摘要：“双减”的前提是减负不减质，减量不减效。“双减”的内容是让学生的学业负担变轻，家庭的经济负担变小，家长围绕教育投入的精力减少。“双减”后的显著变化是学生的在校学习时间延长了，这就要求教师具备高超的教育优化能力，学生具有良好的学习习惯，特别是在课堂上认真听讲的习惯，按时完成作业的习惯，才能更好的适应“双减”背景下的学习要求。

关键词：双减；提质增效；学习习惯；培养途径

Ways to cultivate students' learning habits under the background of "double reduction"

Abstract： The premise of "double reduction" is to reduce the burden without reducing the quality， and reduce the quantity without reducing the efficiency. The content of "double reduction" is to lighten the academic burden of students， reduce the financial burden of families， and reduce the energy invested by parents around education. The significant change after the implementation of the "double reduction" policy is that the study time of students in school has been extended， which requires teachers to have superb education optimization ability and students to have good learning habits， especially the habit of listening carefully in class， the habit of finishing homework on time， so as to better adapt to the learning requirements under the background of "double reduction".

Key words： Double minus; Improve quality and efficiency; Study habits; Culture way

“双减”即有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担，它的前提是减负不减质，减量不减效，让学生的学业负担变轻，家庭的经济负担变小，家长围绕教育投入的精力降低[1]。学生的在校时间也从“双减”以前的近6小时变成了“双减”后的7小时40分左右，延长了大约1小时40分。学生回到家吃完饭至开始睡眠时间21点钟只剩最多2小时候左右[2]，能自我安排的时间非常少，这也是“双减”政策实施后需要达到的效能之一，也就是学生必须在学校的延时服务时间，在教师的辅导下完成一天的课程和作业，学生回家后不需要再在家长的陪同下完成，否则就会重演“不写作业父慈子孝，写作业时鸡飞狗跳”的现象。可是实际情况是，越临近考试阶段，学生回家后仍有卷子和练习需要完成，语数英一门学科各一份试题，三门学科三份试题在校真的很难完成，不得不回家后继续完成，他们不由喟叹：压力山大。此时，教师对学生的学习习惯培养就非常关键[3]，我认为追本溯源直击要害的途径就是把传授知识的课堂抓起来，把承载知识的课本啃起来，教师教的有效，学生学的轻巧，把建构知识的第一时间课堂作为核心，把巩固和练习作为辅助，千万不能颠倒顺序，很多学习吃力的学生就是把课堂后的练习作为了主要学习方式。

一、教师要训练学生抓住课堂的习惯，要时常明确讲给学生，只有抓住课堂，学习成绩才能好起来。

绝大多数教师在学校被备课、上课、批改作业和组织活动等事项占去了大量时间和精力后，就很少有体力和机会给学生因人而异地讲学习方法，他们经常的评价语言是上课有动作、喜欢戳打同学、爱小声说话、再教育都不听[4]。教师没有抓住学生出现这些问题的核心原因是课堂被学生毫无意识地丢掉了。丢掉课堂的原因来自两方面：一是教师，教师如果课堂不能激发学生的兴趣，尊重儿童求趣和认识事物的心理特征，学生不能释放高品质的注意力。二是学生，不同学生的注意力品质、理解能力和思维深度的差异还是很大的，所以孔夫子提出因材施教和乐学的观点。著名教育家罗杰斯认为，凡是教师能够讲述的，能够传授的知识，多半是死的、凝固的、无用的知识，只有学生自己发现探究的知识，才是活的、有用的知识。所以教师要在“常”“趣”“深”上下功夫。

