摘要：本文是一篇自我成长报告，第一部分是自我成长分析，分别从翰墨生香的童年时光、坎坷崎岖的中学岁月、人生拐点的大学时代、熠熠生辉的职业生涯四阶段成长历程对自己的生活经历、气质类型与个性分析做了综合分析，明确了自身希望从事心理咨询工作的人格因素、文化归因和职业需求。第二部分在职业行为分析中，论述了自己对心理学的认识。要成为一名出色的心理咨询工作者，不仅要掌握扎实的心理学知识和技能，同时更要具备分析自我、调节自我、提升自我的能力，才能更深入地理解咨询对象。同时也明确了，唯有常学常新，才能活水不壅，只有不断更新迭代自己的知识体系和知识结构，才能更好地帮助学生，更好地服务于学生的心理健康成长。

关键词： 心理咨询师；自我成长分析；职业行为分析

一、自我成长分析

（一）自我发展史

1.翰墨生香的童年时光

1980年，我在广西柳州一个普通城市家庭呱呱坠地，也许是母亲的望女成凤，也许是这个在唐宋八大家之一柳宗元市长守护下的柳州小城，沿袭了翰墨书香的文脉，我从5岁开始练习书法，渐渐从身边无数舞文弄墨的小伙伴中脱颖而出。八十年代初期，正值改革开放，工业兴盛的柳州城秉持务实笃行的理念培养书画特长的儿童，至今仍清晰地记得，每年“六一”，就是柳州一年一度的大型“书法高考”现场，刚满6岁的我就开始独自走进单人单桌的考场，在规定时间内独立完成书法作品。考场外人头攒动，挤满了等待孩子走出考场的父母们。那些独自参加大大小小的比赛，独自在柳州市民前用碗口的毛笔在广场上挥毫泼墨的场景，同样挤满了我的记忆。或许童年时的我会不懂事地责怪父母没有给予我疯玩快乐的童年，但读大学之后，我逐渐理解了父母的用心良苦，如果我能比同龄人多一分自律，多一分严谨，多一分干练，多一分优秀，全部源自童年时学习书法的专注和执著。

如今，每每在课堂里带领学生学习《送东阳马生序》，我都会想起那些年遍访柳州的书法名家，而那些头发斑白的书法老师们，数年如一日，不计分文报酬教我习字，教我做人的故事，至今几乎没人相信这个社会还会有那么些甘于清贫的“傻”老师，可是幸运的我就遇到了，而且不止遇到一两个。这也为今后我成为甘于奉献的人民教师扎下了根。怀念童年时在柳侯祠上书法兴趣班的日子，这样的沉浸式学习我在三十多年前就享受过了，真的无比幸运，今年寒假跟着央视纪录片《唐宋八大家》重游柳侯祠，抚摸着石碑上的文字，怀想当年的拓片，感受着当年柳宗元吹过的风，真的无比惬意。怀念童年时拿尽每一场书法比赛一等奖的时光，从那时起，我就明白了：只有跑起来才会有风。

几个月前在课堂上讲《小石潭记》，讲柳宗元的一生，讲台上的我竟然没能控制眼泪。我和学生们说，我很怀念儿时在柳州的书法老师，每周乘公交车往返三小时去老先生家习字，几年如一日，已过古稀的老先生从没收过一分学费；很怀念八十年代的柳州市，每年“六一”儿童节都会举办如高考规格的全市书画现场比赛盛典，每年都会在长达几十米的五一广场橱窗展示比赛优秀作品；怀念整个八十年代，每次我在柳州不同场合观书法作品展，总会有陌生的热情的专业的书法家，主动教我这里该如何运笔，那里该如何回锋，甚至直接蹲在地上用手比划……童年时，觉得一切都是理所当然的；青年时，觉得当年的一切都是不可思议的；中年后才明白：所有的不可思议成为理所当然，只是因为，我们都是被柳市长庇荫福泽的孩子。

2.坎坷崎岖的中学岁月

如果说我的小学六年是自带金色光环的，毕竟彼时以柳州市统一小学毕业考全市第二的成绩进入柳州市重点初中，那么我的初中三年就是灰色的。我常常想，上天一定是在冥冥之中提点我：在哪里跌倒就永远站在那儿，扶起每一个也摔得头破血流的人。初中三年，我表面维系着一个乖乖女的形象，实际上早已用躺平逆反的心态面对学习和生活，我看完了古龙和琼瑶的每一个本小说，武侠的，言情的，只要父母不允许我做的事我都想尝试，即便头破血流也在所不惜。于是，经过了浑浑噩噩的三年，我曾经引以为傲的学习成绩一落千丈。拖着惨不忍睹的中考成绩勉强进入一所高中，由于数学成绩极其糟糕，加之班主任是数学教师，于是在理科直男的轻视和嘲讽下，我脆弱的玻璃心伴我度过了漫无天际的黑色高中，即便经过一年半的努力，我的成绩已能挤进全班前五名，但被班主任认定缺乏数学细胞的我，依然没有存在感。高考考场竟然与中考考场在同一所学校同一栋楼，我并没有像小说中的女主角那样能成功逆袭，高考依然勉强上了个广西本科师范院校。

