艺术、文学的熏陶，在校园中接触到各方面的文化知识。

学校应当积极为学生创设优质的条件，培养学生德智体美劳全面发展，根据学校实际情况，开辟种植实践基地，加强学生农耕意识和劳动实践经验，如：种植果树、花草等植物，为学生打造一个微型农场，可以让学生利用课余时间走进农场，参与播种、施肥、浇水、收获的过程，从春种到秋收，让学生们亲自体验种植、管理、收获，以此带来体验的喜悦和收获的自信。学校为学生开辟“开心农场”还可以结合二十四节气为学生普及相关知识，如：小满的由来，有小寒和大寒、小暑和大暑等为什么只有小满，没有大满，让学生们结合农作物联系二十四节气，培养学生观察能力和想象空间。同时，学校给予学生更多的机会，积极参与劳动体验活动，通过实践活动来提升学生自我管理意识、自我服务精神，创立志愿者小团队，让每一个学生都有自己的岗位、遵循自身岗位职责，培养学生责任感，将劳动也纳入到作业设计中，如：整理房间、家务劳动、养殖花草、炒一盘菜等，建立学生劳动意识，让学生认识到付出才会有所收获，将“劳动最光荣”的思想根植于学生心中，在这样的学习环境中，能够促进学生身心积极、乐观开朗，拥有健康心理。

（二）走进学生家庭深入了解，开展家校共育科学指导

学校要想接触学生心理困惑，需要深入到每个学生的家庭之中，对学生进行全方面了解，科学指导家庭教育，加强家校共育的实施力度。“双减”政策的实施，与家长的支持和配合密不可分，不断完善家、校、社三位一体的协同机制，将家庭教育指导工作融入到学校心理教育之中，帮助家长进行规划、调整、指导，为家庭和学校搭建良好的沟通平台，帮助家长寻求正确方向，减轻家长心理焦虑，为家长指出正确的道路。学校可以定期组织相关的心理健康活动通过网络平台、心理指导、家庭讲座、家校沙龙等活动形式，让家长采用科学的教育手段，加强亲子之间的联系和互动，营造良好的家庭环境，给予孩子足够的成长空间。相反，心理健康教师要对学生加强引导，让学生能够了解家长的用心良苦，采取好的方法与家长沟通交流，助力亲子之间互动，形成良性循环，使亲子感情升温。每个学生的家庭背景不同，学生之间存在较大的差异性，学校应当定期为学生进行心理健康方面的筛查，了解学生心理诉求，检测学生是否存在严重的心理问题，如有相关情况的学生及时联系家长，为学生量身定做一套适合自己的调整方案，及时帮助学生治愈心理问题。另外，学校可以开设自己的公众号、微博账号等，为家长提供交流沟通的平台，还可以成立“家长课堂”，站在科学、客观的角度，让家长能够了解学生的成长规律、心理发展，重视孩子的心理健康，学习沟通技巧、营造环境、调节情绪等，大力宣传心理健康的知识，为学生创造更宽松的条件。

“双减”政策的出台，停止外界课外培训班，孩子们回归课堂、回归家庭，这样一来有了更多的亲子时间，需要家长充分利用，培养友善的亲子关系。如：带领孩子一起看书、看报、探讨时事新闻、社会热点等;还可以陪同孩子参与各种各样的运动项目，加强孩子运动意识和身体素质。家长与孩子之间应当处在平等位置，少批评、多引导、多鼓励，控制好自己的情绪，对孩子多点耐心，给孩子带来足够的自信心和安全感，更好的促进心理健康成长。