“常”即把常规的行为习惯编成口诀或儿歌，经常让学生边说边做，进行积分或竞赛评价，铃声响，进课堂；坐得端，歌声甜；书本平放，我最靓！“趣”即教师能设置游戏、悬念、闯关、比赛、辩论等形式使课堂有大揭秘的感觉，这样更能吸引学生。比如，组成长方体的六个面都是长方形吗？这个问题就可以用拟人的表演设置动画情景剧，“被监控拍到偷苹果的一个人带着一顶正方形的帽子，身形颀长，那这个人是长方体还是正方体呢？”并使圆柱体和球都出现，增加判断的干扰，经过学生对这些形体的仔细辨别，结合监控图像，就可以知道这个小偷是长方体，同时使学生更清楚地知道长方体的六个面不一定都是长方形。“深”就是对于课堂的难点内容教师要具备足够的智慧引导学生移步易景主动深入进行发现和探究。比如，探究斜率是不是等于一条直线和横坐标轴的正向夹角的正切值？教师可以让两名学生分别各自匀速地拉小车，记录10秒、20秒、30秒、40秒两名学生的小车分别行驶的距离，找出距离关于时间的坐标点，绘制图形，比一比谁的小车跑的快。学生观察过后会提出两条直线的“坡度”不一样，教师此时可以纠正并输入斜率的概念，并计算两名同学各自小车的速度即距离除以时间，会发现速度越大，斜率越大，速度越小，斜率越小，而所绘制的直线和横坐标轴的正向夹角的正切值就是用距离除以时间表示，所以这个正切值就是斜率，也就是匀速直线运动物体的速度。这样的学习过程学生是全身心参与，一步一步深入到学习的本质过程，系统地知道了速度、斜率、正切值的关系。

二、教师要训练学生提前完成作业的习惯，使学生戒掉拖延的缺点。

同在一个班里50多位学生，有的作业写的既快又好，有的写的既慢又差，有的干脆不写。写的既快又好的学生，不仅会写，而且汉字也写得美观流畅，他们乐于完成作业表现得很积极，他们也绝不会在这个学科的课堂上写其他学科的作业，不然结果就是什么学科都没有学好。相反写的既慢又差的学生，不仅不会写，就连汉字也写得歪歪扭扭，他们想不写又不得不写，表现得拖延和不情愿、不积极。所以教师留的作业难易要适当，数量要合适，要估计练习的时间和练习的数量是否匹配，督促学生在相应的时间内完成练习，并且要限定在几点几分必须写完，过了这个时间就不要再写了[5]。学生如果没有这个意识，会把有限的学习任务拖到晚上9点以后，这个时间是他们需要睡眠的时间。小学生的学习任务也没必要晚上9点以后继续学习，那到以后课业负担更重，该如何应对呢。教师训练学生按时完成作业具体可以这样做：

1.在练习时间和数量以及难易相匹配的前提下，限定完成作业时间，比一比看谁写得又快又好，让学生戒掉拖延的习惯。如果还是会出现在限定时间内，大多数学生写完了作业，个别学生没有写完作业，教师就可以重新安排学习任务了，写完作业的同学可以完成下一道开放性的题，比如使学生了解哥尼斯堡七桥问题知道数学来自于生活，使学生看一看杨辉三角结构知道数学深邃的优美，也可以让低年级学生搭配衣服知道排列知识，或者给一串数字让学生找规律，让学有余力的学生继续努力，让没有完成作业的同学知道自己的进度还没有达到老师的要求。

2.时常鼓励写作业有进步的学生，只要学生今天的作业完成情况比昨天好，教师就一定要具体地针对进度、正确率、美观程度或态度表扬鼓励，并且适当提高要求。针对具体的问题，督促学生上课时注意力集中，或给他一本字帖好好练字，使他听会了，书写流畅了，作业就简单了，还得到了高分，那么他的自信心和喜悦感就会增强，最终也会喜欢上学习的。