3.人生拐点的大学时代

拿到大学录取通知书时，我的内心充斥着绝望，寒窗苦读十二年，梦想中的象牙塔竟是这般模样。我再次带着摆烂的躯壳在大学的校园里苟延残喘。命运的转折点是1999年寒假前我参加了广西大学生双选会，虽然那时我只是一个大一的学生，只是一个看客；虽然那时的就业场面并不是熙熙攘攘的，但我在看到每一个应聘者手里的厚厚的自荐材料时，如同遭遇惊蛰，我第一次扪心自问，若干年后当我也站在大学生“双选会”的现场，我拿什么与别人竞争？若干年后我依然去一个让自己持续浑浑噩噩的地方终其一生吗？现在想来，那场与别人双选会的亲密接触，就是我自己最好的生涯规划吧。梦醒后，我开始发奋学习，积极参加各种社团，学生会组织，凭借自己的书法特长、口才和胆识，我逐渐成长为一个有魄力的学校学生会主席，组织参与了大大小小的社会实践活动。终于，每学期都能拿一等奖学金的我，在2002年寒假前的“双选会”上，顺利与广西首府最优秀的公办初中签约。那一刻，一切似乎苦尽甘来。

4.以情育人的班主任生涯

担任班主任二十年来，学生们都亲切称我为“大申”，在学生的心中，“大申”不仅是“大神”，更是母亲。我的班上曾有一位患有严重癫痫症的学生，一周在教室至少发病两次，我借助当时正热播的电影《流浪地球》，引导全班学生感悟“要扛，一起扛”这句话的真正内涵，领悟责任与担当的精神内核，不仅让女生克服了对癫痫患者的恐惧，还组织班上男生成立专门的救护队，精心照料患病学生。

学生小玲得知母亲身怀二胎，一度不能接受甚至想寻短见，我第一时间做出预判，到小玲家里与其父母共商对策，并多次与小玲促膝长谈，告诉她弟弟妹妹是父母给予她人生陪伴的最好礼物。一个月后，小玲逐渐变得豁达乐观。多年来，我运用积极心理学，为每一位学生量身定做《幸福密码》，学生利用每日放学前暮省的时间，在《幸福密码》笔记本上写下“今天我的存在让别人感到幸福了吗？今天我收获的‘小确幸’是什么？”等内容，通过沉浸式体验生活的方式，培植学生向善向上、积极乐观的心态。

“是大申那日日凌晨伏在电脑前的脊背，撑起了我们辉煌的成绩。她为了我们的成长，不惜以自己的身体健康作交换。大申是全能母亲，喂饱了一百一十个孩子，却没能及时填饱自己的胃。我想对学弟学妹们说：请你们一定记得提醒她吃晚饭。曲终人不散，有大申在的地方，就是故乡。”这是2016级邓同学的初中毕业感言。

这三尺讲台，我一站就是二十二年，这才发现：担任语文老师后，我才知道什么叫“教学相长”，什么叫“常教常新”，我才懂得学习方法，才掌握了考试规律，于是在工作后的每一次考试，我的成绩几乎都是完美的；担任班主任后，我才明白做一个懂心理学的班主任，才能够随“心”所“育”，才能够成为一个读懂学生内心的智慧班主任；担任中层领导后，才知道一个人在同一段时间同时应对不同事件时，必须得有多么强大的内心和多么缜密的逻辑。幸运的是，我都能驾轻就熟。于是，我也更加确定，此生的教师生涯，终归是因为自己淋过雨，所以希冀给每一个正在青春期淋雨的孩子撑伞。

盘点自己迄今的职业收获：2022年晋升正高级教师。曾获自治区优秀教师、南宁市明星班主任、南宁市“我最喜爱的老师”等荣誉。

回首自己的职业生涯，我用现身说法告诉我的学生：没有一朵花，从一开始就是一朵花；在心里种花，人生才不会荒芜。

（二）自我人格剖析

在艾森克人格问卷测验中，我的气质类型是多血质，属于外向稳定型人格。属猴的我心理特征思维敏捷，容易接受新事物，乐于挑战新问题。我在工作和学习上精力充沛，且效率较高，善于适应不同环境持续进行创新性工作和学习。在同事和朋友眼中，我是一个怀揣本心做善事，心怀善念去生活，乐于助人、待人真诚、值得信任的人。鉴于以上自我人格剖析，我认为我能够胜任心理咨询工作，能够精力充沛地迎接未知的挑战，能够快速应对突发事件。