（三）开设心理健康教育辅导，构建完善心理健康体系

学校将心理健康教育、心理辅导正式列入教学计划之中，以班为单位，组织学生参与心理健康实践活动，无论从内容、形式、方法等多方面都要有计划、有目的、有系统地进行设计，有专业的教师进行心理辅导工作，使心理健康课程更加规范，有利于提高教学质量和管理水平。从学生的角度出发，在设计作业方面不仅仅停留于书面形式，让学生有更多的选择，如：口头作业、实践作业、创意作业等，严格控制小学生作业总量和时长，控制考试密度，减少作业数量，杜绝以往低效、无效的作业内容，提高作业质量，真正达到减负增效的实际效果。教师在设计作业时，要结合教学内容以及学生特点和实际学情，具有针对性、目的性地设计作业，不断丰富作业形式，而不是一成不变的单调作业，要充分体现出作业的个性化、多样化特色，减轻学生心理负担，参与一些实践活动会给学生们带来更加深刻的体会，这也是学生人生中宝贵经验，对小学生心理健康有极大的促进作用。另外，学校还可以通过办理特色课后服务来提升学生学习兴趣，如：围棋、绘画、舞蹈、篮球、足球、武术、彩泥、趣味英语、乐高、工程创意、折纸、绘本阅读等，让学生能够有自主选择的权利。这样的方式能够拓展学生的学习思维，使学生思维得到扩散，开拓学生的知识视野和认知水平，真正落实核心素养的培养。

例如，以班级为单位，教师在班级中组织学生参与心理健康辅导活动，指定心理健康活动室，保护学生的隐私，先让学生们做一些心理健康方面的测试题，由专业心理健康教师进行评判，根据学生答题情况以及与学生简单地交流沟通，为学生们进行分组学习。心理教师提供专业性的心理健康指导，并对学生进行详细地内容分析、案例解析等，使学生们听得津津有味，帮助学生化解心中思绪和一些想不通的问题。在心理指导完毕后，教师让学生们在纸条上写上自己心理的一个困惑或问题，教师根据学生的问题进行分门别类，根据问题来进行一一解答，帮助学生扫清心理障碍和思想困惑。

（四）开展心理健康实践活动，缓解学生压力释放心情

实践出真知，尤其是小学生心理健康方面，不能长期提供理论知识的内容，需要让学生们积极参与不同类型的实践活动，在活动中能够领会精神、获得感悟。实践活动可以渗透多方面内容，以学校为单位、以班级为单位来开展不同的活动，真正让学生行动起来。学校可以在每个季节来组织不同的运动会，体育运动能够激活学生的运动细胞，在各种运动中能够得到身体上、精神上的释放，让学生能够充分感受到体育运动带来的激情和活力，建立学生团体合作意识和竞争意识，培养学生良好的思想品质，增强学生集体荣誉感。通过让学生参与集体活动，能够有效提升学生集体精神，深切感受到团队的力量，理解众人拾柴火焰高的深刻含义，为了整个团体努力提升自己的能力。教师需要推进学生人格发展，培养学生人际交往能力，建立良好的人际关系，扬长避短、勤能补拙，用理智思维去面对自身的问题并及时改正，树立优秀典范，有助于人格的提升。

另外，在针对六年级临近毕业的小学生们，对于他们而言思想压力、学习压力非常大，面临中学阶段的开始心理会产生顾虑、焦虑等因素。这就需要学校帮助毕业生进行心理疏导，正确引导学生思想，做好小升初的衔接工作，减轻他们的心理压力，这一阶段家长也会有很多焦虑，可以开展“亲子说，促梦想”的活动。邀请父母前来学校参与活动，让每一个学生在气球上写上自己的梦想或想就读的初中，有些家长比较强势，与孩子的思想容易产生冲突，借助这样的机会，亲子之间相互沟通、交流，在学校、教师的帮助下选择一个适中的方式。当学生将自己的心愿写在气球上之后，家长与孩子共同手拿气球放飞梦想，希望每一个孩子都能拥有健康、积极的心理。为了能够让学生们找到一个正确宣泄的出口，教师可以以班级形式举办“吐槽大会”同样邀请家长一同参与，认真听一听孩子的心声，在孩子心目中父母究竟是什么样子？每一个父母都要耐心倾听，并接受孩子的批评，尽可能去满足孩子的心愿，做一个孩子心目中的父母。这样的实践活动，彰显学生个性，能够帮助学生重获欢笑，放松心理、缓解情绪，让每个学生都能找到自己的定位，认清今后的目标，成为一个积极向上、乐观开朗的人，促进学生心理健康成长与发展。

三、结语

综上所述，“双减”政策下，促进小学生心理健康发展是当前教育教学中重要内容。学校要积极落实“双减”要求，同时采用创新高效的方法，结合学生的成长规律和心理需求，培养学生综合能力及个人素养，通过学校、家庭、社会多方合力帮助小学生健康成长，让学生受到更多的关爱，营造和谐平等的学习环境，帮助学生扫清障碍、缓解压力，有效促进小学生心理健康成长与发展。

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