3.对于经常完成不了作业的问题学生，教师要进行个体化单独教学耐心讲解。

三、教师要培养学生保持热忱和缜密，珍惜第一时间做成事情的机会，使学生具有主动做成事情的愿望。

《曹刿论战》里鲁庄公问曹刿打败齐军的原因，曹刿说，“夫战，勇气也。一鼓作气，再而衰，三而竭。彼竭我盈，故克之。”大脑好奇，喜新厌旧，同样的信息重复三次，大脑的兴奋程度就会下降[6]。第一时间是信息对大脑刺激最新，人的探索欲望最强的时间，它具备做成事情的基础优势。当一个人发自内心想要做成一件事情，会被内在力量不知不觉地驱动，他的全部精气神都集中在一个点上，发生的结果会令人称奇。英国政府给牛顿的墓碑上刻下这样的墓志铭：“自然规律隐藏在黑暗之中，上帝说，让牛顿来，一切都明亮了”。牛顿成天成夜地在实验室做研究，常常忘了吃饭，忽然他觉得肚子饿得咕噜咕噜叫，就顺手拿起鸡蛋煮进了锅里。后来他的助手走了进来，发现锅里咕嘟咕嘟冒着热气，就问牛顿锅里煮着什么啊，牛顿才如梦初醒地记起锅里还有鸡蛋煮着呢，助手打开锅盖一看，“先生，您怎么把怀表煮了！”那些鸡蛋还放在灶台旁边。“牛顿煮怀表”的故事和孔子对颜回的评价“贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”如出一辙，都表明热忱和潜心是做成一件事的必要条件。教师要教育学生具有健康的身心和情感，身体健康是心理和情感健康的前提，学生只有具备了积极的情感和活跃的思维才能提高专注力，才具有思维的质量和高度，第一时间做成一件事情的概率也就越高。学生要热爱自然，感受艳阳雨雪和草木鸟虫的生命韵律，要热爱运动体验兴奋激情和青春绽放，要以健康的方式找到力量和快乐，使自己意畅神舒思维清晰。不论做什么事情，都要珍惜第一时间的机会，千万不能把半生不熟的事物颠三倒四，这样会越来越糊涂。

四、教师要培养学生会提问题的习惯。

美国学者布鲁巴克说，“最精湛的教学艺术，遵循的最高准则就是让学生提问。”特别在课堂总结之后，要引发学生在已学知识的基础上提出问题，对于知识的升级和思维的升华都有很大的好处[7]。这是填鸭式教学最缺乏的一个环节，也是培养学生创新思维的重大缺失，教师通常不敢给学生提问的胆量，给自己被提问的勇气，恐怕把自己给难住了，其实课堂上不能及时解决的问题，可以设置为悬念或者请同学课后自己借助资料来解决，学生能自己伸手够得到的东西，老师不必越俎代庖[8]。比如在《热传导》的课堂总结之后教师就可以问，你们还能提出什么问题吗，学生自然会问出关于热传递的很多问题，这样就水到渠成地就过渡到下一个新的知识点热对流和热辐射等。教师可以继续点拨，一杯冷水是怎样烧开的，大家猜想一下。这样也就使学生的思维活动和学习行为由被动变成了主动，而且因为提前进入自我学习，在大家的共同学习中也更容易获得成就感，增强学生学习的自信心和乐趣。

结语

“双减”的核心要义就是给学生和家长减负的同时需要提质增效，这意味着教师要付出更多的努力整合优化教学资源，提升自己的教学质量和技巧，同时要精心优化作业的布置。学校进行的是集体教学，学生的情况各不相同，我们要督促学习进度慢的学生紧跟步伐，也要允许学习能力强的学生可以不做自己会做的习题，但一定要把审题后不甚明白的习题做清楚。教师可以针对不同的学生分层次检测和练习，在提升学生效能的前提下，培养好学生紧抓课堂认真听讲、积极发言、适时提问和珍惜第一次机会做成事情的习惯以及主动提前完成作业的习惯。

参考文献：

[1] 韦惠湖. “双减”政策背景下有效提升小学科学教学质量的策略研究[J]. 教师， 2024， （08）： 72-74.

[2] 杨蓉. 教育部发布关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知[J]. 计算机与网络， 2021， 47（07）： 9.

[3] 于楠.“双减”背景下小学生学习习惯培养策略探究[J]. 阅读， 2024， （23）： 57-59.

[4] 孙燕. “双减”下小学数学课堂教学质量与效率提升路径[J]. 中国科技经济新闻数据库教育， 2024， 4： 0017-0020.

[5] 段宜瑶. 浅议小学生拖延行为的成因及其矫正[J]. 新课程研究， 2023， 4： 107-109.

[6] 赵炬明. 打开黑箱：学习与发展的科学基础（上）——美国“以学生为中心”的本科教学改革研究之二[J]. 高等工程教育研究， 2017， 03： 31-52.

[7] 徐栩. 浅谈阅读教学中引导学生提问的艺术[J]. 现代语文（中旬．教学研究）， 2012， 7： 122-123.

[8] 杨宁.学生课堂提问的心理学研究及反思[J]. 湖南师范大学教育科学学报， 2009， 8（01）： 96-99+106.