二、职业行为分析

（一）为什么要做心理咨询师

1.唯热爱，可抵岁月漫长

上大学时，心理学课上的内容给我留下了深刻的印象。工作后，我带着浓厚的兴趣阅读了《社会心理学》《蛤蟆先生去看心理医生》《房树人绘画投射测验》等与心理学有关的书籍。在广西基础教育名师和广西八桂教育家培养工程期间，我更是有幸在各级各类心理学讲座中，深刻体会到心理学在生活中的实用性，更感受到作为一名心理咨询师的幸福指数和职业价值，此所谓“助人者，人恒助之；善人者，人亦善之”。

2.追光的人，终会光芒万丈

无论是在担任班主任的二十年期间，还是在政教处、科研处工作期间，“学生心理和教师心理的健康发展”一直都是我的工作需要关注的重心。初中学生所处的成长阶段青春期是心理健康趋于定型的时期，是走向成年的过渡阶段，亦是学生性格发展的关键时期，处于该时期的青少年，其生理发育和心理发展往往难以同频共振，具有易敏感、易暴躁、半成熟、半幼稚等特点。尤其近年来，随着国家二胎、三胎政策的落地，“大孩”心理出现偏差的案例不胜枚举，特别是高敏感女生。对此，我始终坚持以课题撬动教师的专业化发展，带领青年教师做了系列心理专题研究。2022年主持教学成果《“一核两维四育六阶”思辨养成式初中主题班会成长课程的构建与实践》荣获广西壮族自治区教育教学成果二等奖，2022年主持南宁市微型课题《“合伙人”理念下“初中生情绪管理”校本课程的实践研究——以南宁二中初中部 2019 级学生为例》被评定为市级A等；2021年主持南宁市微型课题《“后疫情时代”八年级主题班会成长课程开发实践》，被评定为市级A等；2021年主持广西教育科学“十四五”规划专项课题《“双减”背景下，基于“合伙人”理念的初中家校共育课程的开发实践》。

一名出色的班主任，首先应该是一名出色的心理咨询师。只有看过世界的老师，才能更好地把世界交给学生。因此，我希望遵循中国传统教育“教学相长”的理念，通过心理咨询知识的学习和实践，不断提升自己生命的质量，成就学生的美好人生。

（二）怎样才能成为一名优秀的心理咨询师

1.树立完善健全的价值观体系

归根结底，心理咨询就是咨询师与来访者在价值观念上的交流沟通。作为心理咨询师，必须明确意识到咨询师的价值观将怎样影响咨询活动，从而让自己建立完善健康、向善向上的价值观体系。

2.成为一名优秀的心理咨询师，需要有效倾听、真实接纳、乐观期待

心理咨询师的个人性格及品质对咨询效果将产生很大的影响，我认为若想成为一名优秀的心理咨询师，必须经过有效倾听、真实接纳、乐观笃定三个阶段：

第一，有效倾听，被人信赖。优秀的心理咨询师应保守咨询者的心理秘密，能够耐心倾听，理解咨询者的内心感受，并适度给予关心。当咨询者感受到心理咨询师的用心倾听，对其产生信赖感后，就能敞开心扉，逐渐化解心结。

第二，真实接纳，尊重差异。这个世界上每一个个体都是独一无二的生命，唯有真实接纳，尊重差异，我们才会在生活中乐意助人，相互成长。

第三，沉稳笃定，积极乐观。沉稳笃定，积极乐观是一名合格的心理咨询师必备的心理基础品质。在面对求助者负面情绪时，心理咨询师必须妥善处理好自己的内心以及与求助者的冲突，以笃定的心态，排除外界干扰，乐观向上，以保证助人助己。

（三）从业方面

“常学常新，活水不壅；常读常新，笃学笃行”，作为学生心理健康和教师心理健康的学校工作负责人，我常常需要面对极端心理的初中生和极端心理的家庭，我告诉自己只有掌握扎实的心理学知识和技能，不断更新迭代自己的知识体系和知识结构，才能更好地帮助学生及其家庭，更好地服务于学生和家长的心理健康成长。努力通过学校、家庭、社区、网络的四维联动，实现师生、亲子、家校间美好的双向奔赴。

参考文献：

［1］郭念锋.国家职业资格培训教程心理咨询（基础知识）［M］.北京：民族出版社，2012.

［2］郭念锋.国家职业资格培训教程心理咨询师（三级）［M］.北京：民族出版社，2012.

［3］郭念锋.国家职业资格培训教程心理咨询师（二级）［M］.北京：民族出版社，2012.

［4］袁章奎．做一个优秀的心理教师——20位心理教师的专业成长案例［M］．北京：教育科学出版社，2013