摘要：本研究以校园足球为载体，面向小学阶段存在情绪、社交与自我认知风险的预警群体，提出三条可直接落地的干预策略：分层参与与角色赋能、心流任务与协作训练、动态评估与家校协同。策略以积极心理学、自我决定理论与心流相关观点为支撑，强调简单流程、即时反馈与可追踪改进，用低成本方式促进稳定参与、情绪平稳与自我效能提升。

关键词：校园足球；预警学生；积极心理学；自我决定

引言：小学足球活动目标明确、反馈及时、合作密集，适合承载心理支持。为减少额外负担，本文将识别与干预合并到同一训练单元，围绕操场的真实情境，突出“易操作、可记录、能复盘”的工作流。全文仅保留三条策略，均包含简要原理与具体做法，便于体育教师、心理教师与班主任在日常时段协同实施。

一、以分层参与和角色赋能稳定参与与被需要感

在原理层面，分层参与强调任务难度与学生现有水平相匹配，优先让学生在低压环境获得“我能做到”的体验，再逐步走向合作与对抗。组织上采用小组化方式，将同伴支持、教师提示与任务脚手架结合起来：先从原地传接、慢速带球、定点射门等微任务出发，明确成功标准与时间上限；每个学生固定一项场上或场边职责，如守门员、后卫、边锋、器材管理、数据记录等，确保都能被团队需要。过程评价以过程用力与动作改进为主，反馈语句简短明确，避免笼统表扬；同时允许学生在细节上做小幅选择，如脚法、站位、助跑方式，让其感受到掌控与负责。

例如，某学生在集体情境中经常退缩并产生自我否定。教练团队将训练设计为三周递进：第一周仅要求完成十次连续内脚背传球，搭档为其稳定来球，每成功一次同伴做一次手势确认，教师现场记录成功次数并在训练末尾简短回看；第二周让其担任守门员，任务是完成三次有效开球，并口头提示后防线的站位，提示词限定为两个字或四个字，如“左侧”“后移”，以降低表达压力；第三周进入三对三小场，给他一张角色卡，写明“边路接应、抢断后第一时间短传”的两项职责，同时设定替补位置为记录员，可在感到紧张时主动申请轮换。连续三周后，该学生愿意提出执行角球，并在射门失误后能迅速用“下次短传”的自我提示稳住情绪。角色赋能与分层任务让他持续被看见且能完成可达成的小目标，社交参与与口头沟通随之改善 [1]。

二、以心流任务和协作训练提升情绪调节与自我效能

在原理层面，心流强调挑战与技能的平衡，关键在于把训练切分为若干“微挑战”，以密集反馈维持专注。操场上可采用时间与空间双维度调控负荷：先做低冲突的传接方阵，再转入二对二攻防，随后进行三对三的转移配合与简单定位球，保证每一步都有清晰标准，如“无掉球五次”“成功完成三角站位两次”。在协作层面，将分工简化为三类：持球者、支援者、斜线跑位者，并配套最少量口头提示，例如“转移”“压迫”“补位”，使更多注意力回到局面判断。情绪调节与技术训练并行推进，可穿插四拍呼吸法与积极自我暗示，把“紧张—调整—再投入”的流程固化为动作程序。

例如，某学生在对抗中容易急躁并出现冲动行为。团队把一节课分为三段信号灯式任务：开局的绿色阶段安排低对抗的传接方阵，目标是十五次无失误传球，同伴即时给予口头鼓励；中段的黄色阶段进行二对二攻防，限定触球不超过三秒，一旦失误立刻进行一次四拍呼吸法（吸气四拍、停四拍、呼气四拍、停四拍），并用简短自语“我可以”稳定注意力，再迅速回到防守站位；收尾的红色阶段安排定位球对抗，允许其在“干扰站位”和“后点包抄”之间自主选择以控制压力。课末微复盘只回看两处成功的团队配合，如一次边路倒三角与一次快速反击，把注意力固定在做对的环节。经过四次训练，该学生在失误后不再爆发，能先进行呼吸调整再回到站位，并主动用“右侧”“转身”等简短语提示同伴，情绪曲线明显趋稳，自我效能随即提升。

三、以多源观察加量表滚动评估并联动家校支持

在原理层面，动态评估强调多主体、多场景与短周期复盘。操场上的行为记录与课堂、课间的日常观察结合，形成“主观感受与客观数据并行”的证据链。可将两周设为一个小循环：第一节课前用简短问卷与情绪温度计建立基线，同时记录参与时长、主动沟通次数、失误后再尝试次数三项指标；中间两节课按策略推进并完成统一记录表；第四节课进行复评并召开简短协同会，确定下轮微调点。家校协同围绕可执行的小事展开，如每周一次亲子墙面传球三分钟、共同观看比赛精彩片段并用一句话复述配合、家长在家庭联络本中写下一句具体鼓励 [2]。

例如，某学生在人际互动中明显回避。启动前，团队用十分钟小场对抗建立基线：统计触球次数与主动沟通次数，并进行一次简短的情绪自评。随后在训练中给他“边路接应者”的角色卡，明确三步序列“拉边接应—回敲—前插”，为其配备一名协作伙伴，场上只用最小化提示语“在这”“转身”，避免造成新的压力。课后家庭环节坚持两项任务：亲子墙面传球三分钟与复述一段比赛配合的一句话描述，家长只记录是否完成与一句具体夸奖。两周后复评显示，触球次数大幅增加，主动沟通从几乎为零提升到每场六到八次，情绪温度计由紧张为主转向平稳。团队据此将下一周期的重点由“拉边接应”升级为“内切二过一”，同时减少外部提示，让其尝试在对抗中自行判断传跑时机。通过“记录—复盘—微调”的滚动机制，改进路径清晰且可持续，家庭的积极参与提供了稳定支撑。

四、结束语

校园足球以明确目标、即时反馈和密集合作，为小学预警学生提供了自然、低门槛的心理支持场景。本文围绕分层参与与角色赋能、心流任务与协作训练、动态评估与家校协同三条策略，给出可直接上手的流程与例证。实践表明，只要坚持小步递进与及时鼓励，让学生在可完成的挑战中持续被看见、被需要，就能够稳步促进情绪平稳、社交改善与自我效能提升，并将积极体验延伸到日常学习与生活之中。

参考文献：

[1] 蔺宝军. 校园足球运动对5-6 年级小学生心理健康素质的影响研究 [D]. 西安体育学院，2023.

[2] 程曦 . 校园足球训练对小学生抑制功能影响的实证研究[C]//第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编.2